วิธีที่ดีที่สุดที่จะเรียกคืนสีธรรมชาติของใบหน้าหลังการออกกำลังกาย

การฝึกอบรมที่เพิ่มขึ้นของหัวใจสามารถที่จะทำให้เรามีความรู้สึกของความมีชีวิตชีวา แต่มีผลข้างเคียงที่หลายคนจะไม่ชอบมัน สีแดงของผิวนี้ ดังนั้นสิ่งที่ว่าเป็นสาเหตุที่ทำให้ใบหน้าของคุณที่จะซื้อดังกล่าวเป็นสีที่ไม่ดี?

"ระหว่างการออกกำลังกายร่างกายและกล้ามเนื้อของคุณสร้างพลังงานซึ่งนำไปสู่การขยายหลอดเลือดของผิวของคุณ - Dzhessika Vayzer, MD, นิวยอร์กโรคผิวหนังกล่าวว่ากลุ่ม - จะช่วยให้ความร้อนที่จะหลบหนีผ่านทางผิวหนังและเพื่อรักษาอุณหภูมิของร่างกายปกติ ". โชคดีที่ลดรอยแดงเป็นเรื่องง่ายกว่าที่คุณคิด ลองเหล่านี้โรคผิวหนังเทคนิคได้รับการอนุมัติในการป้องกันและลดการอักเสบโดยไม่สูญเสียการฝึกอบรมกีฬาของคุณ

การออกกำลังกายในห้องเย็น

ไปวิ่งในดวงอาทิตย์ฤดูร้อนอาจดูเหมือนเป็นความคิดที่ดี แต่สูงกว่าอุณหภูมิจะเลวลงสถานการณ์ของผิวของคุณ ดร. Weiser มีการฝึกอบรมในสภาพแวดล้อมที่เย็นและดื่มน้ำมากของของเหลวที่จะลดความแดงของใบหน้า ดังนั้นแพ็คขวดน้ำเย็นและไปที่ห้องออกกำลังกายแทนการใช้จ่ายการออกกำลังกายกลางแจ้งในวันที่ร้อน

นอกจากจะช่วยลดความเครียดและเพิ่มการไหลเวียนของเลือดกล้ามเนื้อเวลาที่ลดลงอย่างค่อยเป็นค่อยไปของเข้มการออกกำลังกายนอกจากนี้ยังจะช่วยให้คุณอุณหภูมิของร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพเย็นและในที่สุดก็ลดรอยแดงมากเกินไป "เวลาผ่านไปจะค่อยๆลดอัตราการเต้นของหัวใจในตอนท้ายของการฝึกอบรม - ดร. Weiser กล่าวว่า - เร็วที่สุดเท่าที่ร่างกายของคุณกลับไปที่อัตราการเต้นหัวใจปกติพลังงานความร้อนจะกระจายทำให้เรือที่จะลดลงอีกครั้ง ".

การใช้การบีบอัดนม

ผลประโยชน์ที่คล้ายกันวางประคบเย็นบนหน้าผากของคุณถ้าคุณมีไข้ทำให้เกิดการบีบอัดนมบนใบหน้าสีแดงหลังการออกกำลังกายจะช่วยบรรเทาความรู้สึกการเผาไหม้ในผิว "อุณหภูมิเย็นค่า pH และโปรตีนในนมอัดอิทธิพลของผลกระทบความร้อนบนผิวซึ่งจะช่วยลดรอยแดง" - พูดว่าChéret Idriss นักวิทยาศาสตร์ "Vekslerskoy โรคผิวหนัง." แช่ washcloth ในนมเย็นและวางไว้บนใบหน้าของคุณจะได้รับการกำจัดความร้อนส่วนเกินในร่างกายและเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของรัฐขยายหลอดเลือด สีแดงของใบหน้าจำเป็นต้องหายไป

การบริโภคของสินค้าบางอย่าง

ถ้าคุณอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบากและคุณต้องการได้อย่างรวดเร็วลดใบหน้าแดง, ซื้อสินค้าไม่กี่ที่นำไปสู่ความสงบผิวของคุณ ขั้นแรกให้ล้างหน้าด้วยน้ำยาทำความสะอาดการระบายความร้อน ตัวอย่างเช่นคุณสามารถใช้นม Avene Antirougeurs แดงบรรเทา Dermo-ทำความสะอาดผิวหน้า จากนั้นดร. Weiser แนะนำโลชั่นปกผิวที่มีส่วนผสมของการตัดแต่งกิ่งแซนทีนซึ่งมีอยู่ใน La Roche Posay Rosaliac มองเห็นสีแดง Neutralizing Moisturizer เขาจะช่วยเร่งการบรรเทา

หากคุณมีเวลาว่างเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็จะแนะนำให้ใช้หน้ากากผ่อนคลาย มันเป็นเรื่องที่เหมาะสมที่สุด Boscia เย็นหน้ากากสงบสีฟ้า มันควรจะเก็บไว้บนใบหน้ายี่สิบนาทีหลังจากการออกกำลังกายความเข้มสูง หน้ากากมีส่วนผสมที่เรียกว่าสาหร่าย พวกเขามีฤทธิ์ต้านการอักเสบที่มีศักยภาพการฟื้นฟูและการระคายเคืองสงบมองเห็นใด ๆ ปรับผิว

การดำเนินการแบ่งระยะสั้น

ถ้าคุณต้องการที่จะกลับไปทำงานหลังการออกกำลังกายแล้วพยายามที่จะเปิดการพักผ่อนระยะสั้นเข้ามาเห่าหอนของการฝึกอบรม "การทำแบบฝึกหัดที่มีความรุนแรงในระดับต่ำและการพักผ่อนระยะสั้นระหว่างพวกเขาจะนำไปสู่การลดลงของอัตราการเต้นหัวใจซึ่งจะช่วยกำจัดสีแดงก่อนที่กระบวนการที่ได้รับออกจากการควบคุม" - ดร. Weiser กล่าวว่า