จากอาการเจ็บปวด - การออกกำลังกายเพื่อกลับไปที่ห้องออกกำลังกายและวิธีการอื่น ๆ

"ด้านหลังเจ็บ ... " บ่อยแค่ไหนที่เราได้ยินข้อร้องเรียนดังกล่าว! แน่นอนว่าทุกๆคนที่สองทนทุกข์ทรมานจาก อาการปวดหลัง มักไม่ค่อยทนและไม่หมายถึงแพทย์ ที่นี่คำวิเศษณ์ "ต้นไม้ Screech อาศัยอยู่เป็นเวลานาน" จะเหมาะสม - เป็นพวกเขากล่าวว่ามันถูกคิดค้นเพราะปวดเอว

ทำไมอาการปวดหลัง?

อาจมีหลายเหตุผลสำหรับวิธีการรักษาเช่นนี้ด้วยเช่นกัน ดังนั้นก่อนที่จะสั่งการออกกำลังกายสำหรับหลังของคุณในโรงยิมหรือหลักสูตรกับหมอนวดที่คุ้นเคยก็จะดีที่จะรับรู้แหล่งที่มาของความเจ็บปวด

บางทีโรคนี้อาจมาจากผู้เชี่ยวชาญหลายคน ตัวอย่างเช่นการนั่งที่โต๊ะอย่างสม่ำเสมอท่าทางที่ไม่ถูกต้องความเครียดที่ยืดเยื้อต่อกล้ามเนื้อหลัง - ทั้งหมดนี้ย่อมนำไปสู่อาการปวดที่เจ็บปวดในพื้นที่ของใบไหล่เอวกระดูกก้นกบ

Osteochondrosis เป็นศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของกระดูกสันหลังและเป็นสาเหตุแรกของ อาการปวดหลัง อย่างถาวร การสะสมของเกลือ จำกัด สารอาหารครบถ้วนของดิสก์ intervertebral เพิ่มภาระให้กับพวกเขาเป็นผลจากการที่พวกเขาสวมใส่ออก ปวดในกรณีนี้กลายเป็นถาวรและเกือบจะกลายเป็นนิสัย

โรคกระดูกพรุนเป็นอีกเหตุผลหนึ่ง กระดูกสันหลังที่เสียรูปทรงสูญเสียการไหลเวียนตามปกติของกระดูกสันหลังส่วนโค้งกดรากของปลายประสาท - นั่นคือผล ไม่ช่วยไม่ดีกับการออกกำลังกายการวินิจฉัยนี้สำหรับด้านหลังในโรงยิมซึ่งช่วยให้คุณสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่รองรับของกระดูกสันหลังและสร้างกล้ามเนื้อรัดตัวสำหรับผู้ป่วยได้

ไส้เลื่อน

นี่เป็นโรคที่ร้ายแรงซึ่งจำเป็นต้องได้รับการรักษาแบบบังคับก่อนการผ่าตัด ส่วนใหญ่ไส้เลื่อนเกิดขึ้นเนื่องจากการยกน้ำหนักการออกกำลังกายแม้กระทั่งตำแหน่งที่ไม่ถูกต้องของร่างกาย การออกกำลังกาย แบบเร่งรัด สำหรับด้านหลัง ในโรงยิมในกรณีนี้เป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้ - นี่อาจทำให้อาการกำเริบของอาการปวดลดลง การวินิจฉัยนี้สามารถยืนยันโดยนักประสาทวิทยาได้เฉพาะในรูปแบบ X-ray หรือดีกว่า - CT scan ไส้เลื่อนของแผ่นดิสก์ ให้เวลาปวดดังกล่าวนรกที่คนไม่สามารถลุกขึ้นจากเตียง โรคเฉียบพลันจะถูกลบออกด้วยการฝังเข็ม สามารถช่วยในการทำ acupressure ที่บ้านหรือในสถาบันทางการแพทย์ที่สำคัญที่สุดนั่นก็คือการทำศัลยกรรมด้วย ตนเอง และ นัก ประสาทวิทยาที่มีประสบการณ์

ผู้ป่วยในระยะเฉียบพลันของโรคต้องนอนบนเตียงพร้อมกับที่นอนที่เรียบและแข็งใช้ยาแก้ปวดและด้วยความช่วยเหลือของการรักษาต่อไปในรูปแบบอื่น ๆ มีเทคนิคพิเศษและคอมเพล็กซ์แบบฝึกหัดสำหรับการออกกำลังกายด้านหลังในโรงยิมในกลุ่มพิเศษและอยู่ภายใต้การดูแลของผู้ฝึกสอนที่มีประสบการณ์ซึ่งช่วยให้คุณสามารถนำกลับมาใช้โดยไม่ต้องผ่าตัด ผู้เชี่ยวชาญทุกคนให้คำแนะนำว่ายน้ำเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาโรคของกระดูกสันหลังซึ่งรวมถึงแผ่นดิสก์ที่มีการผุพังผืด ผู้ป่วยเกือบทั้งหมดสังเกตการปรับปรุงอย่างค่อยเป็นค่อยไปด้วยการเข้าชมสระว่ายน้ำเป็นประจำ นอกจากนี้ยังมีการกำหนดกระบวนการกายภาพบำบัดโปรแกรมโภชนาการพิเศษและการเตรียมการเสริมสร้างกระดูกจำนวนมาก

ยาแผนโบราณ: ปวดหลังเป็น amenable การรักษา

การรักษาหลังโดยการเยียวยาพื้นบ้านเป็นส่วนใหญ่มักจะขึ้นอยู่กับผลกระทบทางกลและความร้อน ขี้ผึ้งที่มีการเพิ่มพริกร้อนพลาสเตอร์มัสตาร์ดและทุกชนิดของแพทช์สร้างผลร้อนและเสียสมาธิ ผลเช่นเดียวกันจะได้รับโดยการรักษาความเย็น ตัวอย่างเช่นแก้วตาสองแก้วผสมกับเกลือแกงและวางซ้อนทับบนจุดที่เจ็บบนผ้าเช็ดปากแล้วทาด้วยผ้าเช็ดปากที่สอง ไม่แนะนำให้เก็บก้อนน้ำแข็งไว้เป็นเวลานาน: สามารถบรรเทาอาการปวดเฉียบพลันได้อย่างรวดเร็ว แต่วิธีการหลักในการรักษาไม่สามารถทำได้ บ่อยขึ้นยังคงใช้ความร้อนด้วยการบีบอัดด้วยเกลือทรายพืชมงกุฎกับ tinctures ของพืชสมุนไพร - ดอกไม้ lilac, tansy, เกาลัดม้า, ดอกแดนดิไลและอื่น ๆ

ควรสังเกตว่าหมอพื้นบ้านที่แท้จริงจะไม่ใช้วิธีการที่เป็นอันตรายเช่นการเผาไหม้ด้วยน้ำมันสนหรือความร้อนด้วยเหล็กร้อน พยายามที่จะกำจัดความเจ็บปวดเฉียบพลันคุณสามารถทำร้ายตัวเองได้มากยิ่งขึ้น