ตะคริวของนักเขียน: สาเหตุและการรักษา

Chirospasm (แตกต่างกันโรคประสาท grafospazm มือเขียนกล้ามเนื้อกระตุก) เป็นปรากฏการณ์ที่กระบวนการของการเขียนการออกกำลังกายกระจัดกระจายกล้ามเนื้อแขน เมื่อเหลือการจัดการการเคลื่อนไหวดำเนินการโดยกล้ามเนื้อกลุ่มเดียวกันนี้ได้รับการดำเนินการทั้งหมดได้อย่างอิสระโดยไม่ต้องทุกประเภทของความยากลำบาก

โรคที่พบมากสำหรับคนที่มีคุณธรรมของอาชีพความเครียดเป็นเวลานานของพวกเขาอย่างเป็นระบบในมือ: มันเป็นนักเรียนและครูผู้สอน นอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงที่จะมีคนในวัยกลางและอายุ: ทั้งชายและหญิง ในเด็กพยาธิสภาพนี้ไม่ได้ประจักษ์เอง ตามข้อสังเกตตะคริวของนักเขียนมักจะเห็นในบุคคลที่มีความไม่ปลอดภัยเกินไปและไม่แน่ใจในตัวเอง

กล้ามเนื้อกระตุกในขั้นตอนของการเขียน - การประกาศของโรคประสาท

สาเหตุของการเกิดโรคต่าง ๆ เช่นตะคริวนักเขียนเป็นระยะเวลานานได้รับความชัดเจน ความชัดเจนบางส่วนที่มาของกระบวนการที่ทำให้การเรียนการสอนในวิชาสรีรศาสตร์รัสเซียไอวานเปโตรวิชปาฟลอฟกับกิจกรรมประสาทที่สูงขึ้นและความน่าจะเป็นของประสาทระบบพลังบางอย่าง

เป็นที่เชื่อกันว่าตอนนี้นักเขียนตะคริว - The โรคประสาทเดียวกันเป็นสำบัดสำนวนเคลื่อนไหวบีบบังคับพูดติดอ่าง ส่งผลให้เกิดอาการชัก (ส่วนใหญ่ใน flexors และ extensors ของนิ้วชี้และนิ้วหัวแม่มือ) ทำให้เกิดอาการปวดนำไปสู่ตำแหน่งที่ผิดปกติในมือของเขาทำให้มันเป็นไปไม่ได้ที่จะเขียนต่อไป ผู้ชายใช้เวลามากของความพยายามที่จะแก้อาการกระตุก แต่มันก็ทำให้เกิดความซุ่มซ่าม, การสูญเสียความคล่องแคล่วโดยการเขียนการเสื่อมสภาพที่รุนแรงในการเขียนด้วยลายมือ

สาเหตุของการเกิดตะคริวของนักเขียน

ปัจจัยที่เอื้อต่อการเกิดขึ้นของกระบวนการทางพยาธิวิทยาที่มี:

• ประสาท;
• จูงใจฮิสทีเรียเร้าอารมณ์เพิ่มขึ้น
• ความผิดปกติของสภาพจิตใจและอารมณ์ที่แสดงออกในภาวะซึมเศร้าและความเครียด
• โรคพิษสุราเรื้อรัง;
• ภาวะแทรกซ้อนของการติดเชื้อ;
• หลอดเลือดสมอง;
• osteochondrosis ของภูมิภาคปากมดลูก;
• โรคการอักเสบของมือ (โรคประสาทอักเสบ myositis)

ในระยะเริ่มแรกของโรค

ตะคริวของนักเขียนที่โดดเด่นด้วยหลักสูตรก้าวหน้าช้า ในระยะเริ่มแรกของพยาธิวิทยาทำให้ตัวเองรู้สึกว่าหลายชั่วโมงหลังจากที่ตัวอักษรแรงดันไฟฟ้ากระแสตรง ผู้ป่วยบ่นของความรู้สึกไม่สบายเมื่อพยายามที่จะเขียนอะไรอย่างใดอย่างหนึ่งในกระบวนการของการดำเนินการที่จะใช้

ความยากลำบากเต็มตาเมื่อเขียนมองเห็นในตอนท้ายของบรรทัด เร็วกว่าความเร็วของการเขียนที่ประจักษ์อย่างชัดเจนมากขึ้นกล้ามเนื้อกระตุกเขียน เมื่อขั้นตอนการเขียนหยุด - อาการจะหายไปทันทีโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเริ่มต้นของการเกิดโรค

ลักษณะอาการของโรค

อาการขั้นตอนหลักของการเกิดโรคที่เกิดจากกล้ามเนื้อมือที่ไม่เหมาะสมโทนแจกจ่ายประจักษ์เกือบจะในทันทีหลังจากที่เริ่มต้นของการเขียนกิจกรรมและจะแสดงโดย:

• ความเจ็บปวดในมือแล้วครอบคลุมมือทั้ง
• ตัวสั่นและความอ่อนแอของ phalanges ซึ่งมีความซับซ้อนและบิดเบือนทำให้มันเป็นไปไม่ได้ที่จะทำให้กระบวนการเขียน
• กล้ามเนื้อกระตุกของที่นำไปสู่การก่อตัวของ contractures (การเคลื่อนไหว จำกัด ) นิ้วค่อยๆครอบคลุมแขนและไหล่ ในบางกรณีที่ลำคอและบริเวณใบหน้าอาจจะเกี่ยวข้องกับ

อยู่ในสภาพดังกล่าวมีความซับซ้อนที่ผู้ป่วยเริ่มมากเกินไปต้องกังวลในการแก้ไขปัญหาความสนใจในหนทางของตัวเองที่ทำให้เกิดลักษณะของอาการชักเมื่อเขียนตัวอักษรตัวแรกและบางครั้งความคิดของตัวอักษรที่ใกล้เข้ามา

รูปแบบของการรวมตัวกันของนักเขียนตะคริว

ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับชนิดของกล้ามเนื้อพัด (กล้ามเนื้อหรือยืด) ระบุหลายรูปแบบของการเป็นตะคริวของนักเขียน:

• กระตุก;
• โรคประสาท;
• อัมพาต;
• ฟะฟั่น

กระตุก (กระตุก) รูปแบบที่เกิดขึ้นบ่อยที่สุด เริ่มต้นด้วยกลุ่มกล้ามเนื้อแรงดัน carpal ค่อยๆขยายไปถึงปลายแขนไปยังพื้นที่คอบางครั้งก็ส่งผลกระทบต่อภูมิภาคด้านหน้า

ประเภทโรคประสาทประจักษ์ความรุนแรงในมือข้างขวาของเขาที่เกิดขึ้นในกระบวนการของการเขียนข้อความ ความเจ็บปวดที่ดูเหมือนจะมุ่งเน้นในเชิงลึกและเชื่อมโยงไปยังพื้นที่ของเส้นประสาทเป็นปัญหา; เมื่อเสร็จสิ้นการทำงานจะหายไปทันที

รูปแบบที่เป็นอัมพาตที่โดดเด่นด้วยความอ่อนแออย่างรุนแรงในมือในขณะที่เขียนความรู้สึกของความเมื่อยล้าอย่างไม่น่าเชื่อ: การจัดการเช่นการตกจากนิ้วมือของเขา

กล้ามเนื้อกระตุก Agitans มาพร้อมกับตัวสั่นนิ้วมือที่เกิดขึ้นระหว่างการดำเนินการ

รูปแบบเหล่านี้อาจปรากฏเป็นที่แยกต่างหากและมีความซับซ้อนที่มีอาการหลายคนพร้อมกัน

ความพยายามที่จะรับมือได้ด้วยตัวเอง

มีหลายคนที่ไม่ได้พิจารณาโรคปรากฏการณ์นี้และพยายามที่จะจัดการกับปัญหาของตัวเองในทุกวิถีทางกลไกการเปลี่ยนแปลงของตัวอักษร:

• ยึดปากกา (ดินสอ) เป็นกำปั้นจัดขึ้นระหว่างวันที่ 3 และ 4 นิ้วมือหรือจับภาพผิดปกติอื่น ๆ หมายความว่า
• เปลี่ยนความลาดชันของมือ;
• ลองเขียนปากกาหนา
• เปลี่ยนมือซึ่งไม่เคยเป็นไปได้เนื่องจากการเกิดขึ้นของกล้ามเนื้อกระตุกเดียวกันในมืออื่น ๆ ของเธอ

เทคนิคดังกล่าวมีเพียงการปรับปรุงชั่วคราว สำหรับการรักษาโรคของวัดเดิมคือการลดความรุนแรงหรือการสละสิทธิ์ที่สมบูรณ์แบบของตัวอักษร

วิธีการที่จะกำจัดตะคริวของนักเขียน

ทิศทางหลักในการฟื้นฟูการทำงานของกล้ามเนื้อคือการรักษาโรคขั้นพื้นฐาน (osteochondrosis, โรคประสาทอักเสบ myositis) ที่เกิดจากการเกิดขึ้นของกระบวนการทางพยาธิวิทยาในมือ เพื่อขจัด อาการกระตุกของกล้ามเนื้อ และความผิดปกติทางจิตอารมณ์ใช้ยาเพื่อการรับสัญญาณกล้ามเนื้อผ่อนคลายซึมเศร้าประสาท, ยานอนหลับ (สืบคาเฟอีนโบรมีน)

ตะคริวของนักเขียน, อาการที่แปลกไปกว่าคนหงุดหงิดทุกข์ความล้มเหลวของตัวเองได้รับการปฏิบัติอย่างมีประสิทธิภาพด้วยการนอนหลับขยาย 12-14 ชั่วโมงต่อวัน ผมมั่นใจว่าด้วยกระบวนการทางพยาธิวิทยานี้ขอแนะนำในการดำเนินการกายภาพบำบัด: การรักษาด้วยแม่เหล็กไฟฟ้า, การฝังเข็ม, บริการนวด, ห้องอาบน้ำพาราฟิน, การฝังเข็ม

นักเขียนตะคริว: การรักษา, การออกกำลังกาย, บริการนวด

เป็นองค์ประกอบสำคัญในการรักษาตะคริวของนักเขียนคือการออกกำลังกายสำหรับมือข้างขวา: ในการผสมและการลดสัดส่วนของนิ้วมืองอและการขยายของพวกเขา จำเป็นต้องอยู่ในโรงยิมควรจะให้กับกล้ามเนื้อกลุ่มสุขภาพที่มีผลบวกในการประสานงานการเคลื่อนไหวของประสิทธิภาพการทำงานของกล้ามเนื้อและเสียง มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะหลีกเลี่ยงความเครียดข้อมือกระตุกและบีบอัดลงในกำปั้น ระยะเวลาเฉลี่ยของการออกกำลังกายการรักษาควรจะ 20-30 นาที ก็จะแนะนำให้ใช้องค์ประกอบ samosoprotivleniya ที่ควรจะสลับกับการออกกำลังกายบนข้อมือผ่อนคลายและเทคนิคของตัวเองนวดแขนทั้งหมดและไหล่เข็มขัด

ขั้นตอนที่มีความจำเป็นต้องเริ่มต้นด้วยการลูบเบาและถูมือเจ็บ จากนั้นในรายละเอียดมากขึ้นและแข็งขันนวดนิ้วเส้นเอ็นและกล้ามเนื้อ intercostals การดำเนินการนวดถัดไปควรจะย้ายไปยังกล้ามเนื้อของไหล่และเอวไหล่และจากนั้นกลับไปนวดแขนและมือ นวดเสร็จสมบูรณ์โดยการถูและลูบมือทั้งหมด

เรียนรู้การเขียนอีกครั้ง

วิธีการเรียนรู้ที่จะเขียนด้วยตะคริวของนักเขียน? ในตอนท้ายของ 1-1.5 เดือนตั้งแต่จุดเริ่มต้นของการรักษาโรคด้วยตัวอักษรละเมิดแสดงผู้ป่วยจะแนะนำให้เรียนรู้อีกครั้งจะเขียนเส้นประองค์ประกอบตัวอักษรพยายามที่จะใช้สำหรับการเขียนที่แตกต่างกันของกล้ามเนื้อ พัฒนาต้นแบบใหม่ของขั้นตอนปกติที่แนะนำโดยราบรื่นก้าวช้าด้วยความเร็วในการเขียนที่ค่อยๆเพิ่มขึ้นหลังจากนั้น การเรียนการสอนควรจะดำเนินการอย่างสม่ำเสมอหลังจากเลือกตัวเองเวลาที่เหลือ การเขียนตัวอักษรและคำเริ่มต้นเท่านั้นในตอนท้ายของการฝึกอบรมหลักสูตรการบริหาร

สำหรับการจ้างงานเป็นที่พึงปรารถนาที่จะใช้ปากกาหนาเพื่อหลีกเลี่ยงนิ้วแรงดันไฟฟ้า การปฏิบัติในลักษณะนี้จะแนะนำวันละ 2-3 ครั้งใช้เวลาประมาณ 5-6 นาทีค่อย ๆ เพิ่มเวลา เมื่อความยากลำบากของกระบวนการให้กับผู้ป่วยที่นำเสนอโปรแกรมที่คล้ายกันของการเรียนรู้ที่จะเขียน แต่สำหรับมืออื่น ๆ แม้ว่าความรุนแรงของกระบวนการทางพยาธิวิทยาการออกกำลังกายดังกล่าวได้อย่างมีประสิทธิภาพและโรคกระทบทั้งแขนขา

การรักษา Chirospasm ซึ่งแสดงให้เห็นผลที่น่าพอใจ (เขียนกระบวนการเป็นเรื่องยากหรือบกพร่องอย่างสมบูรณ์) บังคับให้ผู้ป่วยที่จะเปลี่ยนอาชีพ คนจะแนะนำให้แสวงหาและแสดงออกในรูปแบบที่แตกต่างกันของกิจกรรมเป็นตัวเลือก - การพัฒนาเครื่องคอมพิวเตอร์หรือพิมพ์

นักเขียนตะคริว: การรักษาเยียวยาชาวบ้าน

ยาแผนโบราณเพื่อบรรเทาความตึงเครียดในข้อต่อมีจำนวนของสูตรเวลาการทดสอบและผู้คน บรรเทาดี กล้ามเนื้อ อาบน้ำมัสตาร์ด มันต้องใช้แก้วน้ำเพื่อเจือจางรัฐอ่อน 5-6 ช้อนโต๊ะมัสตาร์ดแห้ง ผสมทำให้ควรจะเทลงในอ่างที่เตรียมไว้สำหรับขั้นตอนการอาบน้ำ น้ำมัสตาร์ดจำเป็นต้องแช่ 5-7 นาทีแล้วโดยไม่ต้องอบแห้งส่งผลให้ผ้าขนหนู ร่วมกับมาตรการการรักษาอื่น ๆ เร็ว ๆ นี้จะถูกลืมเกี่ยวกับโรคต่าง ๆ เช่นตะคริวของนักเขียน

การรักษาที่บ้านในนอกจากนี้การออกกำลังกาย, บริการนวดตนเองและเรียนรู้การเขียนอาจรวมถึงการใช้งานของชาผ่อนคลาย ตามที่หนึ่งในสูตรที่นำเสนอรวมส่วนเท่า ๆ กันของจำพวกถั่วหวาน motherwort, ออริกาโนและหางม้า ช้อนเก็บได้รับถ้วยชงน้ำเดือดเป็นเวลา 2 ชั่วโมง รับถ้วยของช่วงเช้าและเย็น

มาตรการป้องกัน

ในฐานะที่เป็นมาตรการป้องกันเพื่อป้องกันไม่ให้การรักษาที่จำเป็นของโรคตะคริวของนักเขียนที่นำไปสู่การปรากฏตัวของพยาธิสภาพนี้ ให้แน่ใจว่าจะสลับกันระหว่างส่วนที่เหลือและการทำงานหลีกเลี่ยงการโหลดมากเกินไป อย่าลืม ออกกำลังกายสำหรับมือ, ตัวอักษรที่ก้าวช้าและการเปลี่ยนแปลงของมือเมื่อดำเนินการปริมาณมากของงานเขียน

การแก้ไขปัจจัยที่ก่อให้เกิดความเครียดเรื้อรังกล้ามเนื้อของมือที่ทำให้เกิดความวุ่นวายจะดำเนินการโดยการเลือกตำแหน่งที่เหมาะกับการทำงานที่เหมาะสมของร่างกายและมือที่โต๊ะ เมื่อทำงานบนเมาส์คอมพิวเตอร์วางบนเสื่อพิเศษกับลูกกลิ้งและแป้นพิมพ์เป็นอุปกรณ์ที่มีหมอนฮีเลียมภายใต้ข้อมือของคุณ พร้อมวิธีการเปลี่ยนมุมกล้องของตารางทางเลือกของแต่ละบุคคลในการเขียนที่ใช้ในการเขียนที่สะดวกและกระดาษที่ทำเครื่องหมายไว้