เครื่องดื่ม isotonic อันตรายหรือเป็นประโยชน์หรือไม่ สูตรปรุงอาหารที่บ้าน

ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมีไว้สำหรับคนที่เล่นกีฬาหรือนำไปสู่การดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีและการใช้งาน เครื่องดื่ม isotonic จะรักษาระหว่างการออกกำลังกายสมดุลที่เหมาะสมของของเหลวและอิเล็กโทรไลสูญเสียส่วนร่วมในการชดเชย ขายในมากมายในร้านค้าพิเศษ ทรมานด้วยคำถาม: "ของสิ่งที่เป็นด่างและเหตุผลที่เราควรจะจ่ายสำหรับพวกเขามีเงินขนาดใหญ่?" หลังจากที่ เครื่องดื่ม isotonic ด้วยมือของเขาเองเราสามารถผลิตไม่ได้เลวร้าย ให้เราเห็นและระบุ

สิ่งที่จะดื่มเครื่องดื่ม isotonic ข้อบกพร่อง

งานหลัก - เพื่อให้มีปริมาณที่เพียงพอของของเหลวในร่างกาย เธอมีการบริโภคระหว่างการออกกำลังกายที่มีเหงื่อออกในจำนวนมาก นอกจากนี้ร่างกายพร้อมแล้วสูญเสียธาตุ (แคลเซียมโพแทสเซียมคลอไรด์, โซเดียมฟอสฟอรัส แมกนีเซียม) และแร่เรื่อง ในคำอื่น ๆ ก็รบกวนสมดุลของอิเล็กโทร ซื้อสินค้าในร้านไม่เคยตอบสนองความต้องการของสิ่งมีชีวิต สารให้ความหวานในบาง isotonic ปัจจุบัน (เช่นขัณฑสกร) และสี พวกเขาเป็นสารก่อมะเร็ง ในเรื่องนี้เครื่องดื่ม isotonic อาจส่งผลกระทบในเชิงลบเกี่ยวกับการทำงานของกระเพาะอาหาร นอกจากนี้ยังมีที่ใช้และเกิดอาการแพ้ของพวกเขา เพื่อที่จะหลีกเลี่ยงผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์ขอแนะนำให้คุณทำเครื่องดื่ม isotonic ที่บ้าน รับถูกกว่ามากและดีกว่าเก็บซื้อ

เครื่องดื่ม isotonic: สูตรอาหาร

ตัวเลือกที่ 1

ส่วนผสมสำคัญ:

• น้ำผึ้ง;
• น้ำผลไม้ (0.5 ลิตร);
• น้ำ (0.5 ลิตร);
• เกลือทะเล (1 ช้อนโต๊ะ)

วิธีการเตรียม

น้ำมะนาว (คุณสามารถใช้อื่น ๆ ของทางเลือกของคุณ) ผสมกับน้ำในขวด เทเกลือเพิ่มน้ำผึ้ง (ถ้าไม่ได้คุณสามารถใช้น้ำตาล) เขย่าขวดอย่างทั่วถึง ดื่ม!

ทางเลือกที่ 2

ส่วนผสมสำคัญ:

• น้ำ (สามลิตร);
• ผงกลูโคส (50 กรัม);
• แมกนีเซียมซัลเฟต (1.5 มล.);
• โซเดียมไฮโดรเจนคาร์บอเนต (สองกรัม);
• น้ำตาล (20 ช้อนชา);
• โพแทสเซียมคลอไรด์ (10 มิลลิลิตร)

วิธีการเตรียม

เทลงในภาชนะบรรจุน้ำและเพิ่มระดับน้ำตาลในแมกนีเซียมซัลเฟต (25%), โซเดียมไฮโดรเจนคาร์บอเนต, น้ำตาล (20 ช้อนชา) และ โพแทสเซียมคลอไรด์ (4%) เขย่าขวดจนส่วนผสมทั้งหมดละลาย เครื่องดื่มที่พร้อม!

ตัวเลือกที่ 3

ส่วนผสมสำคัญ:

• สามถุงชา
• น้ำ (500 มล.);
• วิตามินซี

วิธีการเตรียม

เทน้ำเดือดถุงชา (ดีที่สุดคือการ ใช้สีดำ) เรายืนยันสิบนาที เทใบชาในขวด เจือจางด้วยน้ำเย็น หลับ วิตามินซี (ใช้เวลายี่สิบยาบดขยี้พวกเขา) แล้วเขย่าขวดจนตัวที่สมบูรณ์ของส่วนประกอบ ปกบิดแน่น ใส่ขวดในตู้เย็นนานกว่าสามสิบนาที

ตัวเลือกที่ 4

ส่วนผสมสำคัญ:

• นมเปรี้ยว (80 กรัม);
• นม (100 มล.);
• โยเกิร์ต (100 กรัม);
• ผลเบอร์รี่แช่แข็ง

วิธีการเตรียม

ในการผลิตเครื่องดื่มนี้ที่ดีที่สุดคือการใช้ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ ดังนั้นเวลาปั่น ชีสกระท่อมผสมโยเกิร์ตและนม การเพิ่มส่วนผสมผลไม้เล็ก ๆ (เช่นบลูเบอร์รี่) ทุกความปั่นป่วนดี พร้อมเครื่องดื่มเครื่องดื่ม

ตัวเลือกที่ 5

ส่วนผสมสำคัญ:

• อะโวคาโด½;
• ใบสะระแหน่;
• โยเกิร์ต (35 มล.);
• เกลือ
• ½แตงกวา;
• นม (35 มล.);
• น้ำแข็ง;
• พริก

วิธีการเตรียม

ใส่ในเครื่องปั่นอะโวคาโดและแตงกวา บด เพิ่มนม, โยเกิร์ต, เกลือและมิ้นท์ อีกครั้งหนึ่งที่เราเปิดเครื่องปั่น และในตอนท้ายของส่วนผสมเพื่อเพิ่มน้ำแข็ง ก่อนดื่ม, โยนหยิกของพริก

เตรียมเครื่องดื่ม isotonic บ้านโดยใช้ความหลากหลายของส่วนผสม