เกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อคุณเลิกสูบบุหรี่?

มีหลายเหตุผลที่จะเลิกสูบบุหรี่ มันมีราคาแพงเป็นผลมาจากผมและเสื้อผ้าที่มีกลิ่นหอมของคุณนอกจากนี้เป็นเพียงไม่ทันสมัย แน่นอนเหตุผลที่ดีที่สุด - คือสุขภาพ แน่นอนคุณจะรู้ว่าวิธีการที่ยากร่างกายของคุณมีความทุกข์ทรมานจากการสูบบุหรี่ แต่คุณไม่คิดว่าจะเปลี่ยนสุขภาพของคุณหลังจากเลิกบุหรี่?

คุณจะผ่านทางกายภาพ "Break-Up"

ไม่ได้ทันทีตระหนักถึงความจริงที่ยาก: การเลิกสูบบุหรี่อาจจะมาพร้อมกับความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์มาก แค่คนไม่ได้ตระหนักถึงวิธีการที่แข็งแกร่งอาจจะขึ้นอยู่กับนิโคตินจนกว่ามันจะไม่กิน หากคุณให้ขึ้นบุหรี่อย่างรวดเร็วเป็นครั้งแรกมันจะเป็นเรื่องยากมาก ถอนทางกายภาพบุหรี่รวมถึงอาการปวดศีรษะ, วิงเวียน, หิว, คลื่นไส้, ไอ นอกจากนี้คุณอาจสังเกตเห็นเพิ่มขึ้นความอยากอาหารและปัญหาการนอนหลับ อาการทั้งหมดเหล่านี้หายไปช้ากว่าเวลามักจะไม่กี่สัปดาห์ที่ผ่านมา แต่บางครั้งไม่กี่เดือน - มันทั้งหมดขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่คุณมีรมควัน

จิตใจเกินไปก็จะไม่ง่าย

คุณสามารถทราบอาการทางจิตบาง ชิงช้าอารมณ์อารมณ์ซึมเศร้า, ปัญหาความสนใจหงุดหงิดและดึงที่แข็งแกร่งทั้งในการสูบบุหรี่และการรับประทานอาหารที่เป็นที่คาดหวังค่อนข้าง เพียงจำไว้ว่านี่เป็นชั่วคราว สำหรับผู้สูบบุหรี่ส่วนใหญ่อาการเหล่านี้จะหายไปในเวลาประมาณสองสัปดาห์ ผ่านเก้าเดือนแรกของปัญหาที่เกิดขึ้นไม่ได้เป็นร่องรอยเหลืออยู่

การไหลเวียนของคุณดีขึ้น

แล้วสองชั่วโมงหลังจากที่คุณให้ขึ้นการสูบบุหรี่, การไหลเวียนของคุณเริ่มต้นในการปรับปรุง นิโคตินเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและเพิ่มอัตราความดันโลหิต ดังนั้นแล้วหลังจากสองชั่วโมงและบางครั้งสำหรับครึ่งชั่วโมง, การเต้นของหัวใจและความดันลดลงเข้าสู่ภาวะปกติในระดับที่ดีต่อสุขภาพ คุณจะรู้สึกแตกต่าง! เมื่อการไหลเวียนของเลือดในระดับที่ดีต่อสุขภาพมือและเท้าของคุณซึ่งก่อนหน้านี้อาจดูเหมือนเย็นเริ่มอุ่นขึ้น

คุณสามารถรับน้ำหนักเล็กน้อย

บางครั้งเมื่อคุณเลิกสูบบุหรี่ความอยากบุหรี่จะมาพร้อมกับศึกรุนแรงของความหิวและความกระหาย ซึ่งเป็นเรื่องปกติอย่างแน่นอนเพราะคุณปฏิเสธตัวเองนิโคตินซึ่งยับยั้งความหิว เวลาสมองได้รับปริมาณของนิโคตินทุกเปิดใช้งานปฏิกิริยาป้องกันตามธรรมชาติของสิ่งมีชีวิตที่ก่อให้เกิดการสะสมไขมันในเลือด นั่นเป็นเหตุผลที่คุณไม่รู้สึกหิวจนควัน เมื่อคุณโยนชิงช้าน้ำตาลสามารถเริ่มต้นในเลือด นี้ไม่ได้หมายความว่าให้ขึ้นบุหรี่จำเป็นต้องจะนำไปสู่การเพิ่มของน้ำหนักนอกจากน้ำหนักจะเล็กน้อยถ้าทั้งหมดอื่น ๆ นิสัยของคุณ - มีสุขภาพดี คุณก็ควรจะเข้าใจว่าหลังจากที่การปฏิเสธของบุหรี่ที่ควรจะใส่ใจมากขึ้นในระดับของน้ำตาลในเลือดและสิ่งที่คุณกินให้อยู่ในระดับพลังงานที่มีเสถียรภาพ

หัวใจของคุณจะมีสุขภาพดี

ภายในสิบสองชั่วโมงหลังจากที่คุณหยุดสูบบุหรี่ระดับก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ในหยดเลือดของคุณซึ่งนำไปสู่ระดับที่สูงขึ้นของออกซิเจน เพื่อให้มั่นใจว่าหัวใจของคุณส่วนที่เหลือสมควร ในระหว่างปีหลังจากที่คุณหยุดสูบบุหรี่เสี่ยงของโรคหัวใจและการพัฒนาของโรคอื่น ๆ จะลดลงครึ่งหนึ่งเมื่อเทียบกับคนที่สูบบุหรี่ ประโยชน์ที่ได้รับปรากฏขึ้นพร้อมกับอายุสิบห้าปีหลังจากการเลิกสูบบุหรี่เสี่ยงของโรคหัวใจจะกลายเป็นเช่นเดียวกับคนที่ไม่เคยสูบบุหรี่ สู่ระดับปกติและลดความน่าจะเป็นของการเกิดปัญหาเช่นการเต้นผิดปกติหรือโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ แต่นี้ไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถมีชีวิตอยู่ราวกับว่าไม่เคยสูบบุหรี่โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นครั้งแรกที่สูบบุหรี่หนัก สุขภาพหัวใจที่ได้รับความเดือดร้อนเมื่อคุณได้นำนิสัย เป็นมูลค่าที่จะกลับไปที่จุดบุหรี่ - และอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตจะขึ้นไปทันที ในระยะยาว, การสูบบุหรี่จะนำไปสู่ความดันโลหิตสูง ควบคู่ไปกับความจริงที่ว่าผู้สูบบุหรี่ไม่ค่อยเล่นกีฬาและมีความโดดเด่นจากการมีน้ำหนักเกินจะกลายเป็นปัจจัยลบมากยิ่งขึ้น

ความเสี่ยงของโรคหัวใจตกอย่างรวดเร็ว

การสูบบุหรี่เพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจวายเพราะมันแคบหลอดเลือดของคุณและขัดขวางการไหลเวียนของเลือด การปรับปรุงสภาพของร่างกายจะเกิดขึ้นเรื่อย ๆ ในช่วงเวลาสิบแปดเดือนถึงสิบห้าปี - มันขึ้นอยู่กับวิธีการมากความถี่และระยะเวลาที่คุณมีรมควัน แต่เมื่อเวลาผ่านไปจะมีโอกาสหัวใจวายเช่นเดียวกับคนที่ไม่สูบบุหรี่ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะทราบว่ามีการใช้ฮอร์โมนคุมกำเนิดไม่สูบบุหรี่เพราะมันเพิ่มความเสี่ยงของการโจมตี

คุณจะหายใจได้อย่างอิสระ

ข่าวดี: สภาพของปอดของคุณจะเริ่มต้นในการปรับปรุงเป็นช่วงต้นสัปดาห์แรกหลังจากเลิกบุหรี่ ในขณะที่พื้นที่เล็ก ๆ ในทางเดินหายใจเป็นอัมพาตโดยควันเริ่มต้นทำงานอีกครั้งเพื่อให้การหายใจที่ง่าย ความอดทนระหว่างการออกกำลังกายจะเพิ่มขึ้น

คุณจะไอมากขึ้น

กระแทกแดกดันทันทีหลังจากเลิกบุหรี่หลาย ๆ คนที่มีอาการไอมากขึ้นกว่า แต่ก่อน นี้ค่อนข้างธรรมชาติ - ทำความสะอาดง่าย ไอมักจะจัดขึ้นภายในเก้าเดือน คุณสามารถเร่งกระบวนการโดยใช้เครื่องฟอกอากาศ, หลีกเลี่ยงการปนเปื้อนโดยการฝึกการออกกำลังกายการหายใจลึกและโยคะเช่นเดียวกับการให้ขึ้นผลิตภัณฑ์นมที่ช่วยกระตุ้นการผลิตของเมือกที่

รอยยิ้มของคุณจะส่องแสง

คุณจะยิ้มกว้างมากเมื่อคุณตระหนักดีขึ้นเท่าใดลักษณะของฟันของคุณ เกือบทั้งหมดของการเปลี่ยนแปลงในปากของการสูบบุหรี่ที่มีการพลิกกลับก็มีทั้งกลิ่นปากและฟันเหลือง จุดสีเหลืองบนผิวเคลือบฟันจะหายไปทันทีที่คุณเลิกพฤติกรรม และลดโอกาสในการเกิดปัญหาเกี่ยวกับเหงือกและความเสี่ยงของปริทันต์ มันไม่ได้เป็นข้อได้เปรียบทั้งหมด: แม้ริมฝีปากของคุณจะดูดีขึ้นเพราะมันจะหายไปแผลและการเผาไหม้บางครั้งที่เกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่

ผิวของคุณจะดูดีขึ้น

สูบบุหรี่หรี่ความกระจ่างใสของผิว แต่การปฏิเสธของนิสัยที่ไม่ดีส่งกลับเยาวชน สูบบุหรี่สามารถนำไปสู่การล่มสลายของชิ้นส่วนโครงสร้างของผิวคอลลาเจนและอีลาสติน เมื่อองค์ประกอบเหล่านี้ได้รับความเสียหายผิวสูญเสียความหนาแน่นยืดหยุ่นและความแข็งแรง นอกจากนิโคติน constricts หลอดเลือด จำกัด การไหลเวียนของเลือดให้กับผิว เป็นผลให้เซลล์ได้รับออกซิเจนน้อยลงและสารอาหารซึ่งนำไปสู่สีหมองคล้ำและริ้วรอย เลิกสูบบุหรี่ไม่ได้กำจัดกระบวนการทางธรรมชาติ แต่แน่นอนไม่อนุญาตให้คุณอายุได้เร็วขึ้น

หน้าอกของคุณจะขอบคุณ

น่าแปลกที่แม้กระทั่งการสูบบุหรี่มีผลต่อรูปร่างของเต้านม สารเคมีในบุหรี่นำไปสู่การลดลงและการสูญเสียความยืดหยุ่นของผิว เป็นผลให้ผิวบนแขนและหน้าอกของเขาอาจจะลดลง

คุณจะรู้สึกมีกลิ่นที่ดีกว่า

สูบบุหรี่ปิดเสียงความรู้สึกของกลิ่น ในไม่กี่วันและบางครั้งชั่วโมงหลังจากเลิกบุหรี่ความรู้สึกของกลิ่นสามารถกลับไปสู่สถานะเดิม คุณจะต้องตกใจด้วยความร่ำรวยของรสชาติที่คุณ

อาหารจะมีรสชาติดีขึ้น

ความรู้สึกของกลิ่นเชื่อมต่อโดยตรงกับความรู้สึกของรสชาติเพื่อที่ว่าในไม่กี่มันรสของคุณจะถูกเรียกคืน คุณจะเป็นที่พอใจมากขึ้นที่จะดื่มกาแฟยามเช้าและเพลิดเพลินไปกับการรับประทานอาหาร

เล็บของคุณจะดีขึ้น

คราบเหลืองบนนิ้วมือหายไปลักษณะเล็บจะปรับปรุง คุณจะสังเกตได้เร็วที่สุดเท่าที่มันจะเติบโตใหม่ที่ไม่ได้รับความเสียหายจากแผ่นเล็บนิโคตินจะถูกแทนที่ด้วยจุดครอบคลุม

มันเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

สูบบุหรี่ยับยั้งระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายซึ่งสามารถทำให้โอกาสของโรคดังกล่าวข้างต้น การสูบบุหรี่เป็นสำเนียงโรคทางเดินหายใจเช่นหลอดลมอักเสบและโรคปอดบวมเพราะสิ่งที่จะทำให้เกิดการระคายเคืองในปอด

ผมของคุณจะสวยงาม

ผู้สูบบุหรี่จะต้องเผชิญกับการสูญเสียเส้นผมเพิ่มขึ้น จุดทั้งเป็นที่ของบุหรี่สารเคมีที่ทำหน้าที่เกี่ยวกับรูขุมขนที่นอกเหนือจากการไหลเวียนของเลือดผิดปกติในร่างกาย เมื่อคุณให้ขึ้นบุหรี่ผมของคุณจะดูหนาขึ้น