ทำไมฉันต้องนับดัชนีมวลร่างกายหรือไม่

โรคอ้วนมีความยาวได้เป็นปัญหาอันดับหนึ่งในหลายประเทศ พวกเขาประสบผู้ใหญ่ไม่เพียง แต่ยังเด็ก ส่วนเกิน น้ำหนักตัว ที่ทำให้คนไม่เพียง แต่สกอร์ที่ไม่พึงประสงค์ แต่ยังไม่แข็งแรงทางร่างกาย

คนที่มีไขมันส่วนเกินทนทุกข์ทรมานจากโรคของหัวใจและสมองข้อต่อ บางคนจึงเรียกสถานการณ์ที่ไม่สามารถเคลื่อนย้ายได้ด้วยตัวเองแล้วมีความเป็นปัญหาโลกแตกน้ำหนักป้องกันการย้ายและขาดการออกกำลังกายจะนำไปสู่การสะสมมากขึ้นจากกิโลกรัม

สถานการณ์ตรงข้ามกับเสื่อมแม้ว่ามันจะยังเป็นที่ประทับใจกับหลาย ๆ และสภาพนี้ไม่ได้เกี่ยวข้องกับปัญหาทางการเงิน (เช่นในประเทศโลกที่สาม) ไปหมดตัวเองจะถูกนำสาววัยรุ่นพยายามที่จะซื้อลักษณะรูปแบบ ผลของ "อาหาร" แฟชั่นที่มีเนื่องจากการขาดของกองกำลังเผาผลาญบกพร่องของฮอร์โมนภาวะมีบุตรยากหรือแม้กระทั่งความตาย

ตัวบ่งชี้ที่เรียบง่ายของร่างกายดัชนีมวลกาย (BMI) สามารถบอกมากเกี่ยวกับบุคคล ก็ดูเหมือนว่าในการคำนวณก็จะต้องทราบความสูงและน้ำหนักของคุณ แต่ก็พอที่จะทราบว่าเป็นคนที่มีความทุกข์ทรมานจากโรคอ้วนหรือตรงกันข้ามจากการขาดน้ำหนัก บ่อยครั้งที่ตัวบ่งชี้นี้จะถูกคำนวณในโรงยิมและศูนย์ออกกำลังกายสำหรับผู้ที่เข้ามาในชั้นเรียน

วิธีการคำนวณดัชนีมวลกาย?

หาดัชนีมวลกายของคุณจะเป็นที่น่าสนใจให้กับทุกคน

ดังนั้นสูตรโดยที่มันมีการคำนวณจะเป็นดังนี้: น้ำหนักของบุคคล (วัดกก.) / ความสูง (วัดเมตร) squared

พิจารณาตัวอย่างนี้

ผู้หญิงชั่งน้ำหนัก 60 กก. และความสูง 167 ซม.

การคำนวณ: 60 / (1.67 * 1.67) = 21.58 นี่คือผลที่ได้

วิธีการประเมินผลการคำนวณค่าดัชนีมวลกายหรือไม่

หากค่าดัชนีมวลกายน้อยกว่า 16.5 คนที่ทนทุกข์ทรมานอย่างรุนแรงหนัก

เมื่อ BMI = 16.5-18.4 มีการขาดน้ำหนัก

ค่าดัชนีมวลกาย = 18.5-24 เป็นบรรทัดฐาน

เมื่อ BMI = 25-29, ที่อยู่ก่อนเป็นโรคอ้วน

ค่าดัชนีมวลกาย = 30-34 องศาถือว่าผมเป็นโรคอ้วน

ค่าดัชนีมวลกาย = 35-39 - หมายความว่าจะมีโรคอ้วนครั้งที่สองการศึกษาระดับปริญญา

ค่าดัชนีมวลกายมากกว่า 40 ถือว่าเป็นโรคอ้วน III ศึกษาระดับปริญญา

การคำนวณนี้ไม่เหมาะกับนักกีฬา t. เพื่อ. สูงกว่าค่าดัชนีมวลกายที่พวกเขาอาจจะเกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อ ยังไม่ได้รับสิทธิในการประเมินน้ำหนักของหญิงตั้งครรภ์และหญิงให้นมบุตรเด็กและผู้สูงอายุ

หลังจากการคำนวณก็เป็นที่ชัดเจนว่ามันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะทำให้ทุกคนเพียงคนเดียว ในอัตราที่ต่ำที่คุณต้องการที่จะได้รับน้ำหนักและสูง - พับ

ภายใต้ตัวชี้วัดตามปกติออกกำลังกายสามารถปฏิบัติเพียงเพื่อวัตถุประสงค์ในเครื่องสำอางก็ไม่จำเป็นที่จะลดน้ำหนัก

หาก ดัชนีมวลกาย อยู่ในโซนก่อนโรคอ้วนควรจะจ่ายให้ความสนใจสุขภาพ ด้วยกิโลกรัมเสริมเพิ่มความเสี่ยงของความดันโลหิตสูงโรคเบาหวานและโรคข้ออักเสบ ในขณะที่ในอิสราเอลดำเนินการศึกษาผลของการที่แสดงให้เห็นว่าค่าดัชนีมวลกายที่ดีที่สุดสำหรับผู้ชายจะถือเป็นวันที่ 25-27

โรคอ้วนมีแนวโน้มที่จะผู้ชายผู้หญิงเริ่มที่จะประสบพวกเขาหลังวัยหมดประจำเดือน

ดัชนีมวลกายและ ภาวะ metabolic syndrome (MT)

มอนแทนาโดดเด่นด้วยกระบวนการทางพยาธิวิทยาที่ซับซ้อนในร่างกายมนุษย์ซึ่งไม่เพียง แต่สามารถนำไปสู่การเกิดขึ้นของโรคเบาหวาน (II ชนิด) แต่โรคหัวใจและหลอดเลือดยัง

ถ้าเส้นรอบวงคนเอวใหญ่กว่าขนาดเส้นผ่าศูนย์กลาง 102 ซม. และผู้หญิง - 88 ซม., ความดันโลหิตสูงกว่า 130 80 มิลลิเมตรปรอทและคนที่นำชีวิตอยู่ประจำและการสูบบุหรี่นั้นจะอยู่ในความเสี่ยงเหลาของเหตุการณ์หลอดเลือด (โรคหัวใจและ โรคหลอดเลือดสมอง) ซินโดรมและยืนยันการเปลี่ยนแปลงในการตรวจทางห้องปฏิบัติการเมื่อระดับน้ำตาลในระดับ (เลือด) อยู่เหนือ 6.1 มิลลิโมล / ลิตรและ holesterina- มากขึ้นรูปที่ 5 มิลลิโมล / ลิตร)

แต่เพียงแค่ การมีน้ำหนักเกิน จะถือว่าเป็นปัจจัยสำคัญในการพัฒนาของความดันโลหิตสูงและโรคเบาหวาน นอกจากนี้ความทุกข์ทรมานจากตับสมองและระบบสืบพันธุ์ เงื่อนไขแรกและพื้นฐานในมาตรการการรักษาที่ซับซ้อนของภาวะ metabolic syndrome เป็นอาหารแคลอรีต่ำและการออกกำลังกาย

รู้และการควบคุมน้ำหนักของคุณ - หมายถึงการที่จะใช้เส้นทางที่นำไปสู่ชีวิตที่มีสุขภาพ