อาหารญี่ปุ่นเป็นเวลา 13 วันที่จะต้องลืมเกี่ยวกับเกลือ, น้ำตาลและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

ในมือข้างหนึ่งความช่วยเหลือที่จะรับประทานอาหารที่จะลดน้ำหนักในมืออื่น ๆ , การส่งมอบจำนวนมากปัญหาก็เป็นสิ่งหนึ่งที่จะลดน้ำหนักและอื่น ๆ เพื่อรักษาน้ำหนักใหม่ การสูญเสียน้ำหนักตลอดเวลาพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการที่จะเริ่มต้นที่จะกินอย่างถูกต้องและเกี่ยวกับอาหารและไม่ลืม แต่วิธีที่คุณสามารถลืมเกี่ยวกับพวกเขาหากพวกเขาช่วยให้คุณได้อย่างรวดเร็วบรรลุเครื่องหมายที่ต้องการในระดับ! ใช่จะหาอาหารที่ดีไม่ได้เป็นเรื่องง่ายมาก และถ้าคุณสามารถ? อย่างไรก็ตามหลังจากที่เรียนรู้เกี่ยวกับอาหารญี่ปุ่นผมค่อนข้างแปลกใจที่สัญญาว่าผู้สร้าง

อาหารญี่ปุ่นสำหรับการลดน้ำหนักที่ถูกคิดค้นโดยพนักงานที่โรงพยาบาลในญี่ปุ่น กลายเป็นที่นิยมในดินแดนแห่งอาทิตย์อุทัยอาหารค่อยบินไปทั่วทุกมุมโลกรวมทั้งรัสเซีย โดยทั่วไปเกี่ยวกับญี่ปุ่นเรียกคืนเว้นแต่ชื่อเพราะเมนูอาหารเป็นเรื่องง่ายและแตกต่างกันและผลิตภัณฑ์ทั้งหมดเป็นเรื่องง่ายที่จะซื้อในร้านค้าใด ๆ นักพัฒนาสร้างเป้าหมายของการรับประทานอาหารที่กำลังจะมาถึงกับการรับประทานอาหารที่ช่วยควบคุมการเผาผลาญและเปลี่ยนนิสัยการบริโภคอาหาร หากคุณเชื่อว่าอาหารญี่ปุ่นสำหรับ 13 วันและที่เป็นเท่าใดก็กินเวลาไม่เพียง แต่จะช่วยในการลดน้ำหนัก แต่ให้ผลที่ตามมาอย่างน้อย 3 ปี

ก่อนที่คุณจะเริ่มต้นอาหารที่คุณจะต้องเตรียมร่างกายของคุณ การทำเช่นนี้ในวันที่ในวันแรกของการรับประทานอาหารที่จะลืมเกี่ยวกับสารพัดและทำให้ตัวเองบางอย่างเช่นการจัดการของวันที่ ให้แน่ใจว่าได้ไปรับประทานอาหารค่ำที่ควรจะเกิดขึ้นก่อนเวลา 18.00 น, คุณต้องกินส่วนเล็ก ๆ ของผักสลัดและชิ้นส่วนของเนื้อสัตว์ไขมันต่ำ ดีกว่าถ้ามันจะเป็นอกไก่ มันควรจะตั้งตัวเองขึ้นทางจิตใจ ในกรณีที่ไม่มีไม่สามารถถอยกลับในครึ่งตั้งแต่อาหารญี่ปุ่นสำหรับ 13 วันทำงานเฉพาะถ้าคุณผ่านมันไปตั้งแต่ต้นจนจบ มันควรจะตั้งข้อสังเกตว่าเมนูอาหารที่ได้รับการคัดเลือกอย่างรอบคอบเพื่อให้คุณสามารถใช้เฉพาะผลิตภัณฑ์ที่มีการระบุไว้ในนั้น ถึงแม้ว่ามันจะดูเหมือนว่าสิ่งที่คุณสามารถแทนที่อนาล็อกการทำเช่นนี้ไม่สามารถมิฉะนั้นอาหารญี่ปุ่นสำหรับ 13 วันเพียงแค่หยุดการทำงาน

และตอนนี้ผมนำมาให้ความสนใจของคุณโดยตรงกับการรับประทานอาหารมาก ผมขอดึงความสนใจของคุณไปสู่ความจริงที่ว่าทุก 13 วันจะต้องลืมเกี่ยวกับเกลือ, น้ำตาล, ผลิตภัณฑ์จากแป้งและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ดังนั้นถ้าเป็นไปได้ดีกว่าที่จะหลีกเลี่ยงการเลี้ยงและการเดินทางแก่ผู้เข้าพัก

อาหารญี่ปุ่นเป็นเวลา 13 วัน, เมนู:

1 วัน

อาหารเช้า: ธรรมชาติ (! Unground) กาแฟดำ

อาหารกลางวัน: 2 ไข่ต้ม 200 กรัมผักสลัด (กะหล่ำปลีสดด้วยน้ำมันพืช), แก้วมะเขือเทศสดหรือน้ำมะเขือเทศ

อาหารเย็น: 150 กรัมของปลาและผักสลัดกะหล่ำปลีต้มด้วยน้ำมันพืช

วันที่ 2

อาหารเช้า: กาแฟดำธรรมชาติและบิสกิต

อาหารกลางวัน: 150 กรัมของ ปลาต้ม (และสามารถทอด) 200 กรัมผักกะหล่ำปลีผักกาดหอมกับน้ำมันพืช

อาหารเย็น: 200 กรัมเนื้อต้มและหนึ่งถ้วยโยเกิร์ต

วันที่ 3

อาหารเช้า: กาแฟดำธรรมชาติ

อาหารกลางวัน: ไข่ 3 แครอทต้มขนาดใหญ่ปรุงรสด้วยน้ำมันพืช

อาหารเย็น: สองแอปเปิ้ล

วันที่ 4

อาหารเช้า: กาแฟดำธรรมชาติ

อาหารกลางวัน: 1 ขนาดใหญ่ ผักชีฝรั่ง หรือหัวผักกาดทอดในน้ำมันพืช 1-2 แอปเปิ้ลขนาดกลาง

อาหารเย็น: 2 ไข่ต้ม 200 กรัมเนื้อต้มและ 150 กรัมผัก สลัดสด ปรุงรสด้วยน้ำมัน

วันที่ 5

อาหารเช้า: แครอทขูดดิบปรุงรสด้วยน้ำมะนาว

อาหารกลางวัน: 250-300 กรัมต้ม (สามารถทอด) ของปลาและหนึ่งถ้วยน้ำมะเขือเทศ

อาหารเย็น: 100 กรัมต้ม (สามารถทอด) 200 กรัมของปลาและสลัดผักสดกับน้ำมัน

วันที่ 6

อาหารเช้า: กาแฟดำธรรมชาติ

อาหารกลางวัน: 300 กรัมไก่ต้มและ 150 กรัมสลัดสดหรือแครอทดิบ

อาหารเย็น: 2 ไข่ต้ม 150 กรัมสลัดแครอทดิบเต็มไปด้วยน้ำมันพืช

วัน 7

อาหารเช้า: ชาเขียว

อาหารกลางวัน: 200 กรัมเนื้อต้ม 1-2 แอปเปิ้ล

อาหารเย็น: 150 กรัมของปลาต้ม (และสามารถทอด) 200 กรัมผักกะหล่ำปลีผักกาดหอมกับน้ำมันพืช

ตั้งแต่วันที่ 8 อาหารที่ควรจะทำซ้ำดังต่อไปนี้: 8 วันทั้ง 6 และ 9 เป็น 5, 10 เป็น 4, 3 เป็น 11, 12 2 13 1

นักพัฒนาสัญญาการสูญเสียน้ำหนักอาหารในอาหารนี้ถึง 8 กก. ออกจากอาหารญี่ปุ่นควรจะเรียบ อย่าไปทันทีสำหรับทุกอร่อย ผลิตภัณฑ์ในชีวิตประจำวันได้ถูกนำเสนออย่างช้า ๆ เพื่อให้แน่ใจว่าหลังจากที่แต่ละมื้อรู้สึกอิ่มตัวเล็กน้อยของอาหาร แต่ไม่กินมากเกินไป