สิ่งที่มีวิตามิน P? การบริโภคประจำวันของวิตามิน P

ที่ละลายในน้ำวิตามิน P เปิดค่อนข้างเร็ว ๆ นี้ในปี 1936 ชาวอเมริกันชีวเคมี A. Szent-Gyorgyi นักวิทยาศาสตร์ตั้งข้อสังเกตว่า วิตามินซีเป็น ไม่เต็มสามารถรักษาช้ำในผู้ป่วยที่มีเลือดออกตามไรฟันสุกรตะเภา นี่คือเมื่อเพิ่มการรักษาของสารสกัดจากพืชน้ำมันดิบสัตว์หาย

จากนั้นนักวิทยาศาสตร์และมันเกิดขึ้นว่ามีอย่างน้อยสารที่ต่อสู้โรคและช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็วขึ้นอีก อันเป็นผลมาจากการศึกษาวิตามินพีได้รับการเปิดสูตรซึ่งมีความหมายแตกต่างจากอื่น ๆ อีกมากมาย (จากการซึมผ่านของภาษาอังกฤษ -. คงที่) ชื่อของมันเป็นผลมาจากความสามารถในวิตามินที่จะปรับปรุงการซึมผ่านของเส้นเลือดฝอย

แต่หลังจากที่ในขณะที่การตรวจสอบลักษณะของสารเคมีใหม่นักวิทยาศาสตร์ได้เรียนรู้ว่ามันอยู่ในองค์ประกอบของมันมีทั้งกลุ่มขององค์ประกอบที่ใช้งานทางชีวภาพ - flavonoids วันนี้มีประมาณ 150 ขององค์ประกอบเหล่านี้ในหมู่ที่: รูติน, catechin, anthocyanin, esculin, hesperidin และอื่น ๆ อีกมากมาย

Bioflavonoids - สารจากพืชที่มีการร่างกายมนุษย์ชอบมากและความคุ้มค่า

วิตามิน P มีมากเหมือนกันกับวิตามินซี (วิตามินซี) วิตามินทั้งสองไม่เพียง แต่ที่คล้ายกันในคุณสมบัติทางชีวภาพของมัน แต่ยังพบในอาหารเดียวกัน วิตามินซี และ P ซ้ำ ๆ เพิ่มผลกระทบของแต่ละอื่น ๆ ที่เรียกว่าการทำงานร่วมกัน

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของวัสดุ

เนื่องจากองค์ประกอบของวิตามินพีมีจำนวนของคุณสมบัติ:

1. เสริมสร้างหลอดเลือดและเส้นเลือดฝอยเป็นปกติโครงสร้างของพวกเขา ผนังของหลอดเลือดกลายเป็นยืดหยุ่นมากขึ้น, ขยายและหดตัวเมื่อมีความจำเป็น
2. Actives ส่งเสริมการปรับปรุงการดำเนินงานของต่อมไทรอยด์วิตามิน
3. เพิ่มความต้านทานต่อการติดเชื้อในร่างกายอย่างแข็งขันต่อสู้ไวรัสและกระบวนการอักเสบต่างๆ Bioflavonoids มีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย
4. ในชาเขียวสารที่เรียกว่า catechins มีส่วนร่วมในการฟื้นฟูโครงสร้างเซลล์ด้อยคุณภาพ
5. ส่วนผสมที่ใช้งานมีส่วนร่วมในการก่อตัวของ glucocorticoids ซึ่งในการเปิดเพิ่มความต้านทานของร่างกายในการหลายโรค
6. โดยการเสริมสร้างผนังของหลอดเลือดและเส้นเลือดฝอยจะลดลงและความดันโลหิตปกติ
7. จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตของร่างกายซึ่งจะส่งเสริมอุปทานที่มากขึ้นของออกซิเจนไปยังสมองเพิ่ม ความจุของคนที่ จะช่วยลดความเมื่อยล้า
8. ส่วนประกอบของวิตามินป้องกันไม่ให้เลือดออกเช่นเดียวกับหลอดเลือด
9. Rutin จะดิ้นรนกับเหงือกมีเลือดออกและเลือดกำเดาไหล
10. มันจะช่วยกระตุ้นและ normalizes กิจกรรมของเยื่อหุ้มสมองต่อมหมวกไต
11. สารที่อยู่ในวิตามินตัดและต่อต้านอนุมูลอิสระ
12. แต่ก็มียาแก้ปวดและป้องกันอาการบวมน้ำผล
13. มันยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งทั้งใจดีและร้าย ดังนั้นวิตามินพีไม่ได้เป็นโรคมะเร็งยาครอบจักรวาลและสามารถนำมาใช้เฉพาะในการรวมกันโดยไม่ต้องเปลี่ยนยาเคมีบำบัดการฉายรังสีและการรักษาแบบดั้งเดิมอื่น ๆ สำหรับโรคดังกล่าว
14. ลดความดันลูกตา
15. เอาโลหะที่เป็นอันตรายและสารพิษที่เข้าสู่ร่างกายของผลิตภัณฑ์อาหารและสภาพแวดล้อมโดยรอบที่
16. Rutin มีผลประโยชน์ในระบบหัวใจและหลอดเลือดทั้งการปกป้องและการประหยัดจากเรือคอเลสเตอรอล
17. Bioflavonoids ให้ตื่นเต้นในเลือดที่ช่วยให้อยู่ในรูปทรงทางกายภาพที่ดี
18. กระตุ้นการทำงานของ lymphoveinous ช่วยเพิ่มสภาพของหลอดเลือดดำและหลอดเลือด วิตามินมักจะกำหนดไว้สำหรับเส้นเลือดขอด

ด้วยการใช้งานปกติของ bioflavonoids ลดลงอย่างมากความเสี่ยงของความดันโลหิตสูง, กล้ามเนื้อหัวใจตายและโรคหลอดเลือดหัวใจ

ส่วนประกอบเซลล์ผิววิตามิน P ยับยั้งริ้วรอยลดลงโครงสร้างของเซลล์ของมัน

การรวมกันของวิตามิน

ร่วมกับวิตามินเอและวิตามินซี P ป้องกันการพัฒนาของต้อกระจก

วิตามิน C และ P, ในขณะที่การป้องกันการย่อยสลายในกรดไฮยาลูโรมนุษย์ดังนั้นการเสริมสร้างเซลล์ผิวและบัดกรีด้วยกันทำให้โครงสร้างของน้องนุ่มนวลและ นอกจากนี้มันเป็นกรดไฮยาลูโรสนับสนุนทำให้หลอดเลือดฝอยแข็งแรงลดการซึมผ่านของผนังและโอกาสในการคั่งและรอยฟกช้ำ

การรักษา

นอกจากนี้วิตามิน P จะใช้ในการรักษา:

• แผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น;
• โรคความดันโลหิตสูง;
• เส้นเลือดขอดและการเกิดลิ่มเลือด;
• โรคผิวหนัง;
• diathesis hemorrhagic;
• โรคโลหิตจาง;
• โรคริดสีดวงทวาร;
• โรคไขข้อ;
• เกิดอาการแพ้;
• พิษ;
• โรคหอบหืดและโรคอื่น ๆ

สิ่งที่มันมีวิตามิน P

มีวิตามิน P ในอาหารซึ่งเป็นที่รู้จักและเข้าถึงทุกคนเช่นผลเบอร์รี่และผลไม้:

• กุหลาบป่า;
• ราสเบอร์รี่;
• แครนเบอร์รี่;
• ผลไม้ชนิดหนึ่ง;
• กล้วย;
• ลูกเกดสีดำ;
• บลูเบอร์รี่;
• เชอร์รี่;
• แครนเบอร์รี่;
• แอปริคอต;
• ส้ม;
• วอลนัท;
• องุ่น;
• chokeberry

และยังอยู่ในผักและสมุนไพร:

• พริกแดง;
• โซบะสีเขียว;
• กะหล่ำปลี;
• มะเขือเทศ;
• สลัดผักสด;
• ผักชีฝรั่ง;
• หัวหอม;
• ผักชีฝรั่ง;
• ซีส์
• ใบของชาเขียว

มันเป็นที่น่าสังเกตว่าในช่วงที่ผลไม้แช่แข็งและผักเกือบสมบูรณ์สูญเสียวิตามินพีดังนั้นคุณจะต้องใช้พวกเขาสด

นอกจากที่กล่าวมาประจำที่มีอยู่ในเบียร์ที่อยู่อาศัย, น้ำมันพืช, กาแฟ, ชา, ไวน์และไข่แดง

ปริมาณประจำวันของวิตามิน P

ในฐานะที่เป็นเท่าใดร่างกายมนุษย์ต้องแม่นยำวิตามินนี้มีความคิดเห็นที่ต่างกันมากในทางการแพทย์ ประมาณปริมาณที่แนะนำต่อวันคือ 25-70 มิลลิกรัมรูติน แต่ก็ควรจะน้อยกว่าครึ่งหนึ่งของปริมาณของวิตามินซี

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญวิตามิน P ไม่ค่อยก่อให้เกิด hypervitaminosis เป็นตัดออกอย่างรวดเร็วจากร่างกายโดยไต ดังนั้นส่วนที่เกินจากปริมาณที่จะผลกระทบไม่ได้ นอกจากนี้ยังมีปริมาณที่เพิ่มขึ้นของวิตามินแนะนำที่ความดันในลูกตาสูง

ผู้เชี่ยวชาญบางคนแนะนำให้ทุกวิตามินซี 500 มิลลิกรัม 100 มิลลิกรัมใช้ bioflavonoids

การขาดวิตามิน P

ด้วยการขาดของกิจวัตรประจำวันในร่างกายของคนสังเกต:

• ผื่นผิวหนัง;
• ปวดกล้ามเนื้อขาในขณะที่เดินที่ไหล่ด้วยมือ;
• ความเมื่อยล้ามากเกินไปแม้กระทั่งในกรณีที่ไม่มีการออกกำลังกาย;
• ง่วง;
• ความเมื่อยล้าทั่วไป

นอกจากนี้การขาดวิตามินทำให้เกิดความเปราะบางของผนังหลอดเลือดที่นำไปสู่การก่อตัวของเลือดออกขนาดเล็กและช้ำและก่อให้เกิดโรคของระบบทางเดินหายใจและหัวใจ

ข้อเสียของ flavonoids ในร่างกายอาจทำให้เกิดเลือดออกในสมองและอาการบวมน้ำในขณะที่ชอกช้ำกะโหลก

ในระหว่างตั้งครรภ์ขาดวิตามิน P อาจทำให้เกิดเลือดกำเดาไหลเกิดจากความเปราะบางของเรือ นอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนดในขั้นตอนใด ๆ ดังนั้นผู้หญิงทุกคนทางการแพทย์ตั้งครรภ์หรือวางแผนที่เด็กได้รับการแต่งตั้งคอมเพล็กซ์วิตามินซึ่งรวมถึงและรูติน

การเตรียมการ

ผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินพีก็มีการเตรียมการ เหล่านี้รวมถึง: "Undevit", "Dekamevit", "Complivit" Rutin เป็นสมาชิกของผลิตภัณฑ์ทางการแพทย์ที่รู้จักกันดี - เป็น "Ascorutin", "เควอซิทิน"

ออมทรัพย์วิตามินพี

Bioflavonoids - เรื่องค่อนข้างแน่นอน วิตามิน P ในสิ่งที่ผลิตภัณฑ์มันจะไม่ได้รับการจัดขึ้นยุบภายใต้อิทธิพลของอุณหภูมิต่ำ แต่นี้ไม่ได้เป็นปัจจัยเดียว เหนือสิ่งอื่นใด bioflavonoids และทำลายภายใต้อิทธิพลของแสงควันในระหว่างการรักษาความร้อนและยังละลายในน้ำ ดังนั้นเพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินในปริมาณที่เพียงพอก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะกินดิบอาหารที่ยังไม่มี flavonoids และยังจะขอแนะนำให้ขึ้นนิสัยที่ไม่ดี

แพทย์จะได้รับคำแนะนำที่จะมีกฎ: ทุกวันอย่างน้อยวันละครั้งกินผัก P วิตามินและสมุนไพรพร้อมกับจานเนื้อและปลา แล้วเดือนต่อมาจากการขาดวิตามินจะถูกกว่า ถ้าคุณไม่ชอบผักหรือผักใด ๆ คุณสามารถรีสอร์ทเพื่อการใช้งานของวิตามินคอมเพล็กซ์ซึ่งรวมถึงในองค์ประกอบของวิตามินพีอย่างไรก็ตามพวกเขาจะต้องดำเนินการอย่างสม่ำเสมอมีผลบังคับใช้ครั้งเดียวสำหรับร่างกายจะไม่ใด ๆ

ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจ

เมื่อกิน วิตามิน P potentiates ผลของวิตามินซีในครั้งที่ 20 จึงปกป้องมันจากออกซิเดชัน ยังก่อให้เกิดการสะสมของวิตามินซีจากร่างกายซึ่งช่วยให้หลีกเลี่ยงการขาดวิตามินแม้จะอยู่ในช่วงฤดูหนาว

ผัก, ผลไม้, เบอร์รี่และสมุนไพรซึ่งมี bioflavonoids มีสีสดใสที่จะดึงดูดแมลงที่เป็นประโยชน์ นอกจากนี้พืชเหล่านี้จะถูกป้องกันจากศัตรูพืชปรสิตเชื้อราและแบคทีเรีย

หลังจากทำความคุ้นเคยกับข้อเท็จจริงดังกล่าวข้างต้นอย่างแน่นอนไม่มีใครจะไม่ได้มีข้อสงสัยเกี่ยวกับความจำเป็นและความสำคัญสำหรับร่างกายของสิ่งมีชีวิตใด ๆ สิ่งมีชีวิตวิตามินพีวิตามินอะไรได้เช่นรายการที่กว้างขวางของคุณสมบัติที่มีประโยชน์, การขาดวิตามินยังคงสามารถที่จะก่อให้เกิดอันตรายดังกล่าวหรือไม่