วิธีการควบคุมความฝันและเปลี่ยนสคริปต์ของพวกเขา

มันเกิดขึ้นว่าหลังจากตื่นขึ้นมาเราจำไม่ได้ว่าเราฝันฝัน การรับรู้อย่างเต็มที่ในฝัน - เป็นปรากฏการณ์ที่หายาก ความสามารถในการรักษาสติระหว่างการนอนหลับและการเปลี่ยนแปลงหลักสูตรของการไหลของมันที่ไม่ได้รับไปยังหลาย ๆ แต่ก็ช่วยให้คุณได้รับการกำจัดของฝันร้ายและได้รับแรงบันดาลใจแม้ในเวลากลางคืน มีกฎง่ายๆไม่กี่รับคำแนะนำจากที่คุณได้เรียนรู้วิธีการควบคุมความฝันและได้เปลี่ยนสคริปต์ของพวกเขา

1. หลังจากตื่นขึ้นมาไม่กระโดดออกจากเตียงและแช่ไม่กี่นาทีและพยายามที่จะจำสิ่งที่คุณฝัน การทำเช่นนี้คุณสามารถเก็บไดอารี่ในที่ที่คุณบันทึกความฝันทั้งหมด มันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณพยายามที่จะจำแต่ละองค์ประกอบของการนอนหลับและพาพวกเขาไปยังกระดาษ

2. ให้เป็นนิสัยบางครั้งคิดในระหว่างวันและไม่ให้คุณนอนหลับ? พยายามที่จะโน้มน้าวตัวเองเป็นจริงที่คุณกำลังโดยรอบ - ไม่ได้ที่อื่น ๆ ยังเป็นความฝันอีกแล้วก็มีกำลังใจขึ้นคุณยังสามารถหยิกตัวเอง คุณจะประหลาดใจ แต่ในท้ายที่สุดและในเวลากลางคืนคุณจะรู้สึกว่าคุณกำลังมีสติฝันและ snovedeny

3. ก่อนที่จะไปนอนโน้มน้าวตัวเองในคืนนั้นคุณไม่ลืมที่จะมองไปที่มือของเขา วิธีนี้ง่ายๆ แต่มีประสิทธิภาพก่อให้เกิดผลลัพธ์ที่น่าตื่นตาตื่นใจ

4. พยายามที่จะหยุด การเจรจาภายใน ลงด้วยความคิดแบบสุ่มที่มีอย่างต่อเนื่องหมุนในหัวของฉัน! มันจะเป็นทักษะที่มีประโยชน์ถ้าคุณต้องการที่จะเรียนรู้วิธีการดูระบบปฏิบัติการ

5. การแสดงของรูปทรงเรขาคณิตที่แตกต่างกันก่อนที่จะนอนหลับ - หนึ่งในวิธีการวิธีการควบคุมความฝัน ในตอนเช้าหลังจากที่คุณตื่นขึ้นมาจับความสนใจของคุณในส่วนที่สำคัญที่สุดของการนอนหลับ ผลลัพธ์ที่ดียังช่วยให้การออกกำลังกาย หากร่างกายจะลดลงสมองหลับได้เร็วขึ้นคุณจะง่ายต่อการควบคุมทุกอย่างที่เกิดขึ้นในความฝัน

ข้อสังเกตของเขาแบ่งศาสตราจารย์ฮาร์วาร์เทคนิคการตรวจสอบการนอนหลับเดร์เดอร์บาร์เร็ตต์ เขาระบุที่เรียกว่าเฟสตาเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็ว (หรือของ Geodatabase) และระบุว่ามันเป็นจริงเพียง ขั้นตอนของการนอนหลับ เมื่อการทำงานของสมองเป็นเช่นเดียวกับเมื่อตื่น มันเป็นช่วงเวลานี้มีแฟลชจังหวะในสมองซึ่งจะกลายเป็นความฝัน กับคำถามของวิธีการควบคุมความฝันศาสตราจารย์ระบุว่านี้สามารถเรียนรู้ผ่านการฝึกอบรมหน่วยความจำในชีวิตประจำวัน ก่อนที่จะไปนอนที่คุณต้องการเพื่อให้ตัวเองติดตั้งซึ่งเราต้องการที่จะมองไปที่ตัวเองจากภายนอกเช่นเดียวกับในหนังเรื่องนี้ และเรามีคณะผู้บริหารของภาพยนตร์เรื่องนี้และเราสามารถเปลี่ยนทุกฉากและตัวละคร ดังนั้นคุณจึงสามารถกำจัดได้ง่ายฝันร้าย - ตระหนักถึงความฝันว่า - นี่คือขั้นตอนการควบคุมบางส่วน

แต่ไม่ทั้งหมดเพื่อให้ง่าย นักจิตวิทยาบางคนนักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าคนที่รู้วิธีการควบคุมความฝันที่ก่อให้เกิดอันตรายไม่สามารถแก้ไขเพื่อสุขภาพของพวกเขา ในมุมมองของพวกเขา ฝันชัดเจน ยุ่งเกี่ยวกับการนอนหลับอย่างเต็มรูปแบบเพราะเมื่อใช้เทคนิคเช่นสมองกำลังทำงานอยู่ที่จุดสูงสุดของกิจกรรม เราสามารถพูดได้ว่าคนที่พยายามที่จะยุ่งเกี่ยวกับกระบวนการทางธรรมชาติซึ่งถูกสร้างขึ้นกว่าล้านปี แต่ยังคงสามารถที่จะตื่นขึ้นมาและได้รับออกไปจากฝันร้ายหรือฝันร้ายที่จะ - ทักษะที่มีประโยชน์และการฝึกอบรมอย่างต่อเนื่องเพื่อ master มันจะไม่ยาก