วิธีการจำข้อมูลได้เร็วขึ้น? การฝึกอบรมหน่วยความจำ

หลายคนเข้าใจผิดเชื่อว่าการทำงานที่ใช้งานหน่วยความจำสิ้นสุดที่สำเร็จการศึกษาวิทยาลัยหรือมหาวิทยาลัย แต่นี้ไม่เป็นความจริง ใช้หน่วยความจำอย่างต่อเนื่องหลังจบการศึกษา อีกสิ่งหนึ่งที่และสิ่งที่ขอบเขตมันจะถูกนำไปใช้และที่สำคัญที่สุดคือวิธีการปรับปรุง ดังนั้นในบทความนี้เราจะหารือถึงวิธีการได้อย่างรวดเร็วจดจำข้อมูลโดยใช้การออกกำลังกายที่ง่ายที่สุดและมีประสิทธิภาพ

ประเภทของหน่วยความจำ?

หน่วยความจำของมนุษย์สามารถแบ่งออกเป็นสองประเภท:

• ในระยะสั้น (อย่างรวดเร็ว);
• ในระยะยาว

หน่วยความจำระยะสั้นช่วยให้คนที่จะจำรายการที่เฉพาะเจาะจงของรายการหรือวัตถุที่มีอยู่ในเวลาจริง ในคำอื่น ๆ ในหน่วยความจำที่มีเพียงภาพที่เกี่ยวข้องที่นี่และตอนนี้ โดยเฉลี่ยวัตถุเหล่านี้สามารถเป็น 5-8 ชิ้น ดังนั้นหน่วยความจำในระยะยาวจะทำให้มันเป็นไปได้ที่จะจำภาพบางอย่างที่อาจจะจำเป็นในการที่มนุษย์ไม่ได้ครั้งเดียว แต่สำหรับตัวอย่างเช่นหนึ่งปี ดังนั้นเพื่อที่จะเข้าใจวิธีการที่ดีที่สุดในการจัดเก็บข้อมูลที่คุณต้องเรียนรู้ที่จะแยกแยะความแตกต่างระหว่างพวกเขา

นอกจากนี้ยังมีอื่น ๆ ประเภทของหน่วยความจำ :

• ภาพ (จำได้ว่าสิ่งที่เราเห็นโดยตรง);
• เสียง (บันทึกทำนองเพลง);
• ราคะ (ขึ้นอยู่กับประสบการณ์ทางจิตวิญญาณที่แท้จริงและความรู้สึก);
• สัมผัส (ความรู้สึกจดจำ);
• อารมณ์ (เพียงลำพังบนพื้นฐานอารมณ์);
• เชื่อมโยง ( บริษัท ร่วมวัตถุและวัตถุที่มีความสัมพันธ์ใด ๆ )

เพื่อเรียนรู้วิธีการอย่างรวดเร็วจดจำข้อมูลรายละเอียดด้านล่าง

การใช้สิทธิ 1: เขียนจดหมายที่น่าเศร้า

นักวิทยาศาสตร์ของมหาวิทยาลัยเกียวโตได้ทำการค้นพบที่น่าแปลกใจ ความทรงจำของเราเปิดออกมาเป็นส่วนใหญ่อ่อนแอต่อความทรงจำในเชิงลบและอารมณ์ที่มีประสบการณ์ ดังนั้นวิธีการเขียนตัวอักษรคือต่อไปนี้: มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะใช้ชิ้นส่วนของกระดาษและปากกาในการตรวจสอบนาฬิกาประมาณ 15-20 นาทีและในช่วงเวลานี้ที่จะนำเสนอปัญหาทั้งหมดและลบจุดที่คุณได้พบในสัปดาห์สุดท้ายเดือน

ที่น่าสนใจหลังการออกกำลังกายนี้คุณจะเป็นเรื่องง่ายที่จะจำได้เกือบทุกข้อมูล ตามที่นักวิจัยนี้เป็นเพราะความจริงที่ว่าหลังการใช้งานของการออกกำลังกายสมองก็ไม่ได้มีเวลาที่จะเปลี่ยนจากความทรงจำของคุณและมีความสุขที่จะยอมรับทุกสิ่งที่คุณอ่านและจดจำ มันก็คุ้มค่าเพื่อให้มันและทำอย่างไรถ้าคุณกำลังมองหาคำตอบสำหรับคำถาม: "วิธีที่ดีที่สุดในการจัดเก็บข้อมูล"

การออกกำลังกายที่ 2: ตะโกนและคุณได้ยิน

บิตผิดปกติ แต่มันเป็นวิธีการที่มีประสิทธิภาพในการจดจำข้อมูลใด ๆ เขาเป็นของเธอสำหรับการตะโกนเสียงดัง ตัวอย่างเช่นวิธีการนี้สามารถเรียนรู้คำต่างประเทศเตรียมความพร้อมสำหรับการสอบหรือการทดสอบ แต่นี้ไม่ได้หมายความว่าระหว่างการออกกำลังกายดังกล่าวจำเป็นต้องตะโกนตัวเองเสียงแหบหรือสายแรกรบกวนเพื่อนบ้าน ทำทุกอย่างภายในเหตุผล

วิธีการอย่างรวดเร็วจดจำข้อมูลจำนวนมาก: การออกกำลังกาย 3

หากในช่วงเวลาสั้น ๆ ที่คุณต้องเรียนรู้เป็นจำนวนมากของข้อความหรือเรื่องราวที่คุณควรทำตามขั้นตอนเหล่านี้:

• อย่างระมัดระวัง (โดยเฉพาะหลายครั้ง) ในการอ่านเขียนหรือพิมพ์;
• เข้าใจเนื้อหา;
• การจัดสรรหลักและข้อมูลทุติยภูมิ
• แบ่งวัสดุที่เป็นส่วน (สอดคล้องกับระดับความสำคัญของพวกเขา);
• ทำให้สั้น ๆ (ที่สามารถ tezisno) แผน ;
• เล่าอ่าน

นี่คือวิธีการได้อย่างรวดเร็วจดจำข้อมูลจำนวนมาก

การออกกำลังกายที่ 4: การเคลื่อนไหว - แรง

เมื่อวัสดุใด ๆ ดีไม่ได้ต้องการที่จะจำผู้เชี่ยวชาญหลายคนแนะนำให้ใช้การจราจรจริง การทำเช่นนี้คุณต้องได้รับออกจากสถานที่ที่จะรับหนังสือที่มีข้อความและเพื่อให้เกิดผลที่ดีที่สุดเริ่มเดินในวงการไปรอบ ๆ ห้องในขณะที่อ่านเขียน เป็นที่เชื่อว่าการเปิดใช้งานอย่างรวดเร็วของสมองที่เกิดขึ้นในระหว่างการเดินจึงเป็นสาระสำคัญในการย่อยมากขึ้น

ด้วยจุดประสงค์เดียวกันก่อนที่จะจำข้อมูลจำนวนมากก็จะแนะนำ 25-30 นาทีการเต้นกระโดดวิ่งหรือออกกำลังกายทางกายภาพใด ๆ มันก็บอกว่าหลังจากที่เราสามารถจำอย่างน้อยเล่มแรกทั้งหมดของ "สงครามและสันติภาพ"

การออกกำลังกายที่ 5: เล่นสมาคม

หนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการพัฒนาและจดจำข้อมูลใด ๆ - เกมของสมาคม สมมติว่าคุณต้องจดจำรายการของผลิตภัณฑ์ การทำเช่นนี้คุณต้องเขียนรายการช้อปปิ้งดูที่มันและการสร้างภาพว่าจะง่ายต่อการจดจำ

ยกตัวอย่างเช่นในรายชื่อของการเข้าซื้อกิจการในอนาคตมีแครอท เพราะมันมีเปลือกส้มแล้วมันอาจจะเกี่ยวข้องกับสุนัขจิ้งจอกสีแดงหรือกระรอก สำลี - มันเป็นหิมะนุ่มและสีขาว น้ำ - แก้ว ฯลฯ สั้น ๆ เกี่ยวกับวิธีการจดจำข้อมูลได้เร็วขึ้นนี้ ...

การออกกำลังกายที่ 6: วางทั้งหมดบนชั้นวาง

มันก็บอกว่ามันเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่จะจดจำสิ่งที่อยู่ในจุดที่ชื่นชอบ ยกตัวอย่างเช่นในบ้านของคุณมีบนเก้าอี้ตัวโปรดที่คุณนั่งบ่อย และถัดจากเขาเป็นกองของชั้นวางของไม้ นี่คือพวกเขาแล้วจิตใจคุณสามารถนำรายการเหล่านั้นที่คุณต้องการที่จะจำ หลังจากนั้นก็จะง่ายต่อการจำตำแหน่งของวัตถุและชื่อของพวกเขา

การออกกำลังกายที่ 7: ออกจากบันทึก

สมมติว่าคุณต้องการที่จะเรียนรู้รายงานที่ดี แต่คุณไม่ทราบวิธีการจดจำข้อมูลได้เร็วขึ้น ต้องการเรียนรู้การเขียนได้อย่างรวดเร็วก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะแบ่งข้อความในประโยคสั้น ๆ ที่เขียนไว้ในบันทึกเหนียวและวางขึ้นไปยังสถานที่ที่มีอยู่ในห้องพัก นอกจากนี้ก็จะแนะนำจากเวลาที่จะเดินไปรอบ ๆ พาร์ทเมนท์และอ่านบันทึกของเขา

การออกกำลังกายที่ 8: พิจารณาการแข่งขัน

บางครั้งก็ไม่จำเป็นต้องรอให้ช่วงเวลาที่คุณต้องเรียนรู้อย่างรวดเร็วข้อความใด ๆ ตัวเลขหรือคำพูด มันเป็นที่ดีที่สุดที่จะเริ่มต้นในการฝึกอบรมหน่วยความจำและความสนใจของคุณจนกว่าช่วงเวลาที่เหมาะสม

ตัวอย่างเช่นถ้าคุณออกกำลังกายสม่ำเสมอ "ตรงกัน" คุณจะสามารถที่จะยกระดับของการดูแลและจำทุกรายละเอียดดังนั้นถ้าจำเป็นที่จะเรียนรู้เนื้อหาสำคัญบางอย่างที่คุณจะมีปัญหาไม่มี ต่อไปเราจะหารือถึงวิธีการจดจำข้อมูลของความซับซ้อนใด

ดังนั้นการออกกำลังกายเดือดลงไปนี้คุณต้องใช้เวลาตรงห้าไม้ขีดไฟเทพวกเขาบนโต๊ะจำตำแหน่งของพวกเขาจะหันไปทางอื่นและพยายามที่จะสร้าง เนื่องจากแต่ละชั้นจะแนะนำให้ค่อยๆเพิ่มจำนวนของการแข่งขันและความซับซ้อนสร้างรูปร่าง

การออกกำลังกาย 9: อ่านคำในทางตรงกันข้าม

ออกกำลังกายที่ง่ายมากและมีประโยชน์สำหรับการดูแลและพัฒนาหน่วยความจำคือการอ่านคำในทางตรงกันข้าม ตัวอย่างเช่นในระหว่างการเดินเท้าหรือการเดินทางไปรอบ ๆ เป็นที่สนใจของเมืองที่มีค่าใช้จ่ายในการจัดเก็บป้ายที่อ่านพวกเขาวิธีอื่น ๆ ในกรณีนี้คุณจะต้องไม่เพียง แต่จำไม่คุ้นเคยกับคุณค่าสำหรับชื่อสามัญ แต่เก็บไว้ในใจคำเดิมเดิม

การใช้สิทธิ 10: เปลี่ยนตัวเลขและตัวอักษรในบางสถานที่

หากคุณกำลังประสบความยากลำบากในการจดจำหมายเลขโทรศัพท์หรือ PIN แล้วคุณควรใช้ประโยชน์จากข้อมูลเทคนิคการดูดซึมง่ายและมีประสิทธิภาพพร้อมกัน ในขณะที่วิธีการต่างๆที่เป็นที่รู้จักกัน โปรดจำไว้ว่าข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับตัวเลขที่คุณสามารถช่วยยกตัวอย่างเช่นตัวเลือกในการแทนที่พวกเขาด้วยตัวอักษร

ตัวอย่างเช่นคุณต้องจำไว้ลำดับต่อไปนี้: 9, 5, 8, 4. แทนที่ด้วยตัวอักษรตัวเลขที่สอดคล้องกับตัวอักษรตัวแรก ขอรับแทน "9" ตัวอักษร "D", "5" เปลี่ยนเป็น "n", "8" กับ "ค" และ "4" ถึง "H" มันจะน่าสนใจในการพัฒนาความคิดต่อไปประดิษฐ์รหัสจดหมายฉบับนี้ทั้งประโยค ในกรณีนี้แทน slozhnochitaemyh "dpvch" รับ "ตัวอย่างเช่นคุณเป็นคน."

ในระยะสั้นหากคุณตัดสินใจที่จะปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานของหน่วยความจำไม่ลังเลและเริ่มต้นการฝึกอบรมในขณะนี้ ในกรณีนี้คุณไม่ต้องชั้นสมองของพวกเขาและคิดค้นอีกวิธีที่รวดเร็วอย่างเหลือเชื่อของข้อมูลการเรียนรู้ ในทางตรงกันข้ามคุณจะทั้งหมดได้อย่างรวดเร็วเรียนรู้และจดจำ ไปได้!