อาการข้อศอก "ของนักเทนนิส": การรักษาด้วยการเยียวยาพื้นบ้านแบบฝึกหัด

"ข้อศอกของนักเทนนิส" (หรือ epicondylitis ด้านข้าง) เป็นโรคเรื้อรังที่มีอาการเจ็บปวดและกระบวนการอักเสบในบริเวณที่เป็นแผลพุพอง (กล่าวคือที่จุดเชื่อมต่อของกล้ามเนื้อกับ epicondyle ของกระดูกขากรรไกร)

สาเหตุของโรค

สาเหตุของโรค "ศอกเทนนิสนักเทนนิส" เป็นความเครียดที่ไม่จำเป็นในกล้ามเนื้อแขนและเส้นเอ็นของมือ โรคนี้มักมีผลต่อผู้เล่นเทนนิสรายใหญ่ นักกีฬาทำการนัดหยุดงานซ้ำ ๆ ซ้ำ ๆ ซ้ำ ๆ บนลูกบอลด้วยไม้ตีตัวซึ่งทำให้กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นมีน้ำหนักมากซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิด epicondylitis ด้านข้างซึ่งส่วนใหญ่มักมีด้านขวา

โรคนี้มีผลต่อแฟนกีฬาไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ที่ทำกิจกรรมทางกายซ้ำ ๆ เช่นการตัดไม้ฟืนการทำงานด้วย ประแจ เล่นกอล์ฟการตอกเล็บการ ทาสี ฯลฯ ซึ่งเป็นสาเหตุของความเครียดเรื้อรังของเนื้อเยื่ออ่อน

บางครั้งโรคดังกล่าวที่โดดเด่นขนานไปกับพื้นที่ใกล้เคียง ได้แก่ กล้ามเนื้อเอ็นเส้นเอ็นและพังผืดอาจเกิดจากบาดแผลหรือข้อศอกได้ epicondylitis ด้านข้างมักถูกรวมเข้ากับการสึกกร่อนของกระดูกสันหลังส่วนคอและทรวงอก

ข้อศอกเทนนิสเป็นลักษณะครึ่งหนึ่งของนักเทนนิสและ 14% ของประชากรทั้งหมด เพศหญิงมีผลต่อโรคนี้น้อยกว่าครึ่งที่แข็งแกร่งของมนุษยชาติ (ในกลุ่มอายุ 30-50 ปี)

การวินิจฉัยโรคข้อศอก

ตรวจสอบการปรากฏตัวของ epicondylitis ด้านข้างในร่างกายได้โดยความเจ็บปวดในบริเวณ ulnar, พื้นหลังหลังของส่วนปลายแขน epicondyle, แปรงหรือนิ้วมือ

ความรู้สึกเจ็บปวดค่อยๆเพิ่มขึ้นเพิ่มขึ้นด้วยการบีบอัดกำปั้นจับมือจับมือบางอย่างของวัตถุบางอย่างหรือการยกน้ำหนักเล็กน้อย: สามารถเป็นแก้วน้ำได้ การเคลื่อนไหวที่เรียบง่ายในโรคนี้ซึ่งมีลักษณะก้าวหน้ากลายเป็นเรื่องทรมานที่ไม่สามารถทนได้

"ข้อศอกของนักเทนนิส" ซึ่งการรักษาประกอบด้วยการใช้การบำบัดด้วยวิธีที่ซับซ้อนจึงเป็นเรื่องง่ายที่จะวินิจฉัยในขั้นตอนเริ่มแรกของการพัฒนาโดยพบว่ามีอาการบวมน้ำของเนื้อเยื่อและอาการบวมของกล้ามเนื้อ

"ข้อศอกของนักเทนนิส": การรักษา

การรักษาอาการ "ข้อศอกเทนนิส" ดำเนินไปในลักษณะที่ซับซ้อนและมีจุดมุ่งหมายเพื่อลดภาระในบริเวณที่เป็นแผลช่วยขจัดความเจ็บปวดและการอักเสบการฟื้นฟูที่สมบูรณ์ของอวัยวะที่ได้รับผลกระทบและการเสริมสร้างความเข้มแข็ง การบำบัดที่มีประสิทธิภาพและการกู้คืนอย่างรวดเร็วจะช่วยให้สามารถเข้าถึงบุคลากรทางการแพทย์ได้อย่างทันท่วงทีในช่วงแรกของการเกิดโรค วิธีการรักษาข้อศอกของนักเทนนิส? ในขั้นเริ่มต้นร่างกายที่ได้รับผลกระทบจะต้องมีเพื่อให้เกิดสันติภาพที่สมบูรณ์ ด้วยอาการปวดกลุ่มที่แสดงออกอย่างอ่อนโยนต้องใช้การนวดด้วยตนเองในบริเวณกล้ามเนื้อและการใช้ความร้อนที่แห้ง

ของยาไม่ใช่ steroidal ตัวแทนต้านการอักเสบและยาชามีประสิทธิภาพ: Ibuprofen, Orthofen, Indomethacin, Butadion, Diclofenac "ข้อศอกของนักเทนนิส" ได้รับการรักษาอย่างมีประสิทธิภาพด้วยวิธีการกายภาพบำบัด (เลเซอร์, electrophoresis ของ novocaine หรือ hydrocortisone, อัลตราซาวนด์, กระแส sinusoidal) ในตอนเช้าและตอนเย็นบริเวณที่เป็นโพรงจะแนะนำให้ใช้ ตาข่ายไอโอดีน

การตรึงมือป่วย

ในการแก้ไขมือที่ได้รับบาดเจ็บจำเป็นต้องใช้ผ้าพันแผลหรือผ้า orthosis ที่ยืดหยุ่นในรูปที่ 8 "ผู้เล่นเทนนิสข้อศอก" ฟื้นตัวอย่างรวดเร็วในกรณีที่ใช้ผ้าพันแผลชนิดพิเศษดังกล่าวซึ่งสนับสนุน ข้อศอกข้อศอก ช่วยลดภาระบนแขนและป้องกันการบาดเจ็บต่างๆ สำหรับอาการปวดเฉียบพลันมือจะถูกแขวนไว้บนผ้าพันคอหรือใช้ผ้าพันแผลปูนปลาสเตอร์

ตำรับยาแผนโบราณ

ในการรักษาโรคนี้สูตรของยาแผนโบราณที่มีการกระทำที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อการกำจัดความเจ็บปวดและการบรรเทาอาการปวดอักเสบเป็นที่ยอมรับกันดี เครื่องมือที่มีประสิทธิภาพคือพืชที่มีรากและใบบดสด (1: 1) จะต้องรวมกับ 1/4 ส่วนของน้ำผึ้งละลายและ 1/4 ส่วนของน้ำมันพืช ทั้งหมดนี้ต้องบดให้เป็นเนื้อเดียวกันและนำมาใช้อย่างอบอุ่นไปยังพื้นที่ได้รับผลกระทบ จากด้านบนมีความจำเป็นที่จะต้องใส่ผ้ากอซกระดาษอัดผ้าพันแผลและทิ้งไว้สักวัน เก็บยาในตู้เย็นไว้ 2-3 สัปดาห์หรือแช่ในตู้แช่นานหลายเดือน ในกรณีของการรักษาที่เหมาะสมหลังจากผ่านไประยะสั้นคุณสามารถลืมเรื่องโรคเช่น "ข้อศอกของนักเทนนิส"

การรักษาด้วยการเยียวยาพื้นบ้านเกี่ยวข้องกับการกำจัดการอักเสบของ epicondyle กับหอมรวมกับ tar สำหรับการจัดเตรียมของมันมีความจำเป็นต้องตัดหลอดออกเป็นสองส่วนในช่วงกลางของครึ่งหนึ่งของหยดหยดน้ำหยดสองหยด ทั้งสองส่วนจะต้องนำมาประยุกต์ใช้กับข้อต่อที่ปวดในเขต supracondylar น้ำสลัดควรได้รับการแก้ไขและทิ้งไว้ 30 นาที ควรทำวันละสองครั้ง

การบีบอัดนมกับการอักเสบของข้อศอก

การบีบอัดด้วยนมจะช่วยในการจัดเตรียมซึ่งจำเป็นต้องให้ความร้อนแก่นมถึง 60 องศาเซลเซียสโดยการละลายโพลิสพื้น: ช้อนชาลงในของเหลว 100 มิลลิลิตร ผสมนมอุ่น ๆ เพื่อดูดซับผ้าเช็ดปากผ้าพันแผลห่อด้วยรอยต่อที่ได้รับผลกระทบปกคลุมด้วย กระดาษ parchment และอบอุ่นมัน บีบอัดทิ้งไว้ 2 ชั่วโมง รักษาเป็นเวลา 20 วันวันละสองครั้ง

"ข้อศอกของนักเทนนิส": การออกกำลังกาย

ขณะที่การรักษาหายผู้ป่วยจะสามารถเริ่มฝึกกายภาพบำบัดและค่อยๆกลับไปออกกำลังกายตามปกติในขณะที่เร่งการฟื้นตัวของตัวเองที่บ้าน สำหรับเรื่องนี้ขอแนะนำให้เสริมกล้ามเนื้อไม่ให้เคลื่อนไหวที่คมชัดเพื่อดำเนินการออกกำลังกายเบาซึ่งมีการกระทำที่มีวัตถุประสงค์เพื่อเสริมสร้างความเข้มแข็งและการยืดกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นรอบ ๆ บริเวณ ulnar

1. มือยกระดับไหล่และโค้งงอในข้อมือ มืออีกข้างหนึ่งค่อยๆดึงแปรงไปที่ข้อศอก ดำเนินการประมาณครึ่งนาทีเป็นเวลาห้าถึงสิบครั้ง
2. วางปลายแขนไว้ที่หัวเข่าเพื่อให้แปรงแขวนได้อย่างอิสระ เพื่อจับมือที่มีน้ำหนัก 0.250-0.500 กก. - ค่อยๆงอและคลายแขนไว้ที่ข้อมือ การออกกำลังกายทำซ้ำ 5-10 ครั้ง
3. มันเป็นสิ่งที่จำเป็นต้องนั่งลงใส่ปลายแขนที่หัวเข่าในลักษณะที่มือตั้งฉากกับพื้นผิวของมัน บีบมือจับค้อนและค่อยๆหมุนข้อมือไปทางซ้ายแล้วเลี้ยวขวา (5-10 ครั้ง)
4. วางปลายนิ้วของคุณเป็นแถบยางและยืดนิ้วออก 20 ครั้งแล้วดึงนิ้วออกจากกัน หลังจากหยุดพักสั้น ๆ ให้ทำซ้ำการออกกำลังกายสามครั้ง มีความต้านทานไม่เพียงพอสามารถสวมใส่แถบยางยืดได้สองแถบบนนิ้วมือ
5. บีบลูกเทนนิสอยู่ในมือประมาณ 20 ครั้ง การออกกำลังกายทำได้สามครั้งด้วยการหยุดชะงักเล็กน้อย

ตามกฎการคาดการณ์ของการรักษาข้อศอกเทนนิสเป็นอย่างดีใน 95% ของกรณี

ในบางกรณีการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมไม่มีอำนาจและจำเป็นต้องใช้การแทรกแซงในการผ่าตัด

วิธีการป้องกัน

เพื่อป้องกันโรคนี้ขอแนะนำ:

• การฝึกซ้อมการอุ่นเครื่องและการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอมีประสิทธิภาพ: ดำเนินการอย่างสมเหตุผลมีจุดมุ่งหมายเพื่อปรับปรุงความแข็งแรงของกลุ่มกล้ามเนื้อ

• การนวดตามปกติซึ่งรวมถึงเทคนิคพื้นฐาน: การนวด, การลูบไล้, การลูบ;

• การใช้เจลและขี้ผึ้งที่ร้อนขึ้น
• การเยี่ยมชมห้องซาวน่า - วิธีที่มีผลต่อเส้นเอ็นที่ได้รับบาดเจ็บ อุณหภูมิที่เพิ่มขึ้นทำให้เกิดการปรากฏตัวของเส้นเลือดฝอยใหม่ซึ่งเพิ่มกระบวนการเผาผลาญอาหารในข้อศอกที่ได้รับบาดเจ็บ;
• Vitaminization ของร่างกายที่จำเป็นในการเปิดใช้งานกระบวนการเผาผลาญอาหารที่เนื้อเยื่อและระดับเซลล์; คอมเพล็กซ์วิตามินเช่น Unicap, Centrum, Vitrum มีประสิทธิภาพ

ขั้นตอนการดับเบิ้ลสำหรับโรคเส้นเอ็นเป็นข้อห้ามอย่างยิ่ง นี้อาจทำให้เกิด vasospasm ยืดเยื้อล่าช้ากว่าการรักษาเป็นระยะเวลาไม่แน่นอน