วิธีการทำนวดที่บ้าน?

นวดเป็นอยู่ที่ดีเป็นหนึ่งในวิธีการควบคุมเป็นที่รู้จักกันมานานหลายศตวรรษ แต่ทุกคนไม่ได้รู้วิธีการทำอย่างถูกต้องนวด มันเป็นศิลปะพิเศษและวิทยาศาสตร์ที่จะเรียนรู้ว่ามันไม่ง่ายดังนั้น

ดังนั้น วิธีการนวด? มีเทคนิคที่แตกต่างกันจำนวนมาก ของการจัดการ ที่ใช้หลายสิบของเทคนิคการนวดและถู แต่สิ่งที่ประเภทได้รับการแต่งตั้งมีกฎระเบียบทั่วไปของการนวดซึ่งเป็นไปตามในการสั่งซื้อเพื่อให้บรรลุผลสูงสุดและมันไม่เจ็บ นวดไม่ควรทำอย่างรวดเร็วเกินไปหรือที่แข็งแกร่ง ความรู้สึกของความเจ็บปวดหลังการผ่าตัดอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ การเคลื่อนไหวทั้งหมดควรจะดำเนินการไปตามผืนเหลือง, ที่อยู่, จากขอบไปยังศูนย์ ดังนั้นมือนวดไปในทิศทางของแปรงเพื่อรักแร้รวมถึงข้อศอกเท้าต้องนวดเท้าเข่า, หน้าอก - จากกระดูกเพื่อรักแร้ ในช่วงของการรักษาไม่ควรเกี่ยวข้องกับกระดูกสันหลังและต่อมน้ำเหลือง

ก่อนการนวดที่คุณจะต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าคนที่ได้รับตำแหน่งที่สะดวกสบายและผ่อนคลาย เซสชั่นควรเริ่มต้นด้วยจังหวะที่ทำให้ปาล์มทั้งหมดของต่อมน้ำเหลือง การเคลื่อนไหวเหล่านี้ควรจะมีความรุนแรงปานกลาง ลูบควรอุ่นเครื่องผิวและเตรียมความพร้อมสำหรับเทคนิคเพิ่มเติม หลังจากหลายเคลื่อนไหวสามารถส่งผ่านไปแตะหรือรู้สึกเสียวซ่า โดยวิธีการที่ทุกมื้อเป็นสิ่งจำเป็นที่จะเสร็จสิ้นการลากเส้น ผลกระทบเล็ก ๆ ด้านหลังของนิ้วมือไปแตะเบา ๆ บริเวณที่นวดจะดำเนินการ รู้สึกเสียวซ่าของผิวจะหนีบระหว่างสองนิ้วแล้วดึง หลังจากขั้นตอนเหล่านี้สามารถดำเนินการนวดซึ่งเป็นตื้นหรือลึก บนพื้นผิว, นวดเป็นสิ่งจำเป็นที่จะถูด้วยปลายนิ้ว massazhiruemuyu ส่วนหนึ่งของร่างกายและขอบบดลึกจากมือของเขาถือ จากนั้นคุณสามารถไปที่ผ้าฝ้ายอ่อนโยนซึ่งจะทำกับปาล์ม การเคลื่อนไหวดังกล่าวจะฟื้นและปลอบประโลมผิว เสร็จสิ้นขั้นตอนจำเป็นต้องลูบ

ขาเป็นส่วนสำคัญของร่างกาย - พวกเขาเคยทำงานที่ช่วยให้คนที่จะเดินและดำเนินการสิ่งที่หนัก ดังนั้นคุณต้องเป็นระยะดูแลของพวกเขาและให้พวกเขาส่วนที่เหลือ ใช้ นวดเท้า เพราะมันจะไม่เพียง แต่บรรเทาอาการปวด แต่ยังเพื่อผ่อนคลายและเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ก่อนที่จะวางนวดเท้า, เปิดเพลงโปรดของคุณและตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีใครรบกวนกับส่วนที่เหลือของคุณ กลับมานั่งยืดขาของคุณและอยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลาหลายนาที ถ้าคุณกำลังทำด้วยตัวเองนวดเท้าของคุณเพื่อให้คุณรู้สึกสบายใจที่จะทำมัน Mash โลชั่นหรือน้ำมันมือและมืออุ่นถูขาลดลง นวดและลูบนวดเริ่มต้นที่ดี ใช้ นิ้วหัวแม่มือของ มือที่สามารถทำวงกลมหรือจุดเคลื่อนไหว ถัดไปดำเนินการต่อไปการจราจรหนาแน่นแรงนวดขาจากการเดินเท้าไปที่หัวเข่า เปลี่ยนความเร็วและใช้เทคนิคที่แตกต่างกัน - รู้สึกเสียวซ่าและตบเบา ๆ กระตุ้นการไหลเวียนเลือดและจึงช่วยให้บรรลุผลมากขึ้น เสร็จสิ้นแสงนวดผ่อนคลายติดต่อกับลูบ

ยากมากขึ้นโดยการนวดแผนไทยซึ่งเป็นสังเคราะห์ของเทคนิคการผ่อนคลายที่แตกต่างกันรวมทั้ง การกดจุด และโยคะเรื่อย ๆ เทคนิคเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวที่มีวัตถุประสงค์เพื่อยืดของนิ้วมือนิ้วเท้าและหู นวดนี้เป็นอย่างต่อเนื่องเป็นเวลาอย่างน้อยสองชั่วโมง

วิธีการนวดแผนไทย? คนควรสวมใส่เสื้อผ้าที่หลวมและนั่งสบายบนที่นอนของความยืดหยุ่นในระดับปานกลาง การนวดจะดำเนินการมือนิ้วมือข้อศอกแขนและสิ่งที่น่าสนใจที่สุด - ฟุต นวดมนุษยชนในตำแหน่งที่แตกต่างกันและมีด้านที่แตกต่าง แตกต่างจากรุ่นคลาสสิกวิธีการพื้นฐานในการนวดแผนไทยกดทุกส่วนของร่างกาย มีแม่แบบไม่มีและการเคลื่อนไหวทั้งหมดที่ดำเนินการโดยความปรารถนาและความต้องการของผู้ป่วยแต่ละรายมี เริ่มต้นด้วยการนวดเท้าและมือเขาย้ายได้อย่างราบรื่นต่อร่างกายและส่งกลับไปยังแขนขา แรกกดนุ่มมาก แต่ค่อยๆกลายเป็นความรุนแรงมากขึ้น เมื่อนวดแผนไทยออกไปทำงานทุกส่วนของร่างกายโดยทำหน้าที่เกี่ยวกับจุดตัดของเส้นพลังงานที่มองไม่เห็น

แต่ละวิธีการเหล่านี้มีผลกระทบที่แตกต่างกันในผิวหนังของมนุษย์, ระบบประสาทของเขาและเนื้อเยื่อไขมัน แต่พวกเขาช่วยกันช่วยในการปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดและความดันโลหิตปกติ ตรวจสอบให้แน่ใจก่อนที่จะนวดคุณจะต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีข้อห้ามที่เป็นไปได้