ฟิตเนสชายรุ่นยอดนิยม

ผู้ชายฟิตเนสรุ่น - หมวดหมู่พิเศษของคนที่ไม่ได้มีรูปแบบมาตรฐานยัน แต่พวกเขาไม่ได้เป็นกล้ามเนื้อหน้าอกและหลอดเลือดดำบวม พวกเขาได้กระชับร่างกายแข็งแรง, สัดส่วนที่ดีและรูปลักษณ์โดยรวมไม่ได้ขับไล่

บทบาทอะไรทำกีฬารุ่น?

ผู้ชายที่มีกล้ามเนื้อร่างกายไม่ได้ไปอยู่บนแคทวอล์ด้วยความสง่างามของผู้หญิงเกือบจะอยู่ในชุดแฟชั่น พวกเขามักจะโฆษณาชุดชั้นใน, โภชนาการการกีฬาและเสื้อผ้าที่โรงยิมและสิ่งที่สามารถเน้นร่างกายที่สมบูรณ์แบบของพวกเขา จะผ่านกล้ามเนื้อพวกเขาแสดงให้เห็นว่าผลิตภัณฑ์ที่ดีผลที่ตามมาของการซื้อของ

เมื่อหน่วยงานที่เลือกใช้รูปแบบการออกกำลังกายคนแรกของทั้งหมดที่พวกเขาให้ความสนใจกับข้อมูลภายนอก นอกจากนี้ยังมองสิ่งที่มีรูปร่างที่จะคิด รูปแบบการออกกำลังกายอย่างต้องตรวจสอบสภาพทางกายภาพของเขาและโภชนาการ เพียงไม่กี่ชั่วโมงในชีวิตประจำวันของการฝึกอบรมและห้องเยี่ยมชมช่วยให้พวกเขาอยู่ในความต้องการ แน่นอนมากขึ้นอยู่กับสิ่งที่ข้อมูลภายนอกของพวกเขา ในบรรดาหลายรูปแบบมีบรรดาผู้ที่ถูกเคาะออกมาในการเป็นผู้นำ พวกเขาเป็นที่นิยมมาก นี่คือบางส่วนบุคคลที่มีชื่อเสียงเป็น

เกร็กพลิตต์ - ตำนานการออกกำลังกาย

เขาเกิดในปี 1977 การเจริญเติบโตของเพศชาย - 185 เซนติเมตรน้ำหนัก - 88.5 กก. นักแสดงที่มีชื่อเสียงและการออกกำลังกายรูปแบบเกร็กเป็นนักพัฒนาของอาหารกีฬาและวิธีการเขียนเพาะกาย เขาถูกเรียกว่าการออกกำลังกายผู้ฝึกสอน№1ในประเทศสหรัฐอเมริกา 4 ปีที่เขาได้ปรากฏตัวบนปกนิตยสารกว่า 200 และ 25 นวนิยายโรแมนติกที่เธอแสดงในนักกีฬาที่รู้จักกันดีเช่น "Terminator Salvation "" นัดล้างแค้น "และ" ดีต้อน. " เขาเป็นใบหน้าของแบรนด์: Spice เก่า, เพ MET-Rx หลบรถบรรทุกรามทองของห้องยิมและน้ำหอมบ้าน Terri Myuglera

ตามขั้นตอนการฝึกนักกีฬาจำนวนมาก สาระสำคัญของการฝึกอบรมคือ 5 วันต่อสัปดาห์เป็นสิ่งที่จำเป็นในการออกกำลังกายอย่างจริงจัง ในกรณีนี้ทุกครั้งที่คุณจะต้องมุ่งเน้นกล้ามเนื้อกลุ่มที่เฉพาะเจาะจง ในตอนท้ายของการออกกำลังกายใด ๆ ประมาณ 10-15 นาทีเป็นสิ่งที่จำเป็นในการทำงานกับสื่อมวลชน

เกร็กพลิตต์ยังเป็นที่ถกเถียงกันว่าวิธีที่ดีที่สุดในการฝึกอบรมในตอนเช้า เขาตื่นขึ้นมาที่ 5:30 และเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายในชีวิตประจำวัน มันเป็นช่วงเวลานี้ถนนที่ว่างเปล่า - ไม่มีอะไรสมาธิจากบทเรียนที่สำคัญ อาหารควรมีคาร์โบไฮเดรตเป็นไปได้น้อย ต่อน้ำหนักตัวแต่ละกิโลกรัมควรรับประทานอาหาร 1.5 กรัมของโปรตีนต่อวัน แต่น่าเสียดายที่ 2015/01/17 ปีเกร็กพลิตต์เสียชีวิตภายใต้องค์ประกอบรถไฟ ในช่วงเวลานี้เขาทำงานเกี่ยวกับการโฆษณาเครื่องดื่มให้พลังงานและต้องการที่จะพิสูจน์ให้เห็นว่าด้วยความช่วยเหลือของพวกเขาสามารถเข้าถึงความเร็วเป็นซูเปอร์แมน

ประวัติเดวิดคิมเมอร์ลี

มีรูปแบบการออกกำลังกายที่มีชื่อเสียงอื่น ๆ ชายระหว่างที่ชายคนหนึ่งชื่อเดวิดคิมเมอร์ลีมี เขากลายเป็นที่มีชื่อเสียงสำหรับการเปลี่ยนแปลงของเขาจากคนเฉลี่ยสามัญ "เบียร์" ท้องในหนึ่งในนักเพาะกายที่ดีที่สุดในผู้โชคดีที่สถานที่ที่สอง WBFF ชิงแชมป์โลก

เขาเกิดใน Los Angeles ในปี 1977 ความสูงของเขา - 186 เซนติเมตรน้ำหนัก - 88 กก. เดวิดคิดเสมอว่าการทำงาน - ความหมายของชีวิตของเขา เขาเดินทางไปทั่วสหรัฐอเมริกาและเป็นไปตาม บริษัท มากขึ้นไปยังจุดจนกว่าจะหลงความวุ่นวายตลาด จากนั้นเขาก็ตระหนักว่าคนตกงานเดียวที่มีน้ำหนักเกิน เขาต้องการที่จะทำอะไรกับพลังงาน ดังนั้นคนที่ตัดสินใจที่จะเข้าร่วมออกกำลังกายที่จะ "ปั้น" ร่างกายของความฝันของพวกเขา ในวันที่เขาเป็นครูฝึกออกกำลังกายบนการแข่งขันได้รับรางวัลบุคคลที่สามารถมองเห็นได้บนปกของหลาย ๆ

มีชื่อเสียงในใบหน้าของสุพรรณิการ์ Ogera อีก

นิคโอเกอร์เกิดขึ้นในปี 1982 มันมีความสูง 190 เซนติเมตรและน้ำหนัก 94 กิโลกรัม นิคเป็นที่รู้จักสำหรับใบหน้า เขามาเยี่ยมหลายปกนิตยสารออกกำลังกาย และในปี 2003 เขาก็กลายเป็นแชมป์ในรุ่นจักรวาล นิคเป็นคนธรรมดาเขาศึกษาด้านวิทยาศาสตร์คอมพิวเตอร์และไม่สามารถจินตนาการถึงสิ่งที่จะกลายเป็นที่รู้จักไปทั่วโลก เขาอ้างว่าประสบความสำเร็จในการเปลี่ยนแปลงที่สวยงามของร่างกายของคุณในเวลาเพียง 2 ปี ก่อนที่จะเริ่มการฝึกอบรมเขาอ่านมากบล็อกกับการเรียนที่แตกต่างกันและระบบไฟฟ้าแล้วทำเพื่อตัวเองเป็นบุคคลที่มีความซับซ้อน

แต่ละคนเหล่านี้ได้มีการพัฒนาวิธีการของตัวเองเพื่อให้บรรลุความสมบูรณ์แบบทางกายภาพและมีลูกศิษย์จำนวนมากทั่วโลก แต่คุณภาพที่สำคัญที่สุดที่มีอยู่ในพวกเขา - ความสามารถในการที่จะไปข้างหน้า หลังจากที่ทุกคนมีช่วงเวลาเมื่อมันดูเหมือนว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้น ในช่วงเวลาดังกล่าวผมต้องการที่จะให้ขึ้นกรณี และเพียงไม่กี่เหล็กตัวเองสามารถประสบความสำเร็จ

รูปแบบชีวิตที่ยากลำบาก

ผู้ชายฟิตเนสรุ่นให้ร่างกายของคุณนานกว่ามืออาชีพแท่น หลังจากที่ทุกคนที่พวกเขาต้องการอย่างต่อเนื่องเพื่อรักษาระบอบการปกครองในการฝึกอบรมและโภชนาการ ที่แท่นชายรุ่นนี้เป็นตัวเลือกยอดนิยม: สูง - 180-188 ซม., รอบเอว . - 66-84 ซม. หน้าอก - 81-101 ซม. บรรดาผู้ที่ส่งเสริมการกีฬาและทุกอย่างเชื่อมต่อกับมันวัดคำนวณ po- ว่า อื่น:

• เส้นรอบวงหน้าอกเส้นรอบวง 6.5 ข้อมือ
• เส้นรอบวงของสะโพกเป็น 85% ของปริมาณของหน้าอก
• เอว - 70% ของเส้นรอบวงของหน้าอก
• ลูกหนู - 36% แข้ง - 34% ของเส้นรอบวงของหน้าอก
• แขน - 29% ของปริมาณของเต้านม

ทุกคนมีรสนิยมที่แตกต่างกัน พวกเขามีการเปลี่ยนแปลงตลอดเวลาขึ้นอยู่กับวิสัยทัศน์ของแต่ละบุคคล แต่โดยทั่วไปจะอยู่ภายใต้กฎเดียวกันมานานหลายศตวรรษ: ผู้ชายคนนั้นจะต้องมีไหล่กว้างเพิ่มขึ้นขนาดใหญ่ต้นขาแคบก้น บริษัท แขนที่แข็งแกร่งและหน้าอกทั้งการพัฒนา