หลังจากที่ให้กำเนิด: พวกเขากินมารดาให้นมบุตร

ในใหม่คุณแม่หลังคลอดมักจะมีคำถามเกี่ยวกับสิ่งที่กินและการพยาบาลมารดากับผลิตภัณฑ์ควรจะถูกทอดทิ้ง แม้ว่าองค์ประกอบของเต้านมขึ้นอยู่กับอำนาจที่ไม่เปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญ แต่อย่างไรก็ตามเพื่อให้ทุกอย่างที่ลูกน้อยของคุณที่คุณต้องการและไม่ได้อยู่มากที่สุด "มีอะไร" แม่ของฉันจะต้องตรวจสอบอาหารของพวกเขามิฉะนั้นพวกเขามีความเสี่ยงที่ตัวเองทิ้งไว้โดยไม่มีสารอาหาร เป็นทุกอย่างที่คุณต้องการจะได้รับเศษอาหาร พ่อแม่ของทารกจะต้องรู้ว่าการพยาบาลมารดารับประทานอาหาร ทุกคน เลี้ยงลูกด้วยนม ผู้หญิงควรจะมีอาหารที่สมดุลและแตกต่างกันมิฉะนั้นจะไม่สามารถที่จะมีสุขภาพที่ใช้งานและแบบไดนามิก แต่เป็นเพราะการดูแลเด็กเล็กต้องใช้ความพยายามมาก

ว่าการรับประทานอาหารการพยาบาลมารดา: ตาราง

เมื่อผู้หญิงตั้งครรภ์ก็จะแนะนำให้กิน 500 แคลอรี่มากขึ้นกว่าในชีวิตปกติธรรมดา จำนวนเงินเดียวกันของแคลอรี่ควรบริโภคและในช่วงให้นมบุตร ซึ่งหมายความว่าผู้หญิงที่กำลังให้นมลูกควรกินอย่างน้อย 2000-2200 กิโลแคลอรีต่อวัน (อาจแตกต่างกันระหว่าง 1,800 ถึง 2,700 แคลอรี่ขึ้นอยู่กับน้ำหนักและการเจริญเติบโตของสาว ๆ ) คำแนะนำนี้จะขึ้นอยู่กับปริมาณของนมที่บริโภคโดยทารกในระหว่างการให้นม

แต่ตารางคืออัตราส่วนของผลิตภัณฑ์ที่ควรบริโภคสาว ให้นมลูก ให้อาหาร

นี้เป็นคู่มือทั่วไปอาหารสุขภาพซึ่งควรจะติดสาวให้นมทารก ถ้าอาหารของคุณไม่เป็นไปตามหลักการเหล่านี้ก็ไม่ได้หมายความว่านมของคุณไม่ดีและคุณไม่ควรเลี้ยงนมเพียงในกรณีนี้คุณจะได้อย่างรวดเร็วเหนื่อยและกองกำลังจะมีมากน้อยลงและในความเป็นจริงพวกเขามีความสำคัญมากในความดูแลของ crumbs ที่ . ในกรณีใด ๆ ที่คุณต้องรู้ว่าสิ่งที่พวกเขากินพยาบาลมารดาและเท่าที่เป็นไปได้พยายามที่จะปรับการรับประทานอาหารของคุณเพื่อให้ใกล้ที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ทางด้านขวา

มันจะดีกว่าที่จะมีการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่มังสวิรัติ

ถ้าแม่เป็นมังสวิรัติก็จะต้องใช้ความหลากหลายของผลิตภัณฑ์ที่มุ่งเน้นไปที่โปรตีนที่สมบูรณ์ หลังจากที่ทุกคนที่พยาบาลมารดารับประทานอาหาร, สิ่งที่สำคัญที่สุดคือไม่เพียง แต่วิตามินและเกลือแร่ แต่ยังเรียกว่า "การสร้างบล็อก" จากการที่ร่างกายของเด็กที่ถูกสร้างขึ้นหรือมากกว่าโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต นอกจากนี้เด็กที่กินนมแม่และมีแม่เป็นมังสวิรัติสามารถถูกลิดรอนของ วิตามินบี 12 จึงไม่ได้ออกจากสถานที่ที่จะให้ crumbs เตรียมการที่มีวิตามินนี้ อย่าลืมที่จะรวมในนมอาหารของคุณ, ถั่วเหลือง, ยีสต์อุดมด้วยวิตามินและอาหารเสริมวิตามินสามัญ หากคุณต้องการความช่วยเหลือเพื่อความสมดุลของอาหารของคุณคุณสามารถอ้างถึงนักโภชนาการหรือที่ปรึกษาในการเลี้ยงลูกด้วยนม นอกจากนี้ยังมีข้อมูลที่จำเป็นทั้งหมดมีอยู่ใน "สำนักงานของเด็กสุขภาพ" ห้องพักดังกล่าวมีอยู่ในคลินิกเด็กทุกคน