Phytoestrogens จะได้มาจากพืช ซึ่งอาหารที่มี phytoestrogens?

ฮอร์โมนเพศซึ่งมีการผลิตโดยรังไข่ของผู้หญิง - สโตรเจน กระบวนการนี้อย่างต่อเนื่อง มันเริ่มต้นในช่วงวัยรุ่นและต่อเนื่องจนกว่าวัยหมดประจำเดือน นั่นคือสโตรเจนที่ผลิตโดยตลอดระยะเวลาของผู้หญิงวัยเจริญพันธุ์ ฮอร์โมนเหล่านี้มีอิทธิพลที่ใช้งานไม่เพียง แต่ในระบบสืบพันธุ์ แต่ยังอยู่ในร่างกายทั้งหมด ดังกล่าวน่าสนใจให้กับกลมเพศตรงข้ามและความนุ่มนวลของรูปแบบหญิงขึ้นอยู่กับระดับฮอร์โมนที่พวกเขาส่งผลกระทบต่อการก่อตัวและการกระจายตัวของเซลล์ไขมันในร่างกายของผู้หญิงประเภท นอกจากนี้ฮอร์โมนที่รับผิดชอบในการดูดซึมแคลเซียมเจริญเติบโตของกระดูกและแม้กระทั่งอัตราการเต้นหัวใจ ดังนั้นการขาดสโตรเจนในร่างกายเป็นอันตรายต่อสุขภาพโดยรวม นี่คือความจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงหลังวัยหมดประจำเดือนในช่วงเวลานี้การผลิตของฮอร์โมนในร่างกายแทบสิ้นสุดลง ในกรณีนี้ความช่วยเหลือจะมา phytoestrogens จากพืช

อะไรคือ phytoestrogens?

นี้ฮอร์โมนพืชที่มีการผลิตในโรงงานและควบคุมการเจริญเติบโตและการพัฒนาของพวกเขา แทนที่ estrogens ธรรมชาติสารดังกล่าวแน่นอนไม่ได้ แต่พวกเขาอย่างมีนัยสำคัญสามารถปรับปรุงสถานะของสุขภาพในหลากหลายกรณี ใน วัยหมดประจำเดือน phytoestrogens เป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงเช่นสารป้องกันการพัฒนาของโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด, ป้องกันการชะล้างแคลเซียมจากกระดูก ภายใต้การกระทำของ phytoestrogens ชะลอตัวริ้วรอยของผิว, normalizes กระบวนการเผาผลาญอาหารในผิวชั้นหนังแท้ก็คือการป้องกันความแห้งกร้านและริ้วรอยที่เพิ่มขึ้น

phytoestrogens ในอาหาร

ซึ่งผลิตภัณฑ์มี phytoestrogens ในจำนวนมากที่สุด? การพูดของสารเหล่านี้ส่วนใหญ่มักจะพูดถึงถั่วเหลืองและผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง ในวันที่ถั่วเหลือง - จำนวน phytoestrogen หนึ่งที่รู้จักกันทั้งหมด บางทีนี้จะอธิบายถึงลักษณะที่โดดเด่นของผู้หญิงญี่ปุ่นและจีน? และนั่นคือเหตุผลระดับของโรคหัวใจและหลอดเลือดอย่างมีนัยสำคัญต่ำกว่าในยุโรปในประเทศเหล่านี้? คุณค่าทางโภชนาการของ โปรตีนถั่วเหลือง คล้ายกับโปรตีนที่เราได้รับจากนมและเนื้อสัตว์ แต่แตกต่างจากผลิตภัณฑ์เหล่านี้ถั่วเหลืองมีแทบไม่มีคอเลสเตอรอล นอกจากนี้ เลซิตินจากถั่วเหลือง เพิ่มหน่วยความจำและความเข้มข้น อย่างไรก็ตามทราบว่าในบางกรณีการใช้งานมีข้อห้ามถั่วเหลืองคือ - มีโรค endocrinological โรคของพื้นที่ urogenital การตั้งครรภ์

ถั่ว, ถั่ว, ถั่ว, ถั่ว - ทั้งหมดเป็นอาหารที่อุดมไปด้วย phytoestrogens

ตั้งแต่สมัยโบราณเป็นที่รู้จักกันเกี่ยวกับคุณสมบัติเป็นประโยชน์ของเมล็ดแฟลกซ์ซึ่งเป็นแหล่งที่ดีไม่เพียง แต่ของกรดไขมันจำเป็น แต่ยัง phytoestrogens ใช้งาน สารสกัดจากเมล็ดแฟลกซ์ที่ใช้ในการเตรียมยาในสตรีเพื่อช่วยบรรเทาและลดอาการวัยหมดประจำเดือนที่ไม่พึงประสงค์

พืช - มี phytoestrogens พืชรวมทั้งข้าวสาลียืนออก นอกจากนี้ยังมีข้าวโอ๊ตฮอร์โมนพืช, ถั่ว, ข้าวฟ่าง นอกจากนี้ยังมีรำข้าวมีประโยชน์มาก

พืชอื่น ๆ ที่จะช่วยให้การบันทึกสุขภาพของผู้หญิงเป็นกะหล่ำปลี ทุกสายพันธุ์ของมันอุดมไปด้วย phytoestrogens แต่ส่วนมากของทั้งหมด - สีและผักชนิดหนึ่ง

เมล็ดพันธุ์พืชและถั่วนอกจากนี้ยังมีแหล่งข้อมูลเพิ่มเติมของสารเหล่านี้ในนอกจากนี้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะอุดมไปด้วยโปรตีนและกรดอะมิโนจำเป็น

เป็นแหล่งที่ทรงคุณค่าของฮอร์โมนพืชผลิตภัณฑ์นม สัตว์กินพืชกินพืชเพื่อให้นมอุดมไปด้วย phytoestrogens นอกจากนี้ยังมีสารอาหารที่มีอยู่ในครีมและชีสกระท่อม แต่ที่สำคัญที่สุดของพวกเขาชีส durum เพราะนี่คือประการแรกผลิตภัณฑ์นมที่ทำจากนมธรรมชาติและประการที่สอง - ในหลายสายพันธุ์ของชีสมีสิ่งที่เรียกว่าแม่พิมพ์ชีสเชื้อราและเหล่านี้เป็นแหล่งที่มาของตัวเอง phytoestrogens

phytoestrogens พืช

phytoestrogens ในรูปแบบเดียวหรืออื่นรวมถึงจวนพืชทั้งหมด

จำพวกถั่วแดง

มันมี phytoestrogens เช่นจากพืชเป็น coumestans และ izoflavanoidy สารสกัดและเงินทุนของจำพวกถั่วแดงที่ใช้ในการบรรเทาอาการวัยหมดประจำเดือน อย่างไรก็ตามทราบว่าวันนี้มันไม่มีใครรู้ว่าร่างกายของมนุษย์ตอบสนองต่อการใช้งานปกติและเป็นเวลานานของพืชชนิดนี้

หญ้าชนิตหนึ่ง

ในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของพืชที่มี formononetin phytoestrogens และ kumestrol นักวิทยาศาสตร์ได้คิดในที่สุดก็ออกสิ่งที่มีผลสารเหล่านี้มีอยู่ในมนุษย์

ผ้าลินิน

เมล็ดของมัน - แหล่งที่มาของ lignans ซึ่งเจาะเข้าไปในลำไส้จะถูกแปลงเป็น enterolactone และ enterodiol การดำเนินงานขององค์ประกอบเหล่านี้จะคล้ายกับการกระทำของคุณสมบัติคล้าย

รากชะเอม

พืชที่มีใน Glabridin องค์ประกอบของมัน วันนี้นักวิจัยกำลังตรวจสอบผลกระทบต่อเซลล์มะเร็ง เป็นที่รู้จักกันที่ความเข้มข้นต่ำของสารที่ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของมะเร็งและในจำนวนมากยับยั้ง Glabridin ของมัน

องุ่นแดง

ในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของพืชเป็น resverantol ปัจจุบันซึ่งเป็น phytoestrogen และทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ

กระโดด

มันมีสาร 8 prenylnaringenin - phytoestrogen ใช้งานสูง ในผู้หญิงที่มีการทำงานที่เกี่ยวข้องกับการเก็บเกี่ยวหรือการประมวลผล hops มักจะมีความผิดปกติของประจำเดือน

แปรงสีแดง และดอนมดลูก

นอกจากนี้ยังเป็น phytoestrogens พืชที่มีผลต่อประสิทธิภาพในการทำงานของระบบสืบพันธุ์ของผู้หญิง

ใบของลูกเกดสีดำและราสเบอร์รี่

นอกจากนี้ยังมีจำนวนมากของวิตามินซีพวกเขามี flavonoids หลังจากการหมักใบของพืชเหล่านี้สามารถนำมาใช้เป็นทางเลือกให้ชาดำ

ต้นไม้เยอร์เร็อว์

พืชที่มี Phytosterol infusions ยาร์โรว์กระตุ้นและเสริมสร้างการมีประจำเดือนหลอดเลือด

กระเป๋าสุภาพสตรี

ยาต้มสมุนไพรนี้จะช่วยหยุดเลือด

เสื้อคลุมสุภาพสตรี

ในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของ Phytosterol เป็นปัจจุบัน พืชเสียง ร่างกายของสตรี และ normalizes รอบประจำเดือน

ปราชญ์

Infusion ของพืชช่วยในการควบคุมการมีประจำเดือนและเพื่อลดการทำงานหนักในช่วงวัยหมดประจำเดือน

ยาอะไรมี phytoestrogens?

ควรมีการเตรียมการเป็นจำนวนมาก phytoestrogens พอที่จะทำให้ผลที่เห็นได้ชัด กับทางเลือกของยาก็จะแนะนำให้ปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญ ยาเสพติดประเภทนี้ทั้งหมดประกอบด้วย phytoestrogens จากพืช, คนที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือต่อไปนี้:

1. "Klimaktoplan", "Klimadinon", "Remens" ในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของยาเหล่านี้นำเสนอสารสกัดจาก cohosh สีดำ ยาที่ใช้สำหรับการแก้ไขและจิตอารมณ์พืชและหลอดเลือดความผิดปกติในวัยหมดประจำเดือนเช่นเดียวกับการฟื้นฟูรอบประจำเดือนและการเผาผลาญไขมัน

2. "Klimafen" ยาเสพติดที่มี phytoestrogens จำพวกถั่วแดงและกระโดดช่วยลดอาการร้อนวูบวาบในวัยหมดประจำเดือนอาการกระดูกพรุน, มีผลกระทบสารต้านอนุมูลอิสระช่วยฟื้นฟูความยืดหยุ่นของผิว

3. "Dopelgerts วัยหมดประจำเดือนสินทรัพย์." องค์ประกอบของยารวมถึงคุณสมบัติคล้ายถั่วเหลือง, ขอบคุณที่การปรับโครงสร้างของผู้หญิงฮอร์โมนของร่างกายเป็นเรื่องง่ายที่จะทน

4. "ซีดาร์พาวเวอร์" โปรตีนวิตามินชนิดนี้ซับซ้อนที่มี lignans แฟลกซ์ การกระทำหมายถึงการมุ่งเป้าไปที่การป้องกันของกระบวนการเนื้องอกและการเติมเต็มของการขาดฮอร์โมนในวัยหมดประจำเดือน

เบียร์ทำให้คนอ่อนแอ

เครื่องดื่มนี้มี phytoestrogens จากพืช จำนวนของพวกเขาเกือบจะเป็นเช่นเดียวกับในโปรตีนถั่วเหลือง แต่เบียร์เป็นเนื้อแท้ที่เป็นอันตรายต่อร่างกายดังนั้นเกี่ยวกับสิทธิประโยชน์ใด ๆ ที่นี่จะไม่พูด

ส่วนใหญ่ของคนที่มีการกินเครื่องดื่มนี้มีการพัฒนาท้องและไขมัน เหตุผลนี้เป็น phytoestrogen ซึ่งทำหน้าที่ในลักษณะเดียวกับฮอร์โมนเพศหญิง

การเพิ่มขึ้นของธรรมชาติไขมันในร่างกายในธรรมชาติผู้หญิงตั้งใจจะเชื่อมต่อกับเด็กคลอดบุตรว่าในสถานการณ์ใด ๆ ที่เขาและแม่มีสารอาหารเพียงพอ ชายคนนั้นยังมีการได้รับฮอร์โมนเพศชายฮอร์โมนแล้วร่างกายของเขาจะไม่ได้รับโค้งมนและกล้ามเนื้อและบรรเทา ผู้หญิงยังไม่ควรละเมิดเครื่องดื่มนี้เพราะมันสามารถพัฒนาปัญหาสุขภาพอื่น ๆ เบียร์ที่มีประโยชน์แทนจะกลายเป็นเบียร์ปกติซึ่งมีมอลต์ยังอุดมไปด้วย phytoestrogens

ผลกระทบต่อร่างกายของ phytoestrogens

ตามที่นักวิทยาศาสตร์ส่วนใหญ่ phytoestrogens สำหรับผู้หญิงที่มีประโยชน์อย่างมาก พวกเขาจะต้องไปที่:

• seordechno การป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด (คุณสมบัติคล้ายควบคุมการเผาผลาญไขมัน);

• ป้องกันโรคกระดูกพรุน (phytoestrogens มีส่วนร่วมในการดูดซึมของแคลเซียมและฟอสฟอรัสซึ่งจะช่วยลดโอกาสในการเกิดกระดูกหัก);

• ฟื้นฟูจิตอารมณ์รัฐ (ความถี่และความรุนแรงของอาการร้อนวูบวาบจะลดลงไปความดันปกติดังนั้นการปรับปรุงการนอนหลับช่วงเวลา);

• เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน (phytoestrogens มีการดำเนินการต้านไวรัสและยาต้านจุลชีพซึ่งช่วยปกป้องร่างกายของผู้หญิงจากการรุกของการติดเชื้อ);

• การป้องกันมะเร็ง (ประจำรวมทั้งถั่วเหลืองในอาหารของคุณคุณสามารถลดความเสี่ยงของเนื้องอกเต้านม, ผิวหนังลำไส้ใหญ่)

คุณควรทราบว่าถ้ามีการอักเสบโรคเรื้อรังของการเปิดใช้งานระบบทางเดินอาหารของคุณสมบัติคล้ายในลำไส้ลดลง phytoestrogens ในกรณีนี้จะไม่ได้ผล สถานการณ์เดียวกันเป็นที่สังเกตในความชุกของการขาดของเส้นใยและอาหารไขมันในอาหาร

ผลกระทบของสารเหล่านี้ในร่างกายมนุษย์ยังคงมีการศึกษาวันนี้ ในขณะที่นักวิทยาศาสตร์ยอมรับว่ากลัวของ phytoestrogen สมาชิกของอาหารที่ไม่มีเหตุผล แต่ยา phytoestrogens จะต้องดำเนินการด้วยความระมัดระวัง และหลังจากการปรึกษาหารือกับแพทย์ของคุณ