ผมดึงกลับ - จะทำอย่างไร? ยืดกล้ามเนื้อหลัง ความปวดหลัง

แน่นอนไม่มีใครเป็นภูมิคุ้มกันจากปัญหาที่ไม่พึงประสงค์เช่นการยืดกล้ามเนื้อหลัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งมักจะเกิดขึ้นในคนที่เล่นกีฬาบนพื้นฐานที่เป็นมืออาชีพ ยืดกล้ามเนื้อ ของกลับมาอยู่ในความเป็นจริงที่ไม่พึงประสงค์แรกที่ความเสียหายดังกล่าวทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรง พิจารณาเหตุผลที่มีอาการปวดหลังในรายละเอียดมากขึ้น

เหตุผล

ดังนั้นคนดึงกลับมาว่าจะทำอย่างไรในกรณีนี้เขาไม่ทราบ แต่ก่อนที่จะให้คำแนะนำใด ๆ ในเรื่องนี้ควรจะเข้าใจสาเหตุของปัญหานี้ ที่พบมากที่สุดของพวกเขา - เป็น offset ของ intervertebral ดิสก์ซึ่งเกิดขึ้นเนื่องจากภาระมากเกินไปในกระดูกสันหลัง ในกรณีส่วนใหญ่มันก็ไม่ได้มีการสนับสนุนที่แข็งแกร่งเพื่อให้มีการยืดของกล้ามเนื้อหลัง

ถ้าเราพูดคุยเกี่ยวกับการเคลื่อนที่ของแผ่นดิสก์ intervertebral ผลของการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาในเส้นประสาทที่ถูกบีบอัดเพื่อให้มีอาการปวดคมแพร่กระจายไปทั่วลึกของอวัยวะเนื้อเยื่อและกล้ามเนื้อ อาการปวดอาจทำให้เกิดและความจริงที่ว่าดิสก์เล็ดรอดดึงกล้ามเนื้อต่อพ่วง รู้สึกกำจัดข้อบกพร่องของแผ่น intervertebral เป็นไปได้ถ้าอยู่ในท่านั่งแบนกลับช้าโค้งงอหัวของคุณไปข้างหน้า เมื่อมีอาการปวดเปลี่ยนแปลงทางพยาธิสภาพที่เกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็วและมันจะคมชัด

อาการ

คนที่ดึงกลับ จะทำอย่างไร? โปรดทราบว่าสาเหตุของปัญหาที่เกิดขึ้นอาจจะมีความหลากหลายมาก เพราะนี่คือความจริงที่ว่าการแปลของสายพันธุ์และการกระจัดคือ neurogenic, กระดูกสันหลัง, แผ่นกล้ามเนื้อ

หากมีการยืดด้านหลังอาการของโรคนี้เป็นกฎต่อไปนี้: อาการปวดเฉียบพลันคล่องตัว จำกัด และบวม

การวินิจฉัยที่ถูกต้องเป็นไปได้เพียงผ่านการวิเคราะห์คุณสมบัติที่มีอยู่ทั้งหมด ในบางกรณี การยืดกล้ามเนื้อ หลังกระตุ้นให้เกิดการแตกของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ

โรคดังกล่าวข้างต้นจะมาพร้อมกับเกือบตลอดเวลาด้วยความเจ็บปวดอย่างรุนแรงซึ่งสามารถประจักษ์เองในรูปแบบที่แตกต่างกันและปรากฏที่ใดก็ได้ นั่นคือเหตุผลที่หลายคนอยากรู้คำตอบสำหรับคำถามที่ว่า "ผมดึงกลับ - จะทำอย่างไร?"

การรักษา

แน่นอนในการแก้ปัญหาในคำถามคือการช่วยให้บุคคลที่มีคุณสมบัติ - คือแพทย์ vertebrologist เพียง แต่เขาจะสามารถที่จะตรวจสอบสาเหตุของการยืดกล้ามเนื้อหลังการวินิจฉัยที่ถูกต้องและกำหนดการรักษาที่เหมาะสม ในการวินิจฉัยผู้ป่วยจะต้องได้รับการตรวจเอกซเรย์และคลื่นเสียงความถี่สูง แต่หลังจากนั้นจะเป็นคำตอบที่ชัดเจนกับคำถาม: "คนที่ดึงกลับ - สิ่งที่ต้องทำ" ตามกฎในการแก้ปัญหาของแพทย์แต่งตั้งยากลุ่ม NSAIDs

ช่วยก่อนที่รถพยาบาล

ไม่มีใครที่จะนำคุณสิทธิในการบริหารจัดการการปฐมพยาบาลให้กับผู้ป่วยก่อนการมาถึงของผู้เชี่ยวชาญ มันเป็นไปได้ดังนั้นเพื่อลดความเสี่ยงของผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์จากการบาดเจ็บ

ผู้ป่วยที่เป็นในกรณีใด ๆ ไม่ควรเครียดกล้ามเนื้อของคุณเป็นสิ่งสำคัญที่จะพยายามที่จะล็อคกลับมาอยู่ในตำแหน่งเดียวกัน ที่ดีที่สุดในสถานการณ์เช่นนี้ - คือการนอนบนพื้นผิวตรง (ถ้ายกตัวอย่างเช่นโซฟานุ่มเกินไปวางบนเขาโล่ทำจากผ้า) เพื่อให้แน่ใจว่ากล้ามเนื้อหลังส่วนที่เหลือ เพื่อที่จะรักษาอาการปวดหลังได้อย่างมีประสิทธิภาพหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวอย่างฉับพลันใด ๆ และลิฟท์ โปรดจำไว้ว่าปัญหานี้มักจะนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนในรูปแบบของการอักเสบที่นอกเหนือไปจากการยืดของกล้ามเนื้อหลังในกรณีส่วนใหญ่จะเข้าสู่ความรุนแรงของโรคต่ำเช่นอาการปวดหลังปวดเอวปวดตะโพก

นวดเบา ๆ

ทำไมสามารถเริ่มต้นการรักษา อาการปวดหลัง? โดยพื้นที่ที่มีปัญหาจะแนะนำให้ทำอะไรบางอย่างที่อบอุ่น: แผ่นความร้อนหรือขวดน้ำร้อน ไม่มีอันตรายใด ๆ จะเล็กน้อยในการนวดกล้ามเนื้อหลัง

หากขอบเขตของการบาดเจ็บในตอนแรกดูเหมือนไม่มีนัยสำคัญกับคุณ แต่ภายในสัปดาห์ความเจ็บปวดไม่ได้หายไปก็เป็นไปได้ว่ามีการแตกเส้นเอ็นและในกรณีนี้แล้วไม่สามารถทำโดยความช่วยเหลือของแพทย์ โดยทั่วไปแล้วมันควรจะจำได้ว่าแม้ว่าอาการบาดเจ็บที่หลังดูเหมือนเล็ก ๆ น้อย ๆ ไม่ได้เป็นเหตุผลที่จะไม่ไปเป็นผู้เชี่ยวชาญ ยาเองเช่นโรคที่อันตรายเช่นการยืดกล้ามเนื้อหลังจะนำไปสู่ภัยคุกคามที่ยิ่งใหญ่กว่าต่อสุขภาพดังนั้นจึงเป็นซ้ายที่ดีที่สุดผู้เชี่ยวชาญ

ตัวแทนการรักษา

จำนวนมากของเพศยุติธรรมมีความสนใจในคำถามต่อไปนี้: "สามีของฉันดึงกล้ามเนื้อกลับมา - จะทำอย่างไร?" คุณสามารถแนะนำเจลพิเศษและขี้ผึ้งซึ่งจะมุ่งเน้นในสิ่งที่จะแก้ไขอาการปวดเมื่อมันมาถึงความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ วันนี้ช่วงของพวกเขามีขนาดใหญ่มาก แต่ที่นิยมมากที่สุดคือ: "Fastum เจล", "เจล Bystrum", "Viprosal" พวกเขาไม่ได้มีกลิ่นเฉพาะเพื่อให้พวกเขามีความสะดวกในการใช้ทุกที่แม้แต่ในสถานที่ทำงาน

ถ้าเป็นคนที่ดึงกล้ามเนื้อด้านหลังก็จะช่วยขจัดครีมอาการปวดที่มีผลกระทบร้อน พวกเขามีประสิทธิภาพมาก แต่มีกลิ่นเฉพาะเพื่อให้พวกเขาดีกว่าที่จะใช้ที่บ้าน มันเป็นหลักเกี่ยวกับสูตรเช่น "Kapsikam", "Efrakom", "Espoli." ผลดีในการรักษาเคล็ดขัดยอกของกล้ามเนื้อหลังให้ครีมซึ่งรวมถึงผึ้งหรือพิษงู พวกเขามีความระคายเคืองให้เพิ่มการไหลเวียนของเลือดลดอาการบวมและลดอาการปวด

นวดมืออาชีพ

มันเป็นความลับที่ในการรักษากล้ามเนื้อหลังเป็นนวดที่มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่ง แน่นอนว่ามันควรจะจัดการโดยผู้เชี่ยวชาญที่เกี่ยวข้องกับเรื่องนี้บนพื้นฐานที่เป็นมืออาชีพเท่านั้น ถ้าคุณทำตามขั้นตอนนี้ใช้ขี้ผึ้งบนพื้นฐานของสมุนไพรแล้วกู้คืนจะมาในเร็ว ๆ นี้ คุณจะไม่เพียงบรรเทาอาการปวดหลัง แต่ยังให้การเรียกคืนการเคลื่อนไหวของมัน

แท็บเล็ต

ถ้ารบกวนความเจ็บปวดทนไม่ได้คุณควรใช้ยาต้านการอักเสบเช่น "diclofenac" หรือ "Ortofen" แต่ก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะจำไว้ว่าเหล่านี้ประเภทของยาเสพติดที่มีข้อห้ามสำหรับคนที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคทางเดินอาหาร

แต่มีข้อห้ามในการป้อนข้อมูลเข้ากล้ามเนื้อไม่มีมัน ปริมาณที่ให้คุณบอกแพทย์ของคุณ

กายภาพบำบัดและการไคโรแพรคติก

เมื่อคุณยืดกล้ามเนื้อหลัง vertebrologist มักจะกำหนดให้ผู้ป่วยกายภาพบำบัด: electrophoresis และ iontophoresis หากกล้ามเนื้อจะเจ็บเพราะได้รับบาดเจ็บในอดีตไกล, การรักษาไม่ได้ฟุ่มเฟือยการใช้เทคนิคของการจัดการ ในบางกรณีผู้เชี่ยวชาญในพื้นที่ของคนนี้กลับไปใช้ชีวิตตามปกติ แต่เราไม่ควรลืมเกี่ยวกับข้อห้ามการรักษาจากหมอจัดกระดูก, ดังนั้นก่อนที่จะหันไปบริการของพวกเขาก็จะแนะนำให้ปรึกษากับแพทย์ของคุณ โปรดทราบว่ากลับมาอาจทำร้ายไม่เพียงเพราะความจริงที่ว่ากล้ามเนื้อยืดจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะตรวจสอบสาเหตุที่แท้จริงของปัญหา

การป้องกัน

เพื่อที่จะลดความน่าจะเป็นของการเกิดขึ้นของปัญหามันเป็นสิ่งสำคัญที่จะปฏิบัติตามกฎบางอย่าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนที่จะดำเนินการกับการออกกำลังกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขาเกี่ยวข้องกับการยกควรจะได้รับจำนวนหนึ่งของเวลาที่จะอุ่นขึ้นเพื่อเตรียมความพร้อมของกล้ามเนื้อในการโหลด ไม่ได้ดำเนินการและมีน้ำหนักเครื่องหมายวิชาเพียงอย่างเดียว แต่ถ้าคุณยังคงต้องลากตัวเองแรงโน้มถ่วงทำกับหลังตรงพยายามที่จะลดใบมีด ดังนั้นคุณลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ