วิธีการปฏิบัติตนเมื่อคุณถูกล้อมรอบด้วย louts?

เป็นกำลังหลักของความรุนแรงและความไม่สละสลวยว่าพวกเขาเป็นโรคติดต่อ เหล่านี้ไร้ประโยชน์ แต่ไวรัสอารมณ์ตลอดปัจจุบันได้รับการติดต่อจากคนหนึ่งไปยังอีกนี้เกิดขึ้นค่อนข้างบ่อยคำเดียวหรือแม้กระทั่งอย่างรวดเร็ว ไม่ว่าภัยคุกคามที่มา - จากผู้คนบนถนนในการขนส่งผู้โดยสาร, ผู้ขายที่ซูเปอร์มาร์เก็ตหรือเพื่อนสนิทในท้องถิ่นมีวิธีการที่ดีไม่กี่เพิ่มภูมิคุ้มกันของคุณไปที่ความเลวและความรุนแรง

โปรดจำไว้ว่าความรุนแรงที่เป็นผู้กำกับไม่ค่อยที่คุณเอง

พฤติกรรมของคนอื่น ๆ ไม่ค่อยจะขึ้นอยู่กับเราและยิ่งไม่ค่อยส่งให้เรา โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่เลว โลกไม่ได้เป็นคนจำนวนมากที่ตื่นขึ้นมาในความคิดตอนเช้า "วันนี้ผมจะ nagrublyu ด้านล่างของเพื่อนบ้านของเขา." ส่วนใหญ่มักจะใช้ถ้อยคำรุนแรงและท่าทางหยาบคาย - กลไกการเผชิญหน้าความรุนแรงเดียวกันในส่วนของคนอื่น ๆ หรือผลของความอ่อนแอและสงสัยตัวเอง

ข้ออ้างที่พบมากที่สุดสำหรับเหตุผลที่ไม่ได้รับเพื่อนบ้านที่น่ารังเกียจ - ปฏิกิริยาลูกโซ่ บ่อยแค่ไหนที่ไม่คาดคิดความรุนแรงบังคับให้เราแต่ละคนที่จะสูญเสียการควบคุมของตัวเองและ "คอก" กับคนอื่น ๆ แต่มันเป็นสิ่งสำคัญเสมอที่จะจำได้ว่าพฤติกรรมของเราขึ้นอยู่กับเราไม่ได้มาจากเพื่อนบ้านหรือคนงานคลินิกขั้นต้นที่ไม่ทราบวิธีการปฏิบัติตน เราไม่สามารถควบคุมพฤติกรรมของคนอื่น ๆ แต่มันมีการควบคุมแน่นอนกว่าความคิดและการกระทำของคุณ ไม่ได้เป็นความคิดปลอบโยน?

เลือกปฏิกิริยาตรงข้าม

เพื่อหยุดยั้ง "ปฏิกิริยาลูกโซ่" เมื่อคุณรู้สึกโกรธไม่ยุติธรรมคุณต้องหยุดและบังคับตัวเองที่จะทำอะไรบางอย่างที่ตรงข้ามกับแรงกระตุ้นหยาบคาย มันไม่ได้เป็นเรื่องง่าย แต่หลังจากนาทีแรกก็กลายเป็นง่ายและถ้าคุณบังคับตัวเองให้ยิ้มได้ในเวลาเดียวกัน, อารมณ์เชิงลบจะหายไปอย่างสมบูรณ์

อย่าเอาความไม่เต็มใจหรือไม่สามารถที่พวกเขาจะหยาบคายกับคนอื่น ๆ ที่เป็นสัญลักษณ์ของความอ่อนแอ ปฏิเสธที่จะนำโดยอารมณ์เชิงลบคุณปกป้องความสมดุลทางด้านจิตใจและอารมณ์ของคุณ ต่อไปนี้กฎง่ายๆนี้ช่วงเวลาที่คุณจะสังเกตเห็นว่ามีการพัฒนาภูมิคุ้มกันกับความรุนแรงแน่นอนและความไม่สละสลวย มันจะดีกว่ามากที่จะหว่านบาดหมางกันแทนดีสดใสนิรันดร์

ความเพียรต้องไม่หยาบคาย

มีบางครั้งที่มีทัศนคติที่ดีและคำพูดที่ดีมีไม่เพียงพอเพราะพฤติกรรมกักขฬะและหยาบคายไม่ได้ จำกัด อยู่เสมอถึงคำพูด บางทีมันอาจจะดีกว่าไม่กระทบความขัดแย้งถ้ามีคนเดินออกมาจากการเปิดหรือบีบลงในกระแสของรถยนต์ แต่มีสถานการณ์ที่รุนแรงของใครบางคนที่มีความจำเป็นเพื่อตอบสนองความแข็ง

ตัวอย่างเช่นเพื่อนร่วมงานเขียนออกมาให้คุณผิดพลาดของเขาและตอนนี้คุณมีความรับผิดชอบสำหรับมัน ในสถานการณ์เช่นนี้ละเลยปัญหาหรือคู่ของคำที่ดีไม่ได้ให้การแก้ปัญหา แต่การตอบสนองที่ถูกหยาบคายจะซ้ำเติมความสัมพันธ์ในทีมและทำให้เสียอารมณ์ของทุกคน มากับความถ่อยเล็ก ๆ น้อย ๆ ของตัวเอง "เพื่อทั้งๆ" หรือเพื่อที่จะสอนบทเรียนที่จะนำคุณความพึงพอใจทางศีลธรรมไม่เกินหนึ่งชั่วโมงและจากนั้นคุณรู้สึกยิ่งเลวร้ายลง ในสถานการณ์ที่ยากลำบากดังกล่าวควรดำเนินการดังนี้

• เพียงแค่บอกผู้กระทำความผิดสิ่งที่คุณคิดเกี่ยวกับการกระทำของเขาและวิธีการที่จะได้รับผลกระทบคุณอย่างมืออาชีพและอารมณ์
• ปลีกตัวจากบุคคลที่โกรธเคืองคุณ
• หากยังไม่สามารถโน้มน้าวให้ผู้กระทำผิดในการเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ที่แจ้งการจัดการเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นการรักษาความสงบและแห้งเสียงกระฉับกระเฉง นี้ไม่ได้เป็นความอ่อนแอและไม่ yabednichestvo - มันเป็นสิทธิของคุณเพื่อปกป้องตัวเองและอาชีพของเขา

ใช้เทคนิคทางจิตวิทยา

หากคุณแทบจะไม่ได้มีความรุนแรงซึ่งกันและกันลองหนึ่งหรือมากกว่าหนึ่งของเทคนิคต่อไปนี้:

• ลองจินตนาการว่าคุณโอบกอดชายคนนั้นหยาบคายกับคุณ พยายามที่จะเห็นอกเห็นใจกับเขาและที่จะจินตนาการถึงสิ่งที่อาจทำให้เขาทำงานในลักษณะนี้ การดำเนินการนี้จะช่วยลดทันทีทัศนคติเชิงลบของคุณไปยังคน
• ให้คำนิยามที่ชัดเจนของอารมณ์ของพวกเขา วัตถุประสงค์ในการประเมินแต่ละอารมณ์ที่ครอบงำคุณเรียกเธอและหาเหตุผลว่าทำไม การออกกำลังกายนี้จะสงบคุณและเปลี่ยนโฟกัสจากปลากะพงกับคุณเอง
• ค้นหาเด็กเล็กและพูดคุยกับเขา จำนนต่ออิทธิพลภายนอกของอารมณ์เชิงลบเราอยู่ในหลายประการทำตัวเหมือนเด็กเลี้ยงร้องไห้มากกว่าและโดยไม่ต้อง เติบโตขึ้นมาเราหยุดร้องไห้เพราะของเล่น nekuplennyh เพราะมุมมองของเราขยายตัวเราเข้าใจ - ตอนนี้นอกเหนือไปจากของเล่นมีสิ่งอื่น ๆ ที่สำคัญสิ่งที่สำคัญมาก เมื่อคุณพร้อมที่จะหยาบกับใครสักคนพูดคุยกับเด็กภายในของคุณและแสดงให้เขาเห็นว่าความโกรธนี้เป็นนัยสำคัญในการเปรียบเทียบกับสิ่งอื่น ๆ และอารมณ์

ความสามารถน้อยมากที่จะสงบสติอารมณ์ตัวเองและดูสถานการณ์จากภายนอกช่วยให้เราสามารถควบคุมตัวเองและความสมดุลทางอารมณ์ในการเผชิญกับความรุนแรงไม่มีเหตุผลมากที่สุดและดูถูก