การออกกำลังกายหลังจากนอนหลับอยู่ในกลุ่มที่มีอายุมากกว่า ชุดที่ดีที่สุดของการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายหลังจากนอนหลับอยู่ในกลุ่มที่มีอายุมากกว่าจะต้อง อันที่จริงทันทีหลังจากตื่นร่างกายของเด็กควรจะได้รับเพิ่มพลังงานสำหรับเกมต่อไปและกิจกรรม และเพื่อรับมือกับงานนี้จะช่วยให้มีความซับซ้อนที่เรียบง่ายของการออกกำลังกายที่เรียบง่ายที่มีความง่ายในการดำเนินการ แต่ทำให้กล้ามเนื้อ "อุ่น" และช่วยให้ร่างกายโดยรวมในที่สุดก็เข้าสู่โหมดการใช้งาน

ที่ดีที่สุดของทั้งหมดถ้าออกกำลังกายดังกล่าวหลังจากนอนหลับอยู่ในกลุ่มที่มีอายุมากกว่าที่จะจัดขึ้นในรูปแบบของเกม - แล้วมันจะไม่เพียงมีประโยชน์ แต่ยังน่าสนใจสำหรับเด็ก นี่คือการออกกำลังกายที่ไม่กี่คนที่มีความชำนาญในโรงเรียนอนุบาลที่ทันสมัยที่สุดและได้รับการยอมรับว่าเป็นหนึ่งในที่ดีที่สุดคือ:

1. "ลูกแมวจะตื่น." ในการเริ่มต้นที่เด็กต้องใช้ตำแหน่งเริ่มต้น - นอนอยู่บนหลังของเขาแขนในเวลาเดียวกันควรจะขยายไปตามร่างกาย อีกวิธีหนึ่งคือการระดมมือของเขาขึ้นและยืดเด็ก (พวกเขาอยู่ในเกม - ลูกแมว) "ขา" จิบ
2. จากนั้นคุณสามารถดำเนินการต่อไป "ขา" นั่นคือขา ตำแหน่งเริ่มต้นสำหรับการนี้เป็นเช่นเดียวกับในช่วงที่ใช้สิทธิครั้งแรก สลับกันเลี้ยงลูกทางขวาและขาซ้ายและจิบมัน
3. ในขั้นตอนนี้ยิมนาสติกหลังจากนอนหลับอยู่ในกลุ่มที่มีอายุมากกว่ายังคงพัฒนารูปแบบที่ได้รับมอบหมายของเกม ตอนนี้เราจะ "มองหาแม่แมวของฉัน." เด็กจะต้องกลิ้งไปบนท้องของเขายกหัวของคุณและทำให้ศีรษะหันไปทางขวา, ซ้าย, ขึ้นและลง
4. นอกจากนี้ "ลูกแมว" เราเริ่มแสดงอารมณ์ สำหรับการเริ่มต้นที่พวกเขาจะต้อง "รับโกรธ": ได้รับทั้งสี่ยกหัวของคุณซุ้มโค้งกลับ คุณสามารถลดหัวของเขาและเผยแพร่โกรธ "FYR-FYR-FYR" สำหรับแช่มากขึ้นในชั้นบรรยากาศของเกม
5. และในที่สุดก็มาสำหรับ "ลูกแมว" เวลาที่จะอ่อนโยน: ตำแหน่งเริ่มต้นในขณะที่การออกกำลังกายจำนวน 4 แต่ตอนนี้เราจะโค้งกลับไปทางอื่นที่จะยกหัวของมันและส่าย "หาง" ของมัน

ยิมนาสติกดังกล่าวหลังจากนอนหลับอยู่ในกลุ่มที่มีอายุมากกว่า - ที่น่าสนใจสนุกสนานและแน่นอนที่มีประโยชน์ คุณสามารถเริ่มต้นอย่างช้าๆปลุก: เปิดใช้งานเพลงผ่อนคลายนุ่มและจากนั้นในทางกลับกันการ "ปลุก" ทุกส่วนของร่างกาย เป็นครั้งแรกที่จะมีปากกาเดียวกัน คุณสามารถปรบมือของคุณถูพวกเขาร่วมกัน เด็กดำเนินการเคลื่อนไหวเช่นถ้าสวมและถอดแหวน, สร้อยข้อมือและนาฬิกา, ล็อคปุ่มบนพวกเขา ถัดไป - "ปลุก" คน ครั้งแรกที่คุณต้องโรคหลอดเลือดสมองส่วนต่าง ๆ ของมัน (จมูกคิ้วหน้าผากแก้ม) แล้วใบหน้าตลก pokorchit และในที่สุดสุดท้าย "ปลุก" ขา ก่อนที่พวกเขาสามารถลูบลูบพวกเขาแล้วทำออกกำลังกาย "จักรยาน"

ยิมนาสติกตื่นในกลุ่มที่มีอายุมากกว่าที่จะต้องเกิดขึ้นในการก้าวสงบเพื่อให้แน่ใจว่าการเปลี่ยนแปลงอย่างราบรื่นจากการนอนหลับจะตื่นตัว นอกจากนี้ก็จะช่วยสอนให้เด็กเพื่อให้มั่นใจว่าการเคลื่อนไหวทั้งหมดที่พวกเขาต้องการที่จะดำเนินการอย่างมีสติด้วยความตึงเครียดของกล้ามเนื้อที่จำเป็น

ที่นำเสนอการชาร์จที่ซับซ้อนเป็นประโยชน์จากความจริงที่ว่าเด็กมีทักษะการนวดตัวเองซึ่งต่อมาจะเป็นประโยชน์ต่อพวกเขา

นั่นเป็นที่น่าสนใจเพื่อให้สามารถยิมนาสติกหลังจากการนอนหลับ กลุ่มอาวุโสของโรงเรียนอนุบาลและโรงเรียนมัธยมนักเรียนเป็นกฎในความชื่นชมของการออกกำลังกายที่สนุกและมีความสุขทำมัน!