ที่ดีที่สุด Creatine: คำอธิบายผู้ผลิตและผู้ให้คะแนน ซึ่งดีกว่า: ครีหรือโปรตีน

ในวันที่ครีเป็นครั้งที่สองที่นิยมมากที่สุดหลังจากที่เวย์โปรตีนเพื่อนักกีฬาและทุกคนที่นำไปสู่การใช้ชีวิต ซึ่งหมายความว่าสินค้าที่เป็นจริงที่ทำผลงานในการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ผู้ผลิตที่แตกต่างกันของครีในการโฆษณาของพวกเขาบอกว่าผลิตภัณฑ์ของพวกเขา - ที่ดีที่สุดในตลาดโลก ลองมามองใกล้ที่ผู้ผลิตแต่ละรายและสินค้าชนิดหารือเกี่ยวกับพวกเขาและเลือกแบรนด์ที่ดีที่สุดและประเภทที่มีความเหมาะสมในการปรับปรุงกล้ามเนื้อของคุณ หลังจากทั้งหมดเราสมควรที่จะใช้เฉพาะ Creatine ที่ดีที่สุด!

รายละเอียดของสินค้าทั่วไป

Creatine ถูกสังเคราะห์ในปริมาณน้อยในร่างกายมนุษย์ นอกเหนือไปจากจำนวนที่ค่อนข้างใหญ่นี้มันมีอยู่ในเนื้อแดงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื้อ นี้ก็เพียงพอสำหรับการทำงานปกติของร่างกาย แต่เป็นคนที่มีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาและมีแผนจะเพิ่มมวลกล้ามเนื้อของพวกเขาก็ยังไม่เพียงพอ ธรรมชาติในกรณีนี้มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะได้รับ Creatine เพิ่มเติม และทางออกที่ดีที่สุดจะใช้ผงการ Creatine

ครี

Creatine ตัวเองเป็นผู้ให้บริการในกลุ่มฟอสเฟตในกล้ามเนื้อจึงช่วยให้พวกเขามีพลังงานเพิ่มเติม ดังนั้นมันสามารถที่จะได้อย่างรวดเร็วเพิ่มพลังงานของกล้ามเนื้อและทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงและทนทานมากขึ้น นอกจากนี้ครียังคงมีน้ำในกล้ามเนื้อซึ่งอย่างจริงจังเร่งการเผาผลาญอาหารและการกู้คืนของพวกเขา ดังนั้นกล้ามเนื้อเติบโตได้เร็วขึ้น แต่ค่าใช้จ่ายของการมองของเหลวมากขึ้นฉีกและเต็มไป

กล้ามเนื้อหน้าปัด Creatine ที่ดีที่สุด

คำตอบที่ชัดเจนให้กับคำถามนี้เป็นเรื่องยากมากเพราะมีข้อดีและข้อเสียของแต่ละประเภทของครีซึ่งจะทำให้ตัวเลือกที่ดีที่สุดในทุกตัวแทนพารามิเตอร์ของการเป็นไปไม่ได้ ที่นี่ถูกครอบงำโดยพารามิเตอร์เช่นความบริสุทธิ์ของผลิตภัณฑ์เคมีสูตรและรูปแบบของการเรียนรู้และความเร็ว อีกปัจจัยที่สำคัญคือค่าใช้จ่ายของครีโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาพแวดล้อมปัจจุบัน และแน่นอนคุณภาพของผลิตภัณฑ์ ดังนั้นประสิทธิภาพของมันขึ้นอยู่กับผู้ผลิต

ผู้ผลิตที่ดีที่สุดของครี

ในวันที่ Creatine ที่ดีที่สุด ที่ผลิตผลิตที่มีชื่อเสียงเช่น Weider โภชนาการ Ultimate, Scifit, Dymatize โภชนาการสากลโภชนาการที่เหมาะสมและโภชนาการ Gaspari และอื่น ๆ อีกมากมาย ผู้ผลิตเหล่านี้สามารถไว้วางใจได้อย่างเต็มที่เพราะพวกเขาได้พิสูจน์ตัวเองนานในตลาดโลกของโภชนาการการกีฬาและดังนั้นจึงมีค่าชื่อเสียงของพวกเขาและไม่อนุญาตให้คุณภาพของสินค้า มักจะได้ยินคำถามว่าสิ่งที่เป็น บริษัท ที่ดีที่สุด - ผู้ผลิตครี? แต่ละคนมีความแตกต่างบางอย่างในการผลิตเพื่อให้ผลงานออกมาว่าสิ่งที่ดีกว่าก็เป็นไปไม่ได้ ด้านล่างเป็นรายการตัวอย่างของความแตกต่างเหล่านี้และคุณจะสามารถที่จะเลือกสำหรับตัวเอง Creatine ที่ดีที่สุด อันดับเครดิตยังจะนำเสนอในช่วงครึ่งหลังของบทความ

รูปแบบที่มีอยู่ของครี

วันนี้เรารู้มากในรูปแบบของการผลิต Creatine ร่างกายก็สามารถแบ่งออกเป็นผงและแคปซูล ความแตกต่างระหว่างลักษณะทางเคมีที่พวกเขาไม่ได้มี แต่ในแต่ละรูปแบบเหล่านี้สามารถแยกแยะความแตกต่างข้อดีและข้อเสีย

Creatine ผงราคาถูกกว่าในเวลาเดียวกันไม่ด้อยกว่าใน analogs ที่มีคุณภาพ

แคปซูล Creatine จะสะดวกกว่าเพราะจะช่วยให้การคำนวณที่แม่นยำมากขึ้นของปริมาณยาไม่ต้องมีการละลายในน้ำ ข้อเสียเปรียบหลักของแบบฟอร์มนี้เป็นค่าใช้จ่ายที่ค่อนข้างสูงของ

ด้วยเช่นสูตรทางเคมีที่มีการแยกประเภทหลักของสารประกอบ:

• monohydrate Creatine - รูปแบบที่พบมากที่สุดและถูกที่สุด
• malaat Creatine
• tartrate Creatine
• succinate Creatine
• ผสม - มันรวมทั้งหมดข้างต้น

ตัดสินใจสิ่งที่จะเป็นที่ดีที่สุดใน Creatine ที่ได้รับก็เป็นสิ่งที่ดีที่สุดให้กับตัวเองอยู่บนพื้นฐานของความได้เปรียบให้และข้อเสียของสารเคมีที่แตกต่างกันและรูปแบบทางกายภาพ ในความเป็นจริงมักจะเป็นเกณฑ์หลักในการเลือกนี้เป็นความชอบส่วนบุคคลและแน่นอนราคา

Creatine ในการจัดอันดับ

ตามที่ระบุไว้แล้วข้างต้นให้เลือก Creatine ที่ดีที่สุดสำหรับการ รับสมัครมวล เป็นเรื่องยาก แต่มีการจัดอันดับความนิยมซึ่งมีมูลค่าเชื่อ นี้แน่นอนจะช่วยให้คุณเลือกสำหรับตัวเอง Creatine ที่ดีที่สุด การจัดอันดับ sostayalyayut มักจะอยู่กับจำนวนของการซื้อของผลิตภัณฑ์ ได้รับความนิยมมากที่สุดคือเว็บไซต์ Bodybuilding.com การจัดอันดับอเมริกันในโลกของชุมชนเพาะกาย นั่นคือเหตุผลที่ในบทความที่ให้ไว้ด้านบน 10 Creatine ที่ดีที่สุดกับรุ่นของทรัพยากรที่เป็นของเดือนตุลาคม 2016

1. ลาตินั่ม 100% Creatine จาก MuscleTech
2. Micronized Creatine ผงโดยโภชนาการที่เหมาะสม
3. กล้ามเนื้อ C-HCl จดสิทธิบัตร Creatine HCL จาก Kaged
4. กีฬา CON-Cret จาก ProMera
5. กีฬาที่ดีที่สุด Creatine โดย BPI
6. Creactor จาก MuscleTech
7. Creatine + โดย EVLUTION โภชนาการ
8. Micronized Creatine โดย Bodybuilding.com สถาบันสถาปนา
9. Creatine Monohydrate จาก RSP โภชนาการ
10. CELL-TECH โดย MuscleTech

วิธีการใช้งานครี?

นักกีฬามืออาชีพมักจะใช้สองหลักวงจรแผนกต้อนรับส่วนหน้าครี - preloads หรือไม่มีมัน สำหรับการใช้งานของครีกวนในน้ำหวานหรือน้ำผลไม้ที่มีสภาพคล่องจะต้องมีจำนวนมากและมันจำเป็นจะต้องหวานเนื่องจากมีบทบาทสำคัญในการขนส่งของ Creatine ที่เป็นกล้ามเนื้อเล่นอินซูลินซึ่งถูกปล่อยออกมาในปริมาณมากได้อย่างแม่นยำในการตอบสนองต่อการบริโภคหวาน

หากคุณตัดสินใจที่จะบูตแล้วคุณควรใช้ 20 กรัมต่อวันแบ่งออกเป็น 4 ส่วนในชีวิตประจำวัน หลังจากนั้นหนึ่งสัปดาห์กิน 2-3 กรัมต่อวัน กินของครีเป็นเวลาหนึ่งเดือนแล้วให้ผู้รับกล้ามเนื้อส่วนที่เหลือประมาณ 3-4 สัปดาห์เพื่อให้พวกเขาสามารถผ่อนคลาย

โดยไม่ต้องดาวน์โหลดใช้ 5 กรัม Creatine ในชีวิตประจำวัน ในวันของการฝึกอบรมดื่มเครื่องดื่มได้ทันทีหลังจากที่มัน ในวันกิจกรรมฟรีดื่มเครื่องดื่มในตอนเช้าทันทีที่คุณตื่นขึ้นมา ในกรณีนี้เป็นอัตราที่ประมาณ 2 เดือน แล้วควรจะให้ร่างกายของคุณส่วนที่เหลือประมาณ 3-4 สัปดาห์ที่ผ่านมา

ข้อห้ามที่เป็นไปได้

ผลข้างเคียงของครียังไม่พบใด ๆ แต่มีโรคบางอย่างซึ่งในการใช้งานของผลิตภัณฑ์นี้ไม่เป็นที่ถูกใจ ตัวอย่างเช่นผู้ป่วยโรคหอบหืดสารชนิดนี้สามารถทำให้เกิดปฏิกิริยาแพ้ดังนั้นคนที่ระบุโรคที่มันไม่จำเป็นที่จะใช้มัน ในทำนองเดียวกันก็ไม่จำเป็นที่จะใช้เล็ก ๆ น้อย ๆ ครีเช่นเดียวกับบุคคลที่มีตับและไตโรคร้ายแรงใด ๆ มาก Creatine ที่หายากสามารถทำให้เกิดอาการท้องเสีย แต่มันผ่านไปอย่างรวดเร็วในช่วงเวลาและไม่ได้กลับ นอกจากนี้ยังเป็นที่น่าพอใจในการใช้ Creatine สำหรับหญิงตั้งครรภ์และให้นมบุตรในระหว่างที่เป็นผลกระทบต่อทารกในครรภ์เป็นที่รู้จักถึงวันที่ อย่าลืมว่าในช่วง Creatine เสริมจะไม่แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีนที่พวกเขาคายน้ำของร่างกายและไม่ให้มันทำงานตามปกติ

Creatine และโปรตีน - ลักษณะเปรียบเทียบ

ถามคำถามคืออะไรที่ดีกว่า - ครีหรือโปรตีนก็ชอบขอให้ผู้ที่มีความแข็งแรง - แบทแมนหรือ Terminator เป็นผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีความแตกต่างอย่างสิ้นเชิงในธรรมชาติและจะต้องใช้สำหรับวัตถุประสงค์ที่ต่างกัน นั่นคือเหตุผลที่มีอำนาจในการเลือกประเภทของการเล่นกีฬาก็เป็นสิ่งจำเป็นเพียงเพื่อเป้าหมายของคุณ หากคุณต้องการที่จะได้รับมวลกล้ามเนื้อติดมันเป็นที่พึงปรารถนาที่จะใช้โปรตีนและครีกัน นักเพาะกายมืออาชีพระหว่างการอบแห้งไม่ได้มักจะใช้โปรตีนในขณะที่มันมีจำนวนหนึ่งของคาร์โบไฮเดรตซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อรูปทรงที่มีการแข่งขันในอนาคต ดังนั้นในขั้นตอนการอบแห้งก็จะแนะนำเพียงครีเอและโปรตีนกรดอะมิโนแทน นอกจากนี้ขั้นตอนการอบแห้งอาจจะใช้ไฮโดรไลเสทที่มีคุณภาพสูงเมื่อโปรตีนในอาหารของคุณไม่เพียงพอ โปรตีนนี้ไม่ได้มีคาร์โบไฮเดรตย่อยได้อย่างรวดเร็วพอ ข้อเสียเปรียบเท่านั้น - มันเป็นราคาที่ค่อนข้างสูง