นักจิตวิทยา Svetlana Bronnikova: ประวัติและวิธีการ

พวกเราหลายคนกำลังนั่งอยู่บนอาหารการออกกำลังกายและจัดอดอาหารวันที่จะสูญเสียคู่ของกิโลกรัมพิเศษ แต่สิ่งที่น่าแปลกใจก็คือเมื่อเซนติเมตรหายไปกลับมาอีกครั้งหากไม่ได้เพิ่มขึ้น 2-3 ครั้ง ที่จะเปิดออกวิธีการเหล่านี้ไม่เคยช่วย นี่เป็นครั้งแรกกล่าวว่า Svetlana Bronnikova - ฝึกนักจิตวิทยาและจิตบำบัดคลินิกปัจจุบันพำนักอยู่ในประเทศเนเธอร์แลนด์ สิ่งที่จะรวมอยู่ในพื้นฐานของวิธีการหรือไม่ พวกเขาทำงานได้หรือไม่?

ประวัติโดยย่อ Svetlany Bronnikovoy

Svetlana เกิด 28 พฤษภาคม 1973 ในมอสโกในครอบครัวเฉลี่ยสามัญ แต่น่าเสียดายที่เพิ่มเติมเกี่ยวกับพ่อแม่และญาติ ๆ ของเธอไม่เป็นที่รู้จัก และมันก็ไม่ถึงจุดของมันทั้งหมด สิ่งที่สำคัญก็คือว่านางสาว Bronnikova ร้านค้าขนาดใหญ่ของความรู้และไปในทิศทางที่แตกต่างกันมาก ดังนั้นเธอจบการศึกษาจากมหาวิทยาลัยมอสโก Lomonosov รัฐในปี 1996 ซอฟมอสโก State University (MSU) ซึ่งเธอเรียนที่คณะจิตวิทยา

ตรงสี่ปีต่อมาที่อาคารมอสโก State University, ปกป้องวิทยานิพนธ์ปริญญาเอกของนางเอกของเรา ในฐานะที่เป็นธีมหลักของการทำงานของเขา Svetlana Bronnikova เลือกปัญหาที่มีอยู่ของการค้าประเวณีของผู้หญิง ในโครงการนี้เธอตรวจสอบวัตถุของการอภิปรายในแง่ของจิตวิทยา

เป็นที่น่าสนใจในเวลาเดียวกันการวางแผนวิทยานิพนธ์ Svetlana ได้รับการเตรียมความพร้อมสำหรับการบำบัดโรควุฒิ Gestalt แต่หลังจากการฝึกอบรมในด้านจิตวิทยาซึ่งจัดขึ้นในสถานที่ของอดีตสถาบันการแพทย์ครั้งแรกที่ผู้เขียนได้รับทักษะโลภ

ทฤษฎีการปฏิบัติและได้รับประสบการณ์

น่าแปลกที่การศึกษาที่ไม่ได้ จำกัด Svetlana ในความพยายามของเธอ แต่ในทางที่ให้ความแข็งแรงของเธอ แม้จะมีตลอดเวลาที่เธอยังคงมีการจัดการเพื่อการพัฒนานอกจากนี้ยังเป็นคนที่ Svetlana Bronnikova - นักจิตวิทยา (ชีวประวัติของนางเอกอธิบายการศึกษาของเธอส่วนใหญ่) ซึ่งเป็นที่น่าสนใจที่จะเรียนรู้พื้นฐานของวิทยาศาสตร์เกินกว่าโปรแกรมการฝึกอบรมที่มหาวิทยาลัย เธอมีส่วนร่วมอย่างจริงจังในการศึกษาด้วยตนเองและที่สำคัญที่สุดคือการทำงานเป็นจำนวนมากเกี่ยวกับความรู้ของโลกภายในของตัวเอง

เพื่อการปฏิบัติที่เป็นจิตบำบัดและนักจิตวิทยา Svetlana เริ่มต้นก่อนได้รับประกาศนียบัตรผู้เชี่ยวชาญ ตั้งแต่ปี 1995 นางเอกของเราเริ่มที่จะลองว่าตัวเองเป็นผู้เขียนบทความต่างๆ ในขณะที่เธอทำมากกว่า 50 สิ่งพิมพ์ในด้านจิตวิทยา และบางส่วนของพวกเขาถูกเขียนในภาษารัสเซีย, อื่น ๆ - ในภาษาอังกฤษและเยอรมันและที่สาม - ในภาษาดัตช์

ที่ไหนอย่างไรและโดยที่เขาทำงานอย่างไร

หลังจากที่ได้รับรายละเอียดการก่อ Svetlana Bronnikova (จิตวิทยา) และการทำงานอย่างต่อเนื่องในการทำงานพัฒนาตนเอง ดังนั้นเธอจึงทำงานในสตูดิโอพอดคาสต์ประวัติที่เขาสอนให้ทุกคนที่ถูกต้องทักษะทางจิตวิทยาพอดคาสต์ ต่อมามันได้รับเชิญไปแสดงต่างๆและการส่งผ่านที่เธอทำหน้าที่เป็นผู้เชี่ยวชาญ และนี้ใช้โทรทัศน์ไม่เพียง แต่ยังวิทยุ

ยังคงภายหลัง Svetlana หลงโดยโปรแกรมการฝึกอบรมที่เป็นต้นฉบับในด้านจิตวิทยาที่มีการเข้าใจว่าเริ่มที่จะสอนให้พวกเขาพื้นฐานของมอสโกมหาวิทยาลัยราว เป็นที่น่าสังเกตว่าแม้ความรักใหม่นี้ไม่ได้หยุดนางเอกของเรา ในการค้นหาของการค้นพบใหม่และประสบการณ์ที่ผู้เขียนได้ไปทำงานในหนึ่งในโรงพยาบาลจิตเวชในเมืองหลวงของ ตามที่เธอก็อยู่ที่นี่เธอก็สามารถที่จะเห็นความเป็นจริงของชีวิตของผู้คนที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติทางจิตต่างๆ

ในช่วงปลายปี 2002 Svetlana Bronnikova ย้ายไปเบลเยียมที่เธอก็ถามว่าจะนำไปสู่การให้ความช่วยเหลือทางด้านจิตใจทางการแพทย์และทางสังคมกับโครงการที่จำเป็นสำหรับการติดยาเสพติดที่พูดภาษารัสเซีย

ในช่วง 2008-2010 ที่นางเอกไปพิชิตเนเธอร์แลนด์ มันอยู่ที่นั่นเธอเข้ามามีการปฏิบัติที่ดีเยี่ยมเป็นนักจิตวิทยาคลินิก ที่นี่ผู้เขียนได้ไปทำงานที่กระทรวงยุติธรรมในการเป็นอาณานิคมของเพศชาย

Blog และทำงานเกี่ยวกับลิขสิทธิ์ซอฟแวร์

ต่อมาไม่นาน Svetlana Bronnikova (นักจิตวิทยาคลินิก) ตัดสินใจที่จะกลายเป็นบล็อกเกอร์และผู้ดูแลของหนึ่งในความนิยมมากที่สุดชุมชนออนไลน์ของ Psy ทารกที่เป็นธีมหลักจิตวิทยาเด็ก

เริ่มต้นในปี 2011 ผู้เขียนได้กลายเป็นที่สนใจในปัญหาความผิดปกติของภาวะน้ำหนักเกินและการรับประทานอาหาร แรงบันดาลใจจากรูปแบบใหม่, Svetlana ปรับปรุงมวลของวิดีโอทางวิทยาศาสตร์และเป็นที่นิยมการศึกษาผลงานของนักโภชนาการยุโรปและในประเทศที่มีชื่อเสียงเช่นเดียวกับการดำเนินการศึกษาของตัวเองบนพื้นฐานของความรู้ที่ได้มา เป็นผลให้เธอก็สามารถที่จะพัฒนาช่วงของเทคนิคที่หนึ่งของพวกเขาและจะพูดคุยในภายหลัง

Svetlana Bronnikova "ที่ใช้งานง่ายการรับประทานอาหาร"

ดังนั้นหนึ่งในเทคนิคที่โดดเด่นที่สุดในการพัฒนาโดยนางเอกของเราเป็นโครงการของ "การรับประทานอาหารที่ใช้งานง่าย." มัน Svetlana เรียนรู้ที่จะทำโดยไม่ต้องอดอาหารและการปัดเป่าตำนานที่พบมากที่สุดมีการสูญเสียน้ำหนัก

พื้นฐานสำหรับวิธีการของผู้เขียนที่จะเกิดความจำเป็นในร่างกายตามธรรมชาติของอาหาร ตามที่เธอคุณสามารถมีทุกอย่าง แต่ถ้าคุณอยากที่จะ และความคืบหน้าจะเกิดขึ้นถ้าคนที่ต้องการลดน้ำหนักเรียนรู้ที่จะแยกแยะความแตกต่างระหว่างความต้องการจริงและเท็จของความหิว ตามที่ผู้เขียนที่ผ่านมาและทำให้เราได้รับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น ขั้นตอนนี้ Svetlana อธิบายในรายละเอียดในหนังสือเล่มที่สองและไฟล์เสียง

คู่ของเทคนิคง่ายๆคู่มือ Bronikovoy

ในฉบับของ Svetlana Bronnikova ( "ที่ใช้งานง่ายการรับประทานอาหาร" มีความหมายที่นี่และต่อไปนี้) อธิบายสาระสำคัญของวิธีการเช่นเดียวกับการให้คำแนะนำเกี่ยวกับการพัฒนาของเขาเพียง ยกตัวอย่างเช่นนักจิตวิทยานำไปสู่หนึ่งในศูนย์รวมง่ายช่วยให้ร่างกายเพื่อฟังติดปากตัวเอง เขาจะเป็นดังนี้: แรกที่คุณกำลังสงสัยเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการที่จะกินในขณะนี้ (ตัวอย่างเช่นคุณไม่สามารถอยู่ได้โดยไม่ต้องช็อคโกแลตกับถั่ว) แล้วคุณซื้อหุ้นบางสารพัดที่คุณชื่นชอบและเริ่มต้นการรับประทานอาหารมันเมื่อคุณต้องการ

ตามที่นักจิตวิทยา, วิธีการดังกล่าวในครั้งแรกที่มีความเต็มอิ่มของร่างกาย (คุณจะไม่ได้มีความจำเป็นสำหรับช็อคโกแลต) ประการที่สองการก่อตัวของความรู้สึกรสชาติใหม่ซึ่งไม่ได้มีอยู่ก่อน ตัวอย่างเช่นคุณอาจต้องการที่จะนมปกติ ประการที่สามการออกกำลังกายนี้จะช่วยให้หลีกเลี่ยงการกินมากเกินไปต่อมาเช่นเดียวกับในกรณีที่ไม่มีการควบคุมคุณยังคงซื้อภูเขาของช็อคโกแลตและกินมากเกินไป

ในหนังสือของเขา Svetlana Bronnikova ( "ที่ใช้งานง่ายการรับประทานอาหาร" - หนึ่งของงานใหญ่ครั้งแรกของผู้เขียนเกี่ยวกับการต่อสู้กับโรคอ้วน) ยังเพิ่มและรูปแบบสำหรับเด็ก ในนั้นเธอสอนอย่างถูกต้องระบุความต้องการของเด็กในการตรวจสอบอาหารและรสชาติความต้องการของเขา ตัวอย่างเช่นก่อนอาหารเย็นคือการถามเด็กว่าสิ่งที่เขาอยากจะกิน ในกรณีนี้จานโดยเฉพาะที่เขาค้นหากระบวนการสามารถจะกลายเป็นเกมนักสืบที่น่าสนใจ เพื่อจุดประสงค์นี้พ่อแม่ผู้ปกครองของเด็กที่ต้องถามคำถามบางอย่างในรูปแบบ: "มันจะเป็นสิ่งที่เป็นของเหลวหรือที่คุณสามารถเทลงในแผ่นแบน?", "มันมีไข่หรือเนื้อสัตว์?" และอื่น ๆ ..

ฟัง "ฉัน" ภายในของคุณ

Svetlana Bronnikova แน่ใจว่าจะบรรลุตัวเลขที่สมบูรณ์แบบโดยไม่ต้องมีความรู้ในด้าน "ฉัน" เป็นไปไม่ได้ในทางปฏิบัติของเขา นั่นคือถ้าคุณได้กินแล้วและยังคงนั่งอยู่ที่โต๊ะทำงานของคุณพยายามที่จะคิดออกว่ามันมีการเชื่อมต่อ จริงๆคุณไม่พอใจหรือเพียงแค่ต้องการที่จะพูดคุยกับสมาชิกในครอบครัวของพวกเขานอกจากนี้ยังมีการรวมตัวกันเพื่อรับประทานอาหารค่ำ

เรียนรู้ที่จะรักของคุณสะท้อนในกระจก

หนึ่งในเทคนิคทางจิตวิทยาที่สำคัญที่สุดที่ผู้เขียนเชื่อว่าคือการเพิ่มตัวเองภาคภูมิใจในตนเองของพวกเขา การทำเช่นนี้คุณเป็นประจำควรมองในกระจกและเรียนรู้รายละเอียดของร่างกายของเขา ตามที่ผู้เชี่ยวชาญในรูปแบบใดและความจำเป็นเพื่อใช้ในการรักตัวเองว่าคุณเป็นใคร

มันไม่จำเป็นที่จะไล่ล่าอาหารแบบใหม่เหนื่อยตัวเองไปสู่ความตาย เดียวกันจะไปสำหรับการออกกำลังกาย ตัวอย่างเช่นหากในตอนเช้าการทำงานที่ไม่ก่อให้เกิดคุณให้กำลังใจและการออกกำลังกายทั้งหมดในระหว่างการออกกำลังกายทำให้เกิดอารมณ์เชิงลบเท่านั้นชนิดของการออกกำลังกายนี้ไม่เหมาะกับคุณ "กีฬาเหล่านี้ - พูดว่า Svetlana Bronnikova (นักจิตวิทยารูปภาพสามารถพบได้บน) - จะไม่นำผลที่เหมาะสม ในทางตรงกันข้ามโดยการเคลื่อนไหวบางอย่างโดยแรงคุณจะกลายเป็นแนวโน้มที่จะใช้เวลาออกจากการโหลดและจะพลาดการออกกำลังกาย. "

รับใช้น้ำหนักของมัน

ตามที่แพทย์ไม่รีบที่จะลดลงกิโลกรัมพิเศษเหล่านั้น นี้จะใช้เวลาในช่วงฤดูร้อนเมื่อหลายอย่างเร่งด่วนต้องการที่จะกำจัดของฤดูหนาวที่ได้กิน ในทางตรงกันข้ามคุณควรจะได้รับใช้น้ำหนักของตัวเองของพวกเขา เหตุผล: "ถ้าน้ำหนักของฉันอยู่ในขณะนี้เช่นที่มันเหมาะกับร่างกายและกฎระเบียบที่เกี่ยวข้องของฉัน."

มีข้อห้ามใด ๆ กับวิธีการ Bronnikov?

จากเรื่อง Bronnikova ต่อว่าวิธีการที่สามารถมีส่วนร่วมทุกคนอย่างแน่นอน (ไม่ จำกัด อายุและประเภทน้ำหนัก) และผู้เขียนมีความมั่นใจว่าระบบของตัวเองเป็นพลังงานที่ใช้งานง่ายมีอยู่ในมนุษย์ทุกคนตั้งแต่แรกเกิด นั่นเป็นเพียงช่วงเวลาการตั้งค่าเหล่านี้จะลื่นไถล

อย่างไรก็ตามในวิธีการนี้ผู้เขียนกล่าวว่ามีข้อยกเว้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งนี้หมายถึงคนที่มีระดับสูงของความวิตกกังวลเกี่ยวกับน้ำหนักร่างกายของพวกเขา บุคคลเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะอดอาหารเองมากกว่าเห็นด้วยกับการกู้คืนอย่างน้อยไม่กี่กิโลกรัม

แต่แม้จะมีคนดังกล่าวเขากล่าวว่านักบำบัดและนักจิตวิทยาสามารถเอาชนะเพียงผ่านวิธีการแบบบูรณาการ นั่นคือนอกเหนือไปจากสถานประกอบการของระบบไฟฟ้าเพื่อให้บุคคลที่ต้องได้รับการบำบัดทางจิต ว่าการรักษาดังกล่าวขอแนะนำให้ใช้ Svetlana Bronnikova "การรับประทานอาหารที่ใช้งานง่าย" (วิธีการของข้อเสนอแนะนี้จะสามารถได้ยินเสียงส่วนใหญ่เป็นบวก) - ระบบที่เหมาะสำหรับทุกคน

อะไรคือความคิดเห็นของระบบไฟที่สามารถได้ยิน?

ระบบไฟ, การประดิษฐ์คิดค้นโดย Svetlana ตามที่ผู้ใช้บางส่วนเป็นทางเลือกที่ดีในการรับประทานอาหารและการออกกำลังกาย แต่ไม่ได้บังคับให้คุณต้อง จำกัด ตัวเองในใด ๆ ของอาหารได้อย่างรวดเร็วและผลิตได้อย่างรวดเร็วส่งผลให้ สมัครพรรคพวกของขั้นตอนบางอย่างตามที่อธิบายไว้ Svetlana Bronnikova (จิตวิทยาความคิดเห็นเกี่ยวกับงานที่เป็นบวกส่วนใหญ่มักจะ) ก็จะได้รับการกำจัดกิโลกรัมพิเศษ 10-13

อย่างไรก็ตามการลบความคิดเห็นในเว็บยังมีอยู่ ผู้ใช้บางคนรายงานว่าวิธีการของพวกเขาจะไม่ถึง