อาหารที่เป็นอันตรายก่อให้เกิดอาการป่วยไข้

รู้สึกไม่สบาย ด้วยเหตุผลไม่ชัดเจน - เป็นของหลักสูตรพยาธิวิทยา แต่ไม่จำเป็นต้องเป็นโรค คุณกำลังหิวอย่างต่อเนื่องรู้สึกปลุกโคมลอยอย่างรวดเร็วคุณได้รับเบื่อ?

บางทีอาจจะเป็นเหตุผลที่เป็นอาหารของคุณ แต่อาหารที่ค่อนข้างอันตราย หากคุณเริ่มต้นที่จะกินอย่างถูกต้องแล้วผลบวกจะได้รับการคาดหวังว่าตัวเอง

คุณรู้ไหมว่ามีคนที่ศึกษาประเด็นที่เกี่ยวข้องกับความเป็นอยู่ของคน? หลายของพวกเขาไม่ได้แสวงหาชื่อเสียง แต่เป็นกลุ่มของการศึกษาเหล่านี้นำเจ็ดสาเหตุสำคัญของสุขภาพไม่ดี พวกเขามีความเกี่ยวข้องกับการขาดสารอาหาร เมื่อพิจารณาจากโรคเหล่านี้นักวิจัยได้เสนอวิธีการแก้ปัญหาเหล่านี้

รายการทั้งหมดของ อาหารที่อันตรายที่สุด อุปทานอาจจะต้องเขียนหนังสือ แต่อ่านเพิ่มเติมได้ที่คุณแน่ใจว่าจะเรียนรู้มากเกี่ยวกับสุขภาพของเขา อ่านและนำไปใช้กับสุขภาพของคุณ!

I. ความเมื่อยล้าเรื้อรัง

ที่ไม่คุ้นเคยกับสำนวนที่ว่า "การขาดพลังงาน"? นี้ง่วงไม่แยแสความวิตกกังวล

เหตุผลอาจจะเป็นอาหารที่เป็นอันตรายและพวกเขาก่อให้เกิด:

•ขาดคาร์โบไฮเดรตซึ่งเป็นแหล่งที่มาของพลังงานของเรา กรณีที่ไม่มีหรือมีความบกพร่องของพวกเขาทำให้เกิดคุณธรรมและทางกายภาพวิงเวียนอ่อนเพลีย

•การคายน้ำ

•การขาดธาตุเหล็ก

ต้องอาหารที่เป็นอันตรายเป็นไปไม่ได้ที่จะใช้และรวมอยู่ใน อาหาร ดังต่อไปนี้:

•เนื้อติดมัน

•แป้งธัญพืช wholemeal

•ถั่วข้าว

•สตูว์ไก่ข้าวและผัก

•ข้าวโอ๊ต

ครั้งที่สอง กรณีที่ไม่มีอารมณ์

เหตุผลก็คือเป็นอาหารที่เป็นอันตรายและเป็นผลมาจาก:

•การขาดกรดไขมัน;

•การขาดวิตามิน;

•ขาดกรดโฟลิก

คุณจำเป็นต้องกิน

•สีเขียว;

•ซุปซีฟู้ด;

•แซนด์วิชกับคาเวียร์สีแดง;

•หน่อไม้ฝรั่ง;

•สลัดไก่กับมะเขือเทศและแตงกวา;

•กล้วย

III PMS

เนื่องจากมีผลิตภัณฑ์อาหารที่มีประโยชน์และเป็นอันตรายซึ่งมีผลต่อสุขภาพก็เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับ PMS:

• จำกัด การบริโภคหวาน - มันเป็นอาหารที่ไม่ดี
• รวมอยู่ในอาหารของพืชตระกูลถั่วและธัญพืช;
• กินผลิตภัณฑ์นมอื่น ๆ : โยเกิร์ตไขมันต่ำโยเกิร์ตกับแอปริคอตแห้งชีส;
• ข้าวโอ๊ตกับถั่ว;
• โพเลนต้า กับผัก

IV ความหิวเรื้อรัง

ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ ขับเคลื่อนที่มีอาการของความหิวเรื้อรัง:

•ผลไม้;

•ผัก;

•ผักกาดหอมเพิ่มแอปเปิ้ลไซเดอร์น้ำส้มสายชู;

•นม;

•ไฟเบอร์;

•ขนมปังและรำ (มีประโยชน์ในข้างต้นและต่อไปในรูปแบบใด ๆ );

•พริกหวาน

โวลต์ความอยากที่ไม่อาจต้านทานสำหรับผลิตภัณฑ์บางอย่าง - ตะกละ

เหตุผลในการกินมากเกินไป

ความจริงก็คือว่าอาหารบางอย่างที่นำไปสู่ปัญหาการขาดแคลนของไกลโคเจน - การสารที่ทำให้ระดับน้ำตาลในร่างกาย ในกรณีนี้สมองจะส่งสัญญาณความหิวร่างกายของคุณ

การกำจัดของปัญหาในลักษณะนี้:

• อาหารที่เป็นอันตราย: เค้ก, พายและขนมแทนที่ที่มีประโยชน์: โยเกิร์ตผลไม้ที่มีผลเบอร์รี่และอัลมอนด์;
• เรากินสตรอเบอร์รี่กับแอปริคอตแห้ง;
• การเพิ่มอาหารของลูกพรุนและถั่ว;
• ในสลัดเพิ่มน้ำมะนาวคั้น;

พระมงกุฎเกล้าเจ้าอยู่หัว กลัวไม่มีมูลความจริงความวิตกกังวล, หงุดหงิดนอนไม่หลับ

เหตุผล

บ่อยครั้งที่อาการเหล่านี้จะเกิดจากการที่ไม่สามารถควบคุมการบริโภคของชาและกาแฟ มันเกือบจะเป็นยาเกินขนาดของคาเฟอีนซึ่งจะถูกขับออกจากร่างกายภายใน 15 ชั่วโมง

แนะนำอาหารเพื่อสุขภาพ:

•ชาสมุนไพร;

•โยเกิร์ตผลไม้;

•อบ - พริกหัวหอม;

•ผักตุ๋น;

•ไก่ (เป็นเครื่องปรุง - บัควีท);

•เนื้อติดมัน;

•ปลาแซลมอนอบกับบีบน้ำมะนาว

ปกเกล้าเจ้าอยู่หัว เบลอในหัวของฉัน - หมอก

กระจายหมอกในหัวของฉันอาหารที่มีประโยชน์เพื่อ:

•น้ำผึ้งฉาบบนขนมปังสีดำ;

•วอลนัท;

•กะหล่ำปลี - สลัด;

•มันฝรั่งบดกับบวบดอง

•แพนเค้กกับบลูเบอร์รี่

นั่นคือทั้งหมดที่เจ็ดกฎซึ่งมีนักวิจัยสหรัฐดังกล่าวข้างต้น ตอนนี้มันเป็นที่ชัดเจนกับคุณที่คุณอาจได้รับของรัฐที่ไม่ดีของสุขภาพและสิ่งที่คุณต้องทำคือการเป็นคนร่าเริงและมีสุขภาพดีอารมณ์ดีเสมอ พวกเขาบอกว่า 7 - คือจำนวนของพระเจ้า อืมแล้วพระเจ้าช่วยให้คุณ!