เมนูให้นมบุตรของมารดาในเดือนแรกหลังคลอด

การเกิดของเด็ก - เสมอวันหยุดและความสุขสำหรับผู้ปกครอง แต่ตอนนี้เราต้องติด เมนูให้นมบุตรแม่ ใน เดือนแรก - โดยเฉพาะอย่างระมัดระวัง เพราะความผิดพลาดน้อยที่สุดในการรับประทานอาหารที่อาจมีผลต่อสุขภาพของทารก เพื่อที่คุณจะไม่สามารถกินสิ่งที่คุณต้องการและสร้าง hypoallergenic เมนูสำหรับคุณแม่พยาบาล?

เราจะให้อาหาร

ถ้าคุณเป็นคนรักของขนมแล้วอนิจจาคุณจะต้องให้พวกเขาขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งจากช็อคโกแลต เนื่องจากเนื้อหาสูงของน้ำตาล, แป้ง, โคลงโกโก้ aromotizatorov เด็กอาจจะแพ้ นอกจากนี้ยังไม่ได้กินทุกสีแดงและสีส้ม - มะเขือเทศพริกหัวผักกาด, ส้ม, ส้มและอื่น ๆ ลืมเกี่ยวกับผลไม้ที่มีข้อยกเว้น - แอปเปิ้ลสีเขียว แต่ไม่มีเปลือกถ้าทารกที่ไม่ได้เป็นรถแก๊ซ เมนูให้นมบุตรของมารดาในเดือนแรกที่แสดงให้เห็นข้อ จำกัด ในการใช้น้ำผลไม้, ไอศครีม, ขนม, ผลิตภัณฑ์ยีสต์, เมล็ด, ถั่ว, อาหารสำเร็จรูป, ไส้กรอกผักมากที่สุด ข้อควรระวังควรจะใช้ไก่ไข่นมตั้งแต่พวกเขาก็สามารถทำให้เกิดโรคภูมิแพ้

เมนูให้นมบุตรของมารดาในเดือนแรก

B: 200 กรัมข้าวโอ๊ตหรือ 100 กรัมชีสกระท่อมไม่มีไขมันและครีมเปรี้ยว ชาเขียวหรือชาดอกคาโมไมล์ 1 ก้อน

อาหารกลางวัน: 200 มล. ของโยเกิร์ตและ 2 คุกกี้หรือ 1 แอปเปิ้ลสีเขียว

อาหารกลางวัน: ซุป (ผักชนิดหนึ่ง, อกไก่หรือกระต่าย, หัวหอม หัวหอม, แครอท, มันฝรั่ง) - 300 มล. ต้มโซบะ - 150 กรัมกับทอดนึ่ง (เนื้อ) ผลไม้แช่อิ่มเข้มข้น - 200 มล.

อาหารว่างยามบ่าย: ต้มอกไก่ - 200 กรัมมีใบผักกาดหอม

อาหารเย็น: ปลานึ่ง - 250 กรัม; โจ๊กข้าวโอ๊ต - 200 กรัม; ชา - 20 มล.

ในคืนวันที่ 2 ก้อนเล็ก ๆ ของขนมปังและเครื่องชงชา / ผลไม้แช่อิ่มผลไม้

ที่สามารถเห็นได้จากเมนูแม่หลังคลอดพยาบาลไม่สามารถกินผัดเค็มรมควันหายไขมัน

สิ่งที่คุณจำเป็นต้องใช้

ตรวจสอบการใช้วิตามินสำหรับคุณแม่ยังสาวที่พวกเขาจะช่วยรักษาสมดุลของสารที่จำเป็นในร่างกายของคุณ กินผลิตภัณฑ์นม - มันมีจำนวนมากของแคลเซียม แต่มันเป็นสิ่งจำเป็นที่มีร้อยละของไขมันต่ำ ปลา - แหล่งที่มาของฟอสฟอรัสและวิตามินเนื้อ D ไวต์ที่อุดมไปด้วยโปรตีนที่มีความจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของสิ่งมีชีวิต โซบะ, ตับวัว - แหล่งที่มาของเหล็กอย่างน้อย 2 ครั้งต่อสัปดาห์, ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ควรจะบริโภค เมนูให้นมบุตรของมารดาในเดือนแรกหลังคลอดจะถูก จำกัด มาก แต่ถ้าคุณต้องการลูกน้อยของคุณจะมีสุขภาพแล้วติดที่จะรับประทานอาหาร มากกว่าที่รายการของผลิตภัณฑ์ต้องห้ามในที่สุดก็ลดลง

เมนูให้นมบุตรของมารดาในเดือนแรก

อาหารเช้า: ไข่ต้มและ 200 กรัมของข้าวบาร์เลย์ข้าวโอ๊ตผลไม้ตุ๋น

อาหารกลางวัน: โยเกิร์ตสีขาวปราศจากไขมัน - 100 กรัม

อาหารกลางวัน: ซุปลูกชิ้นโดยไม่ต้อง zazharki; โซบะ - 200 กรัมต้มอกไก่ - 150 กรัม ชา

สแน็ค: ชีสกระท่อมไขมันต่ำ - 150 กรัม

อาหารเย็น: มันฝรั่งบด - 150 กรัม; กระต่ายอบ - 200 กรัม ชา

ก่อนนอน: ถ้วยโยเกิร์ต

การพยาบาลมารดาเมนู Hypoallergenic แตกต่างเพียงอย่างเดียวในการที่จะเป็นสิ่งที่จำเป็นให้เป็นไปตามเวลา (ข้อ จำกัด เป็นเช่นเดียวกับในปกติในเดือนแรก) แม้ ipolzuya ผักต่างๆคุณสามารถสร้างอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการและที่สำคัญที่สุด - ความปลอดภัยสำหรับอาหารทารก