สิ่งที่จะกินในร้านซื้อครีม?

ทุกคนต้องการที่จะหาอาหารเพื่อสุขภาพและอร่อยที่ไม่ต้องใช้เวลามากเกินไปหรือเงินมาก ในบรรดาอาหารเหล่านี้แน่นอนควรจะพูดถึงครีม นี้เป็นอาหารเรียกน้ำย่อยที่สมบูรณ์แบบที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวคุณเองและคุณสามารถซื้อได้ที่ร้าน มันเป็นสินค้าที่มีความหลากหลาย แต่มันได้อย่างรวดเร็วสามารถกลายเป็นเบื่อ นี่คือตัวเลือกที่ช่วยให้คุณเพลิดเพลินไปกับความหลากหลาย ให้แน่ใจว่าจะพยายามอย่างน้อยหนึ่งของพวกเขาพวกเขาจะไม่ผิดหวังอย่างแน่นอนคุณ

กรอกจานกับน้ำมันมะกอก

จำนวนเงินที่เล็ก ๆ ของน้ำมันมะกอกที่มีคุณภาพสูงบริสุทธิ์ด้านบนสามารถเปลี่ยนเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยรสเลิศครีม คุณจะได้รับรสชาติที่เต็มรูปแบบฉกรรจ์และกลิ่นหอมที่อุดมไปด้วยและกับพวกเขา - ส่วนของแร่สำหรับหัวใจไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวไขมันที่เพิ่มระดับของคอเลสเตอรอลที่ดีและลดระดับของไม่ดี เพิ่มที่ด้านบนของพริกขี้หนูรมควันและถั่วสน แต่น้ำมันมะกอกเพียงพอและไม่มีสาร - รสชาติเป็นเพียงสองรองใคร มันจะมีประโยชน์และง่ายมากเพื่อที่คุณจะทำเช่นนี้มักจะสแน็ค!

ใช้สมุนไพรและเครื่องเทศ

มันน่าพิศวงสิ่งที่สามารถทำได้ด้วยการเป็นส่วนเล็ก ๆ ของสมุนไพรและเครื่องเทศ ครีมของคุณมีรสชาติอร่อยอย่างไม่น่าเชื่อ คุณสามารถซื้อที่มีส่วนผสมของสมุนไพรที่ร้านหรือทำมันเอง - ใช้ชุดที่แตกต่างกันเพื่อความชอบของคุณ กิน Tortilla กับครีม นี้เป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ การทดสอบกับชุดอื่น ๆ ที่จะหารสชาติที่ผิดปกติที่คุณจะเป็นผู้ชนะ

ใช้โยเกิร์ต

เพิ่มครีมเป็นโยเกิร์ตกรีกเล็ก ๆ น้อย ๆ โดยไม่ต้องฟิลเลอร์ที่จะทำให้โปรตีนอาหารมากขึ้นและรสชาติของมัน - ครีม โปรตีนที่ทำให้คุณรู้สึกของความเต็มอิ่มเป็นเวลานานซึ่งจะเป็นประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกำลังหิวมากและกลัวที่จะกินมากเกินไป ด้วยครีมโยเกิร์ตแคลอรี่จะได้ง่ายขึ้น ถ้าคุณไม่ชอบกรีกโยเกิร์ตใช้ใด ๆ อื่น ๆ ชีสกระท่อมริคอตต้าหรือ mascarpone มันเป็นไปได้ที่จะใช้ผสมเป็นซอสหรือเพิ่มสลัด นี้เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมซึ่งไม่จำเป็นต้องมีเครื่องปั่นทั้งหมดที่คุณเพียงแค่ต้องผสมกับช้อน มันจะสะดวกและอร่อยมากคุณก็จะสนุกกับ

เพิ่มสีและพื้นผิว

สีน้อย - และความประทับใจของคุณของอาหารที่มีการเปลี่ยนแปลง ตัวอย่างเช่นคุณสามารถเพิ่มการจัดเก็บของอะโวคาโดครีม, ถั่วบด Edamame ซุปข้นพริกแดงหรือน้ำบีทรูท ดังนั้นในจานจะมีสารอาหารมากขึ้น นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้เครื่องเทศ ขมิ้นและยี่หร่าให้อาหารว่างรสชาติที่โดดเด่นและสีเหลืองน่ารับประทานเช่นเดียวกับการให้สารต้านการอักเสบของมัน! ตัวเลือกมากมายไม่ต้องกลัวที่จะแสดงจินตนาการ

ใช้มะกอก

มะกอกเทศ - ส่วนผสมที่คลาสสิกของอาหารเมดิเตอร์เรเนียนที่อุดมไปด้วยไขมันที่ดีต่อสุขภาพหัวใจ คุณอาจจะใช้พวกเขาที่จะเปลี่ยนครีม แต่กลับกลายเป็นส่วนผสมที่ลงตัวสำหรับการใช้งานที่มีผักและไฟลนก้นข้าวสาลี นอกจากนี้คุณยังสามารถโรยชีส feta บดเล็ก ๆ น้อย ๆ หรือใช้ tapenade

ทำให้น้ำซุปข้นมันฝรั่งหวาน

ถ้าคุณชอบมันฝรั่งหวาน, คุณสามารถมันบดด้วยส้อมและเพิ่มน้ำซุปข้นเพื่อครีม ดังนั้นสแน็คจะสูงขึ้นในเส้นใยโพแทสเซียมและสารต้านอนุมูลอิสระ ถ้าคุณต้องการสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ เผ็ดมากขึ้นมันฝรั่งหวานสามารถใช้ร่วมกับน้ำมะนาวและซอสร้อน เราได้รับการรวมกันที่เดิมมากและเผ็ด!

ฟักทอง Fit และบรรจุกระป๋อง

โซลูชั่นที่สมบูรณ์แบบจะได้รับการบรรจุกระป๋องน้ำซุปข้นฟักทอง คุณสามารถผสมกับครีมและได้รับจานเดิมที่เต็มไปด้วยสารอาหารและวิตามิน A และ C เช่นเดียวกับเส้นใยสำหรับไม่กี่นาที นอกจากนี้ครีมแคลอรี่อยู่ด้านล่าง นี้เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการที่จะกินอาหาร แต่ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ ฟักทองรสชาตินุ่มเพื่อที่จะกลมกลืนเน้นครีมโดยไม่อุดตันรสประณีต

ใช้อะโวคาโด

อะโวคาโดครีมผสมผสานกับครีม อะโวคาโดเป็นจำนวนมากประโยชน์สำหรับหัวใจของไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและอิ่มใยอาหาร ให้แน่ใจว่าจะใช้อะโวคาโดสุกดังนั้นมันจึงเป็นเรื่องง่ายที่จะผสม ในอะโวคาโดเป็นรสชาติอ่อนมากดังนั้นคุณสามารถใช้ความหลากหลายของสมุนไพรและเครื่องเทศเช่นโหระพา ถ้าคุณทำครีมที่บ้านอย่าลืมทำความสะอาดถั่วชิกพีจากผิวเพื่อให้เนื้อนุ่มโดยเฉพาะอย่างยิ่ง นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้ Guacamole - การได้รับอาหารจานเดิมมากที่จะโปรดได้เสพฉลาด

เพิ่มถั่วชิกพีคั่ว

หากคุณมีเวลาพิเศษเล็ก ๆ น้อย ๆ ไม่เกินสามสิบนาทีคุณสามารถทอดถั่วชิกพีกับเครื่องเทศเช่นพริกขี้หนูและเพิ่มเข้าไปในครีม มันง่ายมาก แต่กรุบกรอบดีเปลี่ยนเนื้อครีมของครีม ควบคู่ไปกับผักสดก็จะเปิดอร่อยอย่างไม่น่าเชื่อ คุณจะไม่เห็นเช่นครีมจะหายไปจากโต๊ะ

วางด้านบนของ Bruschetta

คุณอาจได้พยายาม Bruschetta, สแน็คอิตาเลียนคลาสสิก นี้มะเขือเทศหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าประณีตด้วยน้ำมันมะกอกและใบโหระพาซึ่งมักจะเสิร์ฟบนขนมปัง นี้นอกจากนี้ที่ดีและครีม! ด้วยความช่วยเหลือของอาหารเสริมตัวนี้คุณจะเปิดผลิตภัณฑ์เก็บในองค์ประกอบของการทำอาหารจริง นอกจากนี้ยังเป็นคุณเพิ่มผักมากขึ้นในอาหาร เสิร์ฟพร้อมกับไฟลนก้นขนมปังและผักสดหั่นบาง ๆ นี่คือทางเลือกที่ดีสำหรับอาหารว่างหรืออาหารเรียกน้ำย่อยก่อนอาหารจานหลัก

รวมกับผักย่าง

ตัวเลือกนี้จะต้องใช้ความพยายามมากขึ้นเล็ก ๆ น้อย ๆ แต่ผลที่ได้เป็นมั่นเหมาะมูลค่ามัน ตัวอย่างเช่นคุณสามารถอบแครอท แต่งตัวด้วยน้ำมันมะกอกโรยด้วยเกลือและพริกไทยเพิ่มอบเชยพื้นดิน อบ pyuriruyte และเพิ่มครีม ดังนั้นคุณจึงเพิ่มปริมาณของวิตามินเอและไม่ได้ลิ้มรสอร่อยมาก หากคุณเป็นประจำผักอบคุณสามารถใช้ยอดคงเหลือในสูตรนี้ก็จะสะดวกมาก

ดับถั่วงอก

คุณสามารถเพิ่มครีมด้วยน้ำมันมะกอกตุ๋นกะหล่ำปลี เพียงแค่เทแต่งตัวทั้งหมดกับน้ำผึ้ง, มะนาว, น้ำมันมะกอกและซอสร้อนและเพิ่มถั่วที่ด้านบน นี้เป็นวิธีที่ดีในการกระจายอาหารของคุณและพยายามที่พื้นผิวที่ผิดปกติในชุดที่แตกต่างกัน

เพิ่มปลาทูน่า

ให้แน่ใจว่าจะลองใช้ตัวเลือกนี้ สองช้อนโต๊ะครีมพอผสมทูน่ากระป๋องผงกระเทียม, พริกหยวก, พริกไทยดำและผักชีฝรั่งที่จะได้รับสลัดแสนอร่อยที่น่าแปลกใจ

ทำให้การแบ่งประเภทที่น่ารัก

การให้อาหารมีบทบาทอย่างมาก ในการเริ่มต้นการถ่ายโอนครีมจากการจัดเก็บภาชนะในชามที่ดี แล้วสับผักและค่อยๆวางชิ้นส่วนของไฟลนก้น ที่น่าสนใจทำหน้าที่ครีมจะเป็นดาวของตารางใด ๆ คุณสามารถทำมันและในช่วงบ่ายถ้าคุณต้องการให้กำลังใจตัวเองขึ้น

ใช้ครีมเป็นส่วนผสมในอาหารอื่น ๆ

ของครีมที่คุณสามารถทำให้น้ำดองที่ยอดเยี่ยม - เพียงแค่ผสมกับเครื่องเทศและโยเกิร์ต มันจะเป็นยังดีที่เต้าหู้หรือกุ้งในนอกจากนี้ครีมเหมาะดีสำหรับการเตรียมความพร้อมของไก่อบ แทนที่จะแป้งหรือลมหายใจคุณจะได้รับไขมันที่ดีต่อสุขภาพหัวใจโปรตีนและไฟเบอร์ คุณยังสามารถเพิ่มครีมไปทาโก้!

เป็นจินตนาการของคุณ

อย่ากลัวที่จะลองสิ่งใหม่ Hummus - มันเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่หลากหลายมากเพื่อให้คุณสามารถรวมกับอะไร อย่ากลัวที่จะแปลก! หลายคนชอบกินครีมกับชิ้นส่วนของแอปเปิ้ลบางเพิ่มเข้าไปในไข่เจียวหรือกินมันเทศอบ หากคุณลองสิ่งใหม่ ๆ และคุณไม่ชอบคุณก็จะรู้ว่าคุณไม่คุ้มค่าต่อการปรุงอาหาร