วิตามินสำหรับผู้สูงอายุ: ชื่อ, ความคิดเห็น

มันเป็นความลับที่พี่เป็นคนที่ได้รับช้าลงชีวิตการเผาผลาญอาหารของมันเกิดขึ้น กับอายุของกิจกรรมจะลดลงมันกินอาหารน้อยลงเพื่อให้คนส่วนใหญ่เชื่อว่าความจำเป็นในการวิตามินก็เป็นลดลง ในความเป็นจริงนี้เป็นความเข้าใจผิด

ความจำเป็นในการวิตามินเป็นอย่างมาก

วิตามินสำหรับ ผู้สูงอายุ เป็นสิ่งสำคัญยิ่ง คนกว่าหกสิบปีบริบูรณ์ควรกินพวกเขาทุกวัน แต่ในประเทศของเราโชคไม่ดีที่กฎนี้ไม่ได้ตามมาด้วยทั้งหมดจึงช่วยประหยัดต่อสุขภาพของพวกเขาซึ่งแน่นอนจะนำไปสู่การเสียชีวิตเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ยังเป็นส่วนหนึ่งของผู้คนเข้าใจผิดว่าวิตามินสำหรับผู้สูงอายุ - ไม่ได้ที่อื่น ๆ ตามที่ราชประสงค์เพราะปัญหาการขาดแคลนของพวกเขาสามารถเติมด้วยอาหารมาตรฐาน มุมมองนี้ยังไม่ปรองดองกัน สารอาหารที่จำเป็นสำหรับทุกคนและผู้สูงอายุ - โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ทำไม?

ใช่ครั้งแรกของทั้งหมดเพราะพวกเขาได้ลดลง "ดูดซึม" การทำงานของลำไส้ซึ่งหมายความว่าอาหารจะถูกย่อยที่เลวร้ายยิ่ง นอกจากนี้ผู้คนชะลอตัวลงหลังจากที่หกสิบปีกระบวนการรีดอกซ์เช่นเดียวกับอวัยวะภายในเสื่อม

แผนกต้อนรับส่วนขยายของยาเสพติดที่จะต่อสู้กับโรคเรื้อรังที่นำไปสู่การขาดค่อยเป็นค่อยไปของธาตุอาหารหลักที่จำเป็นและวิตามิน

โดยพวกเขาจะไม่สามารถ

เน้นแล้ววิตามินสำหรับผู้สูงอายุ - ไม่ได้ตั้งใจ แต่ความจำเป็นเร่งด่วนที่พวกเขามีความจำเป็นเป็นอากาศ หลังจากพวกเขามีความสามารถที่จะปรับปรุงชีวิตความเป็นอยู่และการชะลอกระบวนการชรา

แรกของทุกค่าสำหรับคนรุ่นเก่าที่มี วิตามินที่ละลายน้ำ (B ซับซ้อน, C, F) พวกเขาจำเป็นต้องมีอยู่ในอาหารของคนวัยเกษียณ สิ่งที่เป็นประโยชน์ของพวกเขา? ความจริงที่ว่าพวกเขามีผลป้องกัน sclerotic และช่วยเสริมสร้างผนังของหลอดเลือด มันเกิดจากการดำเนินงานปกติของระบบหัวใจและหลอดเลือดเพิ่มโอกาสที่คนจะมีชีวิตอยู่ได้นานที่สุด

คุณไม่ทราบว่าอะไรเป็นวิตามินที่ดีสำหรับผู้สูงอายุ? ครั้งแรกของทั้งหมดที่พวกเขามีความจำเป็นสำหรับการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด ฟังก์ชั่นนี้จะดำเนินการจากสารที่มีประโยชน์อยู่ในกลุ่มซีพวกเขานำไปสู่ความยืดหยุ่นและความแข็งแรงปกติของหลอดเลือดและปกติระดับคอเลสเตอรอลในเลือด

อาหารไม่ได้ทำขึ้นสำหรับความต้องการของวิตามิน 100%

แน่นอนว่ามีบางประเภทของคนที่คิดว่า วิตามินที่ดีที่สุด สำหรับผู้สูงอายุ - ผักและผลไม้ ชอบกินแอปเปิ้ลหนึ่งวันและหลายโรคจะข้ามด้านข้างของคุณ แต่ตำแหน่งนี้ยังสามารถได้รับการพิจารณาที่ทำให้เข้าใจผิด ผักและผลไม้ทำขึ้นสำหรับปัญหาการขาดแคลนเพียงสองวิตามินกรดโฟลิกและวิตามินซี ถ้าช่วงที่มีการกินผลไม้หลากหลายคุณยังสามารถได้รับการกำจัดของการขาดดุลที่จำเป็นสำหรับองค์ประกอบสุขภาพเป็นแคโรทีน ที่น่าสังเกตคือความจริงที่ว่า 100 มล. น้ำแอปเปิ้มีเพียง 2 มิลลิกรัม "askorbinki" จะทำขึ้นสำหรับความต้องการในชีวิตประจำวันสำหรับวิตามินนี้ (60 มก.), คุณจะต้องดื่ม 15 แก้วน้ำผลไม้เป็นประจำทุกวัน!

ถ้าเราพูดคุยเกี่ยวกับสารประโยชน์ที่อยู่ในกลุ่ม A, E, D, ผักจะไม่สามารถที่จะเสริมสร้างร่างกายของพวกเขา - จะต้องอาหารแคลอรี่สูงอยู่แล้ว: นมไข่เนื้อสัตว์, เนย, ธัญพืช, ผลิตภัณฑ์เบเกอรี่

วิตามินซี - เป็นองค์ประกอบที่ขาดไม่ได้สำหรับการเสริมสร้างเรือ

หลายคนรู้ว่าวิตามิน (ยกเว้นสำหรับกลุ่ม A, E, D และ B12 ส่วนหนึ่ง) ไม่ได้ผลิตและเข้าสู่ร่างกายด้วยอาหาร สมองของคนเราไม่สามารถเก็บ "ในการจัดเก็บ" สารดังกล่าวข้างต้นเพื่อให้เราเป็นประจำจะต้องกินอาหารที่อุดมไปด้วยพวกเขา

แรกของทั้งหมดที่เรากำลังพูดถึงเกี่ยวกับวิตามินซีมันเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่เป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุ ขาดชิ้นส่วนเช่นวิตามินซี, วิตามินอี, carotenoids และนำไปสู่การพัฒนาของโรคเนื้องอกและโรคหัวใจและหลอดเลือด

บรรดาผู้ที่มีความกังวลเกี่ยวกับคำถามของสิ่งที่วิตามินสำหรับผู้สูงอายุที่มีคุณค่ามากที่สุดที่จำเป็นต้องรู้ว่าครั้งแรกของทั้งหมดมันหมายถึงวิตามินซี จะช่วยปกป้องปอดเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย normalizes การเผาผลาญอาหาร ขาด "askorbinki" การชดเชยผ่านส้ม, พริกหวาน, ผักขม

วิตามินบีเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการดำเนินงานที่ราบรื่นของกระเพาะอาหารและแคโรทีนช่วยเพิ่มการทำงานของอวัยวะของวิสัยทัศน์

การขาดวิตามินบี

คนที่อายุ "60" หมวดหมู่มักจะประสบจากโรคของระบบทางเดินอาหาร นี้เป็นเพราะร่างกายสูญเสียวิตามิน B2, B6, B12, PP ผลที่ตามมาคือการชะลอตัวของการเผาผลาญและลดการทำงานของระบบเอนไซม์บางอย่างของร่างกาย ผู้สูงอายุที่เกิดจากการขาดของโรคโลหิตจางกรดโฟลิค

การขาดวิตามินบี 2 บั่นทอนวิสัยทัศน์การทำงานของระบบย่อยอาหารระบบประสาท unbalances ช่วยลดการสร้างภูมิคุ้มกัน แม้จะมีความจริงที่ว่าความจำเป็นในการใช้สารดังกล่าวข้างต้นในผู้สูงอายุมีมากน้อยกว่าในหนุ่มย่อยปีที่ผ่านมาได้กลายเป็นไม่ดีที่มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะเพิ่มจำนวนเงินที่แนะนำของ riboflavin (B2) ขาดความสามารถที่เต็มไปด้วยอาหารเช่นชีสชีสกระท่อม, เนื้อวัว, โกโก้

การย่อยได้ของวิตามินบี 12 ลดลงด้วยอายุยัง ที่จะกำจัดการขาดดุลอย่างสม่ำเสมอควรกินผัก, สลัด, เนื้อลูกวัว, เนื้อวัวและเนื้อหมูตับ, ผักขม, อาหารทะเล

ดีกว่าการย่อย tsiankobolamina (B12) ช่วยให้กรดไฮโดรคลอริกเพื่อเป็นอาหารเสริมให้กับสินค้าดังกล่าวข้างต้นจะต้องกินผลไม้และผลเบอร์รี่รสเปรี้ยว

การขาดวิตามินเอ

หากร่างกายไม่ได้รับวิตามิน A, จะก่อให้เกิดขึ้นของโรคของลำไส้เล็กส่วนต้น, โรคกระเพาะภูมิคุ้มกันอ่อนแอ เรติน (วิตามิน A) ในปริมาณมากผลิตภัณฑ์ดังกล่าวประกอบด้วยไข่, แครอท, ผักขม, ฟักทอง, ตับลูกวัว

การขาดวิตามิน D

มันควรจะตั้งข้อสังเกตว่าวิตามินดีสำหรับผู้สูงอายุที่ยังเป็นที่มีคุณค่ามาก การขาดดุลของส่วนประกอบดังกล่าวข้างต้นจะส่งผลในการดูดซึมของแคลเซียมซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับกระดูกที่แข็งแรง นอกจากนี้มันจะเพิ่มโอกาสของการพัฒนาหลอดเลือดและการเกิดขึ้นของโรคมะเร็งที่ วิตามิน D สามารถเติมผ่านอัลตราไวโอเลตเพื่อให้ผู้สูงอายุในสภาพอากาศที่อบอุ่นอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงต่อวันที่จะอยู่ในดวงอาทิตย์ แต่เวลามากเกินไปที่จะเปิดเผยตัวเองกับรังสียูวีไม่แนะนำ สำหรับอาหาร, วิตามินดีอยู่ในไข่แดงและ น้ำมันปลา

แต่จำเป็นสำหรับแร่ลดลงตามอายุ นอกจากนี้บางส่วนของพวกเขา (เกลือแคลเซียม) จะฝากไว้ในข้อต่อและเนื้อเยื่อ อย่างไรก็ตามเนื้อหาในร่างกายของแมกนีเซียมไอโอดีน, ซีลีเนียมเหล็กจะต้องถูกควบคุม วันนี้ที่ร้านขายยาใด ๆ ในการสั่งซื้อเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาการขาดแร่ธาตุที่คุณสามารถเลือกที่ดีที่สุดที่ซับซ้อนของวิตามินสำหรับผู้สูงอายุ แต่ก็เป็นสิ่งที่ดีที่สุดเพื่อให้คำปรึกษาเกี่ยวกับปัญหานี้กับแพทย์ของคุณ

คอมเพล็กซ์วิตามิน

ปัจจุบันในตลาดมีคลังแสงทั้งหมดของผลิตภัณฑ์ผ่านที่คุณสามารถแก้ปัญหา tsiankobolamina ปัญหาหรือข้อบกพร่องที่เรติน มันควรจะตั้งข้อสังเกตว่าวิตามินสำหรับผู้สูงอายุ, ความคิดเห็นของที่มากที่สุดของพวกเขาขัดแย้งกับระดับของประสิทธิภาพยังแตกต่างกัน แต่ส่วนใหญ่ของพวกเขาได้รับการปล่อยตัวในร้านขายยาโดยไม่ต้องมีใบสั่งยา เรามีรายการที่พบมากที่สุด

ยาเสพติด "Geksavit"

ดังนั้นวันนี้หลายผู้ผลิตยาผลิตวิตามินสำหรับผู้สูงอายุ ชื่อ "Geksavit", "Gerovital", "Vitrum ศตวรรษ" ที่คุ้นเคยกับผู้บริโภครัสเซีย

ครั้งแรกของเหล่าซับซ้อนวิตามินมีหกวิตามินที่มีความสำคัญสำหรับคนที่มีอายุ 60 - A, B, B2, B6, C, PP ยาเสพติด "Geksavit" ถูกแนะนำให้เป็นหนึ่งในมาตรการที่จะต่อสู้กับการขาดวิตามิน

ความคิดเห็นของลูกค้ามีข้อมูลที่เป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพเมื่อมันมาถึงปัญหาของการขาดสารอาหาร ผู้บริโภคยังได้ตั้งข้อสังเกตประสิทธิภาพในการต่อสู้กับโรคจักษุแพทย์

"Undevit" หมายถึง

แน่นอนว่ารุ่นน้องที่ใส่ใจเกี่ยวกับสุขภาพของคนที่รักของพวกเขาคุณจะต้องเป็นประจำซื้อวิตามินสำหรับผู้สูงอายุ ชื่อ "Undevit", "Supradin", "Gerimaks" ต้องใส่อย่างชัดเจนในจิตใจของพวกเขา "Undevit" - ยาเสพติดซึ่งในองค์ประกอบของมันมีสิบเอ็ดจำเป็น วิตามิน (B1, B12, E, P, โฟลิก กรด pantothenic ฯลฯ ) และเป็นหนึ่งในถั่วเยลลี่ - ไม่จำเป็นต้องมีร่างกายในชีวิตประจำวันของสารอาหาร ซับซ้อน "Undevit" ยังมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับโรคต่าง ๆ เช่นโรคเหน็บชา

ความคิดเห็นเกี่ยวกับการเตรียมการนี้ส่วนใหญ่เป็นบวก ลูกค้าหลายคนขอขอบคุณสำหรับสิ่งที่มันไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้อย่างมีนัยสำคัญและเพิ่มความต้านทานของร่างกายในการเป็นหวัด นอกจากนี้ผู้บริโภคจะดึงดูดราคาที่เหมาะสมของผลิตภัณฑ์ - เพียง 45 รูเบิลต่อแพ็ค

"Vitrum Centuria"

วิตามิน "Vitrum" สำหรับผู้สูงอายุ - ไม่ได้เป็นทางเลือกที่ดี แรกของทุกพวกเขาจะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของร่างกายและจิตใจ นอกจากนี้ยาเสพติดอย่างมีนัยสำคัญจะช่วยลดโอกาสในการเกิดโรคมะเร็งการพัฒนาและโรคหัวใจและหลอดเลือด นอกจากนี้ "ศตวรรษ Vitrum" ช้าลงกระบวนการชรา แต่นี้ไม่ได้เป็นทั้งหมดของคุณสมบัติในเชิงบวก มันถูกกำหนดไว้เป็นยาไส้ขาดแร่ธาตุเช่นเดียวกับตัวแทนป้องกันใน hypovitaminosis

เป็นกลุ่มของความคิดเห็นของลูกค้าที่ "ศตวรรษ Vitrum" - บวก หลังจากการใช้ยาในผู้สูงอายุช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีมีความกล้าหาญ แต่บางคนไม่ชอบราคา (500 รูเบิลต่อแพ็ค) และความเป็นไปได้ในการเกิดปฏิกิริยาภูมิแพ้