คุณต้องการที่จะมีสุขภาพดี? ไปนอนกับเสื้อผ้าที่ไม่มีใน!

การนอนหลับโดยไม่มีเสื้อผ้าปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณ แต่อย่างไรก็ตามเรื่องนี้คนน้อยมากที่จะปฏิบัติตามกฎนี้ ทำไมเราไม่สนใจโอกาสดังกล่าวหรือไม่ ข้อมูลต่อไปนี้จะช่วยให้คุณที่จะให้ขึ้นชุดนอนขณะนอนหลับ

คนที่หลับโดยไม่ต้องเสื้อผ้าได้รับลึกนอนหลับอีกต่อไป

คุณจะสามารถที่จะนอนหลับได้ดีมากถ้าร่างกายของคุณจะสามารถที่จะควบคุมอุณหภูมิของตัวเอง แต่เสื้อผ้าที่อบอุ่นมักจะป้องกันไม่ให้นี้ ยกตัวอย่างเช่นในการศึกษานักวิจัยดัตช์ถามผู้เข้าร่วมจะใช้ในระหว่างการนอนหลับ termokostyumy ที่ช่วยลดอุณหภูมิของผิว ผลการศึกษาพบว่าผู้เข้าร่วมเวทีนอนหลับที่แข็งแกร่งและการนอนหลับลึกกินเวลานานมาก

การนอนหลับเปลือยกายป้องกันการก่อตัวของไขมันส่วนเกินที่หน้าท้อง

ความเย็นของร่างกายตามธรรมชาติในช่วงเวลากลางคืนช่วยลดระดับคอร์ติซอ นาฬิกานอนหลับลึก (10-2 คืน) ลดระดับคอร์ติซอให้น้อยที่สุด หลังจากนี้ต่อมที่มีความรับผิดชอบในการผลิตเริ่มต้นที่จะทำงานอย่างแข็งขันเพื่อเตรียมร่างกายของคุณสำหรับวันข้างหน้า นั่นคือเหตุผลที่คุณรู้สึกพลังงานเมื่อคุณตื่นขึ้น แต่ถ้าคุณไม่ได้รับการนอนหลับเพียงพอแล้วระดับ cortisol ในช่วงตื่นอยู่ในระดับสูงอย่างผิดปกติและเริ่มที่จะกระตุ้นความอยากอาหารของคุณซึ่งจะนำไปสู่การก่อตัวของไขมันหน้าท้อง ตั้งแต่การนอนหลับโดยไม่ต้องชุดนอนจะช่วยให้ร่างกายของคุณจะเย็นลงคุณจะนอนหลับดีขึ้นและจึงควบคุมระดับคอร์ติซอ

นอนเปลือยกายป้องกันริ้วรอย

จากการศึกษาที่มีผลการวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร "การนอน" อยู่ในตัวเองความฝันที่จะนำไปสู่การเปิดตัวของฮอร์โมนการเจริญเติบโตและเมลาโทนิ พวกเขาได้รับการพิจารณาที่สำคัญที่สุดในการต่อต้านริ้วรอยฮอร์โมน ดังนั้นการนอนหลับมากขึ้นที่คุณได้รับฮอร์โมนอื่น ๆ ที่มีการผลิต เราได้พูดไปแล้วว่าอุณหภูมิของร่างกายตะกั่วต่ำเพื่อการนอนหลับลึกและเป็นเวลานานมากขึ้นซึ่งช่วยชะลอกระบวนการชรา ที่สามารถเห็นได้โดยไม่ต้องเสื้อผ้าฝันนั้นมีความได้เปรียบอีก

การนอนหลับโดยไม่ต้องเสื้อผ้าชีวิตทางเพศที่ดีขึ้น

หากคุณไม่ได้นอนคนเดียว, ผิวที่สัมผัสกับผิวหนังกับคู่ของคุณสามารถเพิ่มประสิทธิภาพการผลิตของอุ้ง นี้เป็นฮอร์โมนที่รับผิดชอบในการที่เราเป็นอยู่ที่ดี มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการสำเร็จความใคร่ทางเพศและความไว, การจัดการกับความเครียดและภาวะซึมเศร้า นอกจากนี้ยังช่วยลดการอักเสบในลำไส้และช่วยลดความดันโลหิต ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าการนอนหลับโดยไม่ต้องเสื้อผ้าช่วยขจัดอุปสรรคใด ๆ ระหว่างคุณและคู่ของคุณ