แหวนยิมนาสติกและการใช้งานของพวกเขา

แหวนยิมนาสติก - หนึ่งของขีปนาวุธจำนวนมากที่ใช้ในยิมนาสติก ส่วนที่น่าสนใจของยิมนาสติกศิลป์ชายมีการออกกำลังกายที่ดำเนินการเกี่ยวกับแหวน

เป็นแหวนยิมนาสติกอะไร?

นี้ อุปกรณ์กีฬา ประกอบด้วยสองแหวนที่ทำจากวัสดุที่แข็ง (คุณภาพไม้อัดฟินแลนด์หรือพลาสติก) ยึดที่ความสูงบนสายพิเศษ

การออกกำลังกายในวงที่มีการแก้ไขในโปรแกรมของฤดูร้อน โอลิมปิกเกมส์ เหมือนเป็นส่วนหนึ่งของการแข่งขันยิมนาสติกศิลป์โลกและคอนติเนนประชัน

การออกกำลังกายการดำเนินการในวงประกอบด้วยองค์ประกอบแบบคงที่และแบบไดนามิก: อัพความเร็วและคลายเกลียว ในตอนท้ายของการออกกำลังกายที่ดำเนินการลงจากหลังม้ากายกรรม ก่อนที่จะเริ่มการออกกำลังกายนักกีฬาที่ต้องการผู้ช่วยซึ่งจะช่วยให้ลิฟท์ไปยังเปลือกของเขา เพื่อดำเนินการออกกำลังกายในวงนักกีฬาจะต้องเตรียมร่างกาย

มันก็ควรจะตั้งข้อสังเกตว่าการดำเนินงานขององค์ประกอบคงที่ของการโหลดมีความซับซ้อนกว่าแบบไดนามิก องค์ประกอบคงที่จะถูกนับว่ามันจะถูกเก็บไว้เป็นเวลา 2 วินาทีหรือมากกว่า ที่มีชื่อเสียงที่สุดและซับซ้อนมีองค์ประกอบคงที่คือ:

1. "ครอส" - การออกกำลังกายในระหว่างที่นักกายกรรมต้องแขวนบนมือเหยียดออกของเขาตรงแนวนอนกับพื้น
2. "เครื่องบิน" - องค์ประกอบซึ่งแขนกายกรรมแยกออกไปในทิศทางที่แตกต่างกันและร่างกายควรได้รับแหวนคู่ขนาน
3. "ย้อนกลับเครื่องบิน" - สมดุลที่ร่างกายควรจะอยู่ในแนวระนาบกับแหวนประเด็นแขนออกไปด้านข้างของหน้าท้องถึงเพดานด้านหลังหันหน้าไปทางพื้น

ผู้พิพากษาประเมินไม่เพียง แต่ความซับซ้อน แต่ยังมีความบริสุทธิ์ขององค์ประกอบการดำเนินการและคุณภาพของการผลิตลงจากหลังม้า

องค์ประกอบโครงสร้างของกลุ่มดำเนินการเกี่ยวกับแหวน:

1. สรรหาองค์ประกอบ: คลายเกลียวกลับมามีปริมาณขนาดใหญ่ของความซับซ้อนส่งต่อความเร็วสองเท่าและข้างหลังและอื่น ๆ

2. องค์ประกอบสรรหาใน handstand (มันควรจะเก็บไว้ประมาณ 2 วินาที): อัพท่ากรรเชียงและการปฏิวัติใน handstand ที่ ความเร็วสูงข้างหน้าหรือถอยหลัง

3. องค์ประกอบ Mahovye ซึ่งยุติองค์ประกอบแบบคงที่: ข้ามมุมสูงสนับสนุนแนวนอน

4. แบบไดนามิกและแบบคงที่องค์ประกอบแบกภาระ: Visy แนวนอนมุมหยุดแนวนอนข้ามเช่นเดียวกับการยกพลังงานและลด

ประโยชน์กระสุนปืนสำหรับคนธรรมดา

แหวนยิมนาสติก - กีฬาที่เป็นมิตรและเกมเปลือกทำแบบฝึกหัดที่สามารถในการออกกำลังกายใน สนามกีฬา และที่บ้าน ขอบคุณที่ติดตั้งง่ายคุณสามารถใช้แหวนกีฬากับเขาในสนามเด็กเล่นและในตอนท้ายของการออกกำลังกายที่จะเอาออกและนำติดตัวไปด้วย

แหวนยิมนาสติก "Sportmaster" ที่ทำจากไม้อัดฟินแลนด์หรือพลาสติกที่มีการยึดหมายของสายไฟหรือสายไนลอน

ที่จะใช้เปลือก, คุณไม่จำเป็นต้องเป็นนักกายกรรม ตอนนี้คำถามคือการดึงหรือบีบการแก้ไขโดยใช้แหวนยิมนาสติก สิ่งที่คุณต้องทำ - ความปรารถนาที่

แหวนยิมนาสติกสามารถนำมาใช้และเด็ก แจ้งให้บุตรหลานของคุณออกกำลังกายบางขั้นพื้นฐานให้ความช่วยเหลือในการดำเนินการที่ถูกต้อง เรียนด้วยเช่นกระสุนปืนเป็นแหวนยิมนาสติกไม้หรือพลาสติกจะเป็นประโยชน์สำหรับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

ตามข้างต้นเราสามารถสรุปได้ว่าค่าใช้จ่ายที่ต่ำที่สุดสำหรับการเข้าซื้อกิจการของแหวนยิมนาสติกคุณจะได้รับโอกาสสูงสุดในการรักษาพวกเขาออกกำลังกาย