การขว้างปาระเบิด: เทคนิคและกฎระเบียบ

การขว้างปาระเบิด - ปฏิบัติทั่วไปในการแข่งขันกีฬา โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลาที่มาตรฐานที่โรงเรียนหรือกองทัพ ความนิยมของกิจกรรมนี้ได้รับในปีที่ผ่านมาต้องขอบคุณกลับไปที่สื่อรัสเซียมาตรฐานการส่งมอบ TRP "พร้อมสำหรับแรงงานและการป้องกันที่"

โยนสำหรับระยะทาง

มีหลายวิธีในการขว้างปาระเบิดการฝึกอบรม หนึ่งที่พบมากที่สุดของพวกเขา - ขว้างปาระเบิดในระยะไกล นี้จะกระทำด้วยการทำงานหรือจากสถานที่ที่ขึ้นอยู่กับดุลยพินิจของผู้พิพากษาและการจัดงานของการแข่งขันและรายละเอียดวันที่

เชลล์ทำหน้าที่เป็นระเบิดฝึกอบรมการชั่งน้ำหนัก 600 กรัม ผู้เข้าร่วมแต่ละคนมีความพยายามที่สาม หากคุณดำเนินการออกกำลังกายนี้ในกองทัพที่ความต้องการพิเศษในรูปแบบ รูปแบบจะต้องเป็นข้อมูลที่มีปืนในมือของเขา ในเวลาเดียวกันที่ได้รับอนุญาตให้มาตรการผ่อนคลาย - อนุญาตคอเปิดหรือเล็กน้อยอ่อนแอเข็มขัดที่เอว ในกรณีนี้เอาหูฟังเป็นสิ่งต้องห้ามอย่างเคร่งครัด

การขว้างปาระเบิดในระยะไกลที่ทำจากสายรัดพิเศษก็ยังสามารถเปลี่ยนเส้นยาวประมาณ 4 เมตร ให้ความสำคัญกับคุณภาพของรันเวย์ มันควรจะหนาเมตรประมาณหนึ่งและครึ่งความกว้างและความยาวไม่น้อยกว่า 25 เมตร ในท้ายที่สุดก่อนแถบจากการที่ต้องถูกทิ้งความกว้างของแทร็คจะเพิ่มขึ้นถึง 4 เมตร

วิธีการติดตั้งผลหรือไม่

หล่อจะนับเฉพาะเมื่อระเบิดตกอยู่ในทางเดินไม่ได้รับการออกกว้าง ในกรณีนี้หัวหน้าผู้ตัดสินให้คำสั่ง: "ใช่" และผลของนักกีฬาที่บันทึกไว้ในรายงานการประชุม เงื่อนไขอื่น - ผู้เข้าร่วมไม่ได้มีการทำลายกฎในการดำเนินงานของการโยนเช่นไม่ไปไกลกว่ารันเวย์ที่ไม่ข้ามเส้น

ยังเป็นผู้พิพากษาอาวุโสยกธง ดังนั้นเขาจะให้คำสั่งไปยังผลการบันทึกพิพากษาเมตร มันผลิตวัดพิเศษ

พยายามที่จะไม่ถูกนับเมื่อนักกีฬาละเมิดกฎ: ในแง่ของการเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายหรือเสื้อผ้าของพื้นที่ดังต่อไปนี้ใด ๆ และยังคงอยู่ในช่วงเวลาของการโยนหรือทันทีหลังจากที่มัน ดอกยางบนแถบตัวเองหรือทำร้ายเธอ

ถัดไปที่เหลือของระเบิดตกอยู่ในทางเดินมีหมุด นักกีฬาผลการวัดจะดำเนินการกับเทปวัด ความถูกต้องถูกตั้งค่าเป็นเซนติเมตร

วัดจะทำทันที แต่หลังจากที่คุณได้เสร็จสิ้นทั้งสามพ่น การแข่งขันจะถูกบันทึกผลที่ดีที่สุด

ถ้าสองคนหรือมากกว่านักกีฬาแสดงให้เห็นถึงผลที่คล้ายกันก็ถือว่าเป็นสิ่งที่พวกเขาร่วมกันพื้นที่ ข้อยกเว้นกฎนี้ในการกำหนดผู้ชนะ หากการเรียกร้องของหลายชนะนักกีฬาที่มีพารามิเตอร์เดียวกันพวกเขาให้อีกสามพ่น

โยนระเบิดบนความถูกต้อง

การขว้างปาระเบิดในลักษณะนี้ยังทำให้การทำงานหรือกับสถานที่ ในระยะทาง 40 เมตรจากการขว้างปา 3 ล้อที่มีการจัดเรียง กลางตียาก - เส้นผ่าศูนย์กลางของมันเป็นเพียงครึ่งเมตรและมีมูลค่าสำหรับจะได้รับคะแนนสูงสุด

รัศมีของวงกลมที่สองคือครึ่งเมตรและครึ่งหนึ่งสองสาม เป้าหมายหลักของนักกีฬา - ที่จะได้เป็นศูนย์กลางของเป้าหมายซึ่งเป็นธงสีแดงที่ความสูง 30 เซนติเมตรจากพื้นดิน แต่งตัวรหัสและขนาดและการฝึกอบรมน้ำหนักระเบิดเป็นเช่นเดียวกับสำหรับการขว้างปากระสุนที่ระยะทาง

ในกรณีนี้เพื่อให้เข้าถึงกลุ่มเป้าหมายผู้เข้าร่วมจะได้รับความพยายามมากขึ้น เพียงสามทดลองและ 15 นัดใน standings ในกรณีนี้นักกีฬามีข้อ จำกัด ในเวลา รถไฟเขาสามารถไม่เกินนาทีและโยนจิตบำบัดพ่นสูงสุด 6 นาที

ภาพการประเมินผล

การขว้างปาระเบิดที่เป้าหมายประเมินผู้พิพากษาที่อยู่ในบริเวณใกล้เคียงกับเป้าหมาย หลังจากที่แต่ละความพยายามที่เขาประมาณการความถูกต้องตีและยกแผ่นที่สอดคล้องกันยังคู่เป็นเสียงของข้อมูลนี้ แต่หลังจากการประเมินผลของม้วนสัมผัสที่ได้รับอนุญาตเพื่อโยนระเบิดต่อไป

การติดต่อกับส่วนหนึ่งของเป้าหมายในแต่ละคาดว่าจะเป็นจำนวนเงินที่แตกต่างกันของจุด สำหรับการระเบิดในวงกลมตรงกลางนักกีฬาจะได้รับ 115 คะแนนสำหรับการเข้าสู่รอบที่สองของ 75 คะแนนและในที่สุดได้รับเป็นที่สาม - 45 คะแนน

ถ้าระเบิดตีธงที่ติดตั้งอยู่ในใจกลางของเป้าหมายที่จุดมากขึ้นมันไม่ได้ให้ นักกีฬาจะได้รับ 115 จุด

ผู้ชนะจะได้รับการพิจารณาทั้งในส่วนบุคคลและในการแข่งขันของทีม

การขว้างปาเครื่องใช้ไฟฟ้า

กฎข้อแรกคือการที่คุณต้องรู้เพื่อที่จะใช้เทคนิคของการขว้างปาระเบิดได้ถูกต้อง - วิธีการเก็บเปลือก

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้ระเบิดเพื่อให้ปากกากระสุนปืนวางอยู่กับฐานในนิ้วก้อยของนักกีฬา แซมพิ้งกี้ในเวลานี้ควรจะพับและกดมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้เพื่อปาล์ม ส่วนที่เหลือของนิ้วมือควรจะพอดีอย่างอบอุ่นรอบที่จับของระเบิดที่

อีกจุดที่สำคัญที่ตั้งของนิ้วหัวแม่มือ มันอาจจะเป็นอย่างใดอย่างหนึ่งตามแกนของกระสุนและข้ามมัน

การออกกำลังกายสำหรับการขว้างปา

ในการสั่งซื้อที่จะโทระเบิดมือขว้างปาการฝึกอบรมผู้เชี่ยวชาญให้คำแนะนำในการดำเนินการออกกำลังกายบางอย่าง

เป็นครั้งแรก ยืนอยู่ในชั้นวางมาตรฐาน - ไหล่กว้างเท้าแตก มือที่ถือระเบิดเก็บข้ามไหล่ ดำเนินการจำลองโยนสลับยืดแขนไปข้างหน้าและขึ้น ดังนั้นอย่างน้อย 9-10 ครั้ง

การออกกำลังกายต่อไปนี้ ตำแหน่งเริ่มต้นเกินไป การฝึกอบรมระเบิดระหว่างการฝึกอบรมจะถูกแทนที่ด้วยลูกบอล คุณโยนลูกบนพื้นและจับเด้ง การออกกำลังกายซ้ำแล้วซ้ำอีกอย่างน้อย 10-15 ครั้ง

เคล็ดลับสุดท้าย ดำเนินการออกกำลังกายในลักษณะเดียวกับการตอบสนอง แต่ห่างจากผนังและจากเป้าหมายที่วาดบนผนัง ในขณะเดียวกันมุ่งมั่นที่จะได้ใกล้เคียงเป็นไปได้ที่ศูนย์ พ่นใช้จ่ายระยะ 5-6 เมตร

กฎการขว้างปา

ข้อกำหนดในการขว้างปาระเบิดไม่ซับซ้อนเกินไป แต่เพื่อให้บรรลุผลลัพธ์ที่ดีที่สุดก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะทราบความลับบางอย่าง

ที่มีประสิทธิภาพสูงแสดงให้เห็นถึงนักกีฬาที่เลือกวิธีที่ดีที่สุดที่จะจับกระสุนปืน และมันก็ขึ้นอยู่กับลักษณะของแต่ละบุคคลของคู่แข่ง จำนวนของพวกเขา - ความยาวของนิ้วมือแขนความแรงของการเคลื่อนไหวร่วมกัน

สิ่งสำคัญที่สุดคือเพื่อให้แน่ใจว่าระเบิดพอดีที่เชื่อถือได้ในช่วงเวลาที่นักกีฬาเตรียมความพร้อมสำหรับการโยน ในเวลาเดียวกันก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะเพิ่มคันโยกเพื่อให้เป็นศูนย์กลางของแรงโน้มถ่วงของเปลือกของคุณปรากฏสูงที่สุดในมือของโยนที่

วิ่งนักกีฬา

เป็นองค์ประกอบสำคัญของมาตรฐานนี้ TRP ส่งมอบองค์ประกอบ - เรียกนักกีฬาที่จะโยนระเบิด เพื่อที่จะเตรียมความพร้อมสำหรับความพยายามนี้ชัยมีสองวิธี องค์ประกอบที่สำคัญมากในด้านหน้าของโยนเป็นอำนาจที่จะใช้เปลือก

รู้เทคนิคเล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านี้คุณสามารถบรรลุผลที่ดีมีประสิทธิภาพการขว้างปาระเบิด เทคนิคของวิธีแรกคือการหันเหความสนใจกระสุนตรงกลับ

วิธีที่สองของการขว้างปา - ใช้กระสุนปืนในโค้งแรกไปข้างหน้าแล้วลงในตอนท้ายของการตัดกลับ

องค์ประกอบการตัดสินใจ

ดังนั้นเพื่อที่จะต้องดำเนินการขว้างปาระเบิดมาตรฐานทั้งหมดดำเนินการที่คุณจะต้องได้อย่างชัดเจนตามคำแนะนำ

เราเริ่มต้นด้วยเบื้องต้นวิ่งขึ้น คุณมีที่จะได้รับความเร็วสูงสุดที่จะใช้วิธีการทำเครื่องหมายการอ้างอิงในรูปร่างที่ดีที่สุด จะดีที่สุดถ้าวิ่งจะเป็น 10-12 กว้างของครึ่ง polupryzhkov ขอบเขตในการลบระเบิดแนะนำให้เริ่มต้นด้วยการวางบนแถบขาซ้าย

ก่อนที่จะโยนสองขั้นตอนสำคัญ - ขั้นตอนการตั้งค่าของเท้า skrestnye ในตำแหน่งหยุด

วางไว้เมื่ออยู่ในขาค้ำ, Commences เบรกเท้าและหน้าแข้งและกระดูกเชิงกรานขณะที่ยังคงเดินหน้าต่อไป ในเวลานี้นักกีฬาเท้าขวายืดเข่าสะโพกที่ได้รับการผลักดันเป็นต้นไปและขึ้นไป

ขั้นตอนต่อไป - นักกีฬาเอามือซ้ายของเขาไกลกลับจึงขอยืดกล้ามเนื้อหน้าอก มือข้างขวาเวลานี้ยืดข้อศอก เมื่อมือข้างขวาของแมลงวันที่ผ่านมาหัวข้อศอกยืดและระเบิดไปในเที่ยวบินไปยังนักกีฬาที่ต้องการเพื่อให้บรรลุมุมผลสูงสุด ในขั้นตอนสุดท้ายของแปรงวิ่ง hlestoobrazny โยนระเบิดและในที่สุดก็ผละออกจากมือ

ตอนนี้มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะชะลอตัวลงเพื่อที่จะไม่ข้ามเส้นและพยายามที่จะถูกนับ ที่จะอยู่ในเวลาเดียวกันที่เท้าของคุณคุณจะต้องกระโดดนักกีฬาด้วยการสนับสนุนของเท้าซ้ายไปทางขวา ขาซ้ายในเวลาเดียวกันก็เป็นที่ดีที่สุดที่จะดึงกลับไปข้างหน้าเล็กน้อยและไม่ติดมัน แล้วก็ตรงขึ้นใช้ไหล่ของคุณกลับมาในขณะที่ช่วยตัวเองด้วยมือของเขา

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะชะลอตัวลงในเวลาและรับประกันไม่ข้ามเส้น, เท้าซ้ายเพื่อเริ่มต้นการหยุดและครึ่งหนึ่งหรือสองเมตรกับสายการโยน ซึ่งสามารถทำได้และใกล้ชิด แต่มันก็ขึ้นอยู่กับฝีมือของนักกีฬาและความเร็วในการว่าในการทำเช่นนั้นเขายิงที่วิ่งขึ้น

การตอบสนองข้อเสนอแนะเหล่านี้คุณจะสามารถที่จะแสดงให้เห็นถึงผลที่สูงที่สุดในการขว้างปาระเบิด