รูปแบบการออกกำลังกายซูซานโทลดี้: การรับประทานอาหารและการออกกำลังกาย

ซูซานนาโทลดี้ - ที่รู้จักกันในรูปแบบการออกกำลังกายฮังการีผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล การกระทำนี้นักกีฬาที่สี่ปีที่ผ่านมาได้รับรางวัล "อาร์โนลคลาสสิกยุโรป"

ซูซานนาโทลดี้: ประวัติ

ฟิตเนสรุ่นฮังการีเกิดเมื่อวันที่ 9 พฤศจิกายน 1982 ในเมือง Devecser ในปี 2001 เธอตัดสินใจที่จะเปลี่ยนสถานที่ที่เธอของที่อยู่อาศัยและย้ายไปบูดาเปสต์ที่เขาเริ่มที่จะใช้ขั้นตอนแรกในการประกอบอาชีพ เด็ดเดี่ยวและความเพียรทำให้นักกีฬาที่ใช้งานซูซานนาโทลดี้และโค้ชสร้างแรงจูงใจให้ดำเนินการ

ที่ได้รับรางวัลฟิตเนสรุ่นแรกที่เกิดขึ้นในปี 2004 แต่หลังจาก 8 ปีซูซานก็สามารถที่จะชนะในหมวดหมู่ bodyfitness ที่ "อาร์โนลคลาสสิกยุโรป" แชมป์ ตอนนี้นักกีฬาหมีชื่อของรูปแบบการออกกำลังกายระดับโลกที่ทำงานให้คำปรึกษาส่วนบุคคลและผู้จัดการในคลับออกกำลังกาย การจ้างงานไม่ยุ่งเกี่ยวกับหญิงสาวที่จะเดินทางไปยังทวีปต่างๆและมีส่วนร่วมในการแข่งขันและประชัน

ซูซานนาโทลดี้ - หนึ่งในไม่กี่ทีมที่เข้าร่วมโภชนาการ Scitec ที่มีคุณค่าของการป้องกัน สิบเจ็ดพฤษภาคม 2014 นักกีฬาที่เข้าร่วมใน Bodi พลังงาน Pro ที่ขอบคุณที่ดื้อรั้นและการฝึกอบรมตามปกติที่ได้รับรางวัลใหญ่ในหมวดหมู่สตรีเต็มตัว ขณะนี้ถูกทำเครื่องหมายโดย Suzanne ผลิตรูปปั้นรูปผู้หญิงที่เหมาะและตรวจสอบ 3000 ดอลลาร์

รูปแบบการออกกำลังกายโภชนาการ

แม้จะมีตัวเลขที่สวยงาม, ซูซานนาโทลดี้ทุกวันละสองครั้งใช้คาร์โบไฮเดรต แต่ช่วยให้พวกเขาเท่านั้นเองในปริมาณที่น้อย ส่วนใหญ่มักจะเป็นผักสดหรือปรุงสุกในหม้อไอน้ำสอง เพื่อเติมเต็มโปรตีนฟิตเนสรุ่นรับประทานอาหารทะเล, เนื้อวัว, ปลาและไก่ของร่างกายที่คลาสสิก เธอรักผัก แต่ใช้พวกเขาเท่านั้นหลังจากการสิ้นสุดของการแข่งขันในขั้นตอนแรกของการรับประทานอาหาร

โภชนาการการกีฬา: โครงการและหลักการ

ซูซานนาโทลดี้วันเริ่มต้นด้วยการใช้กรดอะมิโน ตามด้วย บาร์โปรตีน หรือสั่น อาหารมื้อแรกจะมาพร้อมกับแร่ธาตุและวิตามิน ระหว่างวันที่นักกีฬายังคงใช้กรดอะมิโนและต้องได้โดยไม่ต้องเติมน้ำตาล ก่อนการฝึกอบรม Suzanne ใช้ชุดพิเศษของแท็บเล็ต arginine หรือคาเฟอีน หลังจากการฝึกอบรมนักกีฬารับรอง BCAA เป็นแคปซูลหรือเครื่องดื่มค๊อกเทลที่มีโปรตีนและสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประโยชน์เช่น อาหารมื้อสุดท้ายยังจะถูกรวมกับแร่ธาตุและวิตามิน

สัปดาห์ปกติในโรงยิม

ซูซานนาโทลดี้ดำเนินการผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลกับ 14 ถึง 20 ชั่วโมง หลังจากนั้นก็เป็นธุระยังคงอยู่ในสองชั่วโมงร่างกายของเขา เมื่อห้องของเธอไม่สามารถใช้งานก็สามารถเข้าร่วมได้เพื่อนและฝึกกับนักเพาะกายอื่น ๆ ตามที่นักกีฬามากที่สุดเช่นการเปลี่ยนแปลงของสภาพแวดล้อมที่ช่วยในการมุ่งเน้นไปที่เป้าหมาย