คณะกรรมการ Evminov - วิธีการทำมันด้วยตัวคุณเอง? การออกกำลังกายบนกระดาน Evminov

เร็วที่สุดเท่าที่เป็นตัวแทนของเผ่าพันธุ์มนุษย์ออกจากท่าทั้งสี่ในกระบวนการของการวิวัฒนาการได้ย้ายไปอยู่ที่ตำแหน่งแนวของกระดูกสันหลังเริ่มที่จะได้รับความเครียดอย่างรุนแรงเพิ่มเติม ตามที่หมอโบราณที่แสดงในบทความที่สาธุชนเป็นหนุ่มสาวและมีสุขภาพดีมากเท่าที่จะเป็นตัวหลักที่มีความยืดหยุ่น - กระดูกสันหลัง แต่การพัฒนาอย่างรวดเร็วของอารยธรรมพร้อมกับความสะดวกสบายของมนุษย์ปัจจุบันที่ทันสมัยได้นำการไม่ออกกำลังกายที่ก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงเชิงลบในร่างกายโค้งทางสรีรวิทยาเนื่องจากการเคลื่อนไหวต่ำและชีวิตอยู่ประจำ ที่เกิดขึ้นกับพื้นหลังของการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ผิดปกติกระดูกสันหลังรบกวนสภาพปกติของการสนับสนุนตัวหลัก เกี่ยวกับร้อยละ 90 ของคนที่อาศัยอยู่บนโลกของเราต้องทนทุกข์ทรมานจาก osteochondrosis หนึ่งในห้าของโรคที่พบบ่อยที่สุดของประชากรโลก ครูฝึกที่บ้านไม่ซ้ำกัน - คณะกรรมการ Evminov - ไม่เพียง แต่ช่วยในการกำจัดความเครียดและยืดกระดูกสันหลัง แต่ยังเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่สนับสนุนมันและเพื่อป้องกันการเกิดขึ้นของโรคที่น่ากลัวของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก - อาการปวดตะโพก scoliosis และความผิดปกติอื่น ๆ ของท่า (lordosis หรือ kyphosis)

ใครคือแก้ Evminov?

หลายพันคนที่มีผลงานการเชื่อมต่อกับที่นั่งยาว (จากเครื่องคอมพิวเตอร์หรืออุปกรณ์ตัดเย็บใด ๆ เครื่อง) เช่นเดียวกับผู้ที่มีประสบการณ์ในการโหลดรุนแรงถาวรในระบบกล้ามเนื้อเรียกว่าถูกต้องจำลองยา Evminov วิธีที่มีประสิทธิภาพในการฟื้นฟูสุขภาพของด้านหลังและป้องกันไม่ให้จำนวนมาก โรค เด็กและวัยรุ่นที่มีต่อการพัฒนาของกระดูกอ่อนและเนื้อเยื่อกระดูกสามารถเติบโตได้เล็ก ๆ น้อย ๆ ถ้าพวกเขาเป็นประจำดำเนินการยืดและการออกกำลังกายเพื่อคณะกรรมการ Evminov คนที่ได้ก้าวก้าว 45 ปีเราจะต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษกับอุปกรณ์กีฬา ด้วยอายุที่ลดลงความยืดหยุ่นของกระดูกสันหลังกล้ามเนื้อหลังสูญเสียความยืดหยุ่นมีแผ่นดิสก์ herniated มีไดรฟ์การกำจัด ผลที่ได้คืออาการปวดอย่างรุนแรงทำให้ผู้คนจำนวนมากที่มีความทุกข์ทรมานทางร่างกายและจิตใจ คณะกรรมการหลัง Evminov สามารถกลายเป็นผู้ช่วยที่เชื่อถือในการต่อสู้กับโรคของกระดูกสันหลังถ้ามันได้รับการอนุมัติการใช้งานของคุณหมอ นอกจากนี้ยังมียาที่ยอดเยี่ยมเป็นที่แนะนำสำหรับคนที่เป็นโรคอ้วนผู้ที่มีน้ำหนักอยู่ใกล้หรือมากกว่า 100 กิโลกรัม ในผู้ป่วยที่มีน้ำหนักเรียนที่คล้ายกันในบาร์บาร์ผนังวิ่งหรือกระโดดอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บไขสันหลังจากโหลดที่มากเกินไปในขณะที่ออกกำลังกายกระดูก - คณะกรรมการ Evminov - จะให้โอกาสสำหรับการจ้างงานปกติในโหมดประหยัดพลังงานที่สนับสนุนกระดูกสันหลังและลดภาระ ด้วยจุดประสงค์เดียวกัน - นุ่มหลังการฝึกอบรมที่ละเอียดอ่อน - มันสามารถนำมาใช้โดยผู้ป่วยในระหว่างการฟื้นฟูหลังการผ่าตัดในการปรึกษาหารือกับแพทย์

ใครเป็นผู้สร้างยาที่มีประโยชน์นี้

ผู้เขียนของการออกแบบที่ไม่ซ้ำกันของคณะกรรมการวิธีการป้องกันและรักษาโรคของการกำจัดโรคต่างๆของกระดูกสันหลังเป็นประธานของกระดูกสันหลังและสุขภาพใจกลางเมืองเคียฟสลา Vladimirovich Evminov ประสิทธิผลของวิธีการของการรักษาได้รับการยืนยันจากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์มากมายของกระทรวงสาธารณสุขของประเทศยูเครน พื้นฐานของเทคนิคนี้คือการฝึกอบรมและการสร้างความเข้มแข็งของกล้ามเนื้อหลังที่ถ่ายสูงสุดของกระดูกสันหลัง วันนี้โค้ชเกียรติของยูเครนโวลต์โวลต์ Evminov รู้จักกันอย่างแพร่หลายในและต่างประเทศ, การประดิษฐ์เดิมของเขาอธิบายไว้ในรายละเอียดเกี่ยวกับเว็บไซต์อย่างเป็นทางการขององค์กรของเขาสามารถพบได้ในศูนย์การแพทย์ "โอลิมเปีย" ใน Simferopol, SIC "อัลฟ่า RET" ใน Lipetsk ภูมิภาค ศูนย์โอเดสซาของ การฟื้นตัวของกระดูกสันหลัง และการฟื้นฟูสมรรถภาพกิจกรรมเช่นเดียวกับศูนย์อื่น ๆ ของประเทศ CIS สุขภาพและต่างประเทศ: รัสเซียและโปแลนด์, จอร์เจีย, เอสโตเนีย, ฮังการี, โปรตุเกส, คาซัคสถานและอุซเบกิ

คุณสมบัติแก้และเทคนิค

จ่ายยาเดิม "คณะกรรมการ Evminov" ประกอบและติดกาวในแถบแปดประเภทของไม้ตามการพิเศษเทคโนโลยีทางวิทยาศาสตร์ นี้จะให้โก่งที่เพียงพอของคณะกรรมการและกันกระแทกที่นุ่มของ - เงื่อนไขหลักสำหรับความปลอดภัยและประสิทธิภาพการศึกษาในโปรเจคนี้ Evminov บนเว็บไซต์ของศูนย์นี้คุณยังสามารถทำความคุ้นเคยกับโปรแกรมของการศึกษามีข้อห้ามเช่นเดียวกับกฎระเบียบตามที่การออกกำลังกายไปยังคณะกรรมการ Evminov

ทำคอนซีลเลอร์ด้วยมือของคุณ!

มันควรจะตั้งข้อสังเกตว่ายาอุตสาหกรรม Evminova - เปลือกหอยที่มีประสิทธิภาพ แต่ได้รับการออกแบบไม่ได้สำหรับทุกสตางค์ ดังนั้นหลายคนกำลังคิดวิธีที่จะทำให้คณะกรรมการ Evminov ตัวเอง มันเป็นไปได้ที่จะบันทึกในวัสดุที่แพง แต่ยังพื้นผิวการทำงานของคณะกรรมการต้องมีความแข็งแกร่งเพียงพอที่จะเป็นไปอย่างราบรื่นพอสมควรที่จะเลื่อนและไม่ดูดซับความชื้น

วัสดุ

ประการแรกคุณจะต้องไม้จากไม้สนซึ่งเป็นพร้อมใช้งานในตลาดการก่อสร้าง ขนาด - 50h50h3000 มันก็มักจะขายแปลกที่ออกแบบมาสำหรับงานยากในสถานที่ก่อสร้าง นอกจากนี้จะต้องมีการตัดออกโดยใช้เลื่อยวงเดือน 2 ชิ้นที่แตกต่าง: ครั้งแรกที่จะต้องเท่ากับหรือสูงกว่าความสูงของที่สองเล็กน้อย - เป็นเรื่องเกี่ยวกับ 270 มิลลิเมตร ประการที่สองพื้นผิวการทำงานที่สะดวกสบายสามารถรับได้โดยการซื้อ chipboard รีด (ไม้อัด) ความกว้าง 260 มิลลิเมตรและความยาวของการเจริญเติบโตที่สอดคล้องกัน แต่คุณต้องแสดงให้เห็นการริเริ่มที่จะไม่จ่ายเงินมากเกินไปสำหรับแผ่นในรูปแบบของแผ่นที่ พวกเขามักจะอยู่ในตลาด คุณสามารถใช้ชิ้นส่วนให้แน่นติดกาวพวกเขาร่วมกันหรือประตูของตู้เก่า chipboard พื้นผิวนี้จะไม่ดูดซับความชื้นหลุดออกไปเล็กน้อยก็เป็นไปอย่างราบรื่นและปลอดภัย ขอบสามารถวางมากกว่าริบบิ้นตกแต่ง ประการที่สามจะจำเป็นสำหรับบาร์ ชำสำหรับพลั่ว (หรือสับ) หนึ่งควรจะทำจากไม้อ่อน 1 เมตรยาวกับขนาดเส้นผ่าศูนย์กลางไม่เกิน 40 มิลลิเมตรที่สอง - 1.5 เมตร แต่ขนาดเส้นผ่าศูนย์กลาง 30 มิลลิเมตร, โอ๊คหรือบีช (ไม้เนื้อแข็งบริการ) จากนั้นคณะกรรมการจะต้องเตรียมไว้สำหรับขั้นตอนและขอบสายการบินและบันได บอร์ดเมเปิ้ลเพอร์เฟ 200h900 มม

ฮาร์ดแวร์และการแก้ไข

ต่อไปเราต้องติด: การติดตั้งรางที่แต่งงาน (2000h40h2 มิลลิเมตร) และฮาร์ดแวร์ - สายฟ้า 70 8 มิลลิเมตรก้าน 600 เป็น 8 มม, เครื่องซักผ้า, ถั่ว ในการทำงานเดิมของคณะกรรมการจำลองถูกระงับใน MPE เคเบิล แล้วผลิต กระดาน Evminova มือของเขา (ดูรูปวาด. ด้านล่าง) ติดตั้งอยู่บนห่วงโซ่ dlinnozvennye สามเมตร มันจะเป็นเรื่องยากที่จะแก้ไขอุปกรณ์ที่ทำให้มันเป็นไปได้ที่จะปรับความสูง ฐานคณะกรรมการ - สถานที่ที่ดีที่สุดที่จะติดตะขอยึด ยังคงมาในกองไฟที่มีประโยชน์ปืนสั้น (สังกะสี) สมอขยายตัวบิดสกรู 50mm ยางหนาบาร์ซึ่งเป็นที่จะตั้งอยู่ใกล้ฐานของคณะกรรมการ มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะตกแต่งคานนี้และสายการบินและถือไม้ - เนื้อเยื่อที่หนาแน่นโดยไม่ก่อให้เกิดรอยพับ จะไม่ได้เสียงดังเอี๊ยดภายใต้น้ำหนักของร่างกายรู้สึกวัสดุเสื้อคลุม

วิธีที่จะทำให้สำอางสำหรับด้านหลัง

คณะกรรมการ Evminov มิติซึ่งมีการระบุไว้ด้านล่างในการวาดภาพ, มือฝีมือและวิธีการที่สร้างสรรค์เป็นเรื่องง่าย พลั่วบดขา 60 ซม. ยางกันกระแทกคาน (ตอนสุดท้าย) ตัดออกจากชิ้นส่วนของวัสดุ อาการปวดเหงือกเตรียมรูเล็ก ๆ ผ่านพวกเขาตอกกลีบเล็ก ต่อไปเราจะดำเนินการต่อไปคาน: ความยาวของการตัดคานและบดให้อยู่ในสภาพที่ราบรื่น เพื่อเตรียมความพร้อมตัดปลายของผ่านหลุมและทำให้จัมเปอร์ มันจะเห็นได้ว่าวงจรสิ่งที่แนบมาย้อนกลับเพื่อคานท้ายที่สุดซึ่งต้องห่อผ้า แก้ไขมันเย็บกระดาษ บนพื้นผิวของห่วงโซ่ chipboard เตรียมเปิดเป็นรูปครึ่งวงกลม การเชื่อมโยงเกลียวและพื้นผิวของแบริ่งยึดคานของสกรูไม้ เพดานติดเบ็ดที่แข็งแกร่ง มันยึดติด carabiner ผูกโซ่ปลายล่างของคณะกรรมการซึ่งการแก้ไขที่มุม 20 องศา สายการบินประกอบด้วยคณะกรรมการตัดเศษคู่ - 320 และ 200 มม ภายใต้ฐานของการใช้กระดานสั้นซึ่งเป็น 270 มิลลิเมตรยาวทำให้คู่ของผ่านหลุมที่ 2 ของความยาวก้าน 0.8 ซม. มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะเชื่อมต่อไปยังปลายที่จะทำให้ร่องแล้วใส่กาวในน็อตและขันน็อตให้แน่น กระสันแคร่ไปเล็บไปที่บาร์ที่ปลาย ส่วนล่างของสายการบินควรจะเป็นอิสระที่จะไปและว่ามันไม่ได้เลื่อนลงมายึดได้โดยความยาวรวมของรถไฟคันติดตั้ง

มุมเอียง

เริ่มต้นมีการออกกำลังกายบนกระดาน Evminov สามารถดำเนินการกับความลาดชันสูงสุด 15-20 องศา แต่เราต้องให้แน่ใจว่าจะไม่มีข้อห้าม เมื่อมีอาการปวดอย่างรุนแรง (โดยเฉพาะอย่างยิ่งการปรากฏตัวของ hernias) ที่ตนเองยาเป็นสิ่งที่อันตราย! ในช่วงระยะเวลาของการให้อภัยถ้าคุณอนุญาตให้แพทย์คุณสามารถเริ่มต้นกับภาระที่เล็กที่สุด ถึงแม้จะมีความรู้สึกไม่สบายเล็กน้อยที่จะนำคุณคณะกรรมการ Evminov การออกกำลังกายควรจะหยุดทันที

ความขยันหมั่นเพียรความอดทนและออกกำลังกายเป็นประจำ

ตั้งอยู่บนเรือกลับออกไปเที่ยวที่บาร์ดึงขาของเขาจดจ่ออยู่กับ การลากกระดูกสันหลัง มุม - ไม่เกิน 20 องศาซ้ำ - ไม่เกิน 2-3 ที่อยู่ในตำแหน่งเดียวกันให้สิ้นซากฟุตบนขอบของคณะกรรมการทั้งสองข้างและยืด poluvise กระดูกสันหลัง เกลือกกลิ้งฝ่ามือขึ้นกับในม้านั่งรัด กล้ามเนื้อของขาลดลง และดึงคางของคุณไปที่หน้าอกของคุณพยายามที่จะสัมผัสเธอ การออกกำลังกายนี้จะช่วยขจัดความโค้งของกระดูกสันหลัง นอนอยู่บนหลังของเขาถือครองเพื่อบาร์ที่เปิดขาโยกสลับกันไปในทิศทางที่แตกต่างกัน มุมของการบิดของกระดูกสันหลังในเวลาเดียวกัน - ไม่เกิน 20 องศา!

ข้อสรุป

เทคนิค Evminov ไม่ว่ามันเป็นสิ่งที่ดี - ไม่ได้เป็นยาครอบจักรวาลสำหรับ ills ทั้งหมด "ชีวิตคอลัมน์" และมันไม่ได้เป็นเพียงวิธีการเดียวในการรักษา แต่ในการร่วมกับการดูแลทางการแพทย์ขั้นตอนของการรักษาทางกายภาพคลาสสิกการนวดและการเรียนปกติในเร็ว ๆ นี้อย่างมีนัยสำคัญปรับปรุงคุณภาพชีวิตและสุขภาพ และสำหรับคนที่ทุกข์ทรมานจากการขาดการออกกำลังกายและการละเมิดเพียงเล็ก ๆ น้อย ๆ ของท่ากระดานจะเป็นยา Evminov ที่เชื่อถือได้สำหรับหลายโรคมานานหลายปี!