ควรจะเรียนรู้วิธีการหายใจที่เกิดและในระหว่างแรงงาน

หากคุณพบว่ามันยากที่จะจับมือและหน้าท้องอายุครรภ์น้อยกว่า 8 เดือนเราสามารถพูดด้วยความมั่นใจว่าคุณมียืนเท้าหนึ่งในห้องคลอดและเรียนรู้วิธีการหายใจที่เกิดและในระหว่างแรงงาน, คุณมีอยู่แล้วในช่วงปลาย มันเป็นก้าวที่เลือกที่แท้จริงและความลึกของการหายใจที่ไม่เพียง แต่สามารถที่จะเบี่ยงเบนความสนใจคุณแม่ยังสาว แต่ยังส่งผลกระทบต่อเวลาและมีคุณภาพของทางเดินของทารกผ่านช่องคลอด ตัวอย่างเช่นใช้หายใจเข้าลึก ๆ หายใจออกและอากาศที่อุดมไปด้วยออกซิเจนจะช่วยลดโอกาสของการขาดออกซิเจน (ออกซิเจนความอดอยาก) สมองทารกสมอง

วิธีการระมัดระวังการวางแผนและการตั้งครรภ์ที่ไม่ได้ออกโดยไม่ให้ความสนใจและการส่งมอบด้วยตนเอง เราจำเป็นต้องคิดเกี่ยวกับการออกกำลังกายการหายใจเพราะความรู้เกี่ยวกับวิธีการหายใจที่เกิดและในระหว่างแรงงานที่อาจขึ้นอยู่กับอนาคตที่ดีของบุตรหลานของคุณและรวมทั้งของคุณ

ประเภทของการหายใจ

1. เต้านม (ฉ) หรือที่เรียกว่า "ผู้หญิง" ลมหายใจ ลมหายใจที่เกิดขึ้นเนื่องจากการขยายตัวของทรวงอกพื้นผิวหายใจออก นี่คือวิธีการหายใจผู้หญิง
2. ท้อง - "ชาย" ลมหายใจ มันดูเหมือนว่าอากาศที่สูดดมเข้าไปในช่องท้องและในขณะที่คุณหายใจออกผ่อนคลายกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้

มีการกระทำในสถิติเหล่านี้วิธีการของการหายใจการออกกำลังกายใด ๆ คุณจะดูเหมือนเป็นเรื่องเล็ก

ในบางกรณีเช่นการหายใจ: ที่เกิดและในระหว่างแรงงาน

การออกกำลังกายนี้จะช่วยให้ผ่อนคลายมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ระหว่างการหดตัวรุนแรง บ่อยขึ้นหายใจลึกผ่อนคลายจะได้รับการฝึกฝนมาก่อนที่จะเกิดมากขึ้นคุณจะทำหน้าที่ในสถานการณ์ความตึงเครียดในระหว่างกระบวนการ หายใจเข้าลึก ๆ ควรมีความยาวอย่างน้อย 4 วินาทีและหายใจออก - 6, ทั้งหมดนำไปสู่การกรอกปอดกับแม่ของออกซิเจนซึ่งเธอหุ้นกับทารก ฝึกการออกกำลังกายนี้ไม่ควรนานกว่า 5 นาทีเช่นเนื่องจากการอิ่มตัวของออกซิเจนในสมองอาจเกิดอาการวิงเวียนศีรษะ หลังจากนั้นไม่กี่ออกกำลังกายให้ลองเปลี่ยนท่าเพราะวิธีการที่คุณจะมองหาตำแหน่งที่สะดวกสบายมากที่สุดในระหว่างการคลอดบุตร ซักซ้อมวิธีการนี้อย่างระมัดระวังคุณไม่เคยลืมวิธีการหายใจในระหว่างแรงงาน

พื้นผิวการหายใจอย่างรวดเร็ว ( "เหมือนหมา")

ซึ่งจะช่วยในกรณีที่วิธีการก่อนหน้าจะหมดหนทาง ลมหายใจเป็นจังหวะสั้นจะถูกแทนที่ได้อย่างรวดเร็วโดยลมหายใจที่รุนแรงเช่นหายใจดังเสียงฮืดเม่น จำนวนของคู่ใช้ลมหายใจเป็นครั้งที่สองที่ควรจะเป็น 1-2

หายใจลึก ๆ กับการหายใจออก "ในเสียง"

เทคนิคของการดำเนินการของพวกเขานี้จะคล้ายกับลมหายใจลึก ๆ ผ่อนคลาย ความแตกต่างหลักอยู่ในเสียง "บรรจุ" เมื่อพร้อมกับอากาศที่หายใจออกมาจากหน้าอกดึงสิ่งที่ต้องการน้ำหนักเบา "fuuuuhhh" ใช้วิธีนี้คุณต่อสู้เช่น "ร้องเพลง" หายใจลึกกับ exhalations ต่างๆควรที่จะสลับกันเพื่อที่จะเติมพลังระหว่างการหดตัว

ลมหายใจเมื่อความพยายามหรือ "เขย่าเบา ๆ"

ใช้การฝึกอบรมนี้เป็นเพียงในขณะนี้เมื่อมีการร้องขอเพื่อให้โดยแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ และก่อนหน้านั้นก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะหายใจในระหว่างแรงงาน! นี่คือพื้นฐานสำหรับความพยายามรอบซึ่งถูกสร้างขึ้นทั้งระบบของการหายใจ ทั้งหมดยังเริ่มต้นด้วยการหายใจเข้าลึก ๆ แล้ว หายใจถือ เฉพาะในช่วงที่คุณสามารถผลักดัน มันจบลงด้วยการหายใจออกช้ายาว ปฏิบัติตามกฎระเบียบดังกล่าวข้างต้นจะช่วยเพิ่มการใช้งานของการต่อสู้ในความโปรดปรานของพวกเขาและเร่งกระบวนการของการจัดส่ง

วิธีการเหล่านี้ช่วยให้เราสามารถเข้าใจวิธีการหายใจที่เกิดและในระหว่างแรงงาน แต่ส่วนใหญ่ของงานที่ตรงกับคุณ ฟังความรู้สึกของพวกเขาไม่ลืมที่จะทำตามคำแนะนำของแพทย์