ฟิตเนสคลับ "Fitkervs": ความคิดเห็น โรงเรียนอำนาจ "Fitkervs": ความคิดเห็น

"Fitkervs" - เทคโนโลยีนวัตกรรมการออกกำลังกายสำหรับผู้หญิงที่ช่วยให้คุณเพื่อให้บรรลุผลสูงสุดในเวลาน้อย คลับ "Fitkervs" - ความคิดเห็นของตัวละครในเชิงบวกของที่มีความพร้อมที่จะออกจากห้าล้านผู้หญิงทั่วโลก - ไม่เพียง แต่พัฒนาวิธีการของตัวเองของการฝึกอบรม แต่ยังประจำการลงทุนเงินเป็นจำนวนมากในการวิจัย ความลับของโปรแกรมการออกกำลังกายใหม่คืออะไร?

อะไรคือเทคนิคลับ "Fitkervs"

คลับ "Fitkervs" ที่ได้รับความคิดเห็นส่วนใหญ่เป็นบวกธรรมชาติไม่เพียงเพราะการบริการที่ดีและความเอาใจใส่และระมัดระวังโค้ชให้กับลูกค้าของพวกเขา "Fitkervs" - นี่คือทางเลือกที่ดีในการฝึกอบรมที่น่าเบื่อปกติในโรงยิม มันไม่จำเป็นที่จะอุทิศชั่วโมงลูกหนูแกว่งหมองคล้ำ การอบรมเกี่ยวกับการจำลอง "Fitkervs" - การรวมกันของการออกกำลังกายคาร์ดิโอโหลดอำนาจการอุ่นเครื่องยืด ฯลฯ โปรแกรมความบันเทิงกินเวลาเพียง 30 นาที แต่ไม่มีกล้ามเนื้อกลุ่มหนึ่งที่เหลือ unexamined วิธีนี้เป็นไปได้?

แปดจำลองขั้นสูงจะถูกจัดให้อยู่ในวงกลมระหว่างเวิร์กสเตชันที่ติดตั้ง รับภาระอำนาจในหนึ่งจำลองการฝึกอบรมผู้เข้าร่วมดำเนินการเพื่อเวิร์กสเตชันที่อยู่ติดกันภายใต้การดูแลของผู้ฝึกสอนดำเนินการออกกำลังกายหรือ การเต้นรำการเคลื่อนไหว แล้วดำเนินการจำลองการต่อไป มีสามช่วงดังกล่าวในเวลาเพียงครึ่งชั่วโมงผู้หญิงคนหนึ่งที่ไม่ได้เป็นเพียงการเผาไหม้ประมาณ 500 แคลอรี่ แต่ได้รับประจุบวกตลอดทั้งวัน

"Fitkervs" ในโลก

ใน 88 ประเทศที่โรงยิม "Fitkervs" ฟังก์ชั่นจากทั่วทุกมุมโลก ความคิดเห็นเกี่ยวกับสมาชิกคลับเพื่อให้บวกที่กระตุ้นการเพิ่มขึ้นของลูกค้าใหม่แทบไม่ต้องใช้การโฆษณาแบบดั้งเดิม

เป็นสโมสรแรก«Curves»ปรากฏตัวในสหรัฐอเมริกาในปี 1992 ในช่วง 23 ปีของการดำรงอยู่มันก็จะเปิดมากกว่า 12 000 โรงยิมทั่วโลก

ผู้หญิงมักจะถูกดึงดูดไม่ได้เป็นเพียงระยะเวลาสั้น ๆ ของการฝึกอบรม - ครึ่งชั่วโมง แต่ความจริงที่ว่าออกกำลังกายไม่ได้เป็นคนดังนั้นมันจึงเป็นไปได้ที่จะผ่อนคลายที่จะเป็นอิสระในการเลือกเสื้อผ้าและการแต่งหน้าโดยการฝึกอบรม

ครั้งแรกสิบปีที่ผ่านมาการทำงาน«Fitcurves»ทำเครื่องหมายการเปิดตัวของสโมสร 7000 ถ้าเราเปรียบเทียบผลนี้กับความสำเร็จของ บริษัท «โดนัลด์»ที่ห่วงโซ่อาหารอาหารอย่างรวดเร็วได้ถึงตัวเลขสำหรับยี่สิบปี

ยอมรับในระดับสากลของระบบการออกกำลังกายใหม่เติบโตและค่อยๆ "Fitkervs" ได้กลายเป็นผู้นำในหมู่ฟิตเนสคลับในอาร์เจนตินา, ฮังการี, บราซิล, ออสเตรเลีย, กรีซ, สหราชอาณาจักร, และอื่น ๆ . D. ในฤดูใบไม้ร่วงของปี 2010, "Fitkervs" มาถึงรัสเซีย

"Fitkervs" ในภาษารัสเซีย

ผลบวกของรูปแบบการออกกำลังกายใหม่ที่จดสิทธิบัตรมีประสบการณ์มีถิ่นที่อยู่แรกของคาซาน Chelyabinsk และ Nizhny Novgorod - ในเมืองเหล่านี้เป็นสโมสรแรก«Fitcurves»ในรัสเซีย รัสเซียสามัญดึงดูดการฝึกอบรมไม่เพียง แต่ยังทำงานใน "Fitkervs" ความคิดเห็นของพนักงานที่เต็มไปด้วยความกตัญญูกับการจัดงานของ บริษัท สำหรับโอกาสที่จะตระหนักถึงตัวเองในความรู้สึกที่เป็นมืออาชีพ

ในปี 2011 จำนวนของสโมสรที่ได้รับการเติบโตอย่างรวดเร็ว: ครัสโนยาครัสโนดาร์ Khabarovsk, Saratov, Naberezhnye Chelny เซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก, Belgorod, Yaroslavl, มอสโก ในตอนท้ายของปี 2014 ในรัสเซียกว่า 100 สโมสรได้เปิดซึ่งไม่ต้องสงสัยเป็นเครื่องพิสูจน์ถึงความนิยมของโรงยิมในหมู่ประชาชนของรัสเซีย

กุญแจสู่ความสำเร็จ "Fitkervs" ไม่เพียง แต่เป็นผลรับประกันของการสูญเสียน้ำหนักส่วนเกิน แต่ยังพิเศษ ระบบไฟ, แรงจูงใจของผลและแต่ละโปรแกรมสำหรับผู้หญิงแต่ละคน

ผลกระทบที่แท้จริงของการออกกำลังกาย

เพิ่มเสียงทั่วไป, เสริมสร้างร่างกาย, อารมณ์ดี - ที่รับประกันสมาชิกคลับ "Fitkervs" ผู้เข้าร่วมจากผู้เข้าพักของโปรแกรมส่วนใหญ่ยืนยันการปรากฏตัวของผลบวกหลังเลิกเรียน สิ่งที่สำคัญคือการที่ลงทะเบียนเกือบผู้หญิงทุกคน - ที่พวกเขากลายเป็นร่างกายมีสุขภาพดีและมีความสมดุลทางจิตใจ ที่ "Fitkervs" เรียนโปรแกรมบรรเทาความเครียดและปรับปรุงเสถียรภาพทางจิตวิทยา

ท่ามกลางผลในเชิงบวกอื่น ๆ ของการฝึกอบรม - บรรทัดฐานของความดันโลหิตตลอดจนการขนถ่ายของช่องทางหลอดเลือดดำและน้ำเหลืองซึ่งเป็นไปได้ที่จะขอบคุณการออกกำลังกายอำนาจ

การหายใจที่เหมาะสม ระหว่างการออกกำลังกายจะช่วยกระตุ้นการแลกเปลี่ยนก๊าซในปอดและการไหลของออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อ

นอกจากนี้การเรียนจะเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่มี โรคระบบทางเดินอาหาร เป็นจำลองบางส่วนไม่เพียง แต่ช่วยกระตุ้นการบีบตัว แต่ยังตับถุงน้ำดีและตับอ่อน

กฎการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพ

วิธีที่มีประสิทธิภาพจะออกกำลังกาย "Fitkervs" (การตอบสนองที่เข้าร่วมในโปรแกรมเป็นพยานถึงนี้) ขึ้นโดยตรงจากการมีส่วนร่วมของสตรีในการฝึกอบรม มี 5 กฎการดำเนินงานของซึ่งจะช่วยให้บรรลุผลสูงสุด

1. ความรุนแรง มันเป็นที่ผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ในการฝึกอบรม - เป็นที่ยอมรับ ความเข้มควรค่อยๆเพิ่มขึ้นในขณะที่กับมันจะเพิ่มขึ้นและมวลกล้ามเนื้อ
2. จังหวะที่เหมาะสม มันเป็นสิ่งจำเป็นในการควบคุมระดับโหลดโดยมุ่งเน้นที่การเต้นของชีพจรและไม่มากเกินไป หากในระหว่างการออกกำลังกาย อัตราการเต้นหัวใจด้านล่าง บรรทัดฐาน - มันหมายถึงการทำแบบฝึกหัดไม่สามารถเรียกว่ามีประสิทธิภาพ หากอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นสูงกว่าปกติ - แล้วความรุนแรงของความจำเป็นในการที่จะชะลอตัวลง
3. ระดับภาระอนุญาต - ตัวบ่งชี้ที่มีเสถียรภาพ มีความเข้าใจผิดว่าการเพิ่มขึ้นในการปฏิบัติงานมีความอดทนและเพิ่มอัตราการเต้นหัวใจเป็น จำเป็นที่จะต้องปกป้องหัวใจและเก็บไว้ในใจว่าพารามิเตอร์ชีพจรปกติไม่เปลี่ยนและคุณควรจะนำพวกเขาเข้าบัญชี

วิธีการประเมินผลลัพธ์ของคุณ

ฟิตเนสคลับ "Fitkervs" ความคิดเห็นในเชิงบวกที่มีการแพร่กระจายในหมู่ชาวรัสเซียไม่เพียง แต่ให้ความสำคัญกับคุณภาพของโปรแกรมการฝึกอบรม แต่ยังเป็นสมาชิกของสโมสรอธิบายถึงวิธีการประเมินผล

ตัวอย่างหนึ่งของความเข้าใจผิดที่พบมากที่สุด - ประเมินผลการทำงานของพวกเขาในตัวชี้วัดน้ำหนักเฮลท์คลับ นี้ไม่ถูกต้องเพราะในขั้นตอนของการฝึกอบรมในผู้หญิงเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและนี้ แต่ไม่สามารถส่งผลกระทบต่อตัวชี้วัดน้ำหนัก กล้ามเนื้อยังหนักกว่าเนื้อเยื่อไขมันดังนั้นแม้หลังจากการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินเซนติเมตรอาจเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญเนื่องจากเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ

สัปดาห์แรกของการฝึกอบรมมักจะนำไปสู่ความจริงที่ว่าไม่เพียง แต่เพิ่มน้ำหนัก แต่ยังไดรฟ์ นี้เป็นเพราะเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นในปริมาณและไขมันในร่างกายยังไม่ได้หายไป ถ้าคุณยึดมั่นในระบบไฟฟ้าที่ถูกต้องในช่วงเวลาที่ร่างกายจะได้รับรูปร่างที่ต้องการ

กลุ่มพิเศษของลูกค้า

การปรากฏตัวของโรคไม่ได้เป็นเหตุผลที่จะละทิ้งการฝึกอบรมใน "Fitkervs" ที่ สำหรับแต่ละกลุ่มของผู้หญิงที่มีแต่ละโปรแกรมที่จะช่วยดูแลสุขภาพของพวกเขาโดยคำนึงถึงข้อ จำกัด ทางกายภาพ

ยกตัวอย่างเช่นโรคข้ออักเสบโหลดปานกลางประโยชน์ แต่อบอุ่นขึ้นควรจะเกิดขึ้นมากอีกต่อไปและการออกกำลังกายเข้มควรจะเพิ่มขึ้นเรื่อย

ผู้หญิงที่มีโรคหอบหืดก็จะแนะนำไม่กี่นาทีก่อนที่จะออกกำลังกายของคุณในการใช้ยาสูดพ่น

ไคลเอนต์ที่มีปัญหาโรคหัวใจและหลอดเลือดทุกแรงแบบฝึกหัดควรจะทำกับระดับต่ำของความต้านทาน เป็นเวลานานควรจะให้กับกระบวนการการปรับตัวและเฉพาะในการปรับปรุงความเป็นอยู่ที่จะเพิ่มความเร็วในการโหลด

ผู้ป่วยโรคเบาหวานจำเป็นต้องดำเนินการชนิดแรกของการออกกำลังกายความเข้มต่ำและทำมันเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร และก่อนที่จะเรียนไม่ได้ทำให้การฉีดอินซูลินเข้าสู่กล้ามเนื้อกลุ่มที่ว่าส่วนใหญ่อย่างแข็งขันที่จะใช้สำหรับการฝึกอบรม

โรงเรียนอำนาจ "Fitkervs": ความคิดเห็น

เพื่อให้บรรลุผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมในการลดน้ำหนักเป็นไปได้ถ้ารวมการฝึกอบรมที่มีพลังเทคนิคพิเศษ คุณค่าทางโภชนาการของโรงเรียน "Fitkervs" สมควรได้รับความคิดเห็นที่ดีขึ้นตามที่ได้รับการพิสูจน์ซ้ำ ๆ ให้มีประสิทธิภาพ

ความหมายของการรับประทานอาหารเพื่อดำเนินการต่อการออกกำลังกายแข็งแรงให้พอดีในเวลาเดียวกัน, กระตุ้นการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและการได้รับสารที่จำเป็นในการอาหาร คุณจำเป็นต้องมีการวางแผนมื้ออาหารของคุณเพื่อให้ 45% ของผลิตภัณฑ์ที่มีโปรตีนสูง 30% - 25% คาร์โบไฮเดรตและไขมันที่มีอยู่

โปรตีน (หรือโปรตีน) สำหรับการเลือกผู้หญิงคนหนึ่งอาจจะเป็นสัตว์หรือพืช แต่โปรตีนจากพืชมีการบริโภคมากเป็นสองเท่าเพื่อตอบสนองความต้องการของร่างกาย

สิงโตของหุ้นของคาร์โบไฮเดรตควรตกอยู่ในผลไม้หวาน, ธัญพืชและผัก

ไขมันสามารถผลิตได้ในปริมาณที่เหมาะสมรสสลัดและอาหารอื่น ๆ ที่มีน้ำมันพืช - พวกเขาจะดูดซึมได้ดีและอุดมไปด้วยสารอาหาร

"Fitkervs": ความคิดเห็น

ใน Chelyabinsk, Kazan และสโมสร "Fitkervs" ปรากฏขึ้นในฤดูใบไม้ร่วงของปี 2010 ในมอสโกเซ็นเตอร์ "Fitkervs" ถูกเปิดเพียงหนึ่งปีต่อมา สิ่งที่สามารถได้ยินความคิดเห็นเกี่ยวกับโปรแกรมการออกกำลังกายใหม่หรือไม่?

เกี่ยวกับ "Fitkervs สโมสร (Chelyabinsk) ได้ยินความคิดเห็นที่แตกต่างกัน นี้เป็นปรากฏการณ์ธรรมชาติ - สำหรับผลิตภัณฑ์ทุกร้านค้าของตัวเอง

ผู้หญิงบางคนน่ารักรอยยิ้มซึ่งได้รับการต้อนรับผู้เข้าชมโค้ชให้ความสนใจพนักงานและน่าสนใจให้กับผู้เข้าร่วมประชุมของสโมสรเข้าร่วมการฝึกอบรมได้บ่อยเท่าที่เป็นไปได้ ผู้หญิงของเมืองใหญ่ที่มี "Fitkervs" บทวิจารณ์ศูนย์ (มอสโก) ซ้ายที่ดีและทราบว่าการออกกำลังกายครึ่งชั่วโมงในเขต - มันจะสะดวกมากเพราะมีอยู่เสมอว่าทำไมวิ่งกรุงมอสโก นอกจากนี้สมาชิกของสโมสร "Fitkervs" (คาซาน) ความคิดเห็นแจกจ่ายในหมู่เพื่อน ๆ ของเขาฟอรั่มและทราบว่าผลที่ได้คือการปรับปรุงของสุขภาพและการลดลงของอาการของโรคต่างๆและการสูญเสียน้ำหนักส่วนเกิน

แต่มีความคิดเห็นเชิงลบจากอดีตผู้เข้าร่วมโปรแกรมบางครั้งลื่นน้ำเสียงก้าวร้าวของการวิจารณ์ "Fitkervs" สโมสร แต่ในเวลาเดียวกันผู้หญิงที่ไม่มีความสุขจะเงียบเกี่ยวกับวิธีการที่ยากที่พวกเขาได้รับการฝึกฝนวิธีการกินและอื่น ๆ . D. มันจะดีกว่าที่จะสรุปผลของตัวเองเกี่ยวกับโปรแกรม เยี่ยมชมอย่างน้อยหนึ่งศูนย์ "Fitkervs" เป็นการส่วนตัว