ชีพจรของเรา: บรรทัดฐานและส่วนเบี่ยงเบน

ความถี่ของ heartbeats มักจะแสดงด้วยคำว่า "ชีพจร" อัตราที่แตกต่างกันมากสำหรับคนที่แตกต่างกันภายใต้สถานการณ์ที่แตกต่างกัน ตัวบ่งชี้นี้ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย ได้แก่ อายุ สุขภาพ อุณหภูมิของร่างกายการออกกำลังกายของร่างกาย ฯลฯ

การเปลี่ยนแปลงชีพจรความแตกต่างในค่าสำหรับคนที่แตกต่างกันภายใต้สถานการณ์เดียวกันไม่ได้บ่งบอกถึงความเบี่ยงเบนใด ๆ เสมอไป ในกรณีส่วนใหญ่นี้แสดงให้เห็นถึงความสามารถของหัวใจเพื่อช่วยให้ร่างกายปรับตัวให้เข้ากับลักษณะของสิ่งแวดล้อมและเชื่อมโยงความสามารถกับสภาวะแวดล้อมภายในของตัวเอง

ชีพจรซึ่งเป็นบรรทัดฐานที่มีความแตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญมากที่สุดสำหรับเด็กที่มีอายุต่างกันในตอนต้นของชีวิตสูงกว่าที่ผู้ใหญ่สองเท่า อัตราการเต้นของหัวใจ เฉลี่ย 140 ครั้งต่อนาที ในกรณีนี้ขีด จำกัด ของบรรทัดฐานคือตัวบ่งชี้ตั้งแต่ 110 ครั้งจนถึง 170

ผู้ใหญ่จะมาพร้อมกับการลดลงของ อัตราการเต้นของหัวใจ ตัวอย่างเช่นเมื่ออายุสี่ขวบชีพจรของทารก (บรรทัดฐาน 85-125 จังหวะ) มักไม่ค่อยเปรียบเทียบกับช่วงวัยทารกถึง 40-50% และโดย 12-15 ปีตัวบ่งชี้นี้จะถูกนำมาเปรียบเทียบกับตัวบ่งชี้ของผู้ใหญ่แล้ว

เมื่อร่างกายอยู่ในรูปแบบที่ดีที่สุดของร่างกาย (เรา จำกัด ช่วงเวลานี้ไว้เป็นระยะเวลาค่อนข้างมากจาก 15 ถึง 50 ปี) โดยเฉลี่ยอัตราชีพจรของมนุษย์เท่ากับ 70 ครั้งต่อนาที (ขีด จำกัด ปกติคือ 60-80 จังหวะ) หลังจากห้าสิบปีหัวใจค่อยๆโดยเฉพาะอย่างยิ่งในหมู่คนที่ได้รับการฝึกฝนเริ่มอ่อนแอลงและทำให้ ชีพจรเพิ่มขึ้น เมื่ออายุ 60-80 ปีโดยเฉลี่ย 75-80 ครั้ง (อาจถึง 90)

นอกจากอายุชีพจรของบุคคลได้รับผลกระทบจากชีพจรมาก ในระหว่างการเล่นกีฬาหรือการออกกำลังกายที่มีนัยสำคัญหรือการระเบิดที่รุนแรงของอารมณ์กระบวนการต่างๆในร่างกายจะเปลี่ยนแปลงไปตามปกติ ในทำนองเดียวกันพวกเขาเปลี่ยนชีพจร อัตราอาจเพิ่มขึ้นประมาณ 3-3.5 เท่า อย่างไรก็ตามการเต้นของหัวใจอาจเกิดขึ้นบ่อยๆในระหว่างที่ร่างกายอ่อนเพลียและเจ็บป่วย ปรากฏการณ์นี้เรียกว่าอิศวรและนี่ไม่ใช่บรรทัดฐาน ในกรณีนี้คุณต้องไปหาหมอ

ในบางกรณี ชีพจรของบุคคลซึ่งเป็น บรรทัดฐานที่อยู่ในสภาวะปกติสูงกว่าปกติอาจลดลง อัตราการเต้นของหัวใจที่ลดลงเหลือน้อยกว่า 60 จังหวะอาจบ่งบอกถึงการพัฒนาสุขภาพตัวอย่างเช่นเนื่องจากการออกกำลังกายที่ดี เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่านักกีฬามืออาชีพมีส่วนร่วมในกีฬากีฬาซึ่งต้องใช้ความอดทนเป็นพิเศษการเต้นของชีพจรจะไม่เกิน 40 จังหวะ สถานการณ์ที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงคือการชะลอตัวของชีพจรโดยไม่มีเหตุผลชัดเจนพร้อมด้วยอาการวิงเวียนศีรษะความรู้สึกอ่อนเพลียและอาการไม่พึงประสงค์อื่น ๆ ในกรณีเช่นนี้แพทย์สามารถช่วยระบุสาเหตุของอัตราการเต้นของหัวใจได้

ในการวัดอัตราการเต้นของหัวใจได้อย่างถูกต้องคุณต้องปฏิบัติตามกฎง่ายๆ คุณควรกดเบา ๆ หลอดเลือดแดงเร้าใจด้วยสองนิ้ว (ดัชนีและกลาง) และนับการเต้นเป็นเวลา 15 วินาทีแล้วคูณตัวเลขให้เป็นสี่ เด็ก ๆ มักวัดชีพจรโดยการวางปาล์มไว้ที่อก

ต้องจำไว้ว่าจำเป็นต้องวัดชีพจรในตำแหน่งเดียวกัน (นั่งโกหก) เนื่องจากหัวใจทำปฏิกิริยาอย่างอ่อนไหวกับสิ่งนี้ เฉพาะในกรณีที่เป็นไปตามเงื่อนไขนี้ความสามารถในการวัดผลได้ก็น่าเชื่อถือ

หากต้องการทราบอัตราการเต้นของชีพจรของคุณเองจะไม่สามารถวัดได้เพียงอย่างเดียว จะใช้เวลาอย่างน้อยสาม เวลาที่ดีที่สุดสำหรับเรื่องนี้ก็คือตอนเช้าทันทีที่ตื่นขึ้น เป็นที่น่าพอใจนับหัวใจเต้นแม้ใน 15 วินาที แต่สำหรับนาทีเต็มเพื่อหลีกเลี่ยงความไม่ถูกต้อง หลังจากการวัดทั้งหมดที่คุณต้องคำนวณค่าเฉลี่ยเลขคณิต - นี่คือตัวบ่งชี้ที่แท้จริงของอัตราการเต้นของหัวใจของคุณ