อาหารหุบเขา: ความคิดเห็นของเมนูลดน้ำหนักและคำแนะนำสำหรับการใช้งาน

วัลเลย์ของอาหาร สำหรับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว - วิธีของการรับประทานอาหารได้นานถึง 1-2 สัปดาห์ซึ่งช่วยให้คุณสามารถลดได้ถึง 7 กก. สำหรับงวดที่มีชื่อของเวลา ตัวอย่างที่ชัดเจนของดาว - ลาริซ่าโดลินา - เพื่อช่วยให้ผู้ที่ต้องการแรงบันดาลใจเป็นพิเศษและค่านิยมทางศีลธรรมสำหรับการปฏิบัติตามอย่างละเอียดโดยมีข้อ จำกัด ในเมนู ในความเป็นจริงอาหารนี้จะขึ้นอยู่กับโยเกิร์ตไม่ได้ถูกคิดค้นโดยดาวของตัวเองชื่อของมันเท่านั้นส่วนร่วมในการเป็นที่นิยมของวิธีการนี้ได้อย่างรวดเร็วกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน แต่มีประสิทธิภาพได้รับการพิสูจน์โดยผู้ที่ปฏิบัติตาม ความจริงที่ว่าเช่นอาหารวัลเลย์, ความคิดเห็น, เมนูและคำแนะนำ - ดูในบทความนี้ แต่เก็บไว้ในใจว่าข้อ จำกัด ใด ๆ ของแคลอรี่ที่บริโภค - เครียดสำหรับร่างกายเช่นเดียวกับปัจจัยที่สามารถกระตุ้นทำให้รุนแรงขึ้นของโรคเรื้อรังโดยเฉพาะอย่างยิ่งของระบบย่อยอาหารดังนั้นก่อนที่จะเริ่มขอแนะนำของตนที่จะปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการ มันก็ควรจะเป็นพาหะในใจว่าปริมาณของกิโลกรัมประจุอาจแตกต่างกันขึ้นอยู่กับระดับของโรคอ้วนมนุษย์ที่จะนำมันก็มากกว่าที่คุณจะมีน้ำหนักที่มีแนวโน้มมากขึ้นที่จะสูญเสียมากขึ้นกว่าในช่วงหลักสูตรเต็มรูปแบบของการใช้อาหารนี้

อาหารลาริซ่าโดลินา: เมนูสำหรับสัปดาห์

ดังนั้นคุณจึงได้ตัดสินใจว่าอะไรก็ตามที่จะกำจัดของกิโลกรัมพิเศษ ดังนั้นการเริ่มต้นด้วยวันจันทร์หรือวันวันอื่น ๆ ของสัปดาห์ที่คุณจะต้องเป็นไปตามเมนูดังต่อไปนี้ พร้อมกับขึ้นหุ้นที่จำเป็นเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่มีอารมณ์ในเชิงบวกและจิตใจปรับตัวเข้ากับการสูญเสียน้ำหนักตัวของคุณ นี้จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงความเสียหายและให้ความแข็งแรง อาหารวัลเลย์, ความคิดเห็นของที่แม้ว่าในเชิงบวกที่ยากพอมันมาก จำกัด ในการใช้ไขมันและคาร์โบไฮเดรตรวมทั้งไม่อนุญาตให้รับประทานอาหารใด ๆ หลังจาก 18 ชั่วโมง

ทั้งหมดอาหารของคุณควรจะแบ่งออกเป็น 6 ส่วน - ก่อนอาหารเย็นคือ 8, 10, 12 ชั่วโมงและก่อนที่เวลาตอนเย็นคุณจะต้องนำอาหารบางอย่างในวันที่ 14 16 และ 18-00 ถ้าคุณไปนอนค่อนข้างดึกช่วงเวลาที่สามารถขยับ นอกจากนี้ในช่วงเย็นก่อนวันแรกของอาหารที่จะแนะนำให้ทำสวนทำความสะอาดสำหรับทุก 7 วันจึงจะยาต้มของสมุนไพร - สาโทเซนต์จอห์น, ดาวเรืองและดอกคาโมไมล์ แต่ในความเป็นจริงและเมนู

1 วัน

ภายใน 6 มื้อกำหนดที่คุณควรกิน 5 มันฝรั่งขนาดกลางต้มในแจ็คเก็ตของพวกเขา (กับผิวหนัง) และยังมีเครื่องดื่มครึ่งลิตรของโยเกิร์ตไขมันต่ำ

วันที่ 2

เมนูน้อยพอในขณะนี้จะประกอบด้วย 200 กรัมไขมันต่ำครีม (ดีกว่าที่จะใช้ผลิตภัณฑ์ 10%) และครึ่งหนึ่งลิตรของโยเกิร์ต อย่าลืมที่จะใช้ยาต้มสมุนไพร

วันที่ 3

คุณจะต้องมีการแบ่งออกเป็นหลายขั้นตอน 200 กรัมชีสกระท่อม (แน่นอนไขมันต่ำและไม่มีครีมตามปกติและน้ำตาล) และครึ่งลิตรของโยเกิร์ต

วันที่ 4

วันนี้คุณจะได้รับอนุญาตให้กินครึ่งกิโลกรัมของเต้านมไก่ต้มโดยไม่ต้องผิว, เกลือและเครื่องเทศ และตามปกติแพคเกจเครื่องดื่ม kefir (0.5 ลิตร)

วันที่ 5

วันนี้จะทำให้คุณมีความอุดมสมบูรณ์ของผลไม้และผักสด คุณควรกิน 1 กิโลกรัมของแอปเปิ้ลที่ดีกว่าที่จะใช้เป็นกรดกว่าพันธุ์หวานกิโลกรัมครึ่งหนึ่งของแครอทสดและ 300 กรัมพรุนแพร่หลาย และเครื่องดื่มเป็นนิสัยสำหรับครึ่งลิตรของโยเกิร์ต

วันที่ 6

อาหารเกือบจะมาถึงที่สิ้นสุดและอาจจะในระดับที่คุณเห็นการสูญเสียที่สำคัญของกิโลกรัม เป็นผู้ป่วยเล็ก ๆ น้อย ๆ และแบ่งออกเป็น 6 มื้อแนะนำ 1 ลิตรของโยเกิร์ต แต่น่าเสียดายที่ไม่มีอะไรมากวันนั้นไม่ได้

วัน 7

วันนี้คุณมีการทดสอบการใช้พลังงานของคุณจะ - ท้ายของอาหารที่คุณสามารถชี้ให้เห็นการดื่มในช่วงวันที่ 1 ลิตรน้ำแร่ นั่นคือทั้งหมดที่คุณสามารถจ่ายได้

หากจำเป็นต้องตั้งค่าการเพิ่มจำนวนของกิโลกรัมซ้ำอาหารอีกครั้งจากครั้งแรกที่วันที่เจ็ด ไม่แนะนำสำหรับสัปดาห์ที่สาม ถอนตัวออกจากอาหารดังกล่าวควรค่อยเป็นค่อยไป - มันเป็นไปไม่ได้เสร็จสิ้นการรับประทานอาหารทันทีดูดซึมอาหารที่คุณชื่นชอบเป็นที่ดีที่สุดที่จะอยู่ในอาหารซึ่งรวมถึงเนื้อสีขาวเป็นจำนวนเล็ก ๆ ของผักและผลไม้ธัญพืชและ พาสต้าจากข้าวสาลี durum ดังนั้นคุณจะไม่เพียง แต่ไม่เป็นอันตรายต่อระบบการย่อยอาหารของคุณ แต่ยังประหยัดน้ำหนักใหม่ของคุณ

อาหารหุบเขารีวิวลดความอ้วน

การวิเคราะห์ความคิดเห็นและข้อเสนอแนะต่าง ๆ นานาจากผู้ที่ได้ใช้ไปแล้วเมนูที่ลดลงสำหรับการกำจัดกิโลกรัมพิเศษคุณอาจสังเกตเห็นปัญหาหลักดังต่อไปนี้และข้อได้เปรียบ โปรดทราบว่าค่อนข้างยากที่จะนั่งบนเช่นอาหารเพราะมันเกี่ยวข้องกับการ จำกัด มากในแง่ของชุดผลิตภัณฑ์แคลอรี่และไม่ได้มีสิ่งที่เรียกว่า อาหารอร่อย วันสุดท้ายนี้ยังไม่ได้ทั้งหมดอยู่รอดเพราะน้ำเครื่องดื่มเกลือแร่แม้ว่าความจุของกระเพาะอาหารมากกว่า 6 วันก่อนหน้าลดลงอย่างมีนัยสำคัญไม่ใช่เรื่องง่าย

สำหรับน้ำหนักแล้วขึ้นอยู่กับตัวชี้วัดเบื้องต้นชี้ในการลดน้ำหนักตัว 4-10 กก. ในกรณีนี้น้ำหนักที่หายไปจะไม่ถูกส่งกลับโดยมีเงื่อนไขว่าต่อไปคุณจะใช้สารอาหารมากขึ้นหรือน้อยลงโดยไม่มีไขมันส่วนเกินและคาร์โบไฮเดรต คุณอาจจะต้องชื่นชอบของหุบเขาของอาหารที่มีอำนาจที่แท้จริงของโหมดนี้เป็นบวก (ผู้ใช้อินเทอร์เน็ตน้อยมากได้ร้องเรียนว่าน้ำหนักจะไม่ลดลง) ฉลองประสิทธิภาพเมื่อเทียบกับวิธีการอื่น ๆ ของการลดน้ำหนักเช่นเดียวกับความเร็วของการดำเนินการ - สนามแรกที่คุณสามารถสังเกตเห็นแล้ว 2-3 วัน

ในท้ายที่สุดองค์ประกอบหลักของอาหารใด ๆ - นี่คือทัศนคติที่ดีของคุณและความปรารถนาที่จะได้รับการกำจัดของกิโลกรัมพิเศษเช่นเดียวกับการปฏิบัติตามที่มีเมนูอาหารที่นำเสนอ ถ้าจำนวนมากได้เปิดออกเพื่อลดน้ำหนักและเพื่อให้ได้รูปเรียวดีก็ต้องประสบความสำเร็จและคุณ