วิตามินอะไรที่ดีที่สุดที่จะดื่มในฤดูใบไม้ร่วง? วิตามินฤดูใบไม้ร่วง: ข้อเสนอแนะ

นอกเหนือไปจากดวงอาทิตย์ออกซิเจนและอาหารสำหรับชีวิตเต็มและมีสุขภาพดีเราต้องวิตามิน ยังคง - เพราะภาษาละตินสำหรับส่วนแรกของคำ - Vita - หมายถึงอะไรเช่น "ชีวิต."

vospreschon ป้อนข้อมูลโรคเหน็บชา!

ผู้ชายต้องการวิตามินทุกวันโดยไม่คำนึงถึงอายุเพศประเภทของกิจกรรมและช่วงเวลาของปีสำหรับหน้าต่าง ขาดเรื้อรังของวิตามินในร่างกาย nazyvetsya โรคเหน็บชาและสามารถนำไปสู่ผลเช่น:

• ปอกเปลือกผิวเปราะเล็บทำลายเคลือบฟัน;
• หนังศีรษะแห้งและผมร่วง;
• สีแดงและน้ำตาไหล;
• อาการบวมของใบหน้าบวมของดวงตา;
• ตะคริวมึนงงปวดเมื่อยตามร่างกาย
• ภาวะซึมเศร้าใจลอยไม่สามารถที่จะมุ่งเน้นความสนใจมากขึ้น
• หงุดหงิด, การเปลี่ยนแปลงบ่อยของอารมณ์ที่ขาดพลังงาน;
• การละเมิด pischevariya ขาดความกระหาย;
• ความใคร่ลดลง

คุณอยู่ที่ไหน, วิตามิน?

ส่วนใหญ่มักจะมีการขาดวิตามินในฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วง ในฤดูใบไม้ผลินี้เป็นเพราะความจริงที่ว่าในช่วงฤดูหนาวเล็ก ๆ น้อย ๆ ผลไม้ธรรมชาติและมีสุขภาพและผักและช่วงของผลิตภัณฑ์ที่นำเสนอโดยซูเปอร์มาร์เก็ตที่มีโอกาสน้อยที่จะเติมเต็มอุปทานของวิตามินในร่างกายของเรา

ฤดูใบไม้ร่วงโรคเหน็บชาแซงเราเพราะร่างกายไม่ได้มีเวลาที่จะย้ายได้อย่างรวดเร็วในการเปลี่ยนแปลงจากฤดูร้อนในฤดูใบไม้ร่วงที่อากาศหนาวเย็นและมีฝนตก การระบายความร้อนที่คมชัดและลดกิจกรรมแสงอาทิตย์ก่อให้เกิดการใช้พลังงานของวิตามินเพื่อรักษาความอ่อนแอของภูมิคุ้มกัน ธรรมชาติสำรองสะสมในช่วงฤดูร้อนจะไม่นานดังนั้นร่างกายจะต้องได้รับการสนับสนุนในการต่อสู้เพื่ออำนาจและสุขภาพ

วิตามินตัวอักษร

โปรดจำไว้ว่าในแต่ละฤดูกาล - วิตามินของพวกเขา ก่อนที่จะใช้ร้านขายยาและซื้อที่มีอยู่ครั้งแรกที่คุณจะต้องค้นหาสิ่งที่พวกเขาทั้งหมดที่ถูกต้องคนที่มีความจำเป็นในฤดูใบไม้ผลิและ ซึ่ง วิตามินดี ที่จะใช้ในฤดูใบไม้ร่วงนี้

• วิตามินเอ (มันแม้ nazyvat "เรติน") เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเล็บมีสุขภาพผิวผมและฟัน นอกจากนี้ยังมีวิตามินเอช่วยปกป้องร่างกายของเราจากโรคทางเดินหายใจเช่นหลอดลมอักเสบปอดบวมและวัณโรคดังนั้นจึงต้องไปเป็นวิตามินในฤดูใบไม้ร่วง
• วิตามิน B1 และ B2 จะเรียกว่า "การเจริญเติบโตวิตามิน" พวกเขามีความจำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของระบบย่อยอาหารหัวใจและเส้นประสาท พวกเขามีความสำคัญที่จะใช้ในฤดูใบไม้ผลิเมื่อร่างกายจะหมดฤดูหนาวน้ำค้าง
• วิตามินบี 6 ช่วยให้ภูมิคุ้มกันแบบฟอร์มและกรดไฮโดรคลอริกที่มีส่วนในโลหิตช้า aging กระบวนการลดความเสี่ยงของความผิดปกติของระบบประสาท
• วิตามินบี 12 เพิ่มหน่วยความจำเพิ่มพลังงานความเข้มข้นและสงบระบบประสาทและช่วยปกป้องร่างกายจากโรคโลหิตจาง
• วิตามิน B13 เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการย่อยอาหารของวิตามินบี 12 และกรดโฟลิค
• วิตามินบี 17 จะช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง โดยทั่วไปไม่ว่าสิ่งที่วิตามิน (ฤดูใบไม้ผลิหรือฤดูใบไม้ร่วง) ความพร้อมของกลุ่มกองทุน B ในการที่ซับซ้อนที่พึงประสงค์ใด ๆ
• วิตามินซี (ทั้งหมด askorbinka ชื่นชอบ) มีส่วนร่วมในการฟื้นฟูของผิวที่จะช่วยให้คอลลาเจนในร่างกายผลิตช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายได้รับการมีส่วนร่วมในการป้องกันของ ARI และอารีย์ที่จะป้องกันไม่ให้เลือดจากการหนาลดระดับของคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตราย โดยวิธีการที่มันเป็นวิตามินซี - นี่คือความจำเป็นแรกของวิตามินในฤดูใบไม้ร่วง
• วิตามิน D ทำหน้าที่เป็นตัวเร่งปฏิกิริยาสำหรับคุณสมบัติในการป้องกันของวิตามิน A และ C เพื่อที่พวกเขาจะถูกดูดซึมได้ดีขึ้นและผลของพวกเขาในร่างกายจะเพิ่มขึ้น คอมเพล็กซ์ที่โครงสร้างมีจำนวนเงินที่สูงของวิตามินดี (400 IU) มันจะดีกว่าที่จะใช้ฤดูใบไม้ผลิเมื่อร่างกายของความปรารถนาดวงอาทิตย์ และสิ่งที่วิตามินดื่มฤดูใบไม้ร่วงเกรงว่าวิตามินดีเกินขนาด? ในการเลือกผู้ที่อยู่ในโครงสร้างที่มันเล็ก ๆ น้อย (น้อยกว่า 350 IU)
• วิตามินอีขยายเยาวชนของเราทำหน้าที่กรองอากาศ svoebraznym ในปอดและ normalizes ความดันโลหิตช่วยป้องกันการก่อตัวของ thrombi นอกจากนี้ก็จะต้องแต่งตั้งให้สตรีมีครรภ์ทั้งหมดเพราะมันก่อให้เกิดความคิดและรักษาการตั้งครรภ์ ก็เหมือนวิตามินทุกฤดูกาลเช่นวิตามินของกลุ่มบี
• วิตามิน F เผาผลาญไขมันช่วยในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินช่วยเพิ่มคุณภาพของผิวและผม
• วิตามิน P จะช่วยลดอาการบวมและช้ำและเป็นผู้ปกครองของสุขภาพและเส้นเลือดฝอยของปาก
• วิตามิน T เพิ่ม coagulability เลือดเร่งการรักษาบาดแผลและการเผาไหม้

สำหรับวิตามิน - ที่ร้านขายยา!

ไม่ต้องสงสัย, วิตามินธรรมชาติที่ดีที่สุดที่มีอยู่ในอาหารที่เรากินทุกวัน ผักผลไม้เนื้อสัตว์ปีก, ปลา, นมและผลิตภัณฑ์นม, อาหารทะเลและผักใบเขียว - ครัวธรรมชาติที่จำเป็นสำหรับสารที่มีสุขภาพที่ดี

แต่เท่าไหร่ควรจะรับประทานในวันที่แอปเปิ้ล, ชีสและตัวอย่างเช่นปลาเทราท์เพื่อเติมเต็มร่างกายที่มีบรรทัดฐานในชีวิตประจำวันที่จำเป็นของวิตามิน? หลังจากที่ทุกคนไม่กี่ของเรากินขวา 3-4 ครั้งต่อวัน เป็นกฎที่ประกอบด้วยถ้วยตอนเช้าของกาแฟและแซนวิชที่ทำงานเรา จำกัด ตัวเองที่จะกินขนมขบเคี้ยวอาหารเย็นและอาหารเย็นไม่ได้ให้เรามีรายวันปริมาณของวิตามินที่จำเป็นสำหรับสุขภาพเต็มรูปแบบ

โชคดีที่ร้านขายยามีหลากหลายของคอมเพล็กซ์วิตามินและเภสัชกรที่มีความสามารถที่จะบอกสิ่งที่วิตามินที่ดีที่สุดที่จะดื่มในฤดูใบไม้ร่วงและบางส่วน - ในฤดูใบไม้ผลิ นอกจากนี้คุณสามารถเลือกวิตามินสำหรับเด็กเล็กก่อนวัยเรียนเด็กวัยรุ่นผู้ใหญ่และผู้สูงอายุ ความจริงก็คือทุกกลุ่มอายุ - Potebni รายวันวิตามินที่แตกต่างกันและเป็นที่พึงปรารถนาที่จะใช้เวลานี้ในบัญชี

เด็กและวิตามิน

มารดาใหม่มักจะงงคำถามเกี่ยวกับสิ่งที่วิตามินที่ดีที่สุดที่จะดื่มในฤดูใบไม้ร่วงเดนถึงหนึ่งปี

ทารกแรกเกิดหากพวกเขามีสุขภาพดีและมีการเลี้ยงลูกด้วยนม, วิตามินเสริมที่ไม่จำเป็น ทุกสิ่งที่คุณต้องการสำหรับการพัฒนาของทารกได้รับจากนมแม่ และหมองคล้ำที่กินโภชนาการเทียม, วิตามินพอดี "รดน้ำเด็ก" แต่จงใจให้วิตามิน crumbs ดังกล่าวคุณไม่สามารถ - คุณควรปรึกษากับกุมารแพทย์!

อะไรวิตามินจะถูกนำที่ดีที่สุดในฤดูใบไม้ร่วงของเด็กตั้งแต่ 1 ถึง 4 ปี? อันที่จริงในช่วงเวลานี้พวกเขาจะเติบโตอย่างแข็งขัน แต่ยังคงอาจจะไปที่สถานรับเลี้ยงเด็กหรือโรงเรียนอนุบาล สำหรับกลุ่มอายุนี้ต่อไปคอมเพล็กซ์ชุดวิตามิน:

• ดร. Theiss Multivitamol ( "ดร. Theiss Multivitamol")
• "เสนาโซล"
• วิตามินซีรีส์ "จุดสุดยอด" "Pikovit 1+" (น้ำเชื่อม), "ไม่ซ้ำ Pikovit 3+" (คอร์เซ็ตเคี้ยว) "Pikovit 4+" (ยาอมสี)
• Kinder Biovital ( "Biovital เจล");
• "ตัวอักษร - เด็กของเรา."

การเตรียมความพร้อมวิตามินสำหรับโรงเรียน

สำหรับเด็กก่อนวัยเรียนระหว่างวันที่ 5 และ 7 ปีต้องวิตามินที่จะให้การสนับสนุนไม่เพียง แต่การพัฒนาทางกายภาพ แต่ยังจิต - ในความเป็นจริงเร็ว ๆ นี้ที่โรงเรียน! ผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดที่รู้จักกัน:

• "พีค 5+";
• "ตัวอักษร - โรงเรียนอนุบาล";
• "มหาวิทยาลัย";
• "Vitrum พลัส";
• "Triovite";
• "หลายแท็บคลาสสิก";
• "Vitamishki"

ตั้งแต่วันที่ 7 ถึง 12 ปี - วิตามินของพวกเขา โรงเรียน - มันไม่เพียง แต่วัดความรู้ แต่ยังการสะสมของแบคทีเรียที่แตกต่างกันในชีวิตประจำวันการโจมตีนักศึกษา อะไร วิตามินจะดีกว่า ที่จะดื่มในฤดูใบไม้ร่วงเพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน SCS และช่วยให้ร่างกายรับมือกับภาระของนักเรียนหรือไม่ เหล่านี้มีการเตรียมการ:

• "พีค 7+";
• "Centrum เด็กเกี่ยวกับ";
• "สินทรัพย์ Complivit."

กับ 12 ปีเริ่มช่วงของการเติบโตอย่างเข้มข้นควบคู่กับอายุของวัยแรกรุ่นและวิตามินเด็กที่จำเป็นมากขึ้นกว่าเดิม! การเตรียมการที่เหมาะสม:

• "Vitrum วัยรุ่น";
• "พีโอเมก้า 3" หรือ "Pikovit Forte";
• "Supradin เด็กหมี"

วิตามินสำหรับผู้ใหญ่

วิตามินอะไรที่ดีที่สุด ที่จะดื่มในฤดูใบไม้ร่วงผู้ใหญ่? เพราะร่างกายของผู้ใหญ่เช่นเดียวกับเด็กที่ต้องการการสนับสนุนจากพลังและพลังงาน! ในสถานการณ์เช่นนี้ยาเสพติดเหล่านี้มีความเหมาะสม:

• "Supradin";
• "Duovit";
• "Pharmaton";
• "Gerimaks";
• "Undevit"

ในระยะสั้นวิตามินช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายรักษาสุขภาพในการปรับปรุงความเข้มข้นและความสนใจและหน่วยความจำตลอดจนผลประโยชน์ต่อสุขภาพโดยรวม และเครื่องดื่มหรือไม่ดื่ม - ตัดสินใจ