สลัดง่ายและสง่างามด้วยสลัดผักสดและไก่: สูตรอาหารที่น่าสนใจ

ไก่เป็นสินค้าที่มีความหลากหลาย มันไม่เพียงอร่อย แต่ยังมีแคลอรี่ลดลง มันสามารถเพิ่มจานใด ๆ รวมทั้งสลัด อาหารว่างเย็น ไก่ส่งมอบการผสมผสานรสชาติ นกอย่างสมบูรณ์แบบด้วยส่วนผสมอย่างใดเห็ด, ผัก, ชีสและผลไม้แห้งแม้กระทั่ง

วันนี้เราได้จัดเตรียมไว้เป็นพิเศษสำหรับคนรักการทำอาหารสุขสลัดแสงที่มีสลัดผักสดและไก่ นักโภชนาการส่วนใหญ่แนะนำบ่อยเท่าที่เป็นไปได้ที่จะรวมอยู่ในอาหารของผักใบเพราะพวกเขาลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานโรคมะเร็งและโรคหัวใจ ไก่มีโปรตีนที่ย่อย ดังกล่าวเป็นอาหารที่ง่ายและอร่อยเพื่อตอบสนองความหิวของคุณกรอกร่างกายด้วยธาตุที่มีประโยชน์และจะไม่เพิ่มน้ำหนัก

สลัดกับสลัดผักสดและไก่

สำหรับการเตรียมอาหารว่างแสนอร่อยนี้เราต้องชุดต่อไปของผลิตภัณฑ์: สามร้อยกรัมของไก่ย่าง, มะเขือเทศสดสองร้อยกรัมของชีส "Mozzarella", แตงกวา, พวงของผักชีฝรั่ง, ผักกาดหอมและ arugula 10 ใบผักกาดหอม ขณะที่การเติมน้ำมันเชื้อเพลิงจะใช้น้ำส้มสายชูบัลซามิ (3 ช้อนขนาดใหญ่) และ น้ำมันวอลนัท (มะกอกสามารถใช้ทั้งพืช)

ขั้นตอนโดยขั้นตอนสูตร

เนื้อปอกเปลือกปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยมันห่อในกระดาษฟอยล์และส่งอบสำหรับครึ่งชั่วโมง ตัดแตงกวาเป็นเส้นมะเขือเทศ - แหวนครึ่ง สลัดนาร์มือประณีตสับผักชีฝรั่ง ไก่อบแบ่งเป็นเส้นใยผสมกับผักและชีส

เตรียมซอสน้ำมันและน้ำส้มสายชูเพิ่มไปยังสลัดกับสลัดผักสดและไก่ ที่คุณสามารถดูจานค่อนข้างง่ายและมีคุณค่าทางโภชนาการ คุณสามารถเพิ่มความสนุกสนานให้กับมันถ้าต้องการโดยการเพิ่มมะกอกดำหรือถั่ว

สลัดด้วยอาหารแตงกวาถั่วและไก่

สแน็คสำหรับมืออย่างนี้เมื่อจู่ ๆ ลงมาในแขกที่มาพักและต้องการสิ่งที่จะสร้างความบันเทิง ช่วยออกในสถานการณ์ใด ๆ และจะเป็นยังยอดเยี่ยมในบ้านของคุณสำหรับอาหารมื้อเย็น สลัดฤดูร้อน :

• ไก่;
• ถั่วเขียว (กระป๋อง) - หนึ่งร้อยกรัม;
• แตงกวาสด (2 pcs.);
• ผักกาดหอมจีน (ไม่กี่ชิ้น);
• สมุนไพรใด ๆ (ในกรณีของเราก็จะเป็นผักชีฝรั่งและผักชี);
• หนึ่งร้อยกรัมครีมเปรี้ยว 15% และเกลือเล็กน้อย

ขั้นตอนการเตรียม

คุกเนื้อสัตว์ในน้ำเค็มเล็กน้อยเย็นแล้วและประณีตสับ ตัดเป็นก้อนแตงกวาปอกเปลือก สีเขียว Shinkuem จีนสลัด มือฉีกขาด ส่วนผสมทั้งหมดผสมเพิ่มถั่ว (ไม่รวมของเหลว) และเติมครีมเปรี้ยว

สลัดอร่อยกับมะเดื่อและไก่

ส่วนประกอบ: สามร้อยกรัมเนื้อปลาผักกาดหอม (5 pcs.) สลัดราก (หนึ่งร้อยกรัม) ชีสสีฟ้า (50 กรัม) มะเดื่อแห้ง (4 pcs.) นอกจากนี้ยังต้องการสองส้ม, น้ำส้มสายชูบัลซามิ (สองช้อนขนาดใหญ่), ซอสถั่วเหลือง (10 กรัม) และน้ำมันมะกอก

ขั้นตอนโดยขั้นตอนสูตร

• เนื้อ zamarinuem แรก หั่นเนื้อวางไว้ในภาชนะที่ลึกเพิ่มซอสถั่วเหลือง, น้ำผลไม้สีส้มหนึ่งเป็นความสนุกเล็ก ๆ น้อย ๆ , เกลือและน้ำมันมะกอก ผสมในน้ำดองทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมง
• กรใบผักกาดหอมและล้างดีเพิ่มไปมะเดื่อสับเป็นชิ้นและเทน้ำส้มสายชู - ให้ไม่กี่นาทีไปแช่
• หมักเนื้อทอดและดับ
• ผสมเนื้อ½กับมะเดื่อและใบวางกองอยู่ในใจกลางของแผ่น แล้วเพิ่มมะเดื่อเหลือชิ้นสีส้ม, ชีสขูดเอร็ดอร่อยและผสม
• สำหรับใช้น้ำมันอาบน้ำ, balsamic น้ำส้มสายชูและเกลือ การตกแต่งใช้สีเขียวใบของผักกาดหอมและชิ้นมะนาวจีน นั่นเป็นเช่นสลัดผิดปกติเปิดออก

ไก่กับถั่วเขียว, ข้าวและถั่ว - สแน็คเทศกาล

องค์ประกอบของอาหาร:

• สองอกไก่;
• ห้าใบผักกาดหอมจีน;
• ถั่วเขียวแช่แข็ง (ห้าร้อยกรัม);
• สองร้อยกรัมของข้าว;
• ถั่วลิสงคั่ว (50 กรัม);
• กระเทียม;
• หัวหอมสีแดง;
• ซอสถั่วเหลือง (3 ช้อนขนาดใหญ่);
• แครอท, พริกไทยดำ, ใบกระวาน;
• มายองเนสแสงหรือครีมเปรี้ยว

การเดินทางไปเตรียมความพร้อม กรอกไก่น้ำเย็นเพื่อแครอทวงการเรือบริสุทธิ์, ใบกระวานพริกไทยและเกลือใส่ลงบนกองไฟ ในข้าวกระทะเดือดแยกต่างหาก ในทำนองเดียวกันเราจะดำเนินการกับถั่ว บดถั่วลิสง, หัวหอมหั่นเป็นก้อนขนาดเล็กมาก

ในชามเพิ่มขึ้นพร้อมและสับไก่, ผักกาดหอมจีน (แบ่ง), ถั่ว, ข้าว, กระเทียมบีบถั่วลิสง เทซอสถั่วเหลืองและเพิ่มมายองเนสผสม

สลัดถั่วลิสงกับสลัดผักสดและไก่ที่มีความพร้อม เพียงแค่เตรียมอาหารที่มีผักโขมบรอกโคลีกะหล่ำ, ผักชีฝรั่ง, แครนเบอร์รี่ ขนมสามารถตีความในรูปแบบที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับความชอบรสชาติ