บันทึกสถิติโลกสำหรับการผลักดันพ บางรายละเอียดปลีกย่อยของการออกกำลังกาย

วันนี้มี เป็นจำนวนมากของ สโมสรกีฬาและโรงยิม แต่เพียงการออกกำลังกายขั้นพื้นฐานและมีประสิทธิภาพจะได้รับการพิจารณายังคงวิดพื้น ณ เวลาใด ๆ ภายใต้เงื่อนไขใด ๆ ที่มีความหลากหลายของวิธีการที่คุณสามารถทำได้การออกกำลังกายนี้ ดังกล่าวในมุมมองของคนที่วางไว้ในระเบียบวินัยนี้

ผลักดันอัพในชีวิต

ก่อนที่เราจะพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่ได้รับการใส่การบันทึกสถิติโลกสำหรับการผลักดันพแตะในหัวข้อของการเล่นกีฬาในชีวิตที่ทันสมัยและมันจะพูดคุยเกี่ยวกับประโยชน์ของการออกกำลังกาย

ถ้าน้ำหนักดัมเบลบาร์เบลล์และหลายอุปกรณ์กีฬาอื่น ๆ ที่มีราคาแพงไม่พูดถึงการซื้อสมัครสมาชิกเพื่อห้องออกกำลังกายที่ดีในกรณีของการผลักดันอัพจะต้องปรารถนา มันเป็นความปรารถนาเพราะไม่มีอะไรเพิ่มเติมเป็นสิ่งจำเป็น พื้นผิวสำหรับการฝึกอบรมอยู่ที่นั่นเสมอ แน่นอนเพื่อความสะดวกสบายคุณสามารถซื้อเสื่อชั้นพิเศษและอุปกรณ์อื่น ๆ

มันควรจะได้รับบิตของเวลาในการค้นหาวรรณกรรมที่จำเป็นแล้วคุณสามารถเล่นกีฬาได้อย่างง่ายดายโดยการใช้จ่ายเป็นจำนวนมากเวลา ในขณะที่ผู้เชี่ยวชาญหลายคนได้ทำให้ความหลากหลายของวิธีการฝึกอบรมสำหรับการผลักดันพ ดังนั้นเฉพาะความปรารถนาที่จำเป็นและความปรารถนาที่จะพัฒนาทางกายภาพ

จำนวนสูงสุดของการผลักดันพ

ครั้งแรกที่บันทึกบันทึก:

มีโอกาสสูงที่จะได้รับการบันทึกตั้งก่อนหน้านี้ แต่ระเบียนแรกบันทึกผลักดันอัพเป็นของชาร์ลลินสเตอร์ซึ่งอาจจะบีบออก 6006 ครั้ง มันเป็น 5 ตุลาคม 1965 ข้อมูลที่เกี่ยวข้องได้รับการป้อนใน Guinness Book ของ Records

ระเบียนปัจจุบัน:

หลังจาก 15 ปีผมก็แสดงให้เห็นผลอื่นซึ่งยังไม่ได้รับสามารถที่จะเอาชนะ ไมเนอร์โยชิดะ, ญี่ปุ่นแห่งชาติอาจจะบิดออกโดยไม่ต้องหยุด 10,507 ครั้ง

ผลักดันอัพต่อวัน

เมื่อมีการสร้างสถิติโลกสำหรับ การผลักดันอัพ ใน 24 ชั่วโมง - หมวดหมู่อื่นได้รับการแนะนำ อยู่ในระเบียบวินัยนี้ผมก็สามารถที่จะแยกแยะความแตกต่างชาร์ลส์ยูทิลิตี้ มันควรจะพูดในครั้งเดียวว่ามันไม่ได้ใช้ตลอดเวลา แต่เพียง 21 ชั่วโมง 6 นาที ในช่วงเวลานี้เขาซ้ำแล้วซ้ำ 46,001 ครั้ง เหตุการณ์นี้เกิดขึ้นในปี 1993

ให้ความสนใจ! นักกีฬานี้ผลักดันพในเวลาและไมเนอร์โยชิดะตั้งค่าการบันทึกโดยไม่หยุด

ผลักดันอัพในมือข้างหนึ่ง

ในวันที่ Guinness Book ของ Records มีการบันทึกสถิติโลกสำหรับการวิดพื้นบนมือข้างหนึ่งเป็นเวลา 60 วินาที เป็นครั้งแรกที่มีการจัดตั้งตัวแทนของสวิตเซอร์อีวานเดอเวเบอร์ เขาจะถูกบีบออกจาก 120 ครั้ง เหตุการณ์นี้เกิดขึ้นไม่นานที่ผ่านมาในปี 2001

เมื่อบันทึกนี้สามารถถือรวมประมาณ 9 ปี แล้วในปี 2010, จอร์เจีย Giorgi Basilashvili สามารถทำซ้ำ 157 เป็นเวลา 1 นาที มันเป็นที่น่าสังเกตว่าที่เจ้าของสถิติเวลาที่อายุเพียง 16 ปี

แชมเปียนหนุ่ม

เราไม่ควรละเลยระเบียนที่กำหนดนักกีฬาเยาวชน Ronak อาทูลวิธาแล้วใน 2.5 ปีจากวันเกิดของเขาเริ่มที่จะตั้งแข็งขันบันทึกของตัวเองในการออกกำลังกายนี้ ณ จุดนี้ก็มีลูกหมูจำนวนมากของรางวัลที่ได้รับแตกต่างกันและ 1482 เป็นบันทึกซ้ำส่วนบุคคล เขานี้ได้ใน 40 นาที

นอกจากนี้คุณยังไม่สามารถมองข้ามชนพื้นเมืองของกรุงมอสโกพาฟลากูซยโนวา ในปี 2004 เมื่อเขาอายุได้ 9 ปีเขาเป็นที่ครั้งหนึ่งไม่หยุดบิด 9263 ครั้งที่มีประสิทธิภาพ จำนวนสูงสุดของการ ผลักดันพ - การบันทึกสถิติโลก - สำหรับอายุของเขา

การออกกำลังกายที่บ้าน

เพื่อที่จะบรรลุความสูงที่ดีในกิจกรรมดังกล่าวมีความจำเป็นต้องดำเนินการฝึกอบรมเป็นประจำ เป็นผลให้สถิติโลกต่อไปสำหรับการผลักดันพสามารถส่งมอบโดยคุณ

ในวันที่มีจำนวนของเทคนิคที่มีรูปแบบที่แตกต่างกันของวิดพื้น - โดยไม่ต้องเป็นวิชาเพิ่มเติมและความหลากหลายของผู้ช่วยด้วย มันเป็นมูลค่าการพิจารณาหลายวิธีที่จะออกกำลังกาย

รายละเอียดปลีกย่อยของประสิทธิภาพการทำงาน:

- คำสั่งในวงกว้างของมือ กว้างมือของคุณที่แข็งแกร่งกล้ามเนื้อเริ่มต้นการทำงานที่หน้าอกตามลำดับได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น มันก็บอกว่าการตั้งค่ามาตรฐานและสร้างสถิติโลกสำหรับการผลักดันพ

- ทำงานไขว้ของคุณ ประเภทของกล้ามเนื้อนี้เป็นอย่างจริงจังเริ่มต้นในการทำงานถ้าฝ่ามือของคุณอยู่ใกล้ที่สุดเท่าที่เป็นไปได้กับแต่ละอื่น ๆ (ตัวเลือกที่ดี - ปาล์มปาล์ม)

- ลูกหนู แต่น่าเสียดายที่เหล่านี้ผลักดันพการปฏิบัติน้อยในชีวิตจริงอาจจะเป็นเพราะความนิยมต่ำ วิธีนี้เป็นวิธีดังต่อไปนี้นำไปใช้มือและฝ่ามือเป็นผู้กำกับพร้อมร่างกาย ดังกล่าวแล้วการทำงานลูกหนู

- การสร้างความเข้มแข็งของนิ้วมือและหมัดเกิดขึ้นถ้าการออกกำลังกายที่จะทำกับหมัดของพวกเขา นอกจากนี้ยังเป็นที่รู้จักกันประวัติศาสตร์บันทึกสถิติโลกใน การวิดพื้นบนหมัด

- เพิ่มและลดภาระ ถ้าคุณทำป๊ดันบนมือข้างหนึ่งก็คือการเพิ่มขึ้นของความเครียดในกลุ่มกล้ามเนื้อบาง หากคุณคุกเข่าลงและเริ่มกดแล้วแน่นอนโหลดจะลดลงอย่างมาก

การใช้รายการเพิ่มเติม:

- เดอะฟุตเหนือมือ ภาวะแทรกซ้อนนี้ถูกนำไปใช้ภาระในกล้ามเนื้อมีความแข็งแกร่ง ขาสามารถวางบนม้านั่งโซฟาหรือพื้นผิวอื่น ๆ มันควรจะสังเกตได้ในครั้งเดียวสิ่งที่พวกเขาเป็นที่ยากขึ้นที่จะดำเนินการผลักดันพ

- ยืดกล้ามเนื้อ เก้าอี้สามจะเป็นคู่หูที่สมบูรณ์แบบสำหรับการออกกำลังกายไม่เพียง แต่มีความแข็งแรง แต่ยังยืดกล้ามเนื้อหน้าอก เก้าอี้สองตัวจะถูกวางไว้ใต้แขนและหนึ่ง - ขา หน้าอกควรจะลดลงถึงระดับต่ำกว่าระดับของตำแหน่งมือที่

- น้ำหนัก วิธีที่ใช้กันมากที่สุดโดยใช้อาสาสมัครเพิ่มเติม - น้ำหนัก น้ำหนักวางอยู่บนหลังเล็ก ๆ น้อย ๆ ด้านล่างหัวไหล่และทำตามปกติวิดพื้น ก็ไม่สามารถลืมเกี่ยวกับความจริงที่ว่าน้ำหนักควรอยู่ภายใต้อำนาจของนักกีฬา เจ้าของสถิติผู้สร้างสถิติโลกสำหรับการผลักดันพที่ใช้ในการฝึกอบรมน้ำหนัก

ข้อสรุป

บันทึกสถิติโลกสำหรับการผลักดันพ - ค่อนข้างเป็นผลดี แต่มันเป็นอำนาจของแทบทุกคนที่ ทั้งหมดขึ้นอยู่กับความปรารถนาและจิตตานุภาพ