ลดน้ำหนัก: ตำนานและความเป็นจริง

การสูญเสียน้ำหนักน่าจะเป็นเรื่องเฉพาะที่มากที่สุดของความสำคัญของประชาชนที่จุดเริ่มต้นของสหัสวรรษที่สาม ชีวิตประจำวันบนหน้าของนิตยสารแฟชั่นและพอร์ทัลให้คะแนนเกี่ยวกับสุขภาพ, สูตรลดน้ำหนักใหม่เช่นเดียวกับการแนะนำและการห้ามเกี่ยวกับโภชนาการการออกกำลังกายและการดำเนินชีวิตโดยทั่วไป ดังนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดปัญหาสุขภาพและผลลัพธ์ที่น่าผิดหวังไปตามข้อ จำกัด ก่อนที่จะสูญเสียน้ำหนักที่ใช้งานควรจะคุ้นเคยกับตำนานที่พบบ่อย

ตำนานเกี่ยวกับการสูญเสียน้ำหนัก№1: การกีฬาและการออกกำลังกาย - รับประกันตัวเลขที่สมบูรณ์แบบ

สาเหตุหลักของการเพิ่มขึ้นของมวลไขมันในร่างกายมันเป็นความเด่นของพลังงานที่มาจากอาหารมากกว่าพลังงานที่ใช้ การฝึกอบรมปกติในโรงยิมไม่ได้จริงลดน้ำหนัก เพราะการเผาไหม้อย่างแข็งขันสงวนไขมัน (ชีวิตของมนุษย์ในระหว่างการฝึกอบรมความต้านทาน expends พลังงานมากขึ้นกว่า แต่ก่อนอาหารนี้) มันจะเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ของร่างกายของหลักสูตร การเสริมสร้างกล้ามเนื้อและร่างกาย aesthetically ที่ชื่นชอบการออกอย่างมีนัยสำคัญโดยไม่สูญเสียน้ำหนัก

ตำนานเกี่ยวกับการสูญเสียน้ำหนัก№2บริการนวดป้องกันเซลลูไลท์, บอดี้แรป - การสูญเสียน้ำหนักโดยไม่ต้องพยายาม

ผู้คนอ้วนที่มีความพยายามวิธีการลดน้ำหนักจำนวนมากยืนยันว่าการนวดและสปาทรีทเมนท์ใด ๆ ปัจจัยเครื่องสำอางเสริมซึ่งไม่ได้แก้ปัญหาของโรคอ้วน ยกตัวอย่างเช่นการนวดป้องกันเซลลูไลท์เป็นเพียงการเปิดใช้งานการไหลเวียนโลหิตเร่งการเผาผลาญ (ที่จะค่อยๆระบายพลังงานของไขมันในร่างกาย) และร่างกายต่อต้านเซลลูไลท์แรปเพียงเรียบออกฉาวโฉ่ "ผิวเปลือกส้ม"

ตำนานเกี่ยวกับการสูญเสียน้ำหนัก№3: ครีมต่อต้านเซลลูไลท์ - กุญแจสำคัญในการร่างเหมาะ

แนวโน้มและโฆษณาสาธารณชน ครีมมหัศจรรย์สำหรับการลดน้ำหนัก ของหลักสูตรทำหน้าที่เพียง แต่ในลักษณะที่ปรากฏ แต่ว่าโรคอ้วน - มันเป็นปัญหาที่ตัวละครภายใน การเตรียมเครื่องสำอางวัตถุประสงค์ที่สวยงามจริงๆร้อนเช่น ภาพสะท้อนในกระจก, แต่ไม่ได้อยู่ที่ค่าใช้จ่ายของการลดลงของน้ำหนักร่างกายและเนื่องจากการบีบอัดของผิว นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะทราบว่าในตอนท้ายของหลักสูตรการใช้ยาดังกล่าวจะคิดอีกครั้งเป็นที่รู้จัก

ตำนานเกี่ยวกับการสูญเสียน้ำหนัก№4: คน เก่า ไม่ได้สูญเสียน้ำหนัก

ในความเป็นจริงรับรองของโภชนาการที่มีประสบการณ์ที่มีความรักความปรารถนาและวิธีการที่ถูกต้องในการลดน้ำหนักจริงๆในวัยใด

ตำนานเกี่ยวกับการสูญเสียน้ำหนัก№5: การเปลี่ยนอาหาร - การรับประกันการสูญเสียน้ำหนัก

ระหว่างเนื้อหาทางโภชนาการและแคลอรี่ของอาหารที่แตกต่างกันมีค่อนข้างแตกต่างใหญ่

โรคอ้วนมักจะมาพร้อมกับปัญหาอื่น ๆ สุขภาพรวมทั้งความดันโลหิตสูงไขมันสูงสูง น้ำตาลในเลือด ความขัดแย้งนี้คือ: คุณสามารถมีสุขภาพที่แข็งแรงสมบูรณ์ แต่มีไขมันในร่างกายที่ไม่พึงประสงค์ส่วนเกินและคุณสามารถจะพอดีในขณะที่มีปัญหาสุขภาพที่รุนแรง ส่วนที่สองของความขัดแย้งอยู่ในความจริงที่ว่ามันเป็นไปได้ที่จะกินแป้งสีขาว, สีขาวน้ำตาลหรือเพียงเกี่ยวกับอาหารอย่างรวดเร็วใด ๆ และยังคงลดน้ำหนักถ้าคุณกินในปริมาณที่น้อยของผลิตภัณฑ์เหล่านี้ที่เหลืออยู่ในการขาดดุลแคลอรี่ที่จำเป็น สุขภาพของเราขึ้นอยู่กับ "คุณภาพ" แคลอรี่ รวมกันมีอำนาจนึกคิดที่จำเป็นของคุณภาพและปริมาณของแคลอรี่ โดยปกติเหล่านี้อาจทับซ้อน แต่พวกเขาไม่ได้เสมอกัน

ตำนานเกี่ยวกับการสูญเสียน้ำหนัก№6: โรคอ้วน - สัญญาณแรกของริ้วรอย

ไม่ทุกคนในวัยเกษียณที่มีน้ำหนักเกิน เพื่อตรวจสอบความเป็นจริงนี้ไม่จำเป็นต้องถามต่อมไร้ท่อชั้นนำ - เพียงแค่มองออกไปนอกหน้าต่างหรือบนภาพถ่ายของญาติเพื่อนวัยชรา เยาวชนออกกำลังกายโดยไม่ต้องสงสัยปู่ย่าตายายมีมากน้อยและอายุมีการชะลอตัวลงการเผาผลาญอาหาร แต่ยังใช้พลังงานสำหรับการทำงานปกติของร่างกายต้องการน้อย

ดีวันนี้เราพยายามที่จะปัดเป่าตำนานพื้นฐานเกี่ยวกับการสูญเสียน้ำหนักที่คนสูญเสียน้ำหนักโดยไม่ต้องสงสัยและเท็จอคติใด ๆ