สิ่งที่ควรจะอยู่ในถุงนักกีฬาแต่ละคน?

สิ่งที่ควรเป็นเนื้อหาของถุงนักกีฬาแต่ละคนหรือไม่

ถึงเวลาที่จะหา!

เริ่มโดยตรงจากถุง

มีสองวิธีพื้นฐานในการเลือกกระเป๋ากีฬาคือ: "ปีนขึ้นไปทุกอย่าง แต่อ่างครัว" วิธีการที่เรียบง่ายและ หากคุณใช้ในการออกกำลังกายเป็นจำนวนมากเวลาแล้วคุณแน่นอนควรเลือกประเภทที่สองนับตั้งแต่ที่คุณจะสามารถที่จะถือกลับไม่เพียงกีฬา แต่สิ่งอื่น ๆ เช่นเดียวกับที่จะสามารถมั่นใจได้ว่าพวกเขายังคงแห้งและมักจะอยู่ใน ความปลอดภัย

ขวดน้ำ

ชุ่มชื้นอย่างต่อเนื่องของร่างกาย - มันเป็นสิ่งที่จำเป็นก่อนระหว่างและหลังการออกกำลังกายจึงเป็นสิ่งที่สำคัญมากที่คุณได้เสมอในความครอบครองของขวดน้ำนำมาใช้ใหม่ ธรรมชาติอย่างพอดีกับขวดใด ๆ แต่คุณยังสามารถเลือกฉลากขวดที่ดีและอยู่ในสีที่แตกต่างกัน นอกจากนี้ขวดพิเศษปกสะดวกซึ่งทำให้มันมีโอกาสน้อยที่ของเหลวหก

หูฟังไร้สาย

หากคุณเปลี่ยนจากการใช้สายหูฟังไร้สายคุณทันทีจะเห็นความแตกต่างและไม่ต้องการที่จะกลับไปเป็นคนแรก คุณไม่จำเป็นต้องต่อสู้กับที่เคยสับสนสายและคุณจะไม่รู้สึกเชื่อมโยงกับอุปกรณ์ของคุณซึ่งจะทำให้การออกกำลังกายของคุณสนุกมากขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่สามารถจินตนาการกีฬาไม่มีเพลงที่คุณชื่นชอบ

กรณีสำหรับโทรศัพท์มือถือในมือ

แน่นอนถ้าคุณใช้โทรศัพท์ของคุณในการฟังเพลงชุดจับเวลาเพื่อตรวจสอบการฝึกอบรมใช้จีพีเอสและอื่น ๆ ที่คุณต้องมีวิธีการที่จะช่วยให้คุณสามารถใช้กับโทรศัพท์ของคุณเพื่อที่จะไม่ยุ่งเกี่ยวกับการออกกำลังกายของคุณ มีจำนวนของอุปกรณ์ที่แตกต่างกัน แต่ที่ดีที่สุดในหมู่พวกเขาเป็นปกสำหรับโทรศัพท์ของคุณที่แนบมากับแขนที่

ผ้าขนหนู

ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับห้องออกกำลังกายหรือโปรแกรมการออกกำลังกายของคุณคุณอาจต้องใช้ผ้าขนหนูที่คุณเช็ดเหงื่อ อย่างไรก็ตามผ้าขนหนู - นี้เป็นสิ่งที่มีประโยชน์มากที่จะมาในสะดวกเมื่อคุณต้องการที่จะฝึกอบรมและต้องการที่จะซับเหงื่อเช่นเดียวกับในกรณีอื่น ๆ เช่นเมื่อคุณหกกาแฟในตัวเอง

สองชุดเสื้อผ้าที่สะอาด

หากคุณมีพื้นที่เพียงพอในกระเป๋าของคุณมักจะใช้เวลาไปกับไม่หนึ่ง แต่สองชุดเสื้อผ้าที่สะอาด หากคุณไม่ได้มีพื้นที่แล้วคุณควรมีอย่างน้อยสองเสื้อผ้าที่สำคัญ นี้ไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณมีทางเลือกเมื่อคุณไปที่โรงยิมก็ยังช่วยให้คุณมีทางเลือกเมื่อคุณออกจาก ตัวอย่างเช่นคุณไปออกกำลังกายหลังเลิกงาน คุณต้องการที่จะสวมใส่เสื้อผ้าทำงานหลังการออกกำลังกายหรือไม่? แทบจะไม่

กระเป๋าแห้งหรือถุงพิเศษ

คุณนำสิ่งที่เปียกหลังจากการออกกำลังกายเหงื่อที่เหมาะสมในถุงออกกำลังกายของคุณดีกับทรัพย์สินของคุณสะอาด มันเสียงที่ไม่พึงประสงค์ไม่ได้หรือไม่ ดังนั้นคุณและคุณไม่ควรทำ ทางออกที่ง่ายที่สุด - คือการให้สิ่งที่เปียกของคุณในแพคเกจที่แยกต่างหากหรือถุงซึ่งสามารถล็อคเพื่อช่วงเวลาที่คุณกลับบ้านและสามารถที่จะโยนพวกเขาในเครื่องซักผ้า

Nosh

กฎที่สำคัญที่สุดของผู้เข้าชมที่โรงยิมทุกคืออะไร? เสมอพกขนมขบเคี้ยวปรับให้เข้ากับเวลาหลังการฝึกอบรม คุณจะสามารถที่จะเพิ่มประสิทธิภาพของการฟื้นตัวของร่างกายของคุณหลังจากที่โหลดเข้มข้นถ้ากินสิ่งที่มีประโยชน์ได้ทันทีหลังการออกกำลังกาย นี้ควรมีการกัดดีที่จะกินคาร์โบไฮเดรตโปรตีนและอิเล็กโทร

สุขอนามัยขนาดเล็ก

หากคุณไม่ต้องการให้เสื้อผ้าของคุณอยู่ในแชมพูหรือครีมอาบน้ำแล้วคุณไม่ควรใช้ขวดขนาดใหญ่และสุขอนามัยบรรจุภัณฑ์ ดังนั้นการเริ่มต้นเท่านั้น ในส่วนสำหรับนักเดินทางที่คุณสามารถหา-แชมพูขนาดเล็กและมินิเจลและปรับอากาศผมมินิเช่นเดียวกับบรรจุภัณฑ์พิเศษในที่ที่คุณสามารถเทสุขอนามัยของคุณของขวดขนาดใหญ่

แชมพูแห้ง

บางคนไม่สามารถสำหรับหนึ่งหรือเหตุผลอื่นที่จะเยี่ยมชมห้องอาบน้ำทันทีหลังการออกกำลังกาย และถ้าคุณต้องการไปที่ไหนสักแห่งหลังจากการออกกำลังกายที่คุณควรจะดูดีคุณควรคิดเกี่ยวกับวิธีการใช้แชมพูแห้งที่จะดึงทั้งหมดของน้ำมันผมทำให้พวกเขาดูสะอาด

ผ้าเช็ดทำความสะอาดเปียกสำหรับร่างกาย

อีกครั้งถ้าคุณไม่สามารถเข้าห้องอาบน้ำหลังการออกกำลังกายที่คุณควรพิจารณาไม่เพียง แต่ผม แต่ยังของร่างกายเช่นกลิ่นของเหงื่อแน่นอนจะเป็นที่ไม่พึงประสงค์ให้กับผู้อื่น นำแพ็คไม่กี่เช็ดเปียกสำหรับร่างกาย ใช่พวกเขาได้รับการออกแบบสำหรับเด็ก แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถใช้พวกเขา นอกจากนี้ในภาชนะขนาดเล็กจะใส่ได้พอดีกับกระเป๋าเล็กกระเป๋าของคุณได้เมื่อมันมีอยู่แล้วเต็มรูปแบบ

กระโดดเชือก

แน่นอนคุณควรนำเชือก แม้ว่าคุณจะไม่สามารถไปออกกำลังกายคุณก็สามารถดำเนินการได้อย่างรวดเร็วทุกที่ทุกหัวใจ คุณสามารถค้นหาได้อย่างทุกที่และพวกเขามีราคาไม่แพง สำหรับประสบการณ์มากขึ้น "จัมเปอร์" มีสูงขึ้น ( แต่ราคาแพงมากขึ้น) เวอร์ชั่น

ยิมนาสติกริบบิ้น

นอกเหนือไปจากเชือกคุณยังควรนำริบบิ้นยิมนาสติก มันเบามากมันเป็นเรื่องง่ายที่จะแพ็คที่มีขนาดกะทัดรัดและมันยังเป็นความเหมาะสมที่จะดำเนินการฝึกอบรมได้ทุกที่ อีกครั้งถ้าคุณอยู่ในสำนักงานและจะไม่สามารถไปเยี่ยมชมห้องออกกำลังกาย, คุณสามารถใช้มันเพื่อให้ผลงานออกมาไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน

ยาดับกลิ่น

มันเป็นหนึ่งในสิ่งที่ไปโดยไม่มีการอภิปราย นอกจากนี้คุณแน่นอนควรจะใช้กับคุณไม่หนึ่ง แต่สองระงับกลิ่นกายเพราะมันไม่น่าที่คุณจะต้องการที่จะอยู่ในสถานการณ์ที่ระงับกลิ่นกายของคุณมีมากกว่า แต่ไม่มีอะไรที่คุณไม่สามารถกำจัดกลิ่นของเหงื่อ และถ้าคุณรีบร้อนและไม่ลืมที่จะใช้ดับกลิ่นในตอนเช้าที่บ้านแล้วคุณสามารถใช้พวกเขาในภายหลัง

วงยางอะไหล่สำหรับผม

มันจะดีถ้าในโรงยิมที่นำเสนอผมเหงือกเพราะมีคนอย่างน้อยหนึ่งครั้ง แต่ลืมที่บ้านของเขา แต่ก็เป็นที่ให้บริการดังกล่าวไม่ได้ดังนั้นคุณจึงควรเก็บไว้เองบรรจุวงยางสำหรับผม คุณสามารถใช้เหงือกใด ๆ ที่จะทำให้ผมของคุณเพื่อให้พวกเขาไม่ได้ยุ่งเกี่ยวกับคุณที่จะทำมัน

Heart Rate Monitor

จอภาพอัตราการเต้นหัวใจระหว่างการออกกำลังกาย - เครื่องมือที่ดีสำหรับการติดตามผลการดำเนินงานของการเรียนของคุณ ดังนั้นคุณจะเห็นถ้าคุณอยู่ใน "เขตการฝึกอบรม" อัตราการเต้นหัวใจของคุณ นี้คือพื้นที่ที่เป็น 50-85 เปอร์เซ็นต์ของอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดของคุณ นี้เป็นวิธีที่ดีในการตรวจสอบว่าคุณไม่ได้ผ่อนคลายเกินไปหรือไม่ว่าจะไม่มากเกินไปคุณ overexert

รองเท้าฝึกอบรม

อย่างที่คุณไม่ควรลืมการฝึกอบรมเกี่ยวกับรองเท้า การเลือกรองเท้า - ก็มักจะเป็นเรื่องของการตั้งค่าส่วนตัวและความสะดวกสบาย ในฐานะที่เป็นสำหรับการขนส่งของรองเท้าบางคนไม่ชอบที่จะใส่ไว้ในถุง หากคุณปฏิบัติต่อพวกเขาคุณควรซื้อซิปพิเศษที่ช่วยให้คุณสามารถแนบคู่ของคุณของรองเท้ากีฬากระเป๋ากีฬาใด ๆ

แว่นตากันแดด

ทุกคนไม่ชอบที่จะอยู่ในความครอบครองของจำนวนมากของอุปกรณ์เสริม, แว่นตากันแดด แต่คุณควรจะเสมอที่มือ ธรรมชาติที่พวกเขาควรจะอยู่ในกระเป๋ากีฬาในกรณีที่หากคุณต้องเล่นกีฬาบนถนนเพื่อให้คุณสามารถปกป้องดวงตาของคุณ

เสื่อโยคะ

หากคุณมักจะทำโยคะหรือต้องดำเนินการออกกำลังกายบนถนนหรือบนพื้นคุณควรพกเสื่อของคุณ มองหาคนเสื่อที่หนาพอที่จะทำให้คุณรู้สึกสบายนอนอยู่บนบนพื้นผิวใด ๆ นอกจากนี้คุณควรคิดเกี่ยวกับความจริงที่ว่าพื้นผิวของมันสามารถทำความสะอาดได้ง่าย

ลูกกลิ้งนวดหรือลูก

การกู้คืน - เป็นส่วนหนึ่งที่สำคัญของการออกกำลังกายใด ๆ และนี้จะเป็นประโยชน์กับลูกกลิ้งนวดหรือลูกคุณแน่นอนขนาดจิ๋ว แต่ถึงแม้จะมีขอบเขตที่จะสามารถใช้พื้นที่มากในกระเป๋าของคุณเพื่อให้คุณสามารถจัดการกับพวกเขาเช่นเดียวกับรองเท้ากีฬา