กายวิภาคของมนุษย์: กล้าม subclavian

กล้ามเนื้อ Subclavian เป็นหนึ่งของพื้นผิวทรวงอกจับคู่ โซนที่มีขอบเขตโดยหน่วยงานดังต่อไปนี้:

• รอยคอจากด้านบน;
• เส้นโค้ง costal กระบวนการ xiphoid

ภาพรวม

กล้ามเนื้อมีส่วนร่วมในกิจกรรมของเอวไหล่และช่วยให้คนที่จะย้ายอ้อมแขนของเขา ต่อไปก็มีส่วนร่วมในกระบวนการหายใจ ในขนาดลำตัวขนาดเล็กก็จะขนานกับกระดูกไหปลาร้า กล้ามเนื้อ Subclavian เป็นชื่อที่มีความหมายที่เกี่ยวกับกระดูกไหปลาร้าจะย้ายลง

อวัยวะกระดูกอ่อนซี่โครงแรกผ่านช่องว่างช่องโหว่ที่มีรูปทรงโดยสนามตั้งอยู่ในกระดูกไหปลาร้าและกระดูกซี่โครงแรกแยกพวกเขา แขนล่างการรักษาความปลอดภัยที่ส่วนท้ายของไหปลาร้าที่ รูปร่าง - รูปทรงกระบอกยาว ขององค์ประกอบอื่น ๆ ของระบบกล้ามเนื้อตั้งอยู่ใกล้เคียงกับซี่โครงขนาดใหญ่

การทำงาน

หากกล้ามเนื้อ subclavian ด้วยน้ำเสียงปกติก็ช่วยให้คุณสามารถที่จะชะลอกระดูกไหปลาร้า:

• ภายใน;
• ลง

นี้ช่วยให้มั่นใจเสถียรภาพของหน้าอกข้อต่อและกระดูกไหปลาร้า หากรยางค์บนได้รับการแก้ไขโดยไม่ต้องย้าย subclavian กล้ามเนื้อมันจะช่วยให้หายใจเพราะยกซี่โครงแรกที่เป็นหายใจเสริม

ปกคลุมด้วยเส้นประสาทที่จัดไว้ให้ subclavian ไหลเวียนของเลือดมีการรับประกัน:

• หลอดเลือดแดง thoracoacromial;
• หลอดเลือดแดงขวาง

โรค

อาการปวดตะโพก - ละเมิดเนื่องจากการที่ได้รับความทุกข์ subclavian กล้ามเนื้อ ฟังก์ชั่นของ ร่างกายที่มีผู้ถูกกดขี่และบุคคลที่มีความทุกข์ทรมานจากอาการปวดอย่างรุนแรง

ดาวน์ซินโดร radicular เป็นที่รู้จักกันเพื่อวิทยาศาสตร์ชนิดของอาการปวดตะโพกนี้เป็นชนิดย่อยของโรคข้อเข่าเสื่อมปากมดลูก เมื่อเป็นโรคเส้นประสาทไขสันหลังจะถูกบีบอัดตั้งแต่ระยะห่างระหว่างกระดูกสันหลังจะลดลง อาการปวดตะโพกสามารถเรียก:

• ไส้เลื่อน;
• กระดูก

การบีบอัดที่เพิ่มขึ้นเป็นไปได้ทางพยาธิวิทยา

กล้ามเนื้อ Subclavian ทนทุกข์ทรมานเพราะรากประสาทที่มีการระคายเคืองที่กระตุ้นให้เกิดการอักเสบปฏิกิริยาและนำไปสู่การละเมิดปกคลุมด้วยเส้นของอวัยวะ อันตรายโดยเฉพาะอย่างยิ่งกลุ่มอาการของโรค radicular ที่พัฒนาในระดับบนของกระดูกสันหลัง

ตั้งแต่ subclavian กล้ามเนื้อเกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อ เต้านมผิวเผิน radiculitis มันเจ็บร้อนผ่าว เพราะนี่คือลักษณะของสถานที่ตั้งและการบำรุงรักษาของร่างกายประสาท ในทำนองเดียวกันกล้ามเนื้อได้รับผลกระทบ:

• trapezius;
• กระดูกหน้าอก

การอบรม

สูบกล้ามเนื้อ subclavian อย่างไร ปัญหานี้มีความเกี่ยวข้องสำหรับทั้งนักเพาะกายมืออาชีพและนักกีฬามีส่วนร่วมในความสุข โปรดจำไว้ว่าเลือกการออกกำลังกายที่กว้างส่งผลกระทบต่อกล้ามเนื้อหน้าอก วิธีการนี้จะให้ผลที่เด่นชัดมากที่สุดเพียง 1-2 เดือน มันเป็นสิ่งสำคัญไม่หักโหมมันกับการออกกำลังกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการเริ่มต้นตั้งแต่การโหลดมากเกินไปสามารถนำไปสู่การอักเสบและอวัยวะเกิดความเสียหาย

การออกกำลังกายที่ง่ายต่อการฝึกกล้ามเนื้อของ subclavian นี้:

• ยกมือญาติของคุณไปในแนวนอนโดย 45 องศา;
• เพื่อตรวจสอบสถานการณ์: นิ้วหัวแม่มือควรที่จะหันไปทางซ้าย;
• ภายในของส่วนที่เหลือแขนบนชั้นวางนั้น
• จากขวาไปซ้ายได้อย่างราบรื่นโค้งร่วมกัน

ตัวเลือกที่ดี - มันเป็นวิดพื้น การออกกำลังกายดังกล่าวส่งผลกระทบต่อกล้ามเนื้อหน้าอกทั้งหมดในครั้งเดียวคนนำในน้ำเสียงและมือสูบ ลำดับที่:

• นักกีฬายิงเน้นนอนลงที่วางเท้าของเขาอยู่บนม้านั่งมือของเขาแพร่กระจายไปกว้างไหล่ข้อศอกงอและการให้อาหารสัมผัสพื้น;
• มือตรงได้อย่างรวดเร็วไม่เกินสอง;
• ลดลง 3 วินาทีจนหน้าอกไม่สัมผัสพื้น;
• วงจรซ้ำ 30 ครั้งน้อย

ผลที่ได้คือที่เห็นได้ชัดแข็งแกร่งหากมีการเสริมด้วยชุดของการผลักดันอัพออกกำลังกายของเทคนิคที่แตกต่างกันเล็กน้อย: มือวางใกล้กันลดให้น้อยที่สุดระยะห่างระหว่างนิ้วหัวแม่มือที่ บีบจนจนรู้สึกแสบร้อนที่มากเกินไปจะปรากฏในไขว้ แล้วส่วนที่เหลือ 45 วินาทีผ่อนคลายจับมือและเริ่มรอบใหม่ของการผลักดันพ ในเวลานี้มือที่วางอยู่กันอย่างแพร่หลายกดบัลลังก์จะดำเนินการในขณะนอนลง

สำหรับผลการดำเนินงานปักหมุดสี่ผลักดันวงจรวางพระหัตถ์บนไหล่กว้าง นี้ไม่จำเป็นเพราะการดำเนินการที่ถูกต้องของสามรอบแรกที่จะนำไปสู่ความเมื่อยล้าที่รุนแรง

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์

กล้ามเนื้อ Subclavian จะสูบได้อย่างมีประสิทธิภาพหากนักกีฬาได้รับการหยุด นอกจากนี้ยังเปิดใช้งานหัว clavicular และให้ยืดที่ดี เมื่อแคบ ups เพื่อดำเนินการออกกำลังกายการฝึกอบรมเรื่องยากมากขึ้นเป็นส่วนใหญ่ของน้ำหนักตรงกับข้อศอก สถานการณ์เช่นนี้จะช่วยให้การออกกำลังกายที่ดีที่สุดเท่าที่หน้าอกและอยู่ใกล้กับกล้ามเนื้อของเธอ

คุณภาพการสูบน้ำกล้ามเนื้อ subclavian ขึ้นอยู่กับตำแหน่งของขาระหว่างการออกกำลังกาย โดยการวางขาตำแหน่งสูงนักกีฬาทั้งหมดจะเปิดใช้งานที่ซับซ้อนกล้ามเนื้อหน้าอก เพื่อที่จะกำจัดได้รับบาดเจ็บต้องได้รับความอบอุ่นอย่างถูกต้องและเพียงแล้วเริ่มต้นที่จะผลักดันอัพ

ประโยชน์ที่สำคัญของการออกกำลังกายอธิบาย - ง่ายไปยังสถานที่ที่พวกเขาสามารถปฏิบัติ ไปในวันหยุดอยู่ที่บ้าน, หาประมาณ 10-15 นาทีเพื่อสำรองที่ทำงานในเวลาอาหารกลางวันคนสามารถค่อยๆขยายกล้ามเนื้อ subclavian จึงช่วยลดความน่าจะเป็นของการอักเสบเช่นเดียวกับการให้ตัวเองดีร่างที่สวยงาม