คืออะไร Hatha - โยคะ

โยคะได้กลายเป็นที่นิยมมากขึ้น ชนิดของการทำงานกับตัวเองนี้เกิดในอินเดีย แต่มีประสบการณ์ในขณะนี้ทั่วโลก ที่เป็นหัวใจของหฐโยคะคือการทำงานร่วมกับร่างกายและลมหายใจ อย่างไรก็ตามอิทธิพลของยืดไกลเกินร่างกาย นอกจากนี้ยังมีอารมณ์และจิตใจ ประสบการณ์แสดงให้เห็นว่าจิตใจและร่างกายเจาะเข้าไปในแต่ละอื่น ๆ สภาวะของจิตใจมีผลต่ออารมณ์สุขภาพของเราและสภาพเดียวกันของร่างกายมีผลกระทบต่อพลังงานของเรามีชีวิตชีวาและความสัมพันธ์กับโลก
พบว่าตำแหน่งของร่างกายบางอย่างช่วยให้คุณได้อย่างรวดเร็วฟื้นความแข็งแรงค้นหาความสามัคคีและความผ่อนคลายในขณะที่คนอื่น ๆ ที่กระตุ้นให้ความกระตือรือร้นและความเชื่อมั่น
ความหมายของหฐโยคะคือการประสานพลังงานของเรา
Ha หมายถึงพลังงานที่ใช้งานร้อนแดดชายท่า - เรื่อย ๆ , เย็น, ดวงจันทร์, หญิง หฐ - รัฐของสมดุล
หลังการออกกำลังกายที่เรามาถึงสถานะของความสงบและความสมดุลในเวลาเดียวกันที่เต็มไปด้วยพลังงานและความสุขของชีวิต
เพื่อให้บรรลุนี้โยคะมีความหลากหลายของการออกกำลังกายและวิธีการของการดำเนินงานของพวกเขาเพื่อให้ทุกคนสามารถเลือกบางสิ่งบางอย่างสำหรับตัวเอง ตามกฎการปฏิบัติต่อประมาณ 200 ตำแหน่งแม้ตำราโบราณบอกว่าเป็น 84,000 ของพวกเขา
ในการออกกำลังกายที่คุณจะได้พบกับผู้คนจาก 16 ถึงกว่า 80 ปี มันไม่สำคัญว่าอายุหรือลักษณะที่ปรากฏก็เป็นสิ่งสำคัญเพียงเพื่อความปรารถนาที่จะปรับปรุงคุณภาพชีวิตของพวกเขาและการทำงานในตัวเอง แน่นอนธุระอย่างอื่นคนหนุ่มสาวที่เต็มไปด้วยความแข็งแรงและพลังงาน ด้วยความสุขที่พวกเขาดำเนินการออกกำลังกายแบบไดนามิกเป็นเรื่องยากมากขึ้นที่ช่วยให้การพัฒนาความแข็งแรงและความอดทน
โยคะมีความหลากหลายของรายการที่ไม่พบในวิธีการอื่น ๆ ของการทำงานในตัวเองเช่นการดัดพลังมากไปข้างหลัง คนเก่าชอบที่จะออกกำลังกายในการฟื้นตัวผ่อนคลายเพื่อช่วยรักษาพลังและศักยภาพของทุกเพศทุกวัย
ผ่านการผ่อนคลายการปลดล็อคกล้ามเนื้อและข้อต่อเช่นเดียวกับการออกกำลังกายในความเข้มข้นเต็มรูปแบบในขณะที่รักษาหายใจสม่ำเสมอความสนใจจะดึงไปยัง โลกภายใน, ช่วยให้คุณผ่อนคลายจิตใจและการจัดเก็บพลังงานที่ใช้งานของคุณทั้งหมด
โยคะอินเดีย B.K.S. ต้นแบบ Iyengar ได้มีการพัฒนาบนพื้นฐานของประสบการณ์และนักเรียนของเขาตามลำดับการออกกำลังกายการฝึกอบรมพิเศษเกี่ยวกับโรคที่แตกต่างกันของเขา: หวัด, อาการปวดหลังมีปัญหากับความดันโลหิตและอื่น ๆ ได้ถึงภาวะซึมเศร้าและความเหนื่อยล้าเรื้อรัง
ด้วยผลประโยชน์ที่ดีเพื่อตัวเองและลูกในครรภ์ของพวกเขาอาจจะมีส่วนร่วมในหญิงตั้งครรภ์
การออกกำลังกายนี้ควรจะเรียนรู้เพียงต้นแบบพิเศษที่มีประสบการณ์ที่เกี่ยวข้องและคุณสมบัติ
ท่าโยคะ จะดำเนินการทางที่แม่นยำมากที่ช่วยให้คุณสามารถเข้าถึงส่วนหนึ่งของร่างกายใด ๆ จากผิวหนังกล้ามเนื้อข้อต่อและสิ้นสุดในอวัยวะภายใน แต่ละเซลล์จะถูกทำความสะอาดและเต็มไปด้วยออกซิเจน
การเปลี่ยนแปลงในอารมณ์ทัศนคติและวิธีการของการหายใจมองเห็นได้หลังจากช่วงไม่กี่ อย่างไรก็ตามการทำความเข้าใจความลึกของการฝึกโยคะจะใช้เวลาหลายปี
เช่นเดียวกับวิธีธรรมชาติของการรักษาผลที่ออกมานั้นไม่สามารถทำได้ทันที นี้ต่อไปจากความจริงที่ว่าโยคะมีจุดมุ่งหมายที่จะไปถึงแหล่งที่มาของปัญหา ตัวอย่างเช่นในการจัดการกับอาการปวดหลังมักจะต้องเรียกคืนการเคลื่อนไหวของสะโพก, เสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังการดูแลของท่าที่ถูกต้องในระหว่างการใช้ชีวิตประจำวัน
องค์ประกอบที่ทำด้วยการดูแลที่ดี ในการออกกำลังกายแต่ละเรากำลังใกล้ถึงขีด จำกัด ของความจุและค่อยๆเกินนั้น มีห้องพักสำหรับการเคลื่อนไหวที่คมชัดและก้าวร้าวซึ่งมักจะเกิดจากการบาดเจ็บไม่เป็น
มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำแบบฝึกหัดให้สอดคล้องกับความสามารถในการมีอยู่ของเราและพวกเขาแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับอายุฤดูกาลเวลาของวัน, อาหาร, การนอนหลับและการทำงาน ชุดของการออกกำลังกายที่จะต้องปฏิบัติตามนี้

ในโรงเรียนโยคะมักจะมีทางเลือกระหว่างกลุ่มของความรุนแรงที่แตกต่างกัน
ขั้นตอนต่อไปหลังจากการเรียนรู้ตำแหน่งโยคะผ่อนคลายและ ออกกำลังกายการหายใจ หายใจเป็นแหล่งที่สำคัญที่สุดของการใช้พลังงาน
คุณไม่สามารถกินดื่มหรือนอนหลับไม่กี่วัน แต่ไม่หายใจเพียงไม่กี่นาที โยคะบอกว่าชีวิตมนุษย์ไม่ได้วัดในปีที่ผ่านมาและจำนวนของลมหายใจที่ถ่าย ยาวมากขึ้นหายใจเต็มรูปแบบอีกต่อไปเราจะมีชีวิต
ตัวอย่างที่อาศัยอยู่ 81 ปี BKS Iyengar หลายปีที่ผ่านมาระหว่างที่เขาอยู่ในประเทศสหรัฐอเมริกาแพทย์พบว่าปอดของเขาเช่นโอลิมเปีย 20 ปี
ออกกำลังกายการหายใจปกติและการผ่อนคลายจะช่วยให้ได้รับพลังงานเพียงพอที่ช่วยเพิ่มความสามารถของเราในการทำงาน, ความสามารถในการมีสมาธิ หลังจากการฝึกอบรมบางครั้งเป็นผลมาจากการทำความสะอาดร่างกายและติดต่อลึกกับโลกภายในของเราเราจะเริ่มรู้สึกว่ามีความสัมพันธ์ของการรับประทานอาหาร, การออกกำลังกาย, การมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นและสุขภาพของเราและความเป็นอยู่
ความไวนี้เป็นสมบัติล้ำค่าในทางของการพัฒนาแบบองค์รวมของเราในร่างกายอารมณ์และจิตวิญญาณ