ระหว่างวันของการเลิกสูบบุหรี่

สูบบุหรี่ที่มีประสบการณ์อย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตของทุกคนคิดเกี่ยวกับการไม่ว่าจะเลิกนิสัย แต่ธรรมชาติและการถือครองพอที่จะไม่ทุกคนที่ได้ตัดสินใจที่จะ "มีส่วนร่วม" ความสัมพันธ์กับการสูบบุหรี่และม้วนบนท้องถนนของสุขภาพ

เมื่อการเฉลิมฉลองวันชาติของการเลิกสูบบุหรี่

ทุกปีปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่จะดึงดูดโมเมนตัม สำหรับผู้ที่จะใช้กับทุกความคิดริเริ่มที่ดีที่จะเลื่อน "วันจันทร์" ซึ่งเป็นเหตุผลที่ดีที่จะเลิกสูบบุหรี่อาจจะเป็นระหว่างวันของการเลิกสูบบุหรี่ ย้อนกลับไปในปี 1977 สมาคมโรคมะเร็งอเมริกันอินเตอร์เนชั่นแนลร่วมกันริเริ่มจัดตั้งวันหยุดนี้กับองค์การอนามัยโลก สนับสนุนวันสำหรับผู้ที่ต้องการที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตของเขาเขาได้รับการแต่งตั้งในวันพฤหัสบดีที่สามของเดือนพฤศจิกายน นอกจากนี้ในการดึงความสนใจไปผลกระทบเชิงลบของนิสัยที่ได้มาได้รับการออกแบบและองค์การอนามัยโลกนำมาใช้ในปี 2003 อนุสัญญาว่าด้วยการควบคุมยาสูบ มันได้รับการสนับสนุนจากกว่า 90 ประเทศรวมทั้งรัสเซีย

สูบบุหรี่อย่างหนักที่พวกเขา?

ด้วยความเสียใจที่ดีที่เราจะต้องทราบว่าแม้จะมีการเจริญเติบโตของการต่อต้านการโฆษณาชวนเชื่อจัดตั้งวันโลกของการเลิกบุหรี่ให้แน่นพอดีเข้ามาในชีวิตของสังคมสมัยใหม่ สำหรับบุหรี่หลายล่าช้าในตอนเช้า - พิธีกรรมธรรมชาติเดียวกันเช่นถ้วยกาแฟหรือทำขนมปัง ข้อมูลทางสถิติระบุว่าคนส่วนใหญ่ (ประมาณ 90%) กำลังพยายามที่จะสูบบุหรี่ตั้งแต่อายุยังน้อย เพียงแค่คิดว่า - อายุเฉลี่ยของผู้สูบบุหรี่สามเณรในประเทศของเรา - 11 ปี ในเจ็ดหรือแปดควันชั้นประถมศึกษาปีอย่างสม่ำเสมอประมาณ 8-12% ของนักเรียนเป็นช่วงต้นเก้าสิบหรือเพิ่มขึ้นร้อยละ 21-24 เพื่อ นักวิทยาศาสตร์บอกว่าส่วนใหญ่ของชายหนุ่มที่รมควันไม่เกิน 18 ปีในอนาคตไม่สามารถได้รับการกำจัดที่เป็นอันตรายนี้ นิสัยส่วนที่เหลือของวัน คนหนุ่มสาวพยายามที่จะหาตัวเองภาพของพวกเขามักจะลอกเลียนแบบพฤติกรรมของไอดอล บ่อยครั้งที่โชคไม่ดีที่พวกเขาเป็นวีรบุรุษตัวละครของภาพยนตร์สารคดีกับบุหรี่ในปากของเขา ครบกำหนดทำให้ไม่เพียง แต่จะหาคำตอบให้หลายคำถามของชีวิต แต่ยังคิดเกี่ยวกับสุขภาพของพวกเขา ในยุคกลางเมื่อวันที่เลิกสูบบุหรี่สำหรับหลาย ๆ คนอาจจะเป็นเหตุผลที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองเป็นคนมีความตระหนักถึงผลกระทบที่เป็นอันตรายของยาสูบเป็นเวลาหลายปีที่ฝังแน่นนิสัยไม่เคยอนุญาตให้คนที่จะปกครองเหนือเขา ใกล้ชิดกับการเกษียณอายุที่ยากขึ้นมันจะกลายเป็นที่จะเอาชนะตัวเอง

สถิติที่น่าผิดหวัง

ควันบุหรี่มีผลกระทบในทางลบต่อแทบทุกอวัยวะเจริญเติบโตและสาเหตุ ทั้งกลุ่มของโรค 45% ของการเสียชีวิตทั้งหมดจะโดยตรงหรือโดยอ้อมที่เชื่อมโยงกับการสูบบุหรี่ 4,900,000 คนทั่วโลกตายในแต่ละปีจากโรคที่เกิดจากการสูบบุหรี่ ความน่าจะเป็นของการยอมรับการ ตายจากโรคมะเร็ง ปอดเป็นครั้งที่ 20 ที่สูงขึ้นในผู้สูบบุหรี่เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ได้สูดดมควันบุหรี่ แฟนล่าช้าโรคหลอดเลือดหัวใจตีบยาสูบประสบ 13 ครั้งมีแนวโน้มมากขึ้นและแผลในกระเพาะอาหาร - 10 ครั้ง นักวิทยาศาสตร์ที่เชื่อมโยงโดยตรงกับการสูดดมปอดเรื้อรังโรคยาสูบ ในรัสเซีย, การสูบบุหรี่จะดึงดูดสัดส่วนภัยพิบัติ ในประเทศที่สูบบุหรี่ 77% ของมนุษย์ทุกคนประมาณ 30% ของผู้หญิงและเกือบ 40% ของวัยรุ่น แพทย์ทั่วโลกกำลังเรียกร้องอย่างน้อยปีละหนึ่งครั้ง - ในวันเลิก - เพื่อพยายามที่จะกำจัดของสิ่งที่แนบร้ายแรง

ทำไมมันจึงเป็นเรื่องยากที่จะให้ขึ้นการสูบบุหรี่

การพึ่งพาการยอมรับของยาสูบครองตำแหน่งผู้นำควบคู่ไปกับการติดยาเสพติดยาเสพติดและโรคพิษสุราเรื้อรังในหมู่นิสัยร้ายแรงที่พบมากที่สุดของมนุษยชาติ เกือบสูบบุหรี่ทุกคนเชื่อว่าพวกเขาสามารถโยนบุหรี่ในเวลาใด ๆ แต่เพื่อเอาชนะยาเสพติดนิโคตินไม่สามารถเป็นจำนวนมาก มันจะดูเหมือนว่ามีความปรารถนาและความเป็นเหตุผลที่ดี - กิจกรรม "วันแห่งการเลิกสูบบุหรี่" และการสนับสนุนของคนที่รัก แต่คนที่สละสูบบุหรี่เผชิญกับความท้าทายอย่างมาก นี้หงุดหงิด, หงุดหงิดนอนไม่หลับอยากอาหารเพิ่มขึ้น, การเรียงพิมพ์กิโลกรัมเสริมการชะลอตัวของอัตราการเต้นหัวใจ โดยปกติแล้วอาการเหล่านี้ถึงจุดสูงสุดของพวกเขาภายในหนึ่งถึงสองสัปดาห์หลังจากการหยุดชะงักของการสัมผัสยาสูบและอธิบายได้ด้วยความจริงที่ว่าทั้งสองประเภทของยาเสพติดนิโคติน - จิตวิทยาและทางกายภาพ - เป็นพันอย่างใกล้ชิดและทั้งสองมีผลกระทบต่อร่างกาย นี้นำไปสู่อดีตสูบบุหรี่อยู่ในสภาพเครียด

เคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีการเลิกสูบบุหรี่

แต่มีข่าวดี รัฐที่ไม่พึงประสงค์ของร่างกายมนุษย์ให้ขึ้นการสูบบุหรี่ก็เป็นไปได้ที่จะหยุดและกำลังจะมีความเข้มแข็งโดยใช้เทคนิคหลายอย่างง่าย ความจำเป็นในการยาสูบสิ่งมีชีวิตที่มีการลดลงอย่างค่อยเป็นค่อยไปในปริมาณและถอนตัวออกจากในชั้นกายภาพจะช่วยให้การตอบสนองที่ทันสมัยทดแทนนิโคติน - แพทช์, ยาเม็ด, ฯลฯ ช่วยในการเอาชนะพึ่งพาทางด้านจิตใจต่อไปนี้เคล็ดลับ กำหนดวันที่ชัดเจน - ไม่มีวันบุหรี่ - และเตรียมที่จะเปลี่ยนนิสัยที่ไม่ดีเพื่อให้สูบบุหรี่ในปากของเขาบน การดำเนินการอื่น ๆ เช่นซื้อก่อนแพ็คเก็ตของเมล็ดหรือ เคี้ยวหมากฝรั่ง ลองเปลี่ยนความรู้สึกที่น่ารื่นรมย์ของการสูดดมบุหรี่ช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์อื่น ๆ - เมื่ออยากจะสูบบุหรี่จะแนะนำให้มีเพศสัมพันธ์ นอกจากนี้การสูบบุหรี่ในอดีตจะได้รับคำแนะนำวิธีที่พิสูจน์แล้ว - ถ้าในขั้นตอนนี้เป็นไปไม่ได้ที่จะเลื่อนการทันทีบุหรี่ - วันแรกของการที่จะออกจากซองบุหรี่และโยนมันออกไป ทุกวันจำนวนบุหรี่ออกควรจะเพิ่มขึ้นโดยหนึ่ง ยังมีจำนวนมากของความช่วยเหลือที่จะเลิกบุหรี่อิเล็กทรอนิกส์บุหรี่ - นี้เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่สามารถหย่านมตัวเองจากควันพัดมาจากปากของเขา และในกรณีใด ๆ ไม่ตำหนิตัวเองว่าวันของคุณของการเลิกผิดพลาดอย่างใดและคุณยากจนลง คนน้อยมากที่จัดการให้เลิกสูบบุหรี่ครั้งแรก

ชีวิตที่ปราศจากบุหรี่

บรรดาผู้ที่ให้ขึ้นบุหรี่เร็ว ๆ นี้จะรู้สึกว่าการเปลี่ยนแปลงที่เป็นประโยชน์ที่เกิดขึ้นในร่างกายของพวกเขา มากกว่าหนึ่งครั้งแต่ละคนจะขอบคุณตัวเองและยืนปรบมือสำหรับว่าวันหนึ่งเขามากับความคิดที่ดี - ที่จะใช้จ่ายวันของการเลิก แล้วในตอนท้ายของวันที่สองหลังจากการปฏิเสธของร่างกายที่นิสัยไม่ดีเริ่มต้นที่จะถอนตัวออกก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์และ ก๊าซคาร์บอนมอนอกไซด์ โทนของหลอดเลือดตีกลับหลังและบุคคลที่จะกลายเป็นตัวอักษรหายใจได้ง่ายขึ้น สัปดาห์ต่อมาความรู้สึกของกลิ่นดีขึ้นและทวีความรุนแรงรสชาติ ผิวสุขภาพดีกลับมาคู่ของสัปดาห์ที่ผ่านมาจางลมหายใจเช่นเดียวกับกลิ่นแปลกของผิวและผม ผู้ชายจะกลายเป็นพลังที่มีนัยสำคัญเพิ่มความแข็งแกร่ง นอกจากนี้การปรับปรุงความเข้มข้นและหน่วยความจำ

วิธีการที่จะต่อสู้กับการสูบบุหรี่ในโลก

การต่อสู้เพื่อสุขภาพของมนุษย์เกิดขึ้นทั่วโลก องค์การอนามัยโลกได้รับการสนับสนุนอย่างกว้างขวางสำหรับระหว่างวันของการเลิกสูบบุหรี่ เดือนพฤศจิกายนในหลายประเทศเป็นจุดเริ่มต้นในการ "วิ่งมาราธอนเพื่อสุขภาพ" กิจกรรมที่มุ่งการสนับสนุนของผู้ที่ต้องการที่จะเลิกสูบบุหรี่ ใน 140 ประเทศทั่วโลกได้นำแล้วจำนวนของกฎหมาย จำกัด การใช้สารนิโคติน ในอเมริกาบาง บริษัท ปิดรับสมัครของผู้สูบบุหรี่ห้ามในการผลิตของบุหรี่ที่แข็งแกร่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งเช่นเดียวกับการสูบบุหรี่ไม่ใช่ตัวกรอง ในประเทศสิงคโปร์เช่นเป็น "ไม่สูบบุหรี่" ในละแวกใกล้เคียง ยังคงเป็นกิจกรรมหลักในการต่อสู้กับการสูบบุหรี่ถูกและมีการเพิ่มขึ้นของราคาของบุหรี่และการส่งเสริมสุขภาพที่