การออกกำลังกาย "Oksisayz" หายใจ: ความคิดเห็นการดำเนินการกฎผลที่คาดหวัง

ยิมนาสติก "Oksisayz" ความคิดเห็นของซึ่งสามารถพบได้บนเว็บไซต์จำนวนมากก็ถูกคิดค้นโดยครูชาวอเมริกันแม่ของเด็กสี่จิลล์อาร์จอห์นสัน ตั้งแต่วัยเด็กที่ทุกข์ทรมานจากน้ำหนักส่วนเกินที่เธอจะได้นำรูปของเธอกับอุดมคติที่ต้องการแม้จะมีหลายคนได้ลิ้มรสอาหารและยาเสพติดของเธอสำหรับการสูญเสียน้ำหนัก มันเป็นเพียงหลังจากผลการปฏิบัติงานตามปกติของการหายใจการออกกำลังกายที่ง่าย Oksisayz" ไม่ได้ทันที Dzhil Dzhonson ไม่ได้เป็นเพียงบางมาก แต่มันก็เป็นผู้เขียนของบทเรียนอธิบายวิธีการนี้ เธอมีจำนวนมากของผู้ติดตามและที่อาจารย์ผู้สอนการออกกำลังกายการทำงานร่วมกับวิธีการ "Oksisayz" ที่มีการเปิดตัวจากลูกค้าไม่มี

"Oksisayz" - การออกกำลังกายที่มักจะถูกเรียกว่า "การเรียกเก็บเงินสำหรับคนขี้เกียจ" จะใช้พวกเขาไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ราคาแพงหรือโรงยิมติดตั้งเป็นพิเศษหรือการฝึกอบรม ทั้งหมดที่คุณต้อง - ยี่สิบนาทีของเวลาทุกวันฟรี, เก้าอี้และเสื่อขนาดเล็กและแน่นอนความอดทนและความขยันหมั่นเพียร นี้ค่อนข้างมากพอที่จะทำให้รูปของคุณมีการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้นผลที่ได้คือมักจะสังเกตเห็นได้ชัดหลังจากที่สัปดาห์แรกของการเรียน การออกกำลังกายการหายใจ "Oksisayz" ได้มากเหมือนกันกับคนอื่น ๆ ไม่ได้รับความนิยมน้อย - "บอดี้เฟล็กซ์" แต่มันไม่จำเป็นต้อง กลั้นลมหายใจของคุณ ดังนั้นสำหรับหลาย ๆ คนมากขึ้นกว่าที่ยอมรับได้

สิ่งที่ดีที่สุดที่จะทำ "Oksisayz" ในตอนเช้าในขณะท้องว่าง ถ้าเรื่องนี้เป็นไปไม่ได้ที่คุณสามารถทำได้ในเวลาอื่น ๆ สิ่งที่สำคัญ - ไม่กินอะไรสำหรับสองชั่วโมงก่อนการฝึกอบรม ต้องการเรียนรู้นี้การออกกำลังกายที่เรียบง่าย แต่มีประสิทธิภาพมากก่อนอื่นคุณต้องใช้การตั้งค่าเวลาของลมหายใจ โดยในระยะแรก - ลึกหายใจผ่านจมูกสงบเช่นถ้าคุณกำลังพยายามที่จะหายใจและความรู้สึกกลิ่นหอมของดอกไม้ ในเวลาเดียวกันหายใจท้อง (ชนิดหายใจ) ปากยืดเป็นรอยยิ้มกว้าง ก้นและยกระดับสูงสุดรัดกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน หลังจากนี้จะทำโดยใช้สามที่เรียกว่า "ก่อนการสูดดม" ลมหายใจสั้นเติมปอดกับอากาศได้ถึงขีด จำกัด

ขั้นตอนที่สอง - ยาวลมหายใจที่รุนแรง: เช่นถ้าคุณพัดบนชาร้อนมาก ริมฝีปากของเธอเหยียดในเวลาเดียวกัน - มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องใส่ใจเป็นพิเศษเช่นความผิดพลาดเริ่มต้นโดยทั่วไปคือการหายใจออกทางปากยาว "หลอด." ในเวลาเดียวกันวาดท้องเกร็งกล้ามเนื้อของเขามากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ หลังจากนั้นคล้ายคลึงกับ "ก่อนลมหายใจ" ทำสาม "หายใจออก" - อย่างปลอดภัยและง่ายดายดึงกระเพาะอาหารถึงขีด จำกัด นี้ - กฎพื้นฐานของลมหายใจเมื่อดำเนินการออกกำลังกายเหล่านี้ แม้จะมีความซับซ้อนที่เห็นได้ชัดของการออกกำลังกายการหายใจ "Oksisayz" บทวิจารณ์บอกว่าต้นแบบพวกเขาได้อย่างง่ายดายพอ: ก็มักจะใช้เวลาเพียงวันหรือสองวัน บางคนอาจจะเริ่มเวียนหัว - ในกรณีนี้มันไม่จำเป็นที่จะต้องมีความกระตือรือร้นจะดีกว่าส่วนที่เหลือเล็กน้อย ในไม่ช้าร่างกายได้รับใช้ในการออกกำลังกายและความรู้สึกไม่สบายก็จะหายไป

วัตถุประสงค์จิลล์ R จอห์นสันแม่ของครอบครัวคือการสร้างระบบการทำงานของการออกกำลังกาย, การดำเนินการซึ่งจะใช้เวลาไม่นานก็ไม่ได้ต้องใช้ความพยายามมากและไม่ได้ดึงดูดความสนใจของคนแปลกหน้า นี้ฉาวโฉ่ "ล่องหน" ไม่มีวัดเล็ก ๆ ที่ก่อให้เกิดความนิยมของการหายใจ "Oksisayz" การออกกำลังกาย: ความคิดเห็นบอกว่าพวกเขาสามารถทำได้แม้ในขณะที่ขับรถ! ความลับของประสิทธิภาพของพวกเขาคือการเสริมสร้างร่างกายกับออกซิเจนจะส่งเสริมการเผาผลาญไขมันในพื้นที่ที่มีปัญหา กฎบังคับ - สม่ำเสมอ: หายไปแม้แต่วันเดียวของการฝึกอบรมอย่างมีนัยสำคัญจะช่วยลดประสิทธิภาพของพวกเขา จิลล์ R จอห์นสันได้พัฒนาระบบของการออกกำลังกายอยู่บนพื้นฐานของหลักการพื้นฐานของ "Oksisayz" ลมหายใจ แต่ถ้าคุณพบว่ามันยากที่จะหาได้ครึ่งชั่วโมงต่อวันคุณจะสามารถดำเนินการ ออกกำลังกายการหายใจ, การมีส่วนร่วมในแบบคู่ขนานกับงานอื่น ๆ

สามารถใช้งานบนอินเทอร์เน็ตเกี่ยวกับการออกกำลังกาย "Oksisayz" บทวิจารณ์บอกว่ามีประสิทธิภาพที่น่าทึ่งของมัน: บางคนใช้มันจัดการเพียงไม่กี่เดือนที่จะสูญเสียยี่สิบกิโลกรัมน้ำหนักเกิน! พวกเขากล่าวว่าที่พยายามมันในตัวเองหลังจากที่สองหรือสามสัปดาห์เสื้อผ้าที่ปกติจะนั่งบนที่คุณจะเป็นอิสระมาก แต่ไม่หยุดมีการขว้างปาและการออกกำลังกาย: ยิมนาสติก "Oksisayz" จะช่วยให้คุณเก็บรูปของคุณในบรรทัดฐานและหลังจากที่ไปถึงน้ำหนักที่เหมาะ