ตั้งแต่ 60 วันถึง 50 วันในขนาด: โดยการเปลี่ยนนิสัยของพวกเขาผู้หญิงคนนั้นเปลี่ยนชีวิตของเธอ

พบบรูคที่แข็งแกร่งเคารพแรงบันดาลใจและสร้างแรงบันดาลใจหญิงจากซานฟรานซิสที่เข้ามามีคำถามเกี่ยวกับสุขภาพของพวกเขาไปอยู่ในมือของตัวเองและสมบูรณ์หันชีวิตของเขาด้วยการตัดสินใจที่มีสติและความจริงที่ว่าเธออธิบายนิสัยเป็นประโยชน์ ในขณะที่เธอลดลงกว่า 45 กิโลกรัม

ความลับคืออะไร?

หลายปัจจัยที่มีส่วนทำให้ความจริงที่ว่าบรูคประสบความสำเร็จในการดังกล่าวประสบความสำเร็จอย่างไม่น่าเชื่อ เธอเล่นกีฬาพิลาทิส, เดินป่าเดินและเธอจะเตรียมอาหารของตัวเอง แต่นั่นคือสิ่งที่เธอต้องการที่สุดในการแบ่งปันพูดคุยเกี่ยวกับการเดินทางของเขาตั้งแต่ 60 วันถึง 50 วันขนาดของ "เปลี่ยนพฤติกรรมของคุณเองผ่านนิสัยที่ดีและโภชนาการที่เหมาะสม. - มันคือการสูญเสียเสถียรภาพความจำเป็นของน้ำหนักส่วนเกินที่"

ความยาวถนนของชีวิตจากโรคอ้วนต่อสุขภาพ

การเดินทางของเธอเริ่มต้นที่อายุต้น เมื่อเธอสูญเสียคุณยายของเธอที่จะเป็นมะเร็งบรูคเริ่มที่จะ "แยม" ความเศร้าโศกของพวกเขาและมันเกิดขึ้นตอนอายุห้าปี "หนึ่งในความทรงจำของฉันเร็ว - มันเหมือนฉันซ่อนตัวอยู่ใต้โต๊ะและกิน - ห้วยกล่าวว่า - สุจริตผมจำไม่ได้ว่าเป็นช่วงเวลาเดียวในชีวิตของฉันเมื่อฉันไม่ได้ลดน้ำหนักเพิ่มน้ำหนักและพยายามอย่างยิ่งที่จะไม่สนับสนุนเขาในบางจุด ". แล้วก็เริ่มการต่อสู้ของชีวิต บรู๊คเริ่มต้นที่จะกินแล้วนั่งอยู่บนอาหาร "ผมได้พยายามรับประทานอาหารที่มีอยู่ในโลกบางส่วนของพวกเขาได้สองครั้งในแต่ละครั้งที่มีองศาที่แตกต่างของความสำเร็จทุกคน" - เธอบอกว่า และทุกครั้งที่เธอหยุดในอาหารได้ทันทีรับน้ำหนักกลับ

บรรลุจุดเดือด

บรู๊คเริ่มที่จะลองใช้วิธีการที่รุนแรงมากขึ้นเช่นการอดอาหารดีท็อกซ์โดยใช้น้ำผลไม้และแม้กระทั่งการทำความสะอาดกระเพาะอาหาร การต่อสู้ของเธอคือความซับซ้อนโดยความจริงที่ว่าเธอจะยังต่อสู้กับบูลิเมียและการพึ่งพาอาหาร "ทุกระยะเวลาการตรวจสอบที่ประสบความสำเร็จจะสิ้นสุดลงในช่วงเวลาที่ทุกคนเดินออกไปจากการควบคุม ฉันถูกขังอยู่ในวงจรการผลัดใบและน้ำหนักลด. " เฉพาะเมื่อบรู๊คได้ถึงจุดเดือดเธอรู้ว่าบางสิ่งบางอย่างต้องมีการเปลี่ยนแปลง เมื่อน้ำหนักของเธอเป็น 135 กิโลกรัมเธอกล่าวว่า "ผมรู้ว่าผมกำลังค่อย ๆ ฆ่าตัวเอง ในที่สุดผมก็เอาขั้นตอนกลับและมองส่วนหนึ่งที่ว่าบ้ามันเป็นพฤติกรรมของฉัน. " จากนั้นเธอก็หันไปที่คนอื่น ๆ สำหรับความช่วยเหลือและรู้ว่าเธอไม่ได้อยู่คนเดียวจะต้องผ่านสิ่งที่ต้องการที่ "ฉันมักจะรู้สึกอัปยศอย่างไม่น่าเชื่อเพราะเท่าไหร่ผมมีน้ำหนัก - ห้วยกล่าวว่า - ผมรู้สึกเสรีภาพเมื่อละทิ้งความคิดเหล่านั้นและรู้ว่าผมก็ไม่ได้คนเดียว ". และมันจริงๆไม่ได้เป็นหนึ่ง ผ่านการรับรู้นี้และได้รับการกำจัดของจำนวนมากของความอัปยศบรู๊คที่พบในเครือข่ายสังคม "บัญชี Instagram » BBG ตอนนั้นเองที่เธอคิดว่ามันเป็นไคล์ที่สร้างโปรแกรมและยังเป็นเหตุผลที่เธอมีผู้ติดตามจำนวนมากเพื่อ? ความจริงที่ว่าบรู๊คที่ใช้เครือข่ายทางสังคมเป็นระบบสนับสนุนการพิสูจน์แล้วว่าเป็นช่วงเวลาชี้ขาดในการเดินทางและเปิดชุมชนสำหรับเธอที่จะเปลี่ยนชีวิตของเธอ พร้อมกับผู้หญิงนับล้านห้วยเริ่มที่จะลดน้ำหนักและสามารถขอรับการสนับสนุนผ่านทางโปรแกรม BBG

การเดินทางของการออกกำลังกาย

เพียงสี่ปีที่ผ่านมาบรู๊คหนักประมาณ 135 กิโลกรัม เธอพัฒนา fasciitis plantar สาหัสและเธอบอกฉันว่าเธอแทบจะไม่สามารถเดินไปไม่กี่เมตร อะไรคือเป้าหมายแรกของเธอ? รับ pedometer และเริ่มต้นที่จะใช้หมื่นขั้นตอนวัน "มันเป็นวิธีที่จะทำให้ตัวเองในที่สุดก็ย้าย" - เธอบอกว่า ขั้นตอนนี้ในเชิงบวก (หนึ่งหมื่นขั้นตอนจะแม่นยำมากขึ้น) เป็นครั้งแรกในชุดของการแก้ปัญหายิ่งมีความสำคัญมากขึ้นและมีขนาดใหญ่ "ความคิดที่จะใช้งานไม่ได้ที่จะเผาผลาญแคลอรี่" - บรู๊คกล่าวว่า และความเพียรของเธอเป็นปัจจัยสำคัญ เธอปฏิบัติตามบรรทัดฐานนี้ทั้งสี่ปีและตอนนี้สถิติแสดงให้เห็นว่ามันต้องใช้เวลาโดยเฉลี่ยในช่วงเวลานั้น 11,000 ขั้นตอนต่อวัน เมื่อบรู๊คได้ตัดสินใจที่จะไปต่อเธอเริ่มเดินป่า "ผมเริ่มที่จะเห็นผลกระทบเชิงบวกที่ออกกำลังกายในสภาพจิตใจของฉันและฉันแท้จริงตกหลุมรัก" - เธอบอกว่า ความรักของเธอเพิ่งเดินได้ถึงระดับใหม่เมื่อเธอพบว่าโปรแกรม BBG ซึ่งเพิ่มขึ้นเพียงความรักของเธอสำหรับการออกกำลังกายและมีสุขภาพดี ตอนนี้บรู๊ครวมการเดินป่า, BBG และพิลาทิส

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

ที่ผ่านมาสี่ปีที่ผ่านมาได้ทำห้วยเปลี่ยนแปลงขั้นพื้นฐานบางอย่างในพฤติกรรมของพวกเขา เธอรู้จากประสบการณ์ส่วนตัวที่การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในการดำเนินชีวิตที่ไม่ได้รับประทานอาหารที่ให้การสูญเสียถาวรของน้ำหนักส่วนเกินและตอนนี้เธอรู้ว่าการออกแรงทางกายภาพที่รุนแรงและการอดอาหารไม่ทำงาน วิธี Brook เพื่อโภชนาการที่มีการเปลี่ยนแปลงอย่างสมบูรณ์ มันคืออะไรกฎทอง? โภชนาการที่สมดุล, การปรุงอาหารของตัวเองและสมุนไพรกับอาหารแต่ละมื้อ "ตั้งแต่ผมกำลังทุกข์ทรมานจากโรคอ้วน, การเปลี่ยนแปลงในพฤติกรรมและความคิดเห็นเกี่ยวกับอาหารที่เป็นปัจจัยสำคัญ - ห้วยกล่าวว่า - เป็นเวลานานผมถือว่าจะเป็นจุดที่ "ศีลธรรม" ในมุมมองของเช่นถ้าชนิดของอาหารบางอย่างเป็นสิ่งที่ดี แต่บาง - เลวและถ้าฉันกินอาหารที่ดีผมเป็นสิ่งที่ดีและถ้าคุณกินไม่ดี - ไม่ดี แต่นี้เป็นความบ้าคลั่ง อาหาร - อาหารและมันสามารถนำมาใช้ในการบำรุงร่างกายเช่นเดียวกับความสุข แต่มันไม่ได้กำหนดตัวละครของฉัน ".