หายใจในระหว่างแรงงาน

การคลอดบุตร - กระบวนการที่ซับซ้อนและนอกเหนือไปจากทุกวิธีการอื่น ๆ ที่นำเสนอโดยแพทย์เพื่อลดอาการปวดและการบำรุงรักษากองกำลังมารดาแนะนำการใช้งานของ การหายใจที่เหมาะสม ในระหว่างแรงงาน แต่น่าเสียดายที่ผู้หญิงไม่ได้ทั้งหมดในระหว่างตั้งครรภ์ให้ความสนใจกับการศึกษาของเขาและในขณะเดียวกันในการหายใจอย่างถูกต้อง - นี้เป็นทักษะที่สำคัญมากก็จะช่วยเร่งกระบวนการของการให้กำเนิดและที่จะมีสมาธิพลังผู้หญิง

ใน แรงงานในช่วงต้นของ การหดตัวจะไม่เจ็บปวดมาก ในเวลานี้มันจะดีกว่าที่จะใช้ "ประหยัด" หรือลมหายใจ "ช้า" หายใจดังกล่าวเป็นลักษณะลึกหายใจช้าเปลี่ยนแปลงการหายใจออก ในกรณีนี้การหายใจออกเป็นเวลานานพอ ในระหว่างตั้งครรภ์คุณต้องต้นแบบกลยุทธ์ของการหายใจช้าก็จะขึ้นอยู่กับการบรรลุความสมดุลที่เหมาะสมระหว่างการสูดดมและหายใจออกและจังหวะการเต้นของหัวใจของการที่ อัตราการเต้นหัวใจเราไม่สามารถควบคุมเพื่อให้ยังคงเรียนรู้ที่จะควบคุมการหายใจในระหว่างแรงงาน

ศึกษาเทคนิคการหายใจนี้คุณค่อย ๆ (นี่คือ - จำเป็น) ขยายเวลาหมดอายุ นี้จะกระทำโดยการตรวจสอบการเต้นของชีพจร ความจริงก็คือมักจะมีการหายใจเข้าและหายใจออกหมายเลขเดียวกันของหัวใจ แต่เมื่อหายใจออกยาวก็ควรบัญชีสำหรับสองเท่าเต้นของชีพจร ดังนั้นถ้าคุณหายใจมีอยู่สามชีพจรระเบิดเมื่อคุณหายใจออกควรจะมีหก เรียนรู้ที่จะหายใจคุณจะบรรลุความสมดุลที่ดีที่สุดระหว่างขั้นตอนของการหายใจและการเต้นของหัวใจ และเพื่อหาชีพจรจะเพียงพอที่จะใส่นิ้วของมือข้างหนึ่งไปยังพื้นผิวด้านในของข้อมืออื่น ๆ - ใกล้ชิดกับนิ้วหัวแม่มือ

เทคนิคการหายใจพื้นฐานระหว่างแรงงานประกอบด้วยในความจริงที่ว่าที่จุดเริ่มต้นของความเจ็บปวด - การต่อสู้ทุก - คุณจำเป็นต้องปากหายใจออกแล้วหายใจเข้าทางจมูกและหายใจมากขึ้นตามหลักการดังกล่าวข้างต้น: สงบไม่ได้เป็นลมหายใจอย่างรวดเร็วควรเปลี่ยนหายใจออกยาว

ระหว่างการหดตัวโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขาจะไม่เจ็บปวดเกินไปคุณควรพยายามที่จะใช้การผ่อนคลายหายใจเพื่อผ่อนคลายให้มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้และเท่าที่เป็นไปได้ที่จะได้รับความแข็งแรง

หายใจต่อไปในระหว่างแรงงานควรจะอยู่บนพื้นฐานของหลักการนี้อีกต่อไปการต่อสู้มากขึ้นก็เจ็บหนี้มากขึ้นจะต้องเป็นคุณแม่หายใจออก

ผลยาแก้ปวดบางชนิดสามารถทำได้ถ้าหายใจ "เหมือนสุนัข" - จมูกหรือปาก เริ่มต้นด้วยการหายใจช้าเกินไปและมีอาการปวดเพิ่มขึ้นเพิ่มจำนวนของลมหายใจหนึ่งหรือแม้กระทั่งสองในครั้งที่สอง หายใจอย่างเงียบ ๆ และสูดอากาศที่คุณต้องการด้วยเสียง โรทที่ดีที่สุดคือเบาครอบคลุมมือเพื่อที่จะไม่ให้ระเหยความชื้นและทำคอไม่แห้ง เมื่อการต่อสู้มากกว่า - อีกครั้งหายใจเท่าที่จำเป็น

หากความพยายามในการได้เริ่มแล้วและผลักดันจนกว่ามันจะเป็นไปไม่ได้ (เช่นไม่ได้เปิดอย่างเต็มที่มดลูก) ให้ใช้อีกวิธีหนึ่ง ของการหายใจที่เกิด มันต้องการความช่วยเหลือของใครบางคนจากผู้ชม หายใจออกลึก ๆ แล้ว 4-5 ครั้งง่ายต่อการหายใจเข้าและหายใจออก (ที่นี่ให้นับคนที่ช่วยเหลือเพราะผู้หญิงเป็นเรื่องยากที่จะมุ่งเน้น) อย่างต่อเนื่องและหายใจออกทั้งหมดอากาศเปลี่ยนริมฝีปากของเขา

เมื่อถึงเวลาที่จะผลักดันเมื่อสูดดมสูงสุดและการรบทางอากาศ "กลืน" อากาศจะกดบนไดอะแฟรมและมันก็เป็น - ในมดลูก, ผลักดันออกทารก เมื่อคุณเห็นความรู้สึกว่าถ้าอากาศไม่พอ - อย่างช้า ๆ หายใจออกและหายใจอย่างรวดเร็วทันที สำหรับหนึ่งความพยายามในรอบดังกล่าวควรจะซ้ำสามครั้ง

มันอาจเกิดขึ้นที่ในระหว่างแรงงานเป็นประโยชน์กับคุณเพียงหนึ่งในวิธีการต่อไปของการหายใจ บางความช่วยเหลือทั้งสี่สายพันธุ์ การหายใจที่เหมาะสมในระหว่างแรงงานช่วยลดอาการปวดและเศรษฐกิจของความพยายาม สิ่งที่สำคัญ - ไม่ต้องขี้เกียจในระหว่างตั้งครรภ์ในการฝึกแต่ละวิธี มันจะดีกว่าที่จะทำตามคำแนะนำของอาจารย์ผู้สอนที่มีประสบการณ์เกี่ยวกับการลา