แหล่งจ่ายไฟเฉพาะกิจการ: ความคิดเห็นและหลักการ

อาหารเฉพาะกิจการ สำหรับเชลตันที่รู้จักกันกับคนจำนวนมากที่จะนำชีวิตสุขภาพ หลักการพื้นฐานของมันคือ: การบริโภคของโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตอาหารในช่วงเวลาหนึ่ง นั่นคือเชลตันได้จัดตั้งหลักการของโภชนาการที่เหมาะสมขึ้นอยู่กับแนวคิดของการทำงานร่วมกันและความไม่ลงรอยกันของผลิตภัณฑ์บางอย่าง

พิจารณาวิธีการเพื่อให้สอดคล้องกับ แหล่งจ่ายไฟแยกต่างหาก ความคิดเห็น ของมันบวกแสดงให้เห็นว่ามันก่อให้เกิดการพัฒนาของร่างกาย ดังนั้นหลักการพื้นฐานของอาหารเฉพาะกิจการ:

1. คุณไม่สามารถใช้งานได้ทั้งอาหารที่เป็นกรดและคาร์โบไฮเดรต เพราะนี่คือความจริงที่ว่าเอนไซม์ในน้ำลายหลักแบ่งลงภายใต้อิทธิพลของกรด และกระเพาะอาหารไม่สามารถย่อยแป้ง มันเป็นไปไม่ได้เช่นรวมมันฝรั่ง, ขนมปัง, กล้วยกับผลิตภัณฑ์เช่นสับปะรด, มะนาว, ส้มหรือมะเขือเทศ

2. มันเป็นสิ่งต้องห้ามที่จะบริโภคในครั้งเดียวโปรตีนคาร์โบไฮเดรตและอาหารที่มีส่วนผสมของ ตั้งแต่เมื่อผสมน้ำตาลและแป้งในกระเพาะอาหารเป็นคู่อริ นั่นคือเหตุผลที่ผลิตภัณฑ์เช่นขนมปังธัญพืช, มันฝรั่งควรบริโภคแยกต่างหากจากเนื้อชีส, ไข่, ถั่ว

3. ควรมีในระหว่างการรับประทานอาหารเพียงบางชนิดของโปรตีน ยกตัวอย่างเช่นไม่ลงรอยกันอยู่: เนื้อและชีสเนื้อสัตว์และเนื้อสัตว์ไข่ถั่วและชีส, ไข่และนม นมและผลิตภัณฑ์นมได้รับการแนะนำโดยทั่วไปจะใช้แยกต่างหากจากผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ทั้งหมด

4. มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะดำเนินการเวลาการบริโภคของไขมันและโปรตีน - แนะนำว่าอาหารแยกเป็นสัดส่วน ความนิยมของนักโภชนาการยืนยันว่าไขมันประกอบด้วยน้อยกว่าสินค้าที่มากขึ้นโปรตีนย่อย นอกจากนี้ยังไม่แนะนำให้กินในเวลาเดียวกันไข่เนยชีสและเนื้อสัตว์ ไขมันมีผลกระทบต่อการทำงานของต่อมในกระเพาะอาหาร tonus ของอวัยวะย่อยอาหารจะลดลงอย่างมาก การรับประทานอาหารที่มีไขมันจะแนะนำพร้อมกับสมุนไพรเพราะมันเป็นกลางผลกระทบของผลิตภัณฑ์นี้จะคล้ายกับกระเพาะอาหาร

5. เชลตันแนะนำการรับประทานอาหารที่มีโปรตีนและกรดในช่วงเวลาที่แตกต่างกัน ผลิตภัณฑ์ที่มีกรดไม่สามารถกินกับเนื้อสัตว์ไข่ถั่วและชีส กรดนำไปสู่ความจริงที่ว่าน้ำในกระเพาะอาหารจะไม่จัดสรรเท่าที่จำเป็น นี้ไม่ได้การย่อยโปรตีนและสลายตัวในกระเพาะอาหาร ดังนั้นไม่กินในมื้อเดียวเช่นสีส้มหรือสับปะรดและไข่และเนื้อ

6. คุณไม่สามารถไปพร้อม ๆ กันใช้น้ำตาลและแป้งเช่นการแยกอำนาจ ความคิดเห็นของแพทย์ยืนยันรายการนี้ ดังนั้นเมื่อคุณได้รับน้ำตาลเข้าไปในกระเพาะอาหารได้โดยไม่ต้องมาพร้อมกับอาหารอื่น ๆ ก็จะถูกย่อยอย่างรวดเร็วพอ มิฉะนั้นเวลาของการเข้าพักของเขาในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้น ในเรื่องนี้มีผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์ - หมัก ด้วยเหตุผลเดียวกันมันเป็นไปไม่ได้ที่จะธัญพืช, เค้ก, ขนมปังเพิ่มความหวานเช่นแยมและเยลลี่ ผลไม้กินกับแป้งยังนำไปสู่การหมัก

7. น้ำตาลและโปรตีนควรบริโภคในช่วงเวลาที่แตกต่างกันในวันนี้เพื่อผู้ที่ปฏิบัติอาหารแยกเป็นสัดส่วน แขกผู้เชี่ยวชาญยืนยัน - โปรตีนแยกต่างหากและน้ำตาลดูดซึมโดยร่างกายได้อย่างรวดเร็ว เมื่อนำมารวม ในระหว่างการย่อยของอาหารที่ เพิ่มขึ้นอย่างมาก

8. เชลตันในโปรแกรมแนะนำให้เริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยผลไม้และผลเบอร์รี่ ให้แน่ใจว่าได้วันละครั้งเพื่อกินส่วนหนึ่งของสลัดที่ทำจากผักดิบ คุณสามารถใช้จำนวนมากของถั่ว มันควรจะถูกลบออกจากอาหารของธัญพืช, อาหารกระป๋อง, น้ำตาล, เกลือ, เครื่องเทศ ไขมันเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับร่างกาย แต่การบริโภคของพวกเขาควรจะตรวจสอบ ปรุงอาหารควรจะอยู่ในจำนวนเงินขั้นต่ำของของเหลว สามารถดื่มน้ำไม่อัดลมบริสุทธิ์เท่านั้น

ดังนั้นเราจึงมองไปที่สิ่งที่ แหล่งจ่ายไฟแยกต่างหาก สิ่งที่หลักการจะต้องสังเกตในระหว่างนั้นเช่นเดียวกับผลกระทบต่อร่างกายการบริโภคอาหารที่ไม่ถูกต้อง