อาหารคืออะไร? เมนูเด็กประมาณปี

วันนี้เราให้คุณที่จะพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เป็นรูปแบบของการจัดหาเด็กปี สำหรับชีวิตการเจริญเติบโตเป็นสิ่งสำคัญมากในการกินที่ถูกต้องได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น มันมีรสชาติ crumbs ตอนนี้รูปคุณควรพยายามที่จะทำให้ความหลากหลายมากในการรับประทานอาหารที่สามารถ

ขอเริ่มต้นด้วยคำอธิบายของสิ่งที่อาหาร คำจำกัดความหลายยืนยันว่าภายใต้แนวคิดนี้หมายไม่เพียง แต่จะองค์ประกอบเชิงปริมาณและคุณภาพ แต่ยังพฤติกรรมของบุคคลในระหว่างมื้ออาหาร โดยการวาดขึ้นเมนูจะต้องเข้าหามากมีความรับผิดชอบในการกระจายเนื้อหาแคลอรี่และองค์ประกอบทางเคมี ตอนนี้เรามาพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสามารถกินเด็กเล็กเป็นอาหารตัวอย่างจะบอกสูตรใหม่และอร่อยสำหรับเศษ

วิธีที่เราสามารถเลี้ยงลูกในปี?

อาหารที่ควรได้รับการแก้ไขเป็นประจำทุกปี ขาดแคลนขณะนี้ความต้องการอาหารที่สมดุลและมีความสมบูรณ์ ให้ความสนใจกับองค์ประกอบและคุณภาพของอาหารรสจัดทำขนาดเล็กจะมีผลต่อการเจริญเติบโตและการพัฒนา ตอนนี้อาหารของเขาอย่างมากสามารถขยายโดยเฉพาะอย่างยิ่งความจริงที่ว่าเศษแล้วรู้รสชาติของ "ผู้ใหญ่" ผลิตภัณฑ์และมีในคลังแสงของหลาย Zubikov

สิ่งที่จะได้รับ:

• Kasha (โซบะ, ข้าว, ข้าวโอ๊ต, ข้าวโพด, ข้าวสาลี);
• นมและผลิตภัณฑ์นม (kefir, โยเกิร์ตนมเปรี้ยว, ชีส, เนย);
• ผลิตภัณฑ์เบเกอรี่ (ขนมปังขาว);
• พาสต้า;
• น้ำซุปและน้ำซุป;
• ผักและผลไม้ (แครอท, สควอช, หัวผักกาด, ถั่ว, กะหล่ำปลี, แอปเปิ้ล, แอปริคอต, กีวี, ลูกพีช, สตรอเบอร์รี่, เชอร์รี่, ฯลฯ );
• น้ำผลไม้ชาน้ำผลไม้;
• เนื้อไม่ติดมัน;
• ตับไก่
• ปลา
• ไข่;
• น้ำบริสุทธิ์

โปรดทราบว่าธัญพืชและผลิตภัณฑ์จากนม - เป็นพื้นฐานของการรับประทานอาหารของทารกที่ ตอนนี้ข้าวโอ๊ตไม่สามารถบดให้มะขามป้อมรัฐจะดีพอที่จะโกรธตะโพก

อาหารที่คุณไม่ควรรวม crumbs ในอาหาร:

• ไส้กรอกซื้อผลิตภัณฑ์
• น้ำอัดลม;
• ส้ม;
• เห็ด;
• ช็อคโกแลต;
• ถั่ว;
• ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป;
• กระป๋อง

โต๊ะอาหาร

จำนวนเงินที่แนะนำของอาหารสำหรับทารกมีอายุหนึ่งปีคือประมาณ 1.2 ลิตรต่อวัน นอกจากนี้ยังมีความจำเป็นที่จะต้องคำนึงถึงคำแนะนำต่อไปนี้ในการกระจายตัวของความต้องการในชีวิตประจำวัน (ร้อยละ) ไปนี้:

เด็กต้องได้รับในปริมาณที่เหมาะสมของแคลอรี่สำหรับการเจริญเติบโต ต่อกิโลกรัมของความต้องการประมาณ 100 กิโลแคลอรี ด้านล่างนี้เรานำเสนอเด็กอาหารตัวอย่างต่อปีเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์

เมนู

ดังนั้นสิ่งที่เป็นอาหาร? วิธีการสร้างเมนูและสิ่งที่เวลาที่คุณต้องกิน? โปรดทราบว่าเด็กที่ย้ายจำนวนมากได้รับจำนวนมากของข้อมูลใหม่พัฒนา ตอนนี้เขาไม่ได้เป็นนมแม่เพียงพอของ อาหารโดยประมาณและเมนูควรจะปรากฏดังนี้

โครงการการให้อาหาร

วันอาหารของเด็กในปีนี้เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะสังเกตเห็น เที่ยวบินไปประมาณ 4 ชั่วโมงระหว่างการให้นมช่วยในการทำงานได้กระหาย นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งที่จำเป็นในการถ่ายโอนทารก 4-5 มื้อต่อวันที่จะละทิ้งการให้นมคืน นี้จะเป็นประโยชน์ crumbs และเตรียมความพร้อมสำหรับโรงเรียนอนุบาลที่ระบอบการปกครองเป็นที่สังเกตอย่างเคร่งครัด โครงการเหมาะฟีดลักษณะเช่นนี้

• 08:00 - อาหารเช้า
• 12:00 - อาหารกลางวัน;
• 16:00 - น้ำชายามบ่าย;
• 07:00 - อาหารเย็น;
• 10:00 - อาหารเย็นสอง (ก่อนนอน)

เนื้อ

เราได้กระทำแล้วกับคำถามของสิ่งที่อาหารที่นำเมนูอาหารที่เป็นแบบอย่าง คุณได้สังเกตเห็นแล้วการปรากฏตัวขององค์ประกอบเนื้อ ในเรื่องของการเลือกของเนื้อสัตว์ควรเข้าหามากอย่างมีความรับผิดชอบ เหมาะ - เนื้อโฮมเมด (ไก่, ไก่งวง, กระต่าย, เนื้อวัวหรือเนื้อลูกวัว) ที่ดีที่สุดคือการเลือกโดยไม่ต้องไขมัน (ไก่หรืออกไก่งวง ฯลฯ )

สูตรอาหารใหม่

สูตรแรก - ทำจากลูกชิ้นโซบะและเนื้อสับ พวกเขาเป็นอย่างดีกับน้ำซุปผัก ต้มโซบะ, ท่อระบายน้ำและผสมกับโจ๊กเนื้อ ลูกชิ้นรูปแบบจุ่มลงในน้ำซุปเดือด

ครีมของตับ การจัดเตรียมง่ายมาก แช่ขนมปังในเยื่อนมสับตับ ผสมส่วนผสมและเกลือเล็กน้อย เพิ่มน้ำซุปหรือน้ำเล็ก ๆ น้อย ๆ และปล่อยให้เคี่ยวน้ำซุปสำหรับบิต

เค้กปลาอบไอน้ำ ผ่านเนื้อปลาและหัวหอมผ่านเครื่องบดเนื้อ สำหรับการบรรจุเพิ่มแครอทขูดและแป้ง ไส้รูปนึ่งประมาณ 20 นาที