มาร์การิต้าบอยโก - ประวัติ, อาชีพ, การฝึกอบรม เคล็ดลับโภชนาการ

โพลล์งานอดิเรกชีวิตสุขภาพได้นำไปสู่การเกิดขึ้นของทั้งกองทัพของครูผู้ฝึกสอนการออกกำลังกาย ใครบางคนได้รับการฝึกฝนในสถาบันการศึกษานี้โดยเฉพาะและบางคนก็คิดว่าตัวเองเป็นเช่นหลังจากที่พวกเขามีความสามารถที่จะโยนตัวเองคู่ของกิโลกรัมพิเศษ

เครือข่ายทางสังคมใด ๆ ที่เต็มรูปแบบของข้อเสนอแนะที่จะไปรับประทานอาหารมาราธอนออนไลน์กับครูฝึกออกกำลังกายบางอย่าง พวกเขาทั้งหมดมีประสิทธิภาพ? และไม่ว่าจะได้รับความเชื่อถือ? มันเป็นความจำเป็นที่จะต้องระมัดระวังเลือกคนที่คุณขอความช่วยเหลือ เรียนรู้ประวัติศาสตร์ของการศึกษาและอาชีพ

หนึ่งในผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายเหล่านี้ที่สามารถเชื่อถือได้เป็นมาร์การิต้าบอยโก ในขณะที่เธอได้กำจัดกิโลกรัมพิเศษและการศึกษาทางการแพทย์จะช่วยให้เธอเป็นเป้าหมายสำหรับลูกค้าของโปรแกรม

มาร์การิต้าบอยโก: ประวัติ

อนาคตเกิดครูฝึกออกกำลังกายที่มีชื่อเสียงในปี 1982 เธออาศัยอยู่ส่วนใหญ่ในเซนต์ปีเตอร์เบิร์ก แต่บางครั้งเขาจะย้ายไปอิตาลี นอกจากนี้ที่ดีในการเรียนรู้ภาษาและอาหารท้องถิ่น

ในชีวิตของมาร์กาเร็เกือบเสมอกีฬา เธอเป็นคนที่มีส่วนร่วมในยูโดท่องวอลเลย์บอลชายหาด แต่เป็นเช่นนี้ไม่ได้เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกาย ในขณะที่มาร์กาเร็ได้รับประกาศนียบัตรการศึกษาชั้นสูงในพิเศษ "ทันตกรรมเทียม"

เริ่มต้นอาชีพโค้ช

ที่จุดเริ่มต้นของปี 2013 ในชีวิต Margarity Boyko เกิดขึ้นเหตุการณ์สำคัญหลายประการ และหญิงสาวเพราะเดินทางบ่อยและความเครียดตัดสินใจที่จะปรับเปลี่ยนรูปร่างของมันในโรงยิม เธอเดินไปที่เพื่อนของเขาที่เป็นครูสอน หุ้นที่มีปัญหาของเขาของเธอในรูปแบบของความผันผวนของน้ำหนัก แล้วพวกเขาก็เริ่มต้นการทำงานในการก่อสร้างของร่างของมาร์การีที่ แต่หลังจากที่ในขณะที่เพื่อนไปในวันหยุด และค็อกเทลเช่นเดียวกับหลายสิบของผู้มาใหม่อื่น ๆ ที่อยู่ในโรงยิมและหนึ่งไม่ทราบว่าจะทำอย่างไร

ณ จุดนี้ชะตากรรมมากนำมาร์กาเร็ตกับสามีในอนาคตของเธอ พวกเขาตั้งใจชนกันในโรงยิม จากนั้นเกิดการสื่อสารและชายหนุ่มตัดสินใจที่จะ Margarita รถไฟ มันเกิดขึ้นหลังจากการเปลี่ยนแปลงนี้เริ่มที่จะใช้สถานที่

ความปรารถนาที่จะทำงานในพื้นที่นี้ปรากฏอยู่ในของเธอเพราะสามีในอนาคตของเธอ เขาเป็นคนที่เป็นแรงบันดาลใจหญิงสาวที่อยู่ในนั้น

Nikita โค้ชอาวุโสที่มีอยู่แล้วในเวลานั้นเจ็ดปี ครั้งแรกที่มาร์กาเร็เรียนรู้ทุกอย่างจากเขา รากฐานทั้งหมดที่เธอได้รับจากนิกิตา นอกจากนี้เขายังเกลี้ยกล่อมให้เธอไปเรียนรู้จากโค้ชที่มีอะไรใหม่ก็จะไม่พูด องค์ประกอบของร่างกายและชีวเคมี Margarita เรียนที่ใช้ในทางการแพทย์ เธอเริ่มที่จะศึกษาวรรณคดีเพิ่มเติมลองเป็นครั้งแรกที่จะจินตนาการเทคนิคนี้หรือว่า ตอนแรกนิกิตาช่วยในการฝึกอบรมและหลังจากที่ในขณะเริ่มที่จะสร้างอาชีพของตัวเองเป็นครูสอนออกกำลังกาย

สี่ปีเธอมีร่างที่สวยงามมาร์การิต้าบอยโก ครูฝึกออกกำลังกายรูปเรียกเก็บแรงจูงใจ มองไปที่เธอฉันต้องการที่จะปรับปรุงและเปลี่ยน

มาร์การิต้าบอยโก: การฝึกอบรม

เธอเชื่อว่ากุญแจสำคัญในการร่างที่สวยงามเป็นระเบียบ อาหารการตรวจสอบและการออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันจะเปลี่ยนสัดส่วนฝัน

ดังนั้นมาร์กาเร็ตบอยโกในกรณีใด ๆ ไม่ได้บังคับให้ใครเหงื่อเป็นเวลาสามชั่วโมงทุกวันในโรงยิม ตามที่ครูฝึกออกกำลังกายก็เพียงพอที่ 3 คาบต่อสัปดาห์ ระยะเวลาของพวกเขาควรจะเกี่ยวกับชั่วโมงและครึ่งหนึ่ง

ไม่ต้องสงสัยที่ดีที่สุดคือการจัดการกับภายใต้การดูแลของผู้ฝึกสอนที่ หลังจากนั้นเขาเป็นคนที่มองจากภายนอกบอกสิ่งที่คุณกำลังทำผิด เขาเป็นผู้ช่วยหัวหน้าในทางที่จะร่างเหมาะ

มาร์การิต้าบอยโกจากเวลาที่จะถ่ายภาพเคลื่อนไหวด้วยการออกกำลังกายที่แตกต่างกันกลุ่มกล้ามเนื้อ พวกเขาตีพิมพ์ในบล็อกของเขา ก็ยังพร้อมที่จะสนับสนุนและให้คำแนะนำผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักออนไลน์หรือตัวเลขที่ถูกต้องเพียง

อาหาร

ห้าปีที่ผ่านมาโค้ชฟิตเนสอนาคตทอดทิ้งช็อคโกแลตและขนมอบ อย่างที่สองมาร์กาได้รับการรักษามักจะใจเย็น แต่ช็อคโกแลตเป็นที่รัก แต่เลือกที่จะยังคงที่จะกดก้อน

มาร์การิต้าบอยโกอ้างว่าเขาไม่เคยนั่งอยู่บนโซบะอย่างเคร่งครัดกับแตงกวาและเต้านมไก่ สำหรับปีที่ผ่านมาและครึ่งหนึ่งของอาหารที่ประกอบด้วยผลิตภัณฑ์ขั้นพื้นฐาน:

• ธัญพืชต่างๆ
• ผักและผลไม้
• เนื้อสัตว์และปลา
• นก
• อาหารทะเล
• ไข่
• ชนิดที่แตกต่างกันของถั่ว
• น้ำมันมะกอก

จากผลิตภัณฑ์นมตามที่มาร์กาเร็ตัวเองเธอปฏิเสธ เนื่องจากพวกเขามีจำนวนมากของการรักษายังคงมีเกือบไม่มีอะไรที่เป็นประโยชน์ นมธรรมชาติสามารถพบได้ที่คุณยายในหมู่บ้าน แต่ก็เป็นตัวหนามาก การใช้งานของหลักสูตรในเชิงลบส่งผลกระทบต่อรูป

มาร์การิต้าบอยโกโน้มน้าวให้ผู้เล่นของเขาว่าสิ่งที่สำคัญ - ที่จะเรียนรู้ในการปรุงอาหารจากส่วนผสมพื้นฐาน และมีทักษะนี้คุณจะได้สายพันธุ์ความน่าเบื่อของอาหาร เป็นหลักฐานของมาร์การีและนิกิตะบอยโกบันทึกวิดีโอเป็นประจำซึ่งแสดงให้เห็นและบอกวิธีการปรุงอาหารนี้หรือว่าจานที่มีประโยชน์ที่ถูกต้องและแคลอรี่ต่ำ

แรงจูงใจ

สำหรับแต่ละฝึกงานพบคำที่เหมาะสมสำหรับแรงบันดาลใจมาร์การิต้าบอยโก โค้ชมักจะส่งเสริมและสร้างแรงบันดาลใจที่จะพิชิตยอดเขาสปอร์ตใหม่ Margarita โทรอาศัยอยู่ชีวิตของพวกเขาทั้งหมดในร่างกายของความฝัน ความสุขของเด็กและสามีสำหรับมุมมองของพวกเขาไร้ที่ติ หลังจากไขมันเบลอบนที่นอนในเวลาใดก็ได้ และจิตตานุภาพในการสร้างรูปทุกคนไม่พอ

ผู้ฝึกสอนคำแนะนำการออกกำลังกาย

มาร์การิต้าบอยโกมีความสุขที่จะช่วยให้คนไข้ของพวกเขาและฟรีที่กระตุ้นให้สาว ๆ กับคำแนะนำของเขา ดังนั้นเธอจึงปลอบทุกคนว่าน้ำหนักที่เพิ่มโป่งด้านข้างและดังนั้นจึงควรรบกวนคุณ โดยรอบจะไม่ได้ช่วยให้คุณเปลี่ยน ทั้งหมดเฉพาะในมือของคุณ

Margarita สอนเราไม่ให้โทษญาติที่พวกเขากินชิปดวงตาของคุณและขนมหวาน ที่คุณต้องเรียนรู้ที่จะบอกว่าไม่มี บริษัท ที่จะดึงดูดข้อเสนอที่จะกินนี้หรือว่าอันตราย หลังจากที่ทุกท่านจะต้องรู้ว่าคนที่อยู่ใกล้ที่สุดรักคุณไม่ได้เพราะคุณอยู่ในช่วงกลางของคืนที่จะรักษารับประทานอาหารทอดมันฝรั่งของพวกเขา แต่สำหรับความจริงที่ว่าคุณมักจะมี มาร์การิต้าบอยโกมีวัตถุประสงค์ - เพื่อพิสูจน์ตัวเองว่าคุณเป็นหลักในชีวิตของคุณ