ค่าดัชนีมวลกายกฎ มันคืออะไร?

ปัญหาของน้ำหนักส่วนเกินและรูปทรงเพรียวบางในการดูแลเวลาของเราแทบทุกคน ทุกคนต้องการที่จะดูสวยงามและบางโดยไม่ต้องนี้เป็นไปไม่ได้เกือบที่จะบรรลุร่างกาย aesthetically ที่ชื่นชอบ นอกจากนี้ การมีน้ำหนักเกิน มักจะเป็นสาเหตุของการเกิดโรคต่างๆ ดังนั้นคนอ้วนมีสุขภาพดีอย่างสมบูรณ์โดยความหมายไม่สามารถ

สำหรับการควบคุมน้ำหนักดัชนีพิเศษที่เรียกว่าถูกสร้างขึ้นโดย มีดัชนีมวลกาย (ย่อ - BMI) ซึ่งเป็นอัตราส่วนของน้ำหนักของบุคคลและความสูง ตัวบ่งชี้ที่สามารถตรวจสอบสถานะของกิโลกรัมส่วนเกิน จะมีการคำนวณมากเพียง: คุณมีค่ารวม น้ำหนักตัว (กิโลกรัม) หารด้วยตารางของความสูง (เมตร) ค่าดัชนีมวลกายเป็นบรรทัดฐานสำหรับทั้งชายและหญิง - 22

แต่น่าเสียดายที่ทุกคนไม่เข้าใจว่าน้ำหนักเป็นเพียงเป็นอันตรายเป็นส่วนเกินของมัน แน่นอนผอมมักจะดูดีกว่าแขวนไขมัน แต่ก็สามารถนำจำนวนมากของปัญหาที่เกิดขึ้นคนที่ทุกข์ทรมานจากมัน นี้เหนือสิ่งอื่นใดที่เปราะบางอ่อนไหวต่อการเกิดกระดูกหัก, กระดูกและการขาดการมีประจำเดือนในผู้หญิง แน่นอนคุณไม่สามารถเรียกตัวเอง แต่ยังต้องจำไว้ว่าค่าดัชนีมวลกายกฎควรจะปฏิบัติตาม อคติที่แข็งแกร่งในอะไรที่ทั้งสองฝ่าย แต่เป็นอันตรายต่อร่างกายจะไม่ทำ

ตัวชี้วัดเช่นแน่นอนเป็นค่าดัชนีมวลกาย (ปกติ) หมายความว่าบุคคลที่อยู่ในรูปร่างทางกายภาพที่ดีและไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคอ้วนหรือผอมผิดปกติ งานหลักของคนเหล่านี้ - เพียงเพื่อรักษาน้ำหนักในระดับที่มีอยู่เช่นเดียวกับ - เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกาย

ค่าดัชนีมวลกายสามารถผันผวนระหว่างดัชนีจาก 25 27. ขั้นตอนนี้จะเรียกว่าคำขี้เหร่ - "ก่อนโรคอ้วน" ในกรณีนี้มันมีอยู่แล้วไปได้ที่จะส่งเสียงเตือนและเริ่มต้นการทำงานที่เป็นระบบเพื่อการลดน้ำหนัก โดยขั้นตอนนี้รวมค่าดัชนีมวลกายระหว่างวันที่ 27 และ 29 คน, ดัชนีมวลกาย ซึ่งอยู่ในช่วงนี้ความจำเป็นเร่งด่วนในการลดน้ำหนักที่จะลองอย่างน้อยค่าเป็นวันที่ 25-27 ไม่ได้ที่จะย้ายได้อย่างราบรื่นต่อไป - ขั้นตอนแรกของความซ้ำซ้อนน้ำหนัก คำว่า "โรคอ้วน" (ดัชนีมวลกายสูงกว่าปกติ) หมายถึงอุปทานกิโลกรัมพิเศษอยู่แล้วขนาดใหญ่พอที่คงเส้นคงวานำมาซึ่งการเกิดขึ้นของโรคช่อ ป้องกันไม่ให้เป็นไปได้ในการลดน้ำหนักอย่างน้อย 5-10% อย่างไรก็ตามในการที่จะเรียกคืนอย่างเต็มที่การเผาผลาญอาหารและตัวเลขนำในคำสั่งของได้มากที่สุดไม่สามารถที่จะทำโดยความช่วยเหลือของนักโภชนาการที่ลงทะเบียน

บรรดาผู้ที่ไม่สนใจคำเตือนทั้งหมดของแพทย์และไม่ได้เข้าร่วมในการแก้ไขปัญหาของการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วถึงขั้นตอนต่อไป - การศึกษาระดับปริญญาที่สองของโรคอ้วน ในกรณีนี้ความเป็นมืออาชีพเป็นสิ่งจำเป็นเพราะมันคนเดียวที่จะสร้างวัฒนธรรมของอาหารและการจัดการกับคนที่มีน้ำหนักเกินก็ไม่สามารถ ในบางกรณีคุณอาจจำเป็นต้องใช้ยา

โรคอ้วนระดับที่สาม - ละเลยและอันตรายที่สุดของทุกคนที่ได้รับการจดทะเบียนดังกล่าวข้างต้น ในช่วงเวลาที่เพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคมะเร็งเช่นเดียวกับ - โรคเบาหวาน เพื่อต่อสู้กับมวลดังกล่าวมีแนวโน้มที่จะมีความจำเป็นและยาหรือแม้กระทั่งการผ่าตัด

ปฏิบัติแสดงให้เห็นว่าตัวเลขดัชนีมวลกายสำหรับผู้หญิงมักจะสำคัญมากขึ้นกว่าสำหรับผู้ชาย แต่น่าเสียดายที่ในกรณีส่วนใหญ่เพศที่แข็งแกร่งไม่ได้พิจารณาว่าจำเป็นต้องทำตามรูป อย่างไรก็ตามในการสั่งซื้อเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพแนวคิดเช่น "ค่าดัชนีมวลกายกฎ" ไม่ควรจะให้พวกเขาวลีที่ว่างเปล่า