วิธีการเลือกและสวมใส่เข็มขัดแข็งแรง? เคล็ดลับสำหรับผู้เริ่มต้น

ความต้องการของนักกีฬาเข็มขัดในนักกีฬาสถานที่แรกที่ทำงานร่วมกับน้ำหนักมากขึ้น แต่ทุกคนไม่ได้จริงๆต้องซื้อกิจการ บางครั้งที่เราได้ยินเกี่ยวกับด้านอื่น ๆ ของเหรียญ: เข็มขัดแข็งแรง "ฆ่า" กระดูกสันหลัง

เช่นลองอุปกรณ์สนับสนุนการใช้งานไม่เพียง แต่นักกีฬา แต่ยังเฝ้าประตู, คนงานก่อสร้าง, ชาวสวน เป้าหมายของพวกเขา - minimilizirovat "ทำลาย" โหลด คำถามที่ธรรมชาติไม่ว่าทั้งหมดช่วย?

จะพบว่าส่วนใหญ่ของผู้สนับสนุนเหล่านี้ในวิธีที่ "สุขภาพ" ของชีวิตเร็ว ๆ นี้เริ่มที่จะบ่นของอาการปวดหลังส่วนล่าง (โดยเฉพาะเมื่อดัด)

มันจะเปิดออกเกี่ยวกับการดังต่อไปนี้: ใส่เข็มขัดแข็งแรง - ไม่มีปัญหาหยิบขึ้นมามีน้ำหนักดียก - เครียดตัวเองเมื่อเขาเอาแก้วน้ำ ดังนั้นทำไม?

เนื่องจากอุปกรณ์เริ่มที่จะทำงานให้คุณไม่ได้อยู่กับคุณ คุณจะเห็นความแตกต่าง? กระดูกสันหลังจะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพเฉพาะในตำแหน่งที่ถูกต้อง เขาจะไม่ทำมัน เขาคือการช่วยเหลือโดยระบบที่มีประสิทธิภาพการรักษาเสถียรภาพ - กล้ามเนื้อลึกและภายนอกของด้านหน้าและด้านหลังของช่องท้อง ความแข็งแรงของความดันนี้มีบทบาทอาจจะชี้ขาดในโครงสร้างที่ซับซ้อนนี้

มันไม่โซนเดียวกัน (แอ ธ เลติก) มันเทียมบุบ (แบน) ในกระเพาะอาหารโดยการรักษาเสถียรภาพกระดูกสันหลัง หากคุณใช้พวกเขาเป็นครั้งคราว (ไม่ได้เสมอ แต่บางครั้งยกตัวอย่างเช่นบาร์) ผลที่ออกมาจะเป็นบวกอย่างแน่นอน แต่เมื่อสวมใส่เข็มขัดคุณมีความเสี่ยงที่จะรอให้ลีบของกล้ามเนื้อตลอดทั้งวัน คาดเดาสิ่งที่จะเกิดขึ้นต่อไปหรือไม่

ร่างกายได้รับใช้เข็มขัดและน้ำหนักใด ๆ โดยไม่ต้องยกความปลอดภัยสุทธิอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บกระดูกสันหลัง บรรดาผู้ที่มีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาอย่างมืออาชีพจะยืนยันเรื่องนี้

สิ่งที่มองหาเมื่อเลือกเข็มขัดแข็งแรง? ขนาดและคุณภาพ - ตัวแปรหลัก โซนส่วนใหญ่ "กระจาย" หลังจากนั้นเพียงโหลออกกำลังกาย บางคนชอบเข็มขัดยกบางคนอื่น ๆ ในจิตวิญญาณ Powerlifting และผู้ที่และอื่น ๆ มักจะมีคุณภาพสูงสุด มันเป็นสิ่งสำคัญที่ว่าเขาเป็นความสะดวกสบาย

เข็มขัด powerlifting ยกตัวอย่างเช่นและใช้งานง่ายและเชื่อถือได้แม้ว่าบางคนบ่นเกี่ยวกับความดันภายใต้ซี่โครงและ / หรือที่ กระดูกเชิงกราน ทุกคนไม่ได้รู้วิธีที่จะสวมใส่เข็มขัดน้ำหนัก นี่คือตัวอย่าง หากคุณเป็นคนที่ไม่ติดมันก็จะครอบคลุมพื้นที่เข็มขัดซี่โครงเพื่อกระดูกเชิงกราน

มันง่าย เพื่อให้แน่ใจว่าโซนความคุ้มครองที่เหมาะสมอยู่ด้านล่างเพื่อกระดูกเชิงกราน ตอนแรกมันอาจจะรู้สึกไม่สบาย ต้องเป็นนิสัย

เข็มขัด powerlifting สามารถเป็นได้ทั้งคู่มือการล็อคหรืออัตโนมัติ คู่มือการใช้เป็นมีความน่าเชื่อถือ เข็มขัดยกน้ำหนัก ไม่ได้เก็บไว้ดีเกินไปกระเพาะอาหาร เมื่อคุณหมอบมันจะดีกว่าที่จะสวมใส่หัวเข็มขัดกลับ และอีกคนหนึ่ง เมื่อท้อง deadlift ยังคงเป็นจริงโดยไม่ต้องประกันเพื่อให้ระมัดระวังไม่เจ็บ เข็มขัดนี้เหมาะเฉพาะสำหรับนักยกน้ำหนัก

การเลือกเข็มขัดแข็งแรง, กำหนดและด้วยวัสดุ ดีกว่าที่จะอยู่บนผิว ตรวจสอบซิป: พังบางส่วนหลังจากที่เพียงไม่กี่ของการประชุมการฝึกอบรม มันสมควรได้รับความสนใจและเข็มขัดไนลอนกับ Velcro ซึ่งมีการเปลี่ยนแปลงบางครั้ง (โดยปกติปีละครั้งก็พอ) ตัดสินโดยความคิดเห็นนั้นมันยังเป็นที่ทอดสมอที่ยอดเยี่ยม